10年前の自分に教えてあげたい、乳がんになった私がやめておけばよかったかもしれない悪習慣３選

不幸にも乳がんになってしまった私ですが、それまでどのような生活をしてきたか知りたいとのご質問があったので、この動画を作ってみました。
過去にしがみつき、後悔しろと言う意図はありません。変えられるのは自分と未来だけですから。
編集、音楽　vllo

[@user-ux1tb8pk2p]

母も牛乳、チーズ、ヨーグルト、パン好きでした。36で乳がん。でも考えてみれば乳製品てほとんどの人が好きなイメージです。あまりパンや牛乳飲まないってきいたことないです。わからないことだらけで難しいですね。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。乳製品を食べる方が予後が良いという報告もあるそうで、本当によくわかりません(汗)辛くない程度に気を付ければ良いかなと最近は思います。

[@user-de1un5rg4f]

分からないことだらけですが、生焼け牛肉はウイルスが生き残っている可能性があるので危険です。そして、滅菌していない牛乳も。通常は130℃で滅菌されていますから安全。

[@user-vo8se7sv7q]

経験者として語られる貴重なお話、ほんとにありがたいです。ありがとうございます。私は更年期アラフィフ主婦ですが、女性の身体って千差万別！人によって違いまくり！だから一括りなんてできませんよね！うっせえわ、沁みました😂🎉

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。本当にそうですよね。皆様の色々な体験をコメントを通じて教えていただいていますがいつも興味深く拝見しています。

[@mw6437]

十数年前に乳がん末期のイギリス人の女医さんがなにを試しても進行が止まらなかったのに乳製品を止めた途端にぴたっと止まって余命を過ぎても元気に生きてますって本が出ていましたが、私の周りでも乳がんになった親戚二人はもれなく乳製品大好きだったので因果関係はあると思っています。数十年前は喫煙者が多かったですが今は健康によくないということですごく減りましたよね。常識は時代と共に変わっていきますから、利権が絡んですぐには進まないでしょうが乳製品やお酒についてもいづれは変わっていくのではないかと思っています。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。健康に関する常識も時代とともに変わりますもんね。そういうこともあるかもしれません。有益な情報を皆で共有していきたいものですね。

[@user-de1un5rg4f]

牛白血病が悪化して牛肉にできない廃棄牛が年間4千頭以上出ています。体内には、数兆個のウイルスがいることでしょう。廃棄されない牛でも既に膨大な数のウイルスが居る可能性があります。

[@user-jm9ue3sk8g]

歌うま過ぎて笑ってしまった😂

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。笑顔になっていただけたようでうれしいです。

[@botamooch7736]

乳製品と乳がんの因果関係を実証した欧州の女医は、乳がんを発症し、乳製品断ち期間後に乳製品を摂取して再発したので、因果関係を研究して論文にしています。乳製品の毒性が一般に知られていないのは、業界のロビー活動の賜物ですね。グラスフェッド乳牛由来の乳製品なら毒性は低そうですが、合わない人には毒でしょう。

[@b_c_s_chiko]

乳がんと乳製品の因果関係についての論文や、業界の陰謀論は私も耳にしたことがあります。一方で関係ない、むしろ予後が良いというのもありますよね(・・;)はっきりしないので迷いますが、苦にならない程度に摂取しすぎないほうがいいのかなあと思うようになりました。

[@reikobrown6993]

グラスフェッドは高価でとても手が出ません。繋ぎ飼いでストレスたっぷりの乳牛(ホルモン剤投与か？)から絞ったミルク及び乳製品しか買えないのが現実です。

[@user-de1un5rg4f]

乳製品が悪いのではありません。 牛白血病が悪化して牛肉にできない廃棄牛が年間4千頭以上出ています。体内には、数兆個のウイルスがいることでしょう。廃棄されない牛でも既に膨大な数のウイルスが居る可能性があります。

[@sA-mr9yu]

歌がうますぎる❤❤❤

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。照れます…♥️

[@user-td9qu9ti1v]

