11 LEBENSMITTEL, die DICK und KRANK machen 😱 | NoGo's beim Einkaufen | Sheila Gomez

[@s.t2246]

Bin so froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe! Deine Tipps sind einfach die Besten Sheila

[@SheilaGomez]

Vielen Dank 😄, das freut mich und hab noch einen schönen Abend ❤️😘

[@Daniel_1082]

@@SheilaGomez dir auch ❤

[@spirituelleliebe]

Du sprichst mir exakt aus dem ❤, bzw aus dem Leben.... Danke 💪🏻🫶🏻

[@martavira7958]

Vielen dank für deine Kanal, deine Videos und deine Erfahrung 😊Ich bin sehr froh, dass ich deine Kanal gefunden habe ❤

[@sarahkowakowski676]

Es wäre cool wenn du mal deinen Einkauf zeigen könntest 😊 würde mich inspirieren

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sarah😄, danke für deine Nachricht❤️. Das ist eine sehr gute Idee und ist schon notiert 😍! Ich wünsche dir noch einen schönen Abend, Küsschen 😘!

[@Lindanaritau]

Ja, das würde mir auch sehr gefallen! Oder auch mal ein what I eat in a day 💕💕

[@eydnt.a9127]

Du ein kleiner Tipp: :) vielleicht sind die Leute mehr motiviert deine Videos vollständig zu schauen wenn die Informationen kurzgefasst sind und die Videos dadurch kürzer. Die Zeitinvestition, ein Video zu schauen ist für viele Leute entscheidend. Ansonsten sehr sympathisch und man kann deine Argumente gut nachvollziehen😊👍🏽

[@BoboFex]

Vielleicht ein guter Mix - ich schaue die langen Videos viel lieber

[@nicolefischer2992]

Ich bin auch eher für etwas kürzere Videos 🙂

[@bjulalula9537]

Ich finde die Länge prima und 155.000 andere ja wohl auch :-)

[@kerstinm.6999]

In der Kürze liegt die Würze!!! 👍

[@Rechtsmediziner]

Du bist, was du redest. Also viel und davon wenig Inhalt.

[@nobody3938]

Ich finde es gut, dass jemand mal klartext darüber redet, was ungesund ist und vermieden werden sollte. Zur Zeit wird ja propagiert, dass alles in "Maßen" geht, obwohl diese sich dann jede Woche mindestens eine Chipstüte und ne Cola runterhauen. Außerdem prägen die Influencer dieses Bild maßgeblich mit und es scheint, als ob sie jeden Tag Süßigkeiten snacken. Für Menschen, welche mit Übergewicht kämpfen, nicht gerade vorbildlich und kritisch. Aber wenn sie das nicht tun würden, werden sie gleich beschimpft, dass sie "Orthorexie" haben, etc. Ich stehe prinzipiell diesem neuen "fat positive" kritisch gegenüber und finde es ziemlich fies, wenn Leute ständig sagen, dass man "dicker" besser ausgesehen hat. Andersherum ist es nämlich auch unhöflich, wenn ich jemanden ins Gesicht sagen würde: Du... Wie du dünner warst, hast mir besser gefallen. Die Menschen heutzutage ziehen echt alle möglichen Studien heran um ihre schlechten Gewohnheiten zu rechtfertigen ala "in Maßen geht alles", "für die Psyche" und "curvy statt dünn". Und um das klarzustellen: *Beauty* at every size und nicht *health* at every size! {Und das Argument: zu streng sein löst Esstörungen aus: Nein, das Problem liegt hier viel tiefer als "nur" das gestörte Essverhalten. Dies ist nur ein Ventil, mit denen Menschen versuchen ihr Problem unterbewusst zu lösen!}

[@SheilaGomez]

Dank dir für deine ausführliche Nachricht. Ich wünsche dir noch einen schönen Mittwoch❤️. Bis bald 💋!

[@marika6570]

Dem Beitrag stimme ich auch zu. Die "Trends" werden ständig angekurbelt, weil die entsprechenden Medien sonst nichts zu berichten haben. Mal gibt es einen empfehlenswerten Trend, dann wieder einen gegenteiligen. Man muss stark sein, damit man nicht auf das Falsche hereinfällt. Es kommt vor allem darauf an zu erkennen, dass zwar nicht jede/r den Körper für Größe 36 hat, aber schwabbeliges Bauchfett auf jeden Fall ein Zeichen von >ungesund< ist.

[@SB-bk7ov]

Finde ich auch total .

[@_elisabeth_xyz3724]

Deine Videos kommen gerade recht liebe Sheila 🥰 ich möchte mich auch zukünftig gesünder ernähren, weil ich bisher sehr viel zuckerhaltige Produkte gegessen habe. Zwar hat es bisher meinem Gewicht nicht geschadet aber es tut halt einfach der Gesundheit nicht gut 😊. Ich würde es super finden wenn du die Videos, die du hier angesprochen hast, machen würdest 👍🏼. Einfach auch ein paar Alternativen zu den Produkten die man meiden sollte. Du hast ja auch das mit den Nudeln angesprochen. Würdest du empfehlen allgemein Nudeln nicht mehr so oft zu essen? Weil ich als Italienerin kann natürlich schlecht ganz auf Pasta verzichten 😅 und kaufe nun nur noch Vollkorn Nudeln. Aber sind die denn dann tatsächlich besser oder bringt das im Endeffekt trotzdem nichts? 🙈 Bitte mach noch mehr solcher Videos 🙏🏼 wie du siehst brauche ich da nämlich echt noch viel Hilfe und Inspirationen was das Thema angeht 😊🙈💕

[@SheilaGomez]

_elisabeth _xyz liebe Elisabeth, vielen Dank für deine ausführliche und süße Nachricht, da freue ich mich immer sehr ❤️😍! Ich werde auf jeden Fall nach und nach alle Videos zu den Themen drehen, versprochen 😄😉. Vollkornnudeln sind auf jeden Fall viel besser, die sind für deine Gesundheit deutlich besser als „normale“ Nudeln. Bei mir ist es so, dass ich leider sehr schnell zunehme, sobald ich Nudeln etc. esse. Zuckerhaltige Produkte sind halt echt Gift für unseren Körper und führen dazu noch zu zahlreichen Krankheiten, daher ist es super, dass du das ein bisschen einschränken möchtest 👍🏼. Hab noch einen schönen Abend und ganz liebe Grüße 😘

[@silvib4233]

Ich kann auch nicht auf Pasta verzichten. Aber ich habe mir jetzt einen Spiralschneider gekauft und wenn ich Spaghetti mache kommen immer noch Zucchini-Spaghetti mit dazu. Bzw. mache ich den halben Teller damit voll. So isst du weniger normale Nudeln und hast zusätzlich nochmal Gemüse mit dabei. Den Tipp habe ich von Resirandom (findest du auf KZbin und Instagram). Funktioniert bei mir sehr gut 😊

[@winderaljona1831]

Hallo... Habe noch nie was kommentiert. MUSS aber sagen das du eine Mega tolle Frau bist. Die Videos machen süchtig 😀Bitte weiter machen. Habe auch schon abonniert. Einfach klasse!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Aljona❤️, hab mich sooo über deine lieben Worte gefreut, danke😄. Hab noch einen schönen Tag und bis bald 😘

[@EnigmaintheRain]

Magerquark habe ich überraschend lecker gefunden (wie Sauerrahm), und in letzter Zeit habe ich auch Skyr entdeckt (wie normaler Joghurt, aber mit wenig Fett und viel Protein) :).

