Abnehmen mit Tabletten, Shakes & Co. - schnell und einfach oder ungesund? | Die Tricks ... SWR

[@marktcheck]

Liebe Marktcheck-Community, nur damit ihr euch nicht wundert, kurz ein Hinweis: Wir hatten schon einmal eine gekürzte Fassung dieses Videos online. Es handelt sich hierbei jedoch nicht um einen kompletten Re-Upload. Viele Grüße Das Marktcheck-Team

[@jeanwalesa]

Diese „Analyse" mit jeweils einer Probandin ist so unwissenschaftlich, dümmlich und vor allem völlig aussagelos dass es weh tut. Schade dass sich für sowas eine Ärztin einspannen lässt. Man kann das ja alles aus Spass und Interesse durchführen, aber dann sollte man es seriöserweise als spaßige Unterhaltung deklarieren und gutgläubige Zuschauer nicht für dumm verkaufen.

[@khorshidsun3143]

Vielen Dank für Videos. Könnten Sie bitte ein Video für Haarausfall-produkte erstellen?

[@NoNameArtist89]

Kurzer Tipp: Die Zahlen (28,9 und 26,7) werden mehrmals falsch eingeblendet (zu weit hinten), dabei müssten sie weiter vorne stehen. Ansonsten: Danke für die informativen Videos, bitte weitermachen.

[@Timba_Cats]

Was ist nach einem Jahr aus den Texterinnen geworden?

[@TM-oo1vr]

Diät ist ein sehr schwieriges Wort. Viele versteht darunter eine kurze Zeit des verzichts. Und dann geht es wieder im alten Trott weiter. Nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung, mit der man selbst zufrieden ist, führt langfristig zum Erfolg.

[@maho9427]

Bei Diät denke ich komischerweise sofort an dicke Menschen.

[@brigittewalter7551]

Viel zu viele Menschen quälen sich mit einer Diät,sind dann froh wenn's vorbei ist und holen nach auf was sie ihrer Meinung nach verzichtet haben - daher ist der Abnehmerfolg meist nur von kurzer Dauer und dann geht die Quälerei von vorne los😂Besser wäre es, wenn hier mal mehr Aufklärung erfolgen würde: Diät heißt übersetzt eigentlich Ernährungsumstellung und hat wenig mit Verzicht zu tun.Jeder Mensch hat seinen individuellen Stoffwechsel,d.h. Jeder hat Lebensmittel, die sein Körper gut oder schlecht verarbeiten kann (zu schlecht gehört z.B.bei den meisten Zucker dazu oder sie vertragen Milchprodukte nicht so gut,bzw. der Körper hat beim Verarbeiten Probleme damit. usw.) Das kann ja jeder für sich rausfinden.und diese Lebensmittel meiden oder stark reduzieren.Alleine dadurch kann man auf längere Sicht an Gewicht verlieren.Apropo längere Sicht: für wirkliche Fettabnahme mit bleibendem Effekt muß man sowieso weg von dem Gedanken einer schnellen Gewichtsabnahme - am stressfreiesten ist daher eine Ernährungsumstellung auf gesunde Lebensmittel die einem guttun (das merkt man schnell) und mit denen man sich sattsehen kann, also ohne hungern und Verzicht (für fast alles gibt es gesunde Alternativen) und etwas Bewegung im Alltag - dann erreicht jeder sein individuelles Wohlfühlgewicht, es dauert halt ein bisschen.🤗

[@ursulastaempfli759]

Das Wort ist doch nicht schwierig. Dieses woke Gequatsche finde ich überflüssig.

