10MIN CARDIO DANCE WORKOUT//Fat burn & Body toning

It is a series of cardio exercise (aerobic dance exercise). It consists of 3 songs. It starts with light movements, gradually moving to hard movements. After dancing three songs, you will be moderately tired. I also adopted effective movements to train the abdominal muscles.
I put "beep sound" just before each movement change so that you can dance exactly to the music.
I recommend adding cardio exercises to your routine.
Please choose your preferred program from this list;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
→ • Exercice cardio danse ...
www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Cette séance commence par des mouvements légers, passe progressivement à des mouvements durs. Après avoir dansé trois chansons, vous serez modérément fatigué. 20 à 30 minutes d'exercice cardio par jour sont recommandées. Veuillez ajouter ces séances de cardio à votre routine!!p😊q💦

[@elodievdc3133]

C'est parti pour la journée. Plein d'énergie à tous

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori toujours très éfficace ce cours cardio tonification ça nous renforce merci. Prenez bien soin de vous. ❄️⛄️🥶😊👏🤩

[@kaorichannel2375]

Merci Nadia, d'avoir suivi cette séance d'aérobic!!👏🙏😊👍❤️

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori cool cet exercice aérobic un bien-être assuré merci. Bonne semaine. 😆🤩👍🖐

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, comme toujours, merci d'avoir suivi les séances!!👏🙏😊👍

[@nadiaybars5229]

Bonsoir kaori merci pour cette séance danse aérobic ça donne du tonus. Toujours au top. Bonne semaine.🥰👍👏💜❤

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir encore suivi la séance de cardio !!👏😊🙏💓

[@alex-en-drap3218]

J'adore vos vidéos ! La musique est entraînante, pas de blabla inutile, on passe directement à l'essentiel, les mouvements sont sans impact et harmonieux, ça fait du bien. Merci!❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. J'étais très content de le lire.🙏 J'espère que mes vidéos vous seront utiles.😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori ce cours cardio tonification aide à brûler les calories ça peut que nous motiver. Merci bonne semaine.😊❤🤩👏👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci pour la pratique de cette seance de cardio!!👏😊👍💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cet exercice cardio tonification un bien-être pour tout le corps. Superbe de toujours apprendre à vos côtés. Prenez bien soin de vous. 🤩😆🌞🌈🌺

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance de cardio!!👏👏😊💐

[@jacquesseppete3761]

Merci Kaori chanel j'aime vos séances d'exercices je retrouve la forme et le moral.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre mes seances!!👏🙏😊

[@maudlemaire5986]

Merci kaori grâce à vous j’ai repris goût au sport et je ne peux plus m’arrêter je fais 6 séances de 30 min par semaine mes enfants 9 et 13 ans adore le faire avec moi de temps en temps je fais 2 séances cardio brûle graisse et une séance abdo debout car avec mon dos impossible de faire allonger j’ai commencé y’a 2 semaines ap un arrêt de plus d’un an et franchement wahou j’me sens bien j’espère des résultats sur ma silhouette d’ici l’été 😊 mon p’tit bonheur de la journée ça a l’air si simple et pourtant on transpire énormément j’adore merci mille fois continuez d’émerveiller mes journées avec vos vidéos

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Faire 30 minutes d'exercice, 6 fois par semaine, c'est parfait!!👏 Votre commentaire était mon grand plaisir!! Merci beaucoup!!🙏 Les séances de danse aérobique sont recommandées pour ceux qui veulent perdre du poids et gagner le force musculaire!! J'aimerais continuer à introduire des programmes d'exercices amusants et efficaces pour tout le monde!!😊👍

[@breskovicmilan4774]

Toujours auprès de vous Kaori, merci pour vos séances bien dynamique 🤸🎉. Belle journée. Séverine 🌸☀️

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine.😊 Merci de toujours pratiquer avec moi.🙏Les séances d'aérobique sont bon pour la désintoxication car il bouge tout le corps et nous fait transpirer.😉

[@breskovicmilan4774]

@@kaorichannel2375 oh oui ça fait un grand bien aussi bien physique que mental 🙏💞. Bonne soirée Kaori🌞☀️💐

[@colettedordain9269]

❤belle vidéos toujours un plaisir de vous suivre merci ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci encore pour votre belle commentaire!!🙏😊💓

[@JosephCirrincione-s9e]

Merci pour se partage

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@JosephCirrincione-s9e]

Cela me fait un bien fou! Je fais tous les jours l'exercice num 23. Je fais de la fibrilation auriculaire ( caillot de sng autour du coeur ) .Merci! Bisounours!

