10MIN CARDIO DANCE WORKOUT for brun fat & flat belly

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Ce programme est indispensable pour tous ceux qui veulent perdre du poids sur tout le corps et le ventre avant l'été!!p😊q

[@JosephCirrincione-s9e]

Je le fais tout les jours

[@sawsaneessalehi2163]

Vous avez reussi à perdre du poids svp?​@@JosephCirrincione-s9e

[@eveesnard1068]

Et un tour de plus Kaori et je sens bien mon coeur qui travaille et mes jambes qui se musclent😁⚘merci....have a good week!

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci d'avoir fait de cette séance!!🙏👏Vous aussi, passez une excellente journée.😊🌸

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori ce cours cardio graisse ventre plat fait transpiré 😅 le corps en à besoin pour éliminé les toxines. Merci de toujours préparer ces exercices. Prenez bien soin de vous.😉🤩👏👍💗

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir participé au cours de cardio aujourd'hui également!!👏🙏😊💦💓

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori mzrci pour ce cours cardio ça renforce les muscles abdominaux. Un grand bien-être. Bonne semaine 😁🖐👍🙏🥰

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci merci d'avoir pratiqué cette séance de cardio!!👏🙏😊💓

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori cet exercice fait du bien ça fait brûler toute la graisse et renforce les muscles 💪 du ventre. Merci de toujours être disponible pour toute la préparation des cours. Bonne soirée et à bientôt. 👋 ☺🙏👏💛🧡💚🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué 3 séances!!👏👏👏🙏 Cette séance de cardio va augmenter notre capacité pulmonaire aussi!!😉👍

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cette bonne séance cardio qui permet de brûler les graisses et à obtenir un ventre plat on n'a besoin d'objectif dans le sport. Prenez bien soin de vous. 🌹🌝🌈🎵🎶😘💓

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi cette séance de cardio danse!!👏🙏 Si nous parvenons à bouger notre corps de manière amusante, notre motivation augmentera!!😊🎶💞👍

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori ce cours nous aide vraiment à tonifier le ventre un grand merci à vous. Bonne semaine ❤😊👍👏🧡

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la séance!!👏🙏😊💓👍

[@eveesnard1068]

Youpi...je vais pouvoir manger un gâteau d anniversaire car j ai bien travaillé...3 vidéos grâce a vous...merci et bon dimanche😁

[@kaorichannel2375]

Merci de toujours pratiquer mes entraînements.🙏 Et je suis en retard, mais bon anniversaire !!🎂 J'espère que vous avez une merveilleuse année!!😊✨

[@eveesnard1068]

Des abdos en béton....merci encore...bon dimanche à vous..⚘

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci d'avoir pratiqué les entraînements cette semaine.👏🙏 Je sous souhaite un excellent week-end!!😊💐

[@etoile6738]

J'ai commencer aujourd'hui, j'adore et la musique c'est entrainant, les exercices sont assez faciles. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette seance de cardio!!🙏 Je vous en propose d'autres dans cette série. J'espère qu'ils vous seront utiles.😉

[@daniellerenaldin8323]

Merci beaucoup Kaori. J'ai enfin trouvé des exercices à ma portée et j'arrive à enchaîner 3 séances de 10 mn. Je prends du plaisir à les faire et j'espère brûler mes graisses dans le temps car c'est un peu compliqué à 62 ans.

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir suivi les seances de cardio!!🙏 Je vous recommande de le continuer.👏🙏 En le continuant, vous serez moins susceptible d'être essoufflé et vous pourrez vous attendre à une augmentation de votre force physique.😊

[@marielaureanger1380]

Merci Kaori j'aime beaucoup cette séance de cardio qui débute en douceur et par contre je finis en nage.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼

[@kaorichannel2375]

Bonjour et bonne année!! Merci de toujours suivre mes programmes!!🙏 J'espère que je pourrai partager beaucoup de temps avec vous cette année aussi.😊🙏🙏💓

[@marielaureanger1380]

@@kaorichannel2375 Merci kaori, sublime année 2023 et au plaisir de continuer à pratiquer vos séances 💙🙏💙

[@sandrinebas2511]

Bonjour super entraînement court mais efficace sans bla bla on reprend goût au sport en douceur

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours faire mes séances d'exercices.🙏J'espère qu'elles pourront être utiles pour vous.😊

[@mb-nq7qm]

SUPER vidéo.j avais mal au jambes.j aurais pas crue.MERCI.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué!!👏😊🙏

[@maloupougault2547]

Intense…super. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette sénace de cardio!!👏🙏😊👍

[@martineidier9131]

Bonjour à toi. Je suis très heureuse d'avoir partagé ce moment avec toi. Super cool et a très bientôt

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊

[@nathaliedelaiglesia921]

Merci, vous m’avez redonné envie de faire du sport, j’adore vos programmes 👍😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça m'encourage!!😊🙏👍

[@etoile6738]

@@kaorichannel2375 tout à fait d'accord, je viens de découvrir votre chaîne et la musique donne envie de se bouger de plus c'est accessible aux femmes de plus de 40 ans ? Avez vous l'intention de faire des vidéos sur l'alimentation également?