[@xoxochristinaxoxo2369]

Deine Videos inspirieren mich total

[@SheilaGomez]

Das freut mich ❤❤❤. Dir noch einen tollen Abend 😘

[@valetina8563]

Zufällig gesehen und sofort abonniert 👍 Sie sind sehr sympathisch!!! Bin gespannt auf Ihre Videos 🤗🤗👏👏😘 aber erstmal viel Erfolg und nur das Beste für Sie ❤️

[@SheilaGomez]

Vielen Dank für deine lieben Worte liebe Valentina❤️. Ich habe mich sehr gefreut😄. Toll, dass ich dich als neue Abonnentin begrüßen darf😍! Hab noch einen schönen Abend und bleib gesund💋!

[@petraullmann1885]

Ich mache meine Dressings schon lange selber.: Naturjoghurt,Öl, Kräuter und wenn ich ein medteranes Dressing brauche einen kleinen Klecks Curryketchup und Balsamico Essig. Snacks mache ich wie folgt, Mehl Butter geriebenr Käse und Paprikapulver. Kleine Portionen ausstechen und backen. Diese sind komplett ohne Zucker und auch nicht übersalzen.Die kommen auch auf Grillabenden immer gut an.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Petra ❤, danke für die tollen Rezeptideen 😘🙏. Dir noch eine schöne Woche ❤

[@marjondejeu-vanbussel4841]

Liebe Sheila was ich noch séhr gerne von Video's sehen von dir sinds🙈😘 -Ich bin neugierig nach dein selbtstgemachte Rezept von evt Salatsauce und Dressings -Und dein selbtstgemachte muësli -Was trinkst du ausser Wasser und Tee?🤔Vielleicht auch Wasser mit Früchten? -Und ich hun séhr neugierig nach dein Rezept von Snacks -Suppe bin ich zich neugierig nach. Tja was eigentlich nicht von dir.. álles interesseert mir séhr von dir .Du bist só ein Toller Mensch dass dus Tipps ND Tricksmit uns Teilen wil🥰😍🌹💖🤩💝😘💋

[@iuwhefcilauoowieuhfowuhf9037]

Danke für all deine Mühe in den Videos🥰🙏🏻

[@krolowamotyli257]

Hallöchen Liebe Sheila, ich danke Dir für das Video. Ich habe ja kein Problem mit Abnehmen, aber es ist für mich sehr wertvoll, Dich zu hören. Du gibst mir viel Energie und positive Einstellung für den ganzen Tag.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Krolowa ❤, danke für deine liebe Nachricht 😘. Ich wünsche dir einen tollen Tag ❤❤

[@gooodnews7]

Sehr informativ und inspirierend. Tolle Frau. 👍🏻👏🏻 Ich versuche gerade meinen Bauch wegzukriegen. Werd mir sicher noch mehr von dir anschauen.

[@MiaHollyLee]

Ich mag deine Videos sehr gerne. Authentisch und offen. Esse viel gesunder durch deine Tipps :)

[@SheilaGomez]

Hallöchen 😘, wie schön das zu lesen ❤❤. Dir noch einen tollen Dienstag ❤❤

[@karinheho5941]

Hallo Sheila, ja genau, das kenne ich auch, aber nicht nur Schokolade, nein auch Chips!!!! Oder Brezeln, Salzstangen!!!! Dieses Jahr war bei mir leider mit den Chipsanfällen echt schlimm ! Vor allem wenn meine Lieblingschips nur 89 ct kosten statt € 1,49 !!!! Aber durch deine schönen Videos komme ich nun wieder in die richtige Spur. Vielen Dank und schönen Abend wünsche ich dir ! Liebe Grüße von Karin 😃❣️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Karin 🥰, danke für deinen Kommentar ❤. Ja, da hat ja jeder seine Lebensmittel, denen er nur schwer widerstehen kann ❤❤😀. Freut mich, dass dir die Videos da helfen 😘🥰. Ich wünsche dir noch einen tollen Tag ❤

[@Biyon]

Super Video :))

[@SheilaGomez]

Biyon du solltest auf jeden Fall zukünftig auf Zucker verzichten, vor allem die McFlurrys sind nicht gut für dich 🤨

[@_elisabeth_xyz3724]

🤣🤣 Sheila du bist genial 🤣🤣❤️ Aber Biyon, mach dir nichts draus ich bin auch ein McFlurry Suchti 🤣 Ab und zu kann man sich schon mal was gönnen oder 😅🙈🍦

[@nadinesteger6593]

Hallo Sheila, mal wieder eine total cooles Video.. ich würde sagen ich bin auf einem sehr guten Weg.. genau dieses Lebensmittel sind von meinem Speiseplan gestrichen. Nur ein Lebensmittel fällt mir schwer.."Nudeln"🤤 gibt es 1x die Woche ich kann nicht ohne.. Ich bin aufjedenfall froh das du quasi alles was ich schon tu nochmal untermauerst.. 🙌💯 ich freue mich auf deine vielen neuen Videos.. wünsche dir ein schönen Abend kleiner Honigjunkie 🐝🍯 lg Nadine

[@SheilaGomez]

Nadine Steger liebe Nadine, danke für deine liebe Nachricht ❤️! Das freut mich sehr😍! Eine kleine Ausnahme zwischendurch ist ja auch vollkommen okay, man darf sich ja auch nicht alles verbieten. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘

[@nicolefischer2992]

Outfit-Ideen wäre auch mal eine tolle Video-Idee 🤔😍🤗

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nicole 🥰, das habe ich mir notiert, danke für die Videoidee ❤🙏🥰. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag und ein tolles Wochenende ❤❤❤

[@nicolefischer2992]

@@SheilaGomez danke schön 🙂 das wünsche ich Dir auch 🤗🤩

[@gabrieleinniss7194]

Liebe Sheila, wieder ein super motivierendes Video 💖

[@nilaqand2549]

Du bist so inspirierend und motivierend

[@SheilaGomez]

Danke liebe Nili, habe mich mega über deine lieben Worte gefreut❤️😄💃🏻. Hab noch einen schönen Sonntag und bis ganz bald! 💋

[@emmaxxx7826]

Boah, in diesem video erinnerst du mich soo krass an die frühere heidi klum!!

[@SheilaGomez]

Liebe Emma, du bist ja süß❤️, danke😄. Ich wünsche dir noch einen tollen Abend und bis ganz bald😘!

[@Janine1709]

Deine Videos sind toll! Sehr sympathisch 👌🏼

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Janine😄, vielen Dank für deine lieben Worte 🙏🏼. Hab mich sehr gefreut 😘

[@susannatomacetin3496]

Liebe Sheila. Deine Tipps und Ernährung genau wie man sollte! Du bist top schlank. Super!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Susanna, danke für deine süßen Worte ❤️! Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 😘!