[@andreakotan]

Diätetische Ernährung ist ursprünglich bei Krankheiten im Einsatz, vom Artzt verordnet. All das auf dem Markt gängiges ist eine vorsätzliche Essstörung, dass als Trend herumgeistert. Genügsamkeit und bewusstes, ausgewogenes Essen ist das Geheimnis, wobei in jedem Alter Sport selbstverständlich dazugehört.🍎🥬🍇🥝🌽🥦🍄

[@FeuerblutRM]

Diät kommt aus dem griechischen und bedeutet "Lebensweise". Tatsächlich verstehen die meisten Menschen das Wort also völlig falsch, denn in der Tat meint Diät eine dauerhafte, lebenslange bestimmte Ernährungs- und Lebensweise. medizinisch wird der Begriff zumeist noch korrekt verwendet. So muss ein Zöliakiepatient ein Leben lang eine glutenfreie Diät befolgen.

[@utrippin7486]

wenn sie 2 Liter Spezi am Tag trinkt (740 Kalorien) und es dann weglässt, da braucht sich halt kein Mensch wundern dass sie abnimmt. Das ist ein sehr hohes Kaloriendefizit

[@SheldonShooter]

„Don’t drink your calories“ Auch keine vermeintlich gesunden Saftschorlen etc.

[@41n98]

muss kein defizit sein. vielleicht war sie 800kcal im Überschuss.

[@CordeliaWagner]

Wasser oder ungesüßter selbstgebrühter Tee. Oder ein Wochenende nur Säfte, tut dem Körper gut mal nicht verdauen zu müssen. Paar Kilo Obst und Gemüse durch den Entsafter jagen und daheim chillen.

[@barbelmink7221]

@@CordeliaWagner smoothies sind auch nicht ohne. Obst hat viel Fruchtzucker, von daher auch eine Kalorienfalle.

[@tanjanowack2305]

Hatte ich auch schon im Bekanntenkreis, dass jemand sehr querschlank war und 3L colaLight am Tag getrunken hat..7 Tage die Woche. Hmmm, woher das hüftgold wohl kommt? Ein Mysterium.. Schade dass viele das nicht mit einrechnen." Waren doch nur 2 Gläser Cola!?" Richtig, 2 Gläser Zuckerwasser

[@Badass_queen_ad]

Meiner Meinung nach sind 3 Wochen viel zu kurz, um eine exakte Differenz zu erfassen, weil gerade bei Frauen muss man auch die Periode mit berücksichtigen, weil man in diesem Zeitraum i. d. R. wieder Gewicht zulegt. Daher wären 3 Monate für einen Langzeitwert viel besser, damit man die Gewichtsschwankungen durch die Regel besser vom tatsächlichen Gewicht abziehen kann. Was ich auch noch bemängel, dass der Konsum von Alkohol anscheinend weiterhin gestattet ist, dabei enthalten Spirituosen sehr viel Kalorien. Da nützt der Salat überhaupt nicht. Light und Zero ist vollkommen tabu, aber Alkohol nicht? Da ist eine Pizza mit gesunden Zutaten viel besser zum Abnehmen. Der Verzicht von Alkohol macht nicht nur schlank, sondern sorgt auch für eine gesunde Leber. Es wird auch überhaupt nicht nachgefragt, ob Medikamente genommen werden, die das Abnehmen zusätzlich erschweren. Der Schlafrythmus wird ebenfalls nicht dokumentiert, sowie der Tagesablauf jeder einzelnen Person. Was bis heute immer noch Viele nicht verstehen wollen ist, dass extremer Hunger nur zu Fressattacken führt, was stets nur den Jojo-Effekt begünstigt. Man muss auch von dieser "Ab-und-Zu"-Denkweise wegkommen, weil allein diese Worte diese unrealistische Erwartungen suggerieren, dass man sich nur max. 3 bis 4 mal im Jahr etwas Süßes erlauben darf. Wer sich stets alles verbietet wird eher eine psychische Erkrankung bekommen anstatt das Wunschgewicht.