[@cecilefer1263]

Des cours parfaits pour un bon renforcement musculaire tout en douceur... Je n'ai pas de poid à perdre. Je le fais par plaisir et surtout sans crainte de me faire mal.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre aux mes cours.🙏J'espère que mes exercices vous aideront à développer votre condition physique.😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori superbe ce cours cardio brûle graisse vous êtes au top pour tous ces exercices que vous nous apportez. Merci . Bonne semaine ☺🧡👍🙏

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir fait de cette nouvelle séance!!👏 Je vous remercie pour ces beaux mots!!🙏😊💓

[@mariepascalemalaval1055]

Merci beaucoup Kaori. Toujours supers vidéos.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes séances.🙏😊

[@Evakafrine974]

Bonjour merci beaucoup pour exercices top

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué!!🙏😊

[@martinereveriot690]

Génial merci 🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué!!🙏👏😊

[@mariechristinerolland2023]

Je le pratique plusieurs fois par semaine… merci Kaori je vois vraiment la différence depuis!!! Merci de nous aider

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes seances!!🙏 J'espère que vous obtiendrez de bons résultats!!😉

[@breskovicmilan4774]

Super dynamique Kaori, chorégraphie complète de tout le corps 👋🤸. Merci pour tout. Prenez soin de vous 🙏. Namasté. Séverine Dolata 🌺🌞🐞

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, merci pour vos commentaires!! Merci aussi d'avoir toujours pratiqué mes exercices!! Prenez soin de vous. 🙏😊🌸💓

[@Nathalie_D]

Merci Kaori, j'adore 😊💖🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊👏

[@coize3804]

Continuez à faire vos vidéos, j adore ! 🙏😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça m'encourage!!🙏😊👍

[@bernadettealia9905]

Deux fois déjà !! Elle est très bien aussi cette vidéo ! Encore merci !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊

[@susanabarradas6506]

Excellent !!!👏👏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour avoir fait de cette séance!!🙏😊

[@KitKat-zz4hq]

Coucou Kaori. Fan des mouvements doubles j'adore cette séance. Si en plus je pouvais mincir en la faisant tous les jours avec d'autres de vos séances ce serait la cerise sur le gâteau. En tout cas merci encore pour votre travail. A bientôt

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir toujours pratiqué mes exercices.👏🙏 Les séances d'aérobique sont très efficaces pour brûler les graisses et perdre les poids. J'espère que vous aurez de bons résultats.😊

[@evelyne2900]

Que du bonheur vos programmes , comme toujours , ça fait vraiment du bien ....!! Merciiiiiiiiiiii ;) 👍 ;)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos bons commentaires!!!🙏🙏😊👏

[@michelinacampana1887]

Bonjour Kaori ! Merci pour ce magnifique programme🥰🥰💖💖

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊💓

[@francoiseverneau]

Bonjour kaori ... superbe programme , merci bcp :)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊

[@francoiseverneau]

@@kaorichannel2375 ... j'ai repris goût à bouger au quotidien grâce à vos vidéos, j'en fais très régulièrement au moins 3 séances, la vidéo sur la posture du dos avec la serviette est quotidienne et j'ai déjà constaté 1 amélioration dans ma posture. Des félicitations s'imposent, que ce soient sur les musiques, sur les exercices simples et efficaces ou sur les séances cardio. Merci à vous.

[@leaob4454]

Géniale cette séance, les musiques et les exercices sont super !! Merci beaucoup pour la motivation 😃💪🏻

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça m'encourage beaucoup. Merci beaucoup!!🙏😄

[@barbaraschots5333]

Quel bonheur de pouvoir à nouveau suivre tes vidéos 😁 Il y a un bon moment que je n'ai pas pu le faire , malheureusement .. Bisous 😘😘😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de revenir sur ma chaîne et de faire les exercices avec moi!!😉🙏💓👏

[@francoisedebodt2554]

Merciiii💖🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette seéance!!🙏😊

[@lucievg3725]

Je commence le sport afin de perdre du poids et je vais suivre vos vidéos en espérant voir les résultats d'ici quelques semaines. 💪😉

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir choisi mes programmes d'exercice.🙏J'espère qu'ils vous aideront.p😊q

[@PasBlazz]

As tu eu des résultats ? Si oui. Au bout de combien de temps ?

[@malalba1398]

Kaori j'adore sa

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!🙏😊

[@loulaloula9883]

@@kaorichannel2375 Merci kaori, c'est la première fois que je te découvre et j'ai fait ton programme. Je m'abonne direct car tu es sérieuse et tu réponds aux questions efficacement. Par exemple, j'avais peur de faire de l'exercice tous les jours (cela fait une semaine que j'ai commencé), et ta réponse m'a appris que l'on pouvait travailler tous les jours si on ne fait pas de musculation intense. J'ai confiance. Merci beaucoup. Bon courage et réussite méritée pour toi.