[@sacha5891]

Je suis complètement fan de vos vidéos, qui font du bien au corps et surtout vous ne nous "soûlez " pas de paroles inutiles , c est vraiment très appréciable . Merci beaucoup 🎇🙏💐

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire et d'avoir suivi mes séances!! Je fais un programme en essayant encore et encore fois par moi-même pour voir si le mouvement est confortable et efficace.👏🙏😊🌷

[@breskovicmilan4774]

Merci Kaori, très intense et bien dynamique comme toujours. 🤸. Merci pour cette toute nouvelle chorégraphie 👋💓. Belle journée 🙏. Séverine 💖

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, comment-allez vous? Merci pour vos commentaires et de suivre mes exercices.🙏😊💓

[@breskovicmilan4774]

@@kaorichannel2375 Merci Kaori, je me porte très bien, tout en suivant quotidiennement vos programmes 🤸. Merci pour tout ce que vous faites 🙏. Portez vous bien 😊. Belle soirée. Séverine 🌸🌟☀️💕

[@mireillehumet]

j'ais fais cette série mais à mon rythme!merci à vous,c'est super ce que vous fâites!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de suivre mes exercices.👏🙏😊

[@samriou2656]

J'aime beaucoup vos exercices simple et attachant. Merci 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@veromilka5863]

Les exercices sont simples mais efficaces.? Je me sens de bonne humeur après avoir pratiqué. Merci Kaori

[@kaorichannel2375]

Bonjour! ! Merci d'avoir suivi mon programme d'exercices et pour votre gentil commentaire!! 🙏😊

[@martinemicollet476]

Au top ! Comme d'habitude ! Merci beaucoup Kaori pour toutes les séances que vous publiez 👍🙏🎉 Belle journée 🌞🍀

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pris de cette séance!!👏🙏 Vous aussi, bon weekend!!😊🌸

[@marielaureanger1380]

Merci Kaori pour cette nouvelle séance de cardio danse, j'ai beaucoup aimé comme d'habitude😉.🙏💙🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Marie, merci de toujours suivre mes exercices!!🙏😊💓

[@a.a.9977]

Bonjour, encore merci pour cette séance ! Par ailleurs, je voulais vous remercier pour le partage de vos différentes séances, grâce à vous j'ai retrouvé la forme et j'ai adopté une nouvelle routine sportive. J'ai commencé à vous suivre en septembre 2022 a raison d'une séance par jour aujourd'hui j'en suis a 4/5 séances par jour. Encore merci et continuer à faire vos vidéos, elles sont top et peux aider beaucoup de personnes a retrouver la forme !

[@kaorichannel2375]

Bonjour! ! Merci pour votre commentaire. ça m'encourage.🙏 Et merci encore de toujours suivre mes programmes d'exercice. Je ferai de mon mieux pour introduire un bon programme d'exercices.p😊q

[@annaclaude4763]

Encore une très bonne vidéo. Je vous suis depuis un moment et franchement ça permet de rester en forme, et de transpirer ☺le plus c'est que c'est pas trop violent pour les personnes en grand surpoids et les personnes à handicap. Un grand merci 🙏😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! J'apprécie toujours vos commentaires.🙏 Et merci de suivre mes programmes d'exercices.👏🙏 Je fais attention d'utiliser des mouvements sans blessure.😊

[@isabetgulsoy8115]

Hello Kaori it’s such a pleasure to follow you. I started 3 days ago to follow you and practice every day. What I love about your exercises is it’s very manageable in my timeframe and the exercises are also very accessible. I’m not young anymore I ad hard time with my body but with your videos I started a daily routine who makes me alive and feeling better again. So THANK YOU!🎉

[@kaorichannel2375]

Hello Isabet, thank you for your kind comment. Thank you again for following my workouts!!🙏👏 I hope that I can continue to introduce programs that can help you.p😊q