とある有名な乳がん経験者の方が言われてましたけど その方も甘い物が好きだったりトーストに多めのバターなどを 使っていたそうです。 確かに偏った食事は良くないですけど一概に癌になる！！ とは言い切れませんよね。 浴びるほどお酒を飲んでも長寿な人もいるし 短命な人もいます。 食事としてはお勧めなのはやっぱり和食かなぁ。 高齢の親と同居しているので必然的に質素なおかずになります。 癌は高齢になっても罹る場合があるので若くて健康でも 注意は必要ですね。 年齢と共に魚のうるめや酢の物が美味しく感じて ご飯のおかずとなっています。 朝起きてご飯食べて笑顔で過ごす 何気ないことが本当に幸せですよね。 ちー子さんやご家族も笑顔でいられますように♪

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。何気ないことが幸せ、本当にそうですね。自分もまわりも笑顔でいられたらありがたいです。

[@user-ug7vide7h]

はじめまして。母親は６９歳で乳がんになり、初期のステージ1でした。けど、細胞の顔つきが悪く、凄いスピードで全身転移し、73歳で亡くなりました。 凄く健康に気を付けて運動もしてました。 まさか母親が癌になるなんて…と。娘の私は母親の苦しむ様子を見て、好きな物を好きな時に食べよう！と考え方が変わり、痩せからデブに変身😂 乳癌検診も10年以上行ってません。 どんなに健康に気を付けていても癌になるんだなって思ってしまいました。 長文失礼しました。どうかいつまでもお元気で頑張って下さいね。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。お母様のこと何とお返事したらよいか言葉が見つかりませんが、自分自身に残された時間も限りあるものとして「食べたいものを食べる」「行きたいところに行く」「会いたい人に会う」「したいことをする」等を大切にしたいと思います。

[@user-ug7vide7h]

お返事いただきまして感謝しております。ありがとうございます。 好きな物を食べて、お酒も飲んで、孤独死を覚悟しながら仕事をしてます。独りになり鬱病とパニック障害を発症して１０年。そして乳がんになるかもしれないとも思いながら、けど検診には行かないという（逃げてるのですね）感じです。 叔母も乳がんでした(;_;)これからも応援しています。

[@user-de1un5rg4f]

牛白血病が悪化して牛肉にできない廃棄牛が年間4千頭以上出ています。体内には、数兆個のウイルスがいることでしょう。廃棄されない牛でも既に膨大な数のウイルスが居る可能性があります。生焼け牛肉を食べるのは危険です。良く焼いて食べましょう。

[@ikutarako942]

69歳で癌になるのですね。私も気をつけます！ありがとうございました！ 顔つきが悪い癌って本当に憎たらしいですね！なんかその癌細胞に石ぶつけたくなります！ お母様のご冥福をお祈り申し上げます。

[@NA-zr7rv]

こんにちは。昨年、初期乳ガンが健康診断で見つかりました。４年前は問題なし。４年検診サボってたのでビックリ😮私の場合考えられるのは、外食&コンビニ&毎晩のビールで四年間で10キロ近く太ったこと😅反省です。 ほんとに食生活って大切ですね。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。検診で初期の状態で見つかったとは言え、ビックリしますよね。関係ないかもしれないと思いつつ、過去の自分の悪かったであろうことを探してしまいます。今後に生かしたいです。

[@user-zm3mj1gm5o]

以前　朝パンを食べる8割の人が乳がんになる　という本のタイトルを見ました。本は読んでませんが、思い出せば パン屋を経営してた叔母が乳癌になったのを思いだしました。牛乳は好きだけどこれもやめてたまに豆乳飲むか安売の牛乳を飲むくらいです。ハキハキとわかりやすく解説して下さり有り難うございます。お身体　ご慈愛ください。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。パンや牛乳が癌の原因だというエビデンスはないですが、直感に従って無理のない範囲で気をつけていけたらなあと思っています。

[@reikobrown6993]

パンにはバターやジャム、ハムエッグなどが付き物でこれが毎日だと危険でしょうね。またコンビニやスーパーのパンとご自分のお店で焼いたパンを売るベーカリーでは大きく違うと思います。自営業者は朝早くから夜遅くまで働き税金、給与の支払いなどストレスも大きくやはり病気になりやすい環境かと思います。

[@naoppe7396]

入院が2ヶ月に渡り、改めて運動不足、同感です。 過去の自分は、お酒も飲み、なんでもよく食べ、チーズ、ヨーグルト好きで食べてました〜！ かつ、もれなく運動不足。 まだ、再建術後まもなくあまり動けませんが、歩くなり運動は習慣化したいと思っております。 ほんと、運動不足は、意外に起因やなぁと思います😅