[@B3lph3g0r]

viele leute können aber nicht auf alkohol verzichten, schon garnicht langfristig. abgesehen davon dass viele schon psychische erkrankungen aufgrund des gewichts haben, führt verzicht nur zum jojo-effekt, wenn man nicht für immer drauf verzichtet. ich hab 10 kg abgenommen und mein gewicht sinkt weiterhin, wochenlang sank es nicht, aber nun gehts plötzlich wieder, und das, obwohl ich nur scheiße wie fast food und kuchen esse. :)

[@not-even-german4892]

Absolut🎉🎉🎉🎉

[@FeuerblutRM]

Die Dame bei 31:30 riecht für mich extrem nach "Period Cravings" und den bekannten Durchhängern vor der Regel. Das sollte wirklich mehr berücksichtigt werden.

[@Geist1435]

Um aussagekräftigere Ergebnisse zu erzielen, hätten jeweils Versuche lediglich mit den Präparaten, mit Mitteln und gesunder Ernährung und ausschließlich gesunder Ernährung bei jedem Teilnehmer m. E. mehr Aufschluss über die Wirksamkeit der Produkte gegeben. So kann man die Ergebnisse für mein Empfinden nicht ausreichend mit einander vergleichen, da zusätzlich auch noch jeder Organismus anders ist.

[@Volkskomissar]

Und was findest du gut, Prof. Mecker?

[@annas.1311]

Mir fehlt hier noch der Bezug zum weiblichen Zyklus… Motivationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und Heißhunger können auch davon kommen. Das sollte sich jede Frau bewusst sein, dass sie jeden Monat verschiedene Phasen durchläuft und damit richtig umzugehen lernen . ✌️

[@Kimberly-cx9uv]

Genau, wird auch nie berücksichtig.

[@FeuerblutRM]

31:30 riecht EXTREM nach "Period cravings" kurz vor der Regel. Fühle ich richtig.

[@tsfbaf303]

Und ganz wichtig:Wassereinlagerungen, die auch schnell mal ein Kilo mehr ausmachen

[@Geist1435]

Ein Speichelhormontest kann helfen, die freien Hormone bestimmen zu lassen und ggf. gegenzusteuern. Geht grundsätzlich auch mit natürlichen Mitteln.

[@zweisterne5695]

Ich höre da nur Ausreden, wenn es für Männer leichter wäre, wären keine Männer Übergewichtig

[@k.s.421]

Die Messungen am Anfang, wo der BMI berechnet wird, sind nicht sehr seriös. Denn die Leute haben Winterklamotten an und Schuhe. Da kann man sicher 1,5 - 2kg vom Gewicht herunterrechnen. Ich weiß, das sind peanuts, denn fast alle dort gezeigten Personen hatten Übergewicht, trotzdem war die Messung nicht korrekt...

[@isabella.amelie]

das blonde Mädchen hatte eine top Figur... :(

[@andyw9526]

da kannst du noch mehr abziehen wienterkleidung eine wage die warscheinlich nicht auf den platz geeicht ist ... naja man möchte halt zeigen alle deutsche sind fett .

[@Arignon]

Der Moderator redet die Passanten auch dumm von der Seite an. Bestimmt haben die sich danach mies gefühlt.

[@CordeliaWagner]

Ob jemand zu dick ist um gesund zu sein verrät uns schon unser Instinkt. Dazu brauch ich niemandem auf die Waage stellen.

[@CordeliaWagner]

Das blonde Mädchen wird auch gesundheitliche Probleme haben. Früher oder später.

[@Red_Sky_717]

6:10 Ich ernähre mich ausgewogen und gesund, bei mir ist es eher die Menge, es müsste eigentlich nicht die ganze Tafel Schokolade sein aber es schmeckt halt.

[@henry_p.l]

Ja ja es ist bekannt

[@B3lph3g0r]

i relate hahahah

[@Malex88]

Ich bin überrascht das hier so auf den BMI gesetzt wird.

[@Red_Sky_717]

Die Muskeln wiegen bei den meisten einfach viel zu viel, daher der hohe BMI 😅

[@Malex88]

@@Red_Sky_717 hahaha guter Punkt, trotzdem...wieso nicht verlässlichere Werte. Die haben da doch eine Ärztin stehen?