[@elisabethjordan1670]

Ich finde dich echt sehr sympatisch und authentisch!Ich habe die Einstellung wie du.In der nächsten Zeit werde ich oft an dich denken,da ich mir zum Geburtstag einen Gewichtsverlust von mindestens 7 KG schenken möchte.Mich würde interessieren in welcher Zeitspanne du die 14 KG abgenommen hast.Ich wünsche dir alles Liebe und vielen Dank für die ehrlichen Videos du Hübsche 😊 Elisabeth

[@elenakashina3481]

Hallo liebe Sheila! Ich schaue fast jede deine Video und bin sowieso schon immer deine instagram angeschaut und ich finde es so toll was du da machst. Also ich hab schon vieles in my Kopf geändert, hab viele Sachen gekauft was du von Herzen empfohlen hast. Gestern wollte Ketchup holen und dann zu mir "nein" gesagt, also denke schon oft an deine Empfehlungen. Danke dir. Küss😘

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Elena, du kannst dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich über deine Nachricht gefreut habe❤️. Ich finde es so schön, wenn ich euch dabei unterstützen kann, mehr auf eure Gesundheit und auf euren Körper zu achten❤️. Wir haben nur einen Körper und um den müssen wir uns gut kümmern. Mach weiter so👍🏻💪🏼. Ich freue mich immer von dir zu lesen und wünsche dir noch einen schönen Abend❤️! Küsschen und bis ganz bald 💋.

[@elenakashina3481]

@@SheilaGomez 💓

[@Daniel_1082]

das ist so richtig💜💜💜💜💜💜💜

[@janisfleischmann3746]

Was trinkst du denn dann beim weggehen ?

[@birgitb5029]

Ich bin über OlesjasWelt auf Deinen Kanal gestoßen und direkt abonniert. Ich bin nicht übergewichtig, aber versuche dennoch weitestgehend auf Zucker zu verzichten. Ich habe für mich festgestellt, dass Zucker - egal in welchen Produkten- mich schlapp und müde macht..Ohne Zucker habe ich mehr Energie, bin konzentrierter und ich fühle mich einfach wohler. Ich habe gelernt mehr auf meinen Körper zu hören, als einem Verlangen nachzugeben. Freue mich auf weitere Videos von Dir.

[@sala945]

Oh, ich hab bei dem Titel nicht so reflektierte, neutrale Informationen erwartet. Finde super, dass du von dir aus gehst, und nicht repressiv bist. Toll, dass du Alternativen vorschlägst und die Lebensmittel an sich nicht verteufelst, nur darauf aufmerksam machst, dass es so wie es das im Supermarkt gibt, nicht das Richtige ist für eine ausgewogene Ernährung.

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, vielen Dank für dein positives Feedback . Das freut mich sehr und motiviert mich mega😄❤️! Dankeeee und hab noch einen schönen Tag 😘!

[@hexemuller6555]

Liebe Sheila, genau Deine Tipps hab ich seit meiner Ernährungsumstellung auch umgesetzt. knapp 30 kg hab ich damit geschafft und muss noch 20. Ich kaufe fast nur noch Grundprodukte, nix fertiges und koche selber. Burger mach ich wenn, dann selber. (Sogar die Brötchen dafür backe ich oft selber oder nehme Vollkorn) Daher kann ich Dein Video voll unterschreiben, das das der Anfang von allen Änderungen sein kann. Das mit dem nix süßes mehr im Haus haben schaffe ich noch nicht, aber ich hole mir wenn dann abends mal was und dann wird das vorher portioniert. Sobald ich die Sachen mit an den Sofatisch bringen würde wären sie auch bei mir weg. Bei Chips ist es am schlimmsten, daher gibt es sie nur sehr selten, da schaffe ich es auch öfter mal keine zu kaufen. Und bei Schokolade versuche ich hochwertigere zu kaufen und zartbitter, da ist es dann auch immer noch besser als mit denen die noch mehr Zucker haben. Das Video hilft hoffentlich vielen, weiter. Mein Durchbruch war damals das Buch "Fettlogik überwinden" Vor allem Menschen, die ab 20 kg Gewicht verlieren müssen haben ja wirklich ein "ich muss runter kommen von dem Zeug" Problem. Daher war Deine Aussage - "runterkommen" gar nicht mal so weit hergeholt. Es kann eine Sucht sein das Essen und Süßes ist nunmal was, was einen süchtig macht. Liebe Grüße - ich bewundere Dich Du siehst klasse aus. Ich hoffe, dass ich zumindest in den nächsten Jahren meine 20 kg Übergewicht noch los bekomme. Wie Du so schön sagst, es hat viel mit dem Mindset zu tun und das muss man mental hinbekommen. Viele Grüße!

[@SheilaGomez]

Hallo meine liebe ❤️, vielen Dank für deine lange Nachricht und das teilen deiner Geschichte 😘❤️. Wirklich toll, was du schon alles geschafft hast 🙏🏻❤️. Ich bin mir sicher das du dein Ziel bald erreichen wirst 😘. Dir noch einen wunderschönen Tag und hoffentlich bis ganz bald 😘❤️

[@maryna4715]

Wow, hab dich gerade entdeckt und finde du bist wirklich sehr sympathisch und inspirierend! 🌺 Tolles Video, das meiste setze ich auch so um, ernähre vegan und kann das mit deinem Ekel sehr gut verstehen - geht mir bei Milchprodukten mittlerweile genauso. Super find ich darum auch, dass du das Thema Massentierhaltung ansprichst. Nur das mit Pasta und Chips ist so eine Sache... Gerade vor der Periode kann ich mich nicht zurück halten, da brauch ich das irgendwie... Mein Abo hast du und ich freue mich auf weitere Videos 😊

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Maryna, vielen lieben Dank für deine schönen Worte❤️. Freut mich unheimlich, dass ich dir mit dem Video weiterhelfen konnte😄. Und wegen dem Naschen kann man sich das auch nicht immer verbieten, die Menge machst aber auch da gibt es auch gesunde Alternativen. Das notiere ich mich direkt und dann kommt da in Zukunft ein Video. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag. ☀️ Bis bald😘

[@meritneuhaus8843]

Ich gehe auch schon allein wegen Schokolade nochmal raus zum Supermarkt 🙈

[@janinesiegmund9189]

Ein super Video. Vielen Dank 😊 darf ich fragen ob du eine Brustvergrößerung hattest?🤔

[@fedelora9426]

Liebe Sheila, wenn du nach dem Verzehr von Nudeln oder Brot (beides Produkte, die Weizen und somit Gluten enthalten) einen Blähbauch bekommst und dich schlapp fühlst, besteht die Möglichkeit, dass du eine Glutenunverträglichkeit oder auch Zöliakie hast. Bei mir wurde vor einigen Monaten Zöliakie festgestellt und ich hatte zuvor die gleichen Symptome wie du. Du kannst ja mal darüber nachdenken, einen Bluttest zur Überprüfung bei deinem Hausarzt/ deiner Hausärztin zu machen. Auch wenn ich nicht hoffe, dass du diese Krankheit hast, wollte ich dich gerne darauf hinweisen. Alles Liebe dir, Lea 💌

[@jeanetthospes6634]

Ich bewundere alle die so strikt verzichten können.

[@marisagoncalves5527]

Danke für deine Videos! Endlich kenne ich jetzt jemand der auch nocht Allohol trinkt! Woow😁ich war auch noch nie betrunken und trinke nie🙌🏻

[@SheilaGomez]

Hallo meine Liebe 😘❤, danke für deine Nachricht 😃❤. Das sollte ja auch nie ein Zwang sein 😘. Ich wünsche dir noch eine wunderschöne Woche 💋

[@djdede09]

Sehr cooles Video👍🏼 ich mag deine Einstellung

[@SheilaGomez]

Dank dir liebe Andrea❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend💋.