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。身体を動かすことが健康に良いって、学校でももっと教えてほしかったです！(教えてくれてたのかな)一緒に運動がんばりましょうね。

[@naoppe7396]

@@b_c_s_chiko さん！ ハイー！ありがたいエール、嬉しいです！ がんばりましょ〜！

[@user-qq5ef1iz4t]

乳がんは　くじ引きだと思います。食生活が原因だったら他の病気にもなっていると思います。そうならない為にもで再発しない為にも精一杯の事をやっていこうと思ってます

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。そうですよね、くじ引きのようなものだと思います。人事を尽くして天命を待つ、的なところだろうと思いつつ、なんかうじうじ考えてしまうっていう(・・;)

[@user-rc9qc8rx9q]

私も乳がん術後ですが脇に転移があるかも？患ってます。食事、運動(物流仕事でめちゃ歩くのでそれで運動かと思ってました) あとは、仕事から帰って疲れてて甘い物を食べるし、 乳製品、菓子パンなど大好きでした。何も気にしてなかったなぁと思いました。 早く元気になって復活したい。

[@b_c_s_chiko]

サンリオ好きさん、いつもありがとうございます。歩くこと自体は、全然動かないより身体に良さそうな気がしますね。今の私は前より身体を動かす仕事を選んだりして、がんだけど以前より元気に、を目指しています。

[@user-js3fv7vd9b]

このメンタルの強さ、尊敬します。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。皆様のおかげで何とかやっています。

[@davinci4687]

歌‼️😃上手い🎵 今後の参考の為、に見させて頂きました🤓有難う⭕

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。少しでも参考にしていただけたら幸いです。

[@user-ts3mp7cy5k]

こんばんは🌇ご無沙汰してます、何やかんやとバタバタしてました、Adoの歌上手いですね❣️すご〜い😊そうですね、乳製品はどうなのかな？私は牛乳は嫌いで飲まないけどコーヒー☕️は昔良く飲んでましたね、タバコは３年前に辞めたのにガンになった💦何が原因か分からないけど結構遺伝とかもあるみたいだし、まだまだ未解明ですよね、もっと医学が進歩したら、分かるのかも？早くそうなって欲しいなぁ😀

[@b_c_s_chiko]

みゆみゆさん♪いつもありがとうございます。そう、よく分からないことのほうが多いんですよね。昔に比べればまだましなんでしょうけど、もっと医療が発展して治る病気が増えてほしいし、自分もまだまだ元気に生きたいなって思います。

[@user-kl5uz7pr5b]

わたしの母は、3回乳がんなりましたが、乳製品嫌いで、チーズは食べないし、お酒飲まなかったです、肉は好きでした、野菜をあまり摂らなかったような、運動はしていなかった、どこが、原因か、遺伝は嫌です

[@b_c_s_chiko]

@@user-kl5uz7pr5b コメントありがとうございます。お母様3回病と向き合ったなんて、頭が下がります。

[@user-ic4ng7ol3r]

歌上手いです（笑）　 私も乳がん罹患者です。🙇

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。誉めていただきうれしいですが恥ずかしいです(汗) お互い乳がんとうまく付き合っていけるといいですね。

[@nana-ek3we]

うっせーわの、歌も上手でーー👏👏👏👏👏

[@b_c_s_chiko]

Survivor.nanainbaliさん、いつもありがとうございます。拍手たくさん、うれしいです。そのうちまた歌うので😅懲りずに聞いてくださいね。

[@mocomoco6830]

やっぱり乳製品好きだった？って私も悪気なく聞いてしまいそうで、そんな気分を害するようなことなのか！😳と思いました。デリカシーなくてすいません。 その聞いた方も、「やっぱり」って言うからには、周りの乳癌仲間の共通点だったとか、その人なりに根拠があったのではないかな？ しかも結局好きだったんかーい笑 でもカルシウムやビタミンDも大事な栄養だし、難しいですね。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。こちらこそ気を使わせてしまってすみません、です。食べ物に関しては諸説あるので、片寄りなく色々なものを食べるのがリスクヘッジにもなって良さそうかなと思います。

[@maedasyk]