[@qwertzn]

wen juckt der BMI, hier im Bericht sah man, dass die meisten zu viel Körperfett haben. Da braucht man auch kein BMI

[@B3lph3g0r]

wenn man kein bodybuilding macht, ist der bmi eine relativ gute richtlinie, zumindest für eine allgemeine abschätzung wo man so steht. der spiegel ist immernoch am besten lol

[@alexanderreiner7694]

@@Malex88 Die Ärztin ist meines Erachtens eh nicht wirklich gut. 1. Punkt zum Beispiel: Wieso keine Light/Zero Getränke? Also die haben doch kein Zucker. Klar sind die nicht perfekt, aber für einen gewissen Zeitraum kann man ja darauf ausweichen und es ist immer noch Gesünder als Zuckerhaltige Getränke. 2. Die Ernährungstipps find ich sehr schwach. In der heutigen Zeit gibt es Kalorientrecker und alles mögliche und die kommt mit so eine Tabelle ,die man in der Grundschule sich anschaut. Da kann jemand unerfahrenes ohne große Eigeninitiative doch niemals was ernsthaftes mit erreichen.

[@mila1898]

Als PTA würde ich kalorienreduzierte Ernährung und Sport empfehlen und keine teuren Pulver. :)

[@utehofschneider1354]

Ich hab nach der Schwangerschaft mehr gewogen als davor. Mit Umstellung auf saisonale Vollwertkost, 5 am Tag, und vor allem, NICHT den Abfalleimer spielen, sondern den Teller anrichten und ohne TV oder Ablenkung, bewusst genießen, auf das Völlegefühl achten, dann klappt das wunderbar ohne dass man verzichten muss. Bewegung mit Hund und Garten dazu. Über 20 Jahre ist das nun so.. Ich verzichte auf gar nichts. Das ist in Mark und Bein übergegangen.

[@CordeliaWagner]

Ich spar mir das Ganze und bleibe kinderfrei. Is eh besser für den Körper.

[@willow9526]

@@CordeliaWagner ich habe 2 Kinder geboren und war auch danach schlank, Größe 36. Dabei blieb es, bis ich Schlafstörungen bekam und zwar so schlimm, dass ich 10 Jahre lang um 22.30 schlafen ging und um 0.30 wieder aufgestanden bin und gearbeitet habe. Ich fands toll! Mit dem Effekt, dass ich 25kg zugenommen habe. Und ich habe den Beweis, denn sobald ich ein paar Nächte richtig gut schlafe, nehme ich ab. Leider ist das immer noch selten der Fall. Aber auf meine Kinder hätte ich nie verzichten wollen. Die waren das Beste, was das Leben mir zu bieten hatte. 🤗🤗🤗🤗🤗

[@spinne3408]

Nun ja, jeder wie er mag. Kinder kriegen wäre auch so ziemlich das letzte, was ich tun würde, aber andere findens halt toll

[@CogitandiHominem]

@@CordeliaWagner Typische Meinung einer jungen Frau, die noch nie verliebt war und die ganzen facetten des Lebens nicht kennt. Irgendwann kommt die Erkenntnis und dann ist es IMMER zu spät.

[@spinne3408]

​@@CogitandiHominem Nein. Schon mal darüber nachgedacht, dass nicht alle Menschen gleich sind? Oder kommt auch bei jedem irgendwann die Erkenntnis, gerne Cola zu trinken, Hundefutter zu essen oder Profifußballer geworden zu sein? Wohl eher nicht. Ich bin in einem Alter, da ist es zu spät, ich habe keine Kinder und bin immernoch froh darüber. Ich würde es immerwieder so machen.

[@glorissass7162]

Also ich habe mit Almased 20 Kg abgenommen. Ernährung umstellen ist dabei ganz von selbst gekommen. Allerdings die erste Woche ist sehr schwierig. Man hat andauernd Hunger, aber das wird dann besser , wenn man Phase zwei beginnt. Ausser langen Spaziergängen habe ich keinen Sport gemacht. Jetzt mache ich Sport und noch langsam weiter mit abnehmen, 5 Kilo sollen noch weg. Aber jeder sollte seinen eigenen Weg finden. Ich bin übrigens 65.