[@laviedestephanie8619]

Liebe Sheila, schalte mich gerade so durch deine Videos☺️. sehr inspirierend. Eine Frage : Auch keine Dinkel Vollkornnudeln? 😭ich liebe Nudeln mit viel Gemüse oder einer Tomatensoße und Oliven. Daher greife ich auf Dinkel Vollkorn zurück. Und grüne Säfte, trinkst du diese? Ich habe sie für mich entdeckt zum Beispiel mit Spinat, Sellerie und Orange usw. Hälst du dich auch daran, wenn du essen gehst? Zuhause kaufe ich auch keine Schoki ( außer zu Weihnachten) . Beim Italiener zum Beispiel, würdest du da einen Nachtisch essen? Liebe Grüße Stephi

[@neleklindt8728]

Ich und meine Familie bauen bei uns im Garten ganz viel selber an:) und ich habe letztens mein eigens Müsli gemacht. Höre die voll gerne beim reden zu :)

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nele, danke für deine Nachricht❤️. Das freut mich seeehr, dass dir meine Videos gefallen😄. Ein eigener Garten ist auch ein absoluter Traum. Super, dass ihr so viel selbst anbaut. Mein Müsli mache ich auch immer selbst, dann weiß man genau, was drin ist. Ich habe dazu auch schon ein Video aufgenommen, das kommt bald❤️. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch einen tollen Abend und freue mich immer von dir zu lesen ❤️. Bis bald😘!

[@olgaborher7851]

Ich bin durch Zufall auf ein Video von dir gestoßen (wurde mir vorgeschlagen) und nun bin ich hängen geblieben und suchte gerade alle Videos durch🤭😁 ich lasse ganz viel Liebe da♥️

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Olga, herzlich willkommen 🎉❤️. Wie schön, dass dir mein Kanal gefällt. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und vielleicht bis gleich 18 Uhr wieder 💋

[@connys.a.6252]

Hi, ich glaube , weißes Weizenmehl würde auch auf deine Liste gehören. Du siehst sehr gut aus. LG

[@SheilaGomez]

Liebe Conny❤️, dank dir mit dem Weizenmehl hast du vollkommen recht👍🏼.Hab noch einen schönen Dienstag😘

[@strangersparadise2654]

Conny S.A. gibt es denn auch braunes Weizenmehl?🤣

[@lalaa_yasmin9705]

Danke für dieses tolle Video ☺️

[@SheilaGomez]

Liebe Yasmin, danke für deine Nachricht ❤️! Ich freue mich sehr, dass dir das Video gefallen hat und hab noch einen schönen Abend 😘!

[@katrinlorenz5844]

Was für Sport treibst du?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Katrin ❤, schau mal bei meinen anderen Videos, da gibt es eines zu meiner Sportroutine 😘. In dem Video erkläre ich genau, wann ich trainiere und welche Übungen ich mache 😘❤. Viel Spaß beim anschauen 🥰

[@piabeck65]

Super Video, danke! 💛💛💛

[@zv6318]

Instinktiv mache ich fast alles richtig. Nur zwei Dinge auf der Liste esse bzw trinke ich hin und wieder. Nudeln aldente mit selbstgemachte Soße und Alkohol, na ja mal ein Prosecco mit den Mädels 🤗, 1bis 2 mal im Monat, geht doch. Bei den Nudeln, wenn du Blähbauch bekommst, liegt es wahrscheinlich daran dass du keine Getreide ( Zöliakie ) verträgst.

[@SheilaGomez]

Hallöchen, danke für deine Nachricht ❤️. Das hört sich doch schon gut an. Das mit dem Blähbauch könnte sein 👍🏼. Bei Dinkelnudeln geht es aber👍🏼. Die aus Weißmehl versuche ich zu meiden. Ich wünsche dir einen schönen Tag und bis ganz bald ❤️😘!

[@annelise1856]

Danke für Dein Video. 😊Tiere sind meine Freunde und Freunde kann ich nicht essen. Ich esse auch Proteine: Linsen, Kichererbsen, Erbsen, Quinoa LG

[@Sarah-zc5rl]

Bei den meisten Dingen stimme ich dir zu, kontrolliertes snacken gehört für mich aber dazu🙈 Wenn man sich nicht beherrschen kann ist es aber vielleicht besser ganz drauf zu verzichten. Muss halt jeder für sich rausfinden☺

[@SheilaGomez]

❤️das stimmt, da muss jeder seinen eigenen Weg finden. Hab noch einen schönen Samstag 💋

[@mkft6086]

Tolles Video. Meinst du mit light Produkten auch sowas wie Cola Zero ?

[@cathybokenfeld8818]

Hallo Sheila, zu Deinem Hinweis auf den Verzicht von Pasta und Reis habe ich eine Frage: Kann man denn diese Dinge nicht durch Dinkel bzw. Vollkorn ersetzen?

[@ileadandufollow]

Also ich nehme ab durch Kalorienzählen und light Produkte haben mir dabei sehr geholfen. Wenn ich Lust hatte auf Käse habe ich eher die Light Variante benutzt, um Kalorien einzusparen

[@SheilaGomez]

Hallo, lieben Dank für deine Nachricht ❤️.Wenn du damit gut zurecht kommst und dich gut fühlst, ist das für mich das Wichtigste. Ich stelle mittlerweile die gesundheitlichen Aspekte in den Vordergrund und versuche mich daher so natürlich wie möglich zu ernähren. Bei Lightprodukten werden allerdings regelmäßig Fettersatzstoffe und zahlreiche andere Zusatzstoffe verwendet, die nicht gut für uns sind und uns langfristig sogar krank machen können. Außerdem gibt es zahlreiche Studien weltweit die belegen, dass Lightprodukte unseren Stoffwechsel stören können. Fett ist zudem ein wichtiger Geschmacksträger, denn viele Aromen entfalten sich erst in Verbindung damit. Um den fehlenden Geschmack bei Lightprodukten auszugleichen, wird deshalb meist mit Glutamat, Glycin, Chloriden, Laktaten, Hefeextrakt oder Aromen (Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Säureregulatoren) nachgeholfen. Viele dieser Stoffe können Kopfschmerzen, Durchfall, vermehrte Produktion von Harnsäure, allergische Reaktionen und andere Krankheiten hervorrufen. Sprich es wird ganz viel Chemie verwendet und das ist für einen langfristig gesunden Körper nicht gut. Ich versuche mich daher so unverarbeitet wie möglich zu ernähren. Wenn ich ein Lebensmittel in der Hand halte und bei der Zutaten-Beschreibung zahlreiche Wörter stehen wie oben, lege ich es wieder weg. Ich bin aber der Meinung, dass jeder so essen muss wie er glücklich ist ❤️. Ich versuche auf meinem Kanal meinen Abonnenten immer nur zu helfen. Viele möchten gern langfristig gesünder leben und fitter werden, vielleicht auch etwas abnehmen und da versuche ich positiv zu unterstützen. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bleib gesund 💋!