乳製品にしかり、癌の原因となる危険な食品は販売しないでほしいですよね。。世の中には、溢れかえっている。添加物もそう。うちの母は乳製品大好きで取らない日がないくらいですが、乳がんではありません。わたしは、乳製品摂取するのをやめて何年もなりましたが、乳がんになりました。わからないものです

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。気をつけていてもなるときはなるし、ならないときはならないっていうのがちょっと納得いかないと思ってしまいますが、できることを無理なく続けていけたらと日々暮らしています。

[@user-de1un5rg4f]

乳製品が悪いのではありません。 牛白血病が悪化して牛肉にできない廃棄牛が年間4千頭以上出ています。体内には、数兆個のウイルスがいることでしょう。廃棄されない牛でも既に膨大な数のウイルスが居る可能性があります。

[@user-dv6ri2ji7z]

運動不足…。 当てはまる。 乳がん罹患者のひとりです。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。運動不足は多くの現代人の課題みたいなものかもしれないですけどね。身体を動かして身体を良くするという発想が今までなかった私です。

[@kaorisekigawa1674]

先々月、部分切除の手術をして、再発防止の治療に入ったところです。この悪習慣３つ、まるっきり当てはまります(^^;) ２については知識はあっても実践ができていなかったので、無関心も同じ…。今は、飲酒はやめたくなくて、２と３を楽しく克服していこうとしています！

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。手術お疲れ様でした。悪習慣、つい当てはまりがちなことですよね・・・「楽しく克服」って、いいですね♪お互いがんばりすぎずがんばりましょう。

[@mdrenzo930]

初めまして。検診で腫瘤が見つかり、要経過観察と記載されていましたが、痛みや違和感があるので受診してきました。エコーで先生が画像見ながら、多分悪い物では無いと思うけど、一応MRI撮ろうと言われ、月末に検査です。MRIで大体分かるもんなんですかね？

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。私の時はしこりについて触診→エコー→注射器様のもので組織採取からの診断で、手術前にMRI等でがんの広がり？を確認していたみたいでした。ぜひその疑問をそのまま主治医にぶつけてみてください。

[@user-hong8shug2koug8]

飲酒はたしなむ程度ならむしろ良い筈です。腰や脇を冷やしませんでしたか？ 僕も養生中です。 胃を養生しなかったのですね。就寝前3時間は食べずに、理想は、夕食はpm17:00迄に済ませて就寝中は胃を空にすることです。そして断食を壊す→ブレイクファスト。大丈夫。 スマイル。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。酒は百薬の長と昔から言われますものね！我慢しすぎない程度に健康に良さそうなことを続けていけたらと思います。

[@fumizuki6550]

営業部で働いている歴もノルマも中間の人間です。今、仕事帰りの電車内で観ています。夜22時です。お酒は飲みませんが、タバコは吸います。職位が上がるほど持病のある人ばかりです。怖くなってきました…💦色々気をつけようと思います。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。そしてお仕事お疲れ様です。使い古された言い回しですが、私にとっては失ってはじめて実感する健康のありがたみという体験でした。

[@user-gs8jf6pz3q]

歌うまっ✨

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。あらためてそう言っていただくとうれしいですが恥ずかしいです。

[@user-yv2ey7hs4z]

歌上手いですね！

[@b_c_s_chiko]

@@user-yv2ey7hs4z コメントありがとうございます。そんな風に言ってもらえて照れます///

[@user-op6tw6nr8g]

菓子パンや惣菜パンは 添加物多すぎの印象で なるべく避けてきました 牛乳はコーヒーに入れるだけで好きではなかった ワイン🍷もチョコレートもチーズも止めました 日本人の体質には合わないと女性医師が書籍を出版していて　なるほど❗と思いました 欧米人とは体質の違いで 代謝機能も全く異なるし 真似した食生活も毒になりやすい印象を受けました 私も和食が一番のような気がしています！ 無農薬玄米や海苔や貝🐚 味噌　梅干し　醤油 着目したいと思いました

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。当時はお腹がすくので何となく手近にあるものを食べていました。今でも悩みながらですが、無理せずより良い選択ができたらいいなと思っています。

[@reikobrown6993]