[@k.s.421]

Wenn man Hunger hat, kann man zwischendurch auch Gemüsebrühe trinken. Dann bekommt man gleich noch ein paar wichtige Mineralien (Magnesium, Kalium, Natrium) in den Körper....Und überhaupt viel trinken, auch Kräutertees helfen gut zur Überbrückung...

[@sausagepeople5168]

Toll.

[@B3lph3g0r]

in der ersten woche sind bei mir die kilos gepurzelt, ab dann ging es langsamer, hab allerdings auch medikamente die anscheinend meinen stoffwechsel boosten, da ich ohne sie überhaupt nicht abnehme (war wochenlang auf dem gleichen gewicht, bis ich die dosis erhöht habe)

[@mietzmietz8747]

Die wichtigste Phasde beginnt ja erst danach, es zu halten. Dr. Riedel hat ja am Anfang einen sehr wichtigen Satz gesagt !!

[@lucaheinrich3894]

Der Reporter sieht aus wie der FBI Agent von diesem Prison Break Film mit Micheal Scofield.

[@dn3305]

"Wer satt ist, sündigt nicht, der isst auch nix falsches!" 😂😂😂😂😂 Weil man mit Gewichts- und Ernährungsproblemen auch meistens nur isst, wenn man hungrig ist.....😂😅 schön wärs

[@xixxxx9558]

Wenn man auch ein Sättigungsgefühl hat, ich hatte es lange nie bis ich mir kleine Portionen gemacht habe und nach langer langer Zeit habe ich endlich auch ein Sättigungsgefühl bekommen, davor hatte ich immer Hunger auch nach dem Essen.

[@dn3305]

@@xixxxx9558 geht mir mit Nudeln so! Kann riesige Portionen essen und werde gefühlt einfach nicht satt.. echt gruselig irgendwie. Stark, dass du einen Weg zum Sättigungsgefühl gefunden hast!

[@xixxxx9558]

@@dn3305 Ich verstehe was du meinst ging mir auch so! Dankeschön, dass wünsche ich dir auch ❤

[@balkanmadnessmadeinaustria5837]

*Kommt zwar spät, aber als Österreicher kann ich sagen, einfach keine Chips und Süßigkeiten, Wasser statt allem anderen und einmal in der Woche in die Berge. Währenddessen einfach jeden Tag mal die 20.000 Schritte im nahegelegenen Park machen und fertig. Man wird schnell bemerken, dass es ohne viel Verzicht geht, es geht nur ums System.*

[@marktcheck]

Hallo @balkanmadnessmadeinaustria5837! Danke, dass du deine Erfahrungen teilst. Das ist sicher leichter gesagt, als getan.

[@xixxxx9558]

Also Almased hat viele meine Diäten begleitet.. Es hat immer wieder geklappt! 👍👍👍 Ich hab halt bei 176cm nur 2-3 Esslöffel ohne Rapsöl mit einem Glas Wasser gemischt. Ich hab natürlich auch jedes mal meine Ernährung umgestellt. 3 Portionen pro Tag, kleine Mengen und hauptsächlich Gemüse & Obst (manchmal etwas Hänchenbrust mit Salat oder so). Dann hab ich irgendwann Frühstück, Abendessen, ..mit Almased ersetzt. Bis ich eine ganze Woche nur Almased getrunken habe. Ich hab aber Intervall Fastig mit ins Bord genommen und lasse jetzt immer meine Frühstücke weg, ich hab auch seit dem morgens selten Appetit mir wird auch immer schlecht wenn ich morgens essen sehe, davor hab ich immer deftig gefrühstückt! Meine Tante hat die selben Probleme wie ich und sie hat auch mit Intervall schon vieles abgenommen gehabt. Meine beste Diät war mit Almased in Kombination mit Intervall, da hab ich es mal geschafft in 3 Monate 25 Kilo abzunehmen. Hab es ein Jahr gehalten bis ich mein Mann kennengelernt habe🤦‍♀️ Allgemein lasse ich immer Frühstück weg und nehme einfach Mittags (11 Uhr) und Abends (17-18 Uhr) kleine Portionen, so nehme ich immer langsam ab und ich finde es nicht schwer es durch zu ziehen.