[@alleswasichwillbistdu3381]

Ja Same. Auch ein Eis ist okay, solange es in die calories passt:)

[@Ladylike274SK]

Was hältst du von Flavourdrops um Skyr/Magerquark und Wasser geschmacklich aufzupeppen? Ist das eine gute Lösung um mehr Wasser zu trinken oder eher nicht? Liebe Grüße

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sarah😄❤️, Skyr ist super 👍🏼. Von Flavourdrops halte ich nicht ganz so viel, außer wenn sie ganz natürlich wären, ohne irgendwelche Zusatzstoffe. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘

[@SheilaGomez]

Ich presse mit zum Beispiel oft etwas Zitrone/Orange ins Wasser. Oder lege Gurken, Kräuter (Ananas-Minze, Minze, Zitronen-Melisse etc.), Beeren etc. im Wasser ein. Dann bekommt das Wasser auch einen sehr angenehmen Geschmack und ist nicht so langweilig. 😘

[@abetareibishi9117]

Super video 👍🏻 Vielleicht hast du eine Glutenunverträglichkeit… Ich habe auch immer einen „Schwangerbauch“ wenn ich Nudeln oder Weißbrot gegessen habe bekommen… LG weiter so 👍🏻

[@nicolenowak774]

Hallo Sheila, dein Video ist klasse! Ich war auch sehr diszipliniert beim Essen und hatte total schön abgenommen und das auch 2 Jahre ohne Probleme gehalten. Aber durch ein paar negative Einflüsse in 2019 (Plötzliche Nahrungsmittelunverträglichkeit (vertrage keine Milch mehr), Tod meiner geliebten Mutter, Arbeit verloren) bin ich wieder nachlässig geworden, esse nicht mehr so gesund wie zuvor und habe wieder 4-5 kg zugenommen, einfach schrecklich! Jetzt muss ich wieder den richtigen Dreh kriegen, wieder Schoki weglassen bzw. erst gar nicht mehr kaufen (echt schwierig im Moment). Kannst du bitte mal ein Video machen, was du überhaupt noch isst, dass wäre echt super und würde mir sehr helfen wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Lg Nicole!

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Nicole, vielen Dank für deine liebe Nachricht und dein Vertrauen❤️! Das hört sich nach einer sehr schwierigen Zeit an😢. Manchmal hat man im Leben das Gefühl, dass alles auf einmal kommt 😢. Ich werde auf jeden Fall ein paar Videos für euch drehen, indem ich euch vorkoche, was ich damals gegessen habe und was ich heute esse. Ich freue mich sehr, dich auf dem Weg begleiten zu dürfen❤️. Hab noch einen tollen Tag und bleib gesund 💋!

[@Daniel_1082]

du bist soooooooooooooooooooooo toll💜💜💜💜❤❤❤

[@SheilaGomez]

😘❤

[@LAJANAx]

Ich mag die Akustik in deinen Videos.. was für ein Mikro benutzt du denn wenn ich fragen darf?

[@x.f.4171]

Kurze Kritik wenn erlaubt: es wäre gut wenn du etwas konzentrierter und auf den Punkt deine Gedanken bringst, dann dürfte das Video kürzer und effektiver werden. Sonst musste ich länger durchscrollen bis man „das Nächste“ gefunden hat.

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, Kritik ist immer erlaubt. Werde mich bemühen👍🏼. Liebe Grüße😘

[@zeynepeser5714]

Danke das wollte ich auch schreiben

[@justinepietrus]

super tolles Video von dir! Vielen lieben Dank dafür! Wie sieht dein Essverhalten bei Milchprodukten wie Käse aus? Isst du oft Käse? Magerquark habe ich raus gehört aber trinkst du auch normale Milch? Habe gelesen, dass Käse süchtig machen soll und Milchprodukte sind ja bekanntlich sehr saure Produkte. Achtest du da auf deinen Säure/Basenhaushalt sehr? Ganz liebe Grüße

[@SheilaGomez]

Hallöchen und lieben Dank für deine Nachricht 😄. Ich esse auch Milchprodukte, achte aber darauf wo sie herkommen. Ich finde das Thema Säure/Basenhaushalt sehr interessant und werde mich in der nächsten Zeit damit mal etwas intensiver auseinandersetzen und auch mal das ein oder andere ausprobieren und euch dann berichten . Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis ganz bald 😘

[@justinepietrus]

Sheila Gomez klingt toll! Ich bin gespannt, wie deine Erfahrungen werden. Ich wünsche dir auch eine tolle Wochen & liebe Grüße aus Tulum 🌴

[@elaela2548]

Wenn ich Lust auf Schokolade und Süßes habe kaufe ich mir einen kleinen Riegel. Preislich ist der zwar teurer als die Großpackungen, ich komme aber nicht in Versuchung mir nachzunehmen, denn wenn der Riegel weg ist ist nichts Süßes mehr im Haus 😁 Zum Thema Nudeln. Ich kaufe nur noch Dinkelvollkornnudel. Die machen super satt und von denen kann man nicht so viele essen wie von den "Normalen". Ganz aus meinem Speiseplan möchte ich sie nicht streichen. Meine Portion besteht dann allerdings aus 1/4 Nudeln und 3/4 Gemüse.

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Ela, vielen Dank für deine Nachricht❤️😄. Das hört sich doch nach einem guten Weg an und Dinkelvollkornnudeln sind auf jeden Fall viel besser als die normalen👍🏼. Ich versuche so gut es geht, natürlich zu essen, also unverarbeitet. Ausnahmen gibt es aber auch immer mal wieder👍🏼❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘!

[@songuelkayaalp2428]

Kannst du Mal Tipps geben zu einer diät? Also Sachen die man nicht tun sollte in eine Diät ? Wäre super cool!!!!!!

[@SheilaGomez]

Hallöchen Songuel, vielen lieben Dank für deine Nachricht😊. Ich hab mir deinen Vorschlag mal sofort notiert und dann drehe ich ein Video zu meinen Tipps.☺️ Ich wünsch dir noch einen wundervollen Tag ☀️

[@thelady9354]

Wem Magerquark zu fest und schwer ist, der kann auch etwas ungezuckerte Kokos oder Mandelmilch dazu geben.

[@SheilaGomez]

Hallöchen 😘, das ist auch ein super Tipp, danke fürs teilen ❤🙏

[@smoothie2739]

Find deine Videos super informativ und angenehm zum zuschauen ☺️ Eine Frage, gibt es denn manchmal Momente wo du vom Fernseher sitzt und richtig Heißhunger auf mal was süßes bekommst oder kommt das garnicht mehr vor? ☺️

[@SheilaGomez]

Hallöchen ❤️, doch, manchmal kommt das auch vor und dann setze ich mich auch mal ins Auto und fahre zum nächsten Supermarkt. Das kommt aber eher selten vor und meistens komme ich mit meinen selbstgemachten Sachen nicht so weit, dass ich mich ins Auto setze und was holen gehe❤️. Man sollte sich im Kopf auch nichts strikt etwas verbieten, dann will man es nur noch mehr❤️. Hab noch einen schöne Tag. Bis bald 😘

[@mijamika5331]

Du bist eine so tolle wunderschöne natürliche Frau. ❣❣❣❣❣👏👏👏❣❣❣

[@SheilaGomez]

Vielen Dank liebe Mija❤️ für die lieben Worte ❤️. Habe mich seeeeehr über dein Kompliment gefreut und wünsche dir noch einen schönen Abend und gleich eine gute Nacht 🌙😘

[@mijamika5331]

@@SheilaGomez Dankeschön 💖Dir auch💜

[@juliane1489]

Ich habe ein Ketchup gefunden, das nur mit Agavendicksaft gesüßt ist und das finde ich persönlich sehr gut.

[@SheilaGomez]

Das ist eine super Alternative 👍🏼❤️😍😘

[@wj017]

Von welcher Marke ist der denn?🙈suche auch einen

[@juliane1489]

Jana W 01 byodo😍

[@pauli1382]

Sorry, aber Agarvendicksaft ist nichts anderes als Zucker😆und vorallem Fruchtzucker welcher dick macht.