[@gerardsabourin9036]

Super

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@SoMart-bn7fh]

Bonjour kaori J'adore vos programmes. Merci ! Pour moi objectif : perdre du ventre ! Je fais 3 x 10mn tous les jours. Combien de temps yaura t il des résultats sur le ventre ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre mes programmes d'exercices.🙏 C'est très idéal de pratiquer 3 séances de danse aerobique par jour, car plus de 20 minutes d'exercice cardio augmentent l'effet brûle-graisse.👏👏 La période pour obtenir les résultats varie d'une personne à l'autre, mais j'ai reçu des rapports faisant état de résultats positifs dès un mois pour certaines personnes. Pour avoir les résultats plus rapide, je vous conseille de faire une séance d'abdominaux en même temps.p😊q

[@lyesallab1909]

bonjour merci beaucoup c'est super stp comme bien de séance par semaine ??est ce que je peux faire tout les jours

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Ce n'est pas de la musculation avec des haltères et des machines. Vous pouvez donc faire mes exercices tous les jours. Certaines personnes pratiquent 3 ou 4 séances par jour. Je recommande de faire des étirements quand vous êtes fatigué.😉

[@sylviebigaillon2]

Bonjour Kaori, je fais régulièrement vos programmes ventre plat, debout, qui me conviennent très bien. Là par contre, j'ai dû arrêter au bout de 6 mn, mon coeur battait trop vite et j'étais essoufflée. Je pense que comme il n'y a pas d'arrêt entre les mouvements pour récupérer, c'est plus difficile pour moi (j'ai 58 ans). Que me conseillez-vous ? Merci Kaori, j'aime beaucoup ce que vous faites.

[@k.s3222]

je sais pas ce qu'elle vous conseille, mais moi je pense que vous pouvez prendre de courtes poses autant que nécessaire. Mais il ne faut pas abuser de leurs longueurs(10-30 secondes c'est bien, 5 min ça commence a faire beaucoup car vos muscles refroidissent = moins de résultat). Puis A force de faire cette entrainement vous ressentirez de moins le besoins de faire de moins en moins de pause :)

[@sylviebigaillon2]

@@k.s3222 Merci beaucoup, très bonne idée ! Je vais essayer

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Si vous êtes essoufflé pendant ce programme, je vous conseille de faire que les pas de jambes sans les bras, ou de faire des programmes un peu plus lent ou plus doux comme; "7MIN EXERCICE CARDIO-pour maigrir le ventre" →kzbin.info/www/bejne/fGSaeGStjJh4qLc "10MIN EXERCICE CARDIO-No.4" →kzbin.info/www/bejne/qJLVc4F5d6trsJI "10MIN EXERCICE CARDIO-No.13" →kzbin.info/www/bejne/oJywe4idh790hck Choisissez une programme avec une vitesse et une intensité que vous pouvez soutenir pendant une longue durée.😊👏

[@MAIANOJU]

Bonjour combien de fois par semaine pour des résultat, avez d'autres conseil pour un ventre plat ? :)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Cette séance de danse aérobique augmente les effets de brûle graisses. Essayez de le faire au moins 20 minutes (2 séances) chaque jour. Pour perdre du ventre, essayez de faire une séance d’abdos (environ 10 minutes) et une ou deux séances de danse.p😊q ↓Liste des séances des abdos studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRTUTfePzoYiFHNZkDUMUI5I/edit ↓Liste des séances de danse aérobique studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit

[@claudineriduet1390]

💖💖💖💖💖

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓

[@hanichahin9973]

Faut-il manger sainement?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire. Les exercices de cardio (séance de danse et de marche) aident à brûler les graisses, et l'entraînement musculaire permet de créer un corps tonifié. Ces exercices et une alimentation équilibrée sont idéaux.😊

[@veroniquep.1930]

Bonjour. Je suis très intéressée par tes vidéos mais je débute et je ne sais pas comment faire. Combien de temps, combien de fois et quels exercices ? Pour commencer, je veux cibler mon ventre. Perte de gras et ventre plus plat. J'ai commencé mais j'ai des courbatures.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Pour maigrir du ventre, je recommande de combiner des exercices de cardio comme les seances d'aérobique qui brûlent la graisse du ventre avec des exercices abdominaux qui renforcent et raffermirent le ventre. Je vous conseille de commencer par 20 à 30 minutes d'exercice par jour (par exemple, 2 séances d'aérobique et 1 séance d'abdos). p😊q Voici des liste; Les séance de cardio aérobique→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV Les séance d'abdo→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRTUTfePzoYiFHNZkDUMUI5I

[@flpr777]

Excellent merci 🙏🙏🙏vous venez de faire 1 nouvelle adepte 👍💜

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour le suivi et le commentaire.🙏🙌 J'espère que mes vidéos vous seront utiles.😊