[@MB-ko9wu]

"Viele meiner Diäten" sobald man mehr als eine diät machen muss weil man rückfällig wird, hat es 0 sinn überhaupt eine zu machen. Nur eine grundsätzliche gesundere Ernährung mit konstant erreichbaren Werten ist sinnvoll.

[@powerdiamdiam5690]

Abgenommen hätten sie auch ohne Almaseed

[@xixxxx9558]

@@powerdiamdiam5690 Mich hat Almased immer gesättigt. Mir hat es geholfen sonst hätte ich andere Nahrung zu mir genommen. Für MICH war es hilfreich! Jeder kann es selber ausprobieren und selber erkennen ob es was bringt oder nicht! Habe Freundinnen denn es nichts gebracht hat aber sie haben allgemein noch nie geschafft abzunehmen. Das hat mit jedem seiner Einstellung zu tun und weitere Faktoren wie Stress, Bewegung, Krankheiten, Genetik usw. Ich hab jahrelang Erfolg gehabt und seit dem ich Mutter geworden bin, hilft momentan nichts.

[@xixxxx9558]

@@paullehmann626 Ja, VIELE MEINER DIÄTEN! Meinen Sie ich ernähre mich immer gesund oder wenn ich in den Urlaub fahre, geht man da mal nicht essen? Was ist wenn da mal ein paar Schwangerschaften waren? Meinen Sie dass ich da immer auf Diät bin???

[@xixxxx9558]

@@paullehmann626 Ja, man muss auf Dauer die Ernährung umstellen aber dass will ich nicht 🙈 Sport habe ich nie gemacht und hab trotzdem immer abgenommen..

[@LalaAnimeVideos]

Combo aus Krafttraining und Cardio 👍🏻

[@deingehaltpissich4296]

Das einzige was dabei abnimmt ist die Geldbörse 👍

[@user-bk2vu3ti8u]

Was ist in almaseed das ist bestimmt nur dünner Pudding und füllstoff

[@echinascetan4430]

ich liebe die abnehm-shakes. die nehm ich immer als süssigkeiten-ersatz.

[@naich5740]

Ich ernähre mich ausgewogen und gesund. Ich esse einfach nur zu viel von der gesunden und ausgewogenen Schokolade 🤦🏻‍♂️🤣🤣🤣

[@CordeliaWagner]

Musste ja selber wissen wie Du aussehen willst.

[@raybass4339]

dann ist keine gesunde ernährung

[@ervuojieun]

😂😂😂😂😂

[@not-even-german4892]

😅😅😅😅😅

[@marcusringer3810]

Man hat sich also in die Apotheke begeben und bekam zwei Mittel vorgeschlagen. Gleichzeitig hat der/die Apotheker/in darauf hingewiesen , dass es mit diesen Mitteln nicht alleine funktioniert. Wenn ihr mich fragt, klingt das nach einer fachgerechten Beratung.

[@literallytrash1869]

Ich habe schon alle möglichen Diätprodukte ausprobiert und das einzige, was wirklich hilft, ist, Kalorien zu zählen und sich ausgewogen zu ernähren. Vollkorn, Obst und Gemüse macht lange satt und letzteres hat dazu noch wenige Kalorien. Auch Süßigkeiten sind in Maßen okay, wenn man sich zu sehr einschränkt und zu viel verzichtet, führt das nur zu Heißhunger.