[@juliane1489]

Paula nö Kannst dir ja gerne mal den Bericht durchlesen. Die Menge des Konsum macht es und vor allem ist das ja nicht Agavendicksaft pur im Ketchup! Außerdem macht Zucker dann dick, wenn deine Reserven im Körper voll sind, heißt; Balance is key! Es ist ja deine Sache, ob du deinen Körper mit Industriezucker oder Fructose fütterst. ☺️ Liebe Grüße www.google.de/amp/s/www.smarticular.net/agavendicksaft-statt-zucker-herstellung-wirkung/amp/

[@steffiesolbach]

Sehr lustig das mit deiner Honig Sucht 🥰 darf ich fragen wie viel Geld du monatlich für Lebensmittel ausgibst?

[@dorom.6356]

Guten Abend, das ist ein sehr anregender Beitrag, deine Gedanken sind sehr ausgereift und nachhaltig. Danke im Namen der Schönheit, Gesundheit, Umwelt und der Tiere, wobei die Tiere einen besonderen Stellenwert bei mir genießen. Liebe Grüße aus dem Norden sendet dir Doro

[@patriziasmets2318]

Super Video. Seit Langem ernähre ich mich so extrem gesund und es ist wirklich effektiv!👍 Fertiges Müsli gibt's bei mir nicht. Ich verwende Dinkelflocken und Chiasamen. Dazu frische Zitrusfrüchte und mehrere Sorten Beeren. Auf Fett und Zucker verzichte ich seit Langem weitestgehend. Da ich eh nicht so die Süße bin😂, sind Süßigkeiten kein Thema bei mir. Vollkornprodukte hin und wieder brauche ich für mich schon. Aber einmal am Tag reicht. Ansonsten ganz viel gegartes Gemüse und Obst. Fisch und Geflügel.

[@SheilaGomez]

Sehr vorbildlich liebe Patrizia😍, hab noch einen schönen Sonntag und bleib gesund😘!

[@patriziasmets2318]

@@SheilaGomez Danke sehr.♥ Dir auch einen schönen Sonntag😘

[@lauranikel3433]

Fett ist aber ganz wichtig für den Körper. Da solltest du schon gucken, dass du ausreichend gute fette zu dir nimmst ☺️

[@cordulapannenbecker3399]

Hallo liebes 😍⚘ Ich habe vor 3 Jahren abgenommen Von 67 Kilo auf 54 Kilo 😍 Mit Intervall Fasten 8 zu 16 Stunden Halte ich mein Gewicht Bin 169 cm gross Säfte trinke ich auch nicht Ab und zu mal Gummi Bärchen Sollte man sich mal gönnen 😋😘 Ansonsten esse ich alles in Massen Danke dir für das Video Bleib gesund 💚⚘🍀

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Cordula 😘❤, Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg 😘! Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend und einen tollen Start in die neue Woche 💋

[@Daniel_1082]

weiter so

[@SheilaGomez]

❤❤

[@sarahstocker1]

isst du nie brot? haferflocken? hülsenfrüchte?

[@CLARISSAmusic]

Hallo liebe Sheila, ich finde dich richtig klasse! So sympathisch und ein tolles Vorbild, bewundere dich total. 🥰 Sehe so oft Parallelen hahaha, bin auch eine totale Naschkatze und kann mich schwer zügeln. Das mit dem beim Essen zuschauen kann ich bis heute nicht, das war mal so schlimm, dass ich extra so langsam gegessen habe, dass ich als letzte noch am Essen bin und nicht andere noch etwas haben wenn ich schon fertig bin 🙈 schon ein bisschen krank... Ist mittlerweile aber besser geworden. 😅 Verfolge deine Videos schon länger und schaue mir manche sogar mehrfach an, um motiviert zu bleiben... 🤭 Ich habe nun schon dank lowcarb 10kg angenommen, aber bin noch nicht am Ziel... ☺️ Habe nur eine Frage, man munkelt ja, dass neben Zucker auch Kohlenhydrate (auch die „gesunden“) dick machen oder am Abnehmen hindern. Habe mich noch nicht getraut es zu versuchen, aber habe deine leckeren Frühstücksrezepte gesehen, sind natürlich sehr gesund aber sind diese nicht beim Gewicht halten ein Problem durch den vielen Fruchtzucker, Honig, Haferflocken (weil Kohlenhydrate ja auch zu Zucker werden) etc.? Ich traue mich noch nicht so ganz irgendwann wieder mit Kohlenhydraten anzufangen, weil ich Angst habe wieder zuzunehmen, auch wenn du sonst sagst wir sollen keine Angst vor gesunden Kohlenhydraten haben. Vielleicht kannst du irgendwann mal kurz erläutern ob an diesen Vermutungen etwas dran ist, dass alle Kohlenhydrate zu Zucker werden und Fruchtzucker so schlimm ist. Lieben Dank und weiter so mit deinen mega Videos! ❤️

[@anjaspuhn80]

Cooles Video

[@SheilaGomez]

Dankeschön ❤🥰😘

[@xBrandonBoyd]

Hi! Viele Punkte sehe ich genauso!!! Grade mit der Massentierhaltung!!! Doch was ich niemals könnte und dir hoch anrechne ist das mit Nudeln und Reis... ich selber fühle mich nicht aufgebläht wenn ich davon esse... Ich achte da nur immer auf eine angemessene kleine Portion :-D Aber Hut ab, das du wirklich ohne Pasta und Reis leben kannst! Ich kann und will das auch nicht :-x :-D

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, vielen Dank für deine Nachricht😄. Ich verzichte ja auch nicht auf Reis. Wenn ich Reis esse, dann versuche ich Naturreis zu essen und nicht den weißen Reis, da dieser stark verarbeitet ist. Bei Sushi mache ich manchmal aber eine Ausnahme. Bei der Nudelwahl kaufe ich nicht mehr die aus Weißmehl, sondern Dinkelvollkornnudeln. Da haben auch noch einmal einen deutlich höheren Anteil an Vitaminen, Ballast- und Mineralstoffen❤️. Schlaf schön und bis ganz bald 😘!

[@cahidegundogdu9950]

Ich kann auch auf alles verzichten außer Schokolade 🙈 aber mittlerweile klappt es ganz gut. Alles beginnt im Kopf...

[@SheilaGomez]

Schoki ist auch schwer❤️. Aber wie du schon sagst, alles beginnt im Kopf❤️. Hab noch einen schönen Tag 💋

[@elisabeth5396]

Ich esse dunkle Schokolade und immer nur eine halbe Rippe.So muss ich nicht ganz darauf verzichten.

[@elenaburkat8969]

Tolles und informatives Video. Werde mich an deine Tipps halten , wie gut dass ich diese Lebensmittel sowieso nur noch selten konsumiere. Es ist wird nur problematisch mit meinem Sohn, da er Ketschup und Joghurts so gerne isst ,haben wir natürlich auch immer was da. Da werde ich dann doch manchmal schwach.wie machst du das mit deinen Kindern, essen die Dance auch alles mit oder kochst du immer extra für Kinder? Mein Sohn ist da wählerisch mit dem Essen, das ist oft echt frustrierend und macht es mir sehr schwer mit dem Abnehmen.