夜型の人も多いんじゃないでしょうか。睡眠時間の確保も大事。あと体を冷やす生活ね。冬でも薄着でアイスコーヒー平気で飲んじゃうタイプ。これに毎日パン、バター、チーズ、ハムエッグ、牛乳、飲酒、などの食生活が加わるとまずいのかも。故安保徹先生(医学博士、新潟大学名誉教授)は夜間労働の危険性(睡眠を夜とらない)を強く訴えておられました。癌という文字の通り品を山のように摂ると危ないんでしょう。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。食事だったり睡眠だったり、基本的なことのようでついおざなりになってしまうことありますよね。

[@worldxmemoryofthe5975]

乳製品ではなくて、それに含まれている添加物だとおもいます。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。添加物は身体に良くないと言われますものね。

[@user-rf5pb4wx1i]

乳製品でないという論拠は何?

[@jinchameleon6508]

たぶん、家の女房も運動不足かな。娘を施設に送迎のみの車の運転と家族えの食事だけだからっだったからかな。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。私はついつい運動不足になってしまうので、日々の生活に少しでも運動する仕組みを取り入れなければと意識しています。

[@jinchameleon6508]

ありがとうございます。

[@jinchameleon6508]

因みに自分６２歳女房５５歳です。 まだ死なれたら困ります。

[@b_c_s_chiko]

お互い少しでも元気でいられる時間を延ばしたいものですね。

[@jinchameleon6508]

今日、針生検の結果をある大学病院へ聞きに行きました。 良性でした。ほっとしました。

[@universal_0794]

お若い時期に大変なご病気に 罹患されましたね。 病気は突然発見されます。 乳製品大好きですが、余り 関係ないですよね?

[@b_c_s_chiko]

Kimikoさん、いつもありがとうございます。乳製品は良くないっていう意見も良いっていう意見も関係ないって意見も、色々みたいです。

[@user-wj9hl1er8s]

ホルモン依存性乳がんは、ホルモン撹乱物質によるところが大きいのかな。と考察中です。例えば輸入牛の肉や乳、小麦のグリホサートあたり。あとは農薬、ラウンドアップ、食品添加物、カビなどなど。 乳がんといわれて一年経過。食べたい牛乳や和菓子は生活クラブのものなら大丈夫なのではないかと思って食べてます。 大丈夫かどうかは、尿のPHや、深部体温を測ってモニタリンています。後は、便の様子ですかね。便のみが、出にくいのでこんにゃくごぼうあたりもっと食べないと！です。、

[@user-hu1jh8jy3j]

初めまして小川優喜です。宜しくお願いします。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。よろしくお願いします。

[@user-mf9kg2ux1c]

「あなたが思うより健康です。」←病気やんw

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。健康です♪←病気やんw←ほんまや！でも意外と元気ですw

[@user-de1un5rg4f]

米加大の調査、乳癌患者の癌組織の59%に牛白血病ウイルスの痕跡が認められた。生焼けの牛肉食べていませんでしたか？

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。食肉ウイルス疑惑として有名な説のよう(反対説もある)ですね。知りませんでした。勉強になります。

[@user-de1un5rg4f]

@@b_c_s_chiko ウシ白血病ウイルスはヒトには感染しない、と決めるのは不自然であると思います。インフルエンザウイルスもトリから豚そしてヒトへと伝播するのでありますから、牛白血病ウイルスに危険なし、と思ってはいけません。現に、証左もあります。Virus in cattle linked to human breast cancer をネットでお読みください。

[@user-de1un5rg4f]

@@b_c_s_chiko 反対説は「乳癌の原因になっていないかも。」というあやふやなものです。危険性を考え、ウイルスが原因であろう、と考慮すべきと思います。ご存知のように、白血病ウイルスはゲノムにインテグレートするレトロウイルスの1種です。インテグレートする場所によっては、細胞周期の調節を崩壊し、細胞をガン化させるとされています。

[@user-gx4mv4yy4w]

がん、特に女性特有疾患は遺伝が大きいと教わりました。

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。確かに遺伝性乳がんってありますよね。

[@bcktcojp]

歌がうまかったのがおもしろかった　 笑

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。楽しんでいただけましたら幸いですm(_ _)m

[@MultiYUUHI]

あららら、乳癌一直線の３つですね

[@b_c_s_chiko]

コメントありがとうございます。がんを患ってやっと真剣に考えはじめたという感じです。