[@IsaM.Cartney]

Was ich empfehlen kann sind, statt schokoriegel etc. einfach mal Proteinriegel, diese sind auch sättigend

[@earlofoli]

@@IsaM.Cartney und dann stinken deine fürze wie Hölle... Bestes Rezept

[@marcusringer3810]

Wenn man schaut, wieviel Kalorien ein Erwachsener Mensch heute tatsächlich bräuchte, würde man erschrecken, wie hoch wir mit unserem Konsumverhalten darüber liegen. In einer Sache muss ich aber widersprechen: Pflanzen haben viele Vitamine, aber wenig Energie. Und noch weniger Eiweiß. In der Natur sind Pflanzenfresser dauernd am fressen, um ihren Energiebedarf zu decken.

[@coldreaderNETNEWS]

lies meinen komentar oben !!!! ich will dir nichts andrehen, versprochen. ich bin jetzt glücklich und will meine "technik" mit anderen teilen. just give it a try. bitte.

[@Red_Sky_717]

Kalorien zählen bringt es bei mir auch. Und ich esse nur zwei Mahlzeiten am Tag, eine mit max. 300 und eine mit max. 1000. So schaffe ich ca. 1,5 kg die Woche. Ich merke das Abnehmen kaum und werde auch nicht unzufrieden oder hungrig. Gerade die große Mahlzeit gegen Abend schaffe ich kaum. Hunger auf Schoko vor dem TV habe ich danach auch nicht mehr. Habe von 86 kg auf 66 kg abgenommen. Bin groß und so passt es laut BMI.

[@lenabecker8540]

10:53 Ich hätte gerne gewusst, WARUM light-Getränke keine Alternative darstellen.

[@teki3680]

Leider ist die Freizeit immer sehr wertvoll, wenn man bereits 8h täglich arbeitet und dann noch mit Pause auf Arbeit und Fahrtweg nochmal 2 verbraucht. So ist man jeden Tag allein 10h unterwegs. Da fehlt mir oft die Motivation für Sport, da ich ja noch irgendwie Zeit für meine Hobbys nach der Arbeit möchte und nicht mein ganzes Leben nur in Arbeit investieren möchte. Ich versuchs immer mit Ernährungsumstellung, bisher aber mit mäßigem Erfolg

[@derpate1287]

Man kann vieles auch Kombinieren. Zum Beispiel mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren statt mit dem Auto. Dann braucht man zwar etwas länger, ABER man hat Sport gemacht UND viel Geld gespart. Win win. Oder man geht in der Mittagspause 30 min joggen. Sowas geht auch

[@CordeliaWagner]

Ich mache Sumo Squats, normale Squats, Hampelmänner oder sonstwas während ich warte bis mein Essen gar gekocht ist. 10 Minuten oder 20 Minuten. Jeden Tag. Bewegung kann man fast immer irgendwo einbauen. Ist Gewöhnungssache.

[@derpate1287]

@Liam McLaren oder gleich zur Arbeit joggen. Warum nicht?

[@kimlin4177]

@@derpate1287 wow, du joggst jeden Tag 3 Stunden zur Arbeit und 3 zurück? Respeeeekt 👍Siehe Ausgangspost... (umgerechnet, wenn Autofahrt + Autobahn gemeint ist.)

[@derpate1287]

@@kimlin4177 die Mehrheit der Deutschen wohnt weniger als 10km vom Arbeitsplatz entfernt

[@lauratheis2665]

Dieses wiegen am Anfang fand ich ziemlich weird. Komische Anmerkungen dies das

[@k.s.421]