[@Daniel_1082]

das so toll du auch ❤💜💙💚💛🧡

[@SheilaGomez]

❤❤❤

[@SharmilaPriya]

„Runter zu kommen von Honig“ 😂😂😂😂 tolles Video❤️ hoffe dass ich davon auch einiges effektiv umsetzen kann🙈🙈

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sharmila, danke für deine lustige Nachricht 😂❤️! Man kann ja alles Step by Step machen ❤️. Wenn du mal Fragen hast, schreib mir gern. Hab noch einen schönen Abend 😘!

[@SharmilaPriya]

Sheila Gomez vielen Dank, wünsche dir dir auch ❤️❤️😍

[@carinakulzinger9134]

Und was ist mit wirklich frischem Honig direkt vom Imker der absolut nicht verarbeitet ist ?🙈glaube nicht das, dass in Maßen wirklich nicht schlimm ist 🙈

[@astridneumann4275]

@@carinakulzinger9134 der ist sogar supergesund und aus der Nachbarschaft 😊 Ein Bekannter aß Eßlöffelweise seinen eigenen Honig - und sein Asthma ist kuriert 😊

[@naradahappiness]

Liebe Sheila, Vielen Dank für das so sympathische und authentische Video. Tolle Tipp, kann ich nur unterstreichen. Ich ernähre mich auch gesund, nicht wegen dem Zunehmen, ich habe das Glück, dass ich essen kann was ich will und nehme nicht zu, die Gene von meinen Eltern🙏♥️,ich weiss jetzt schlagen mich alle Frauen🙈😂 , nein, aber ich möchte meinem Körper auch Sorge tragen. Bei den Nudeln nehme ich meistens einfach Dinkel-Pasta, die sind auch gesünder und Honig ist zwar süss, aber ist sehr gesund und mega gut für das Immunsystem, vorallem wenn man noch etwas Zimmt dazunimmt. Für unterwegs habe ich oft Nüsse dabei, das hilft auch noch den Hunger zu stillen. Mein Frühstück ist oft Datteln und Nüsse oder Poridge. Ahja und zu den Light-Produkten, die haben eben oft Aspartam drin und das ist sehr ungesund. Ahja und zu den Säfte, trinke ich auch nur frischgepresste Sellerie-Apfel-Karotten Saft und nicht andere. Ich werde dein Video gerne weiterschicken an meine Kundinen, wo gerne abnehmen möchte. Mach weiter so, deine Videos sind toll mit viel Liebe gemacht♥️🙏

[@SheilaGomez]

Narada Ryant liebe Narada, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Du kannst so glücklich sein, dass du sooo gute Gene hast😍. Ich finde es aber trotzdem super, dass du dich gesund ernährst und Dinkel-Nudeln sind auf jeden Fall viel gesünder als die normalen Nudeln. Hört sich auf jeden Fall alles supi an😍, weiter so❤️😘

[@naradahappiness]

@@SheilaGomez Danke liebe Sheila für die Antwort und freue mich auf deine nächsten Videos🙏♥️

[@SelfdislikingAngel]

Richtig gute Tipps :) vielen Dank! Bis auf das mit dem Fleisch (bin nämlich Veganerin) setz ich alle um. Nur ohne Erfolg… ich gönn dir deine Schönheit, aber es ist schon deprimierend, dass mir das alles nicht hilft..

[@adelheidthomas1411]

Hallo Sheila, vielen lieben Dank für das tolle und informative Video!!🙏🏼❤ Das ist auf jeden Fall auch ein Thema für mich!🤦‍♀️ Honig habe ich direkt von meinen Bienen und nehme ihn zum Süßen, weil er auch sehr gesund ist und nicht, wie der aus dem Supermarkt, belastet ist. Ich freue mich über deine Rezepte, die ich auf jeden Fall probieren werde!😋 Gerne würde ich mehr Videos in die Richtung sehen, weil sie mich motivieren und ich deine lockere Art mag!🤩 Lieben Gruß

[@SheilaGomez]

Adelheid Thomas Liebe Adelheid, vielen Dank für deine Nachricht 😄. Mega, dass du eigene Bienen hast, besser geht es nicht 😍👍🏼! Ich werde in den nächsten Wochen einige Videos zum Thema „Essen“ drehen😄 und hoffe sehr, dass du sieht magst ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘

[@adelheidthomas1411]

@@SheilaGomez Liebe Sheila, den wünsche ich dir auch!🙏🏼❤ Ja...Bienen sind einfach wundervoll...ich liebe es, mit ihnen zu arbeiten. Ich freue mich schon auf deine Videos!!🤩 Lieben Gruß

[@gabrielaanders6309]

Hej Sheila du hast gesagt, dass du zunimmst wenn du weisses reis isst. Wieso denn? Solange man bei dem Tagesbedarf bleibt, kann man nicht zunehmen oder? Ich möchte auch abnehmen, jedoch möchte ich wieder nach der Abnahme Reis essen .. Werde ich ein Jojo effekt bekommen?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Gabriela, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Ich versuche ja so unverarbeitet wie möglich zu essen und weißer Reis ist nicht nur hochverarbeitet und raffiniert, sondern kann auch hohe Mengen an Arsen enthalten und mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten verbunden sein. Ich ziehe daher Naturreis vor❤️. Der schmeckt mit genauso gut und hat auf jeden Fall auch deutlich mehr Balaststoffe. Der regelmäßige Verzehr von raffiniertem Getreide kann zudem nicht nur die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen, sondern auch zu einem höheren Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen. Außerdem muss man beachten, dass während des Mahlprozesses des weißen Reises viele Nährstoffe verloren gehen (z.B. Ballaststoffen, Mangan, Magnesium, Selen und Phosphor). Daher ist weißer Reis auch ballaststoffärmer und hat zudem einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöhen kann und das ist nicht so gut. Ausnahmen sind aber natürlich immer mal okay, man sollte sich nie etwas grundsätzlich verbieten, dann möchte man es nur noch mehr. Ich hoffe, dass ich dir damit helfen konnte❤️. Küsschen und einen schönen Sonntag noch😘!

[@dolorescarmenl.1993]

Ich hab noch nie versucht abzunehmen. Das impliziert, dass man ja sich vorher dick gegessen hat. Aber sehr sympathisch biste

[@guerkli92]

Hallo Sheila Ich mag deine Videos so gerne. Mich interessiert das Thema: "anderen beim Essen zuzusehen". Mein Partner lebt mit mir und im Gegesatz zu mir, isst er alles, was viel Kalorien hat, weil er auf dem Bau arbeitet und alles in 0sek verbrennt 😃 Wir kochen mir zu liebe sehr gesund - die Mahlzeiten sind also einfach zu regeln für mich. Er snackt danach aber komplett durch. Schoko Croissants, Joghurt, Pudding, Brot... Hast du Tipps, nicht zuzugreifen? Auch wenn man bei Freunden ist und die Schale mit Süssigkeiten vor einem abgestellt wird... Phu. 🤤

[@schokoono1]

Gibt tolle Alternativen um nicht ungesund mit zu snacken. Vor allem zu hause. Schau mal nach Skyr. Das macht satt und wenn du zum Beispiel Skyr mit Vanille (gibt es fertig und meine Lieblingssorte) isst, hat es sogar etwas Süße mit dabei. Püriere dir paar Himbeeren oder Mango oder Erdbeeren pur als Topping. Dann kannst du das schlemmen und hast weniger Heißhunger! Oder Du machst dir leckeren Porridge mit Nüssen/Früchten und bereitest ein Glas vor zum snacken. Selbstgemachtes isst man meist auch nicht so schnell runter wie eine Schokotafel oder Gummibärchen....LG

[@blumchen1560]

Ich liebe Nudeln total und kann dir Nudeln aus Hülsenfrüchte total empfehlen bevorzuge die sogar vor voll Korn Nudeln (Außer bei Lasagne) ich habe etwas Probleme mit süsem, knabberein aber es stimmt wenn es nicht daheim ist ist es auch einfacher ab und zu essen ich auch ein paar Fertigprodukte 🙈 den Rest halte ich eigentlich auch ein😊

[@karlak.4506]

Mit süßen kann ich persönlich als Gummibären Ersatz getrocknete Mango streifen empfehlen. Nicht fantastisch was Kalorien betrifft aber doch besser und gesünder (und die Verpackungsgröße ist deutlich kleiner. Bei mir 75 gram statt 200 gram also 200 Kalorien pro Tüte statt mal 700). Falls es bei dir so ist, wie bei mir das die Tüte leer gefuttert wird;) Schokolade war ich vorher auf Vollmilch versessen (die No Sugar mit der kleineren Gewichtseinheit). Bin jetzt aber auf 80 Prozentige Schokolade umgestiegen. Die hat deutlich mehr Kalorien aber mehr als eine Reihe kann ich nicht essen. Eine Reihe sind bei der Sorte die ich habe 120 Kalorien statt denn die ganze Vollmilchtafel mit vierhundert. Sorry, du merkst wahrscheinlich, das ich sehr auf Kalorienzählen versessen bin;) Aber vielleicht kanntest du die Tipps noch nicht. Ich suche mal bei Gelegenheit die Hülsenfrüchte Nudeln:)

[@tatjana_scmitmk]

Bin vollkommen deiner Meinung. Wie machst du das, wenn du Besuch bekommst? Ich hab das Problem, dass ich dann nicht weiß was ich auftischen soll so als Knabberzeug, weil die Meisten das leider nicht essen.

[@irinaisabell5706]

Hallo, erstmal danke für die tollen Tipps. Vieles kenne ich auch sehr gut, ich darf die Sachen auch nicht einkaufen 😅... Und ich versuche mich auch immer auf die gesunden Lebensmittel zu konzentrieren so das man da ausreichend gesättigt ist über den Tag... Was du über die tier produkte gesagt hast, finde ich gut aber hast du mal drüber nachgedacht ganz darauf zu verzichten, weil selbst wenn man den Eindruck hat die Tiere hätten ein schönes Leben, werden sie am Ende doch nur für unseren Genuss umgebracht und am Ende landen sie alle an der selben Stelle wo sie in Angst ihr Leben lassen... Diese angsthormone nehmen wir auch mit auf... Und leider ist es für die milchprodukte noch viel schlimmer, der lange leidendsweg... Ich bin seit 3 Jahren vegan und das war die beste Entscheidung... Deine Ernährung und deine Einstellung ist so toll, irgendwie passen die tierprodukte da gar nicht rein. LG ❤️

[@marie-simonae.2768]

Danke Dir, für das Video... 😍 stimme sehr mit Dir überein!👍... hast du Tipps wie man als Vegetarier seinen Eisenbedarf decken kann 🙏🤔

[@SheilaGomez]

Hallöchen❤️, schau mal, du könntest versuchen Folgendes mehr in deine Ernährung einzubauen: Kürbiskerne Amaranth Nüsse Leinsamen Quinoa Getrocknete Linsen, Bohnen, Kichererbsen Pistazien Pinienkerne Haferflocken Getrocknete Aprikosen, Datteln Spinat, Zucchini, Schwarzwurzel, Rucola

[@marie-simonae.2768]

@@SheilaGomez Hey, Danke Dir! ich werde es mal ausprobieren! glg mari-simon😘

[@chrisikoutalakidou9331]

Woher bekommt man kokosmus?

[@rainerteufel3990]

Sehr geehrte Frau Gomez, ich finde es sehr gut das du dich so zusammenreißen kannst und all diesen Versuchungen aus dem Wege gehst und widerstehst. :-) Daumen hoch! Bleib gesund und schöne Pfingsten.

[@SheilaGomez]

Dank dir lieber Rainer😄. Hab noch einen schönen Tag 😘

[@sarapiotrowski9564]

Isst/trinkst du diese Produkte nie oder ganz ganz Selten mal?

[@SheilaGomez]

Hallo liebe Sara, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Ich versuche mich so natürlich wie möglich zu ernähren, allerdings mit der Kombination, dass ich mir nichts verbiete. Verzichtsdenken bringt uns nur dazu, Dinge noch mehr haben zu wollen. Eine innere Überzeugung bzw. das Mindset sind hier sehr, sehr wichtig. Ich möchte meinem Körper nur das Beste geben, daher fällt es mir auch nicht schwer, diese Dinge nicht mehr zu essen oder nur noch sehr selten. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag ❤️😘

[@marika6570]

Zum Thema Saft. Wenn Saft ohne Zuckerzusatz mit Wasser verdünnt wird, entspricht er einer Frucht.

[@nadineboege]

Haferflocken mit Mandelmilch, Beeren, Banane,Apfel, Birne etc und Nüssen. Da starte ich mit Power in den Tag.

[@ozlemmetjee]

Danke für die tolle Tipps🙏🏻. Ich sehe leider keinen Link zu dem anderen Video an der Ecke :(

[@kxmxxx7213]

Hallo! :) Gibt es das Müsli Rezept schon irgendwo?? o.o Und über ein Video mit Salatdressing würde ich mehr sehr freuen! Habe letztens versucht ein eigenes mit Tahini zu machen.... ist leider total in die Hose gegangen. -.-

[@SheilaGomez]

Hallöchen Ksmx xx, ich hatte dazu schon ein Video aufgenommen aber die Kamera wollte nicht so richtig. Das Video nehme ich nochmal auf und dann ist es auch ganz bald online 😄. Bis bald 😘.

[@ecey518]

Bitte ein dressing video ❤️

[@SheilaGomez]

Ist schon notiert❤️, danke für deine Ideen👍🏼😘

[@DreamPudding]

Setze das meiste schon so um, hab Ketchup auch irgendwann durch Senf ersetzt 😂 hatte auch ne Zeit, in der ich die Ernährung dahingehend sehr erfolgreich umgestellt hatte, keine einfachen Kohlenhydrate, kein Zucker (außer in Ausnahmen, aber wirklich selten). Nachdem ich aber mit meinem Freund zusammen gezogen bin, war es deutlich schwieriger, weil diese Produkte plötzlich im Haus waren 🙄 jetzt muss ich lernen die Sachen zu meiden, auch wenn sie da sind, damit ich wieder abnehmen kann 😳 Aber du hilfst da sehr mit deinen Inspirationen ♥️

[@Daniel_1082]

ja 🙃

[@belinda5910]

ich kaufe von allem etwas: gesundes wie Früchte und Gemüse ect, aber auch Chips und Schokolade. Finde es absolut kein Problem auch ùngesunde Lebensmittel zu essen, das Mass zählt halt. Ich habe in 6 Monaten 25 kilo abgenommen, ohne Sport, mit täglichem Nudel und Süssigkeitenkonsum :-) Aber jedem das Seine. Ich würde niemals freiwillig komplett auf Süsses und Chips verzichten, aber wer will darf natürlich ;-)

[@SheilaGomez]

❤️😘