Also, ich kann nur sagen (aus meiner Erfahrung), daß ich sehr viele Kunden und Patienten hatte, die mit Almased sehr gut abgenommen haben und das Gewicht auch halten konnten, über Jahre. Eine (sehr dicke Kundin) hatte die Empfehlung von ihrem Arzt bekommen. Sie hat zuerst 3-4 Tage "Turbo-Diät" gemacht, d.h. sich ausschliesslich davon ernährt. Danach hat sie dann in der 2. Phase 2 Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt und eine Mahlzeit ganz normal gegessen und einfach 2 liter Wasser über den Tag getrunken. Diese 2. Phase hat sie ca. 10 Monate durchgezogen. Danach hat sie dann in der 3. Phase nur noch einen Shake genommen und eine große Mahlzeit. Sie hat 25 kg in einem Jahr abgenommen und hat das Gewicht auch gehalten. Sie meinte, wenn sie jetzt mal Gewichtsprobleme hat z.B. weil sie zum Geburtstag sehr viel gegessen und getrunken hat, macht sie einfach danach 1-2 Tage mit Almased und dann ist sie wieder im Gleichgewicht. Also ich kenne mehrere Personen, bei denen das gut geklappt hat. Ach so, ich arbeite nicht für die Firma, es sind einfach meine Erfahrungen, die ich als Pharmazeutin in der Apotheke über Jahre gemacht habe...

[@wnikisch]

Mit Almased gebe ich Dir vollkommen Recht.

[@qwertzn]

Das hat aber Primär nichts mit diesen Zirkus-Diät-Shakes zu tuen. Man sollte den Leuten erklären wie sich Ernährung zusammen setzt und das Abnehmen, reine Mathematik ist.

[@andreasloewen5570]

5:50 "... man könnte auch mal weniger essen ... " Ich denke, das fasst das gesamte Thema sehr gut zusammen. ;)

[@zepho17]

Also vor laufender Kamera kann man Frauen auf ihr Gewicht ansprechen? Wieder was gelernt

[@JF-cc6ee]

Oh Mensch! Die beiden Frauen sehen sehr hübsch und gesund aus! Meiner Meinung nach müssen sie nur ein wenig mehr Bewegung in ihren Alltag einbauen und den Zucker/Zuckerersatzstoffe weglassen. Dann braucht es auch keine Diät. Vor der Ernährungsstellung noch eine Darmsanierung (Darm mit Charme wird noch immer zu wenig gelesen) damit Nährstoffe wieder besser aufgenommen werden können. Ich finde Essen sollte ein genussvolles Ding bleiben und kein Krampf. Hilfreich ist es alles in den. Alltag einzubauen: Einkaufen, Kochen und Bewegung.

[@marktcheck]

Danke für den schönen und konstruktiven Kommentar! :)

[@margretvomstern4664]

Eben ab und zu mal 'ne Darmspiegelung machen lassen.. das entschlackt auch ! Habe vor 3 Wochen eine machen lassen, weil der Arzt mich so drängte, nach 12 Jahren und ner Darm-OP müsste ich das.. Widerlich und dann mit Vollnarkose.. Hab ich abgelehnt. Ok meinte er, die wollen Sie nicht, dann machen wir doch die einfachere, neuere Methode: Eine SCAN-Darmspiegelung. Tut nicht weh, keine Narkose und dauert maxi 15 Minuten... und ich konnte mit dem Auto fahren. Ok, mach ich das mal. Ein Tag vorher wie üblich ekliges Zeug geschluckt, viel Wasser getrunken und viel Klo ! Am nächsten Tag dann in den Scanner , auf eine Liege, in ein riesiges Ding reingeschoben , 3 Minuten Vorderseite, 3 Minuten Hinterseite...fertig. (Nur die Luft vorher mit ner Sonde in den Hintern reingepustet fand ich nicht so angenehm 😂) Also viel Spass !

[@Diplomkartograph]

Ich habe damals von meinem Arzt almased empfohlen bekommen. Da ich mich vegan ernähre, muss ich Eiweiß zuführen. Was sehr gut geht mit almased. Ich habe damals ohne Mühe 17 kg abgenommen. Hab das auch jahrelang gehalten bis zur Menopause. Jetzt ist es wahnsinnig schwierig. Aber im besten Alter geht das.

[@karenreinhardt8876]

Aber Almased ist doch gar nicht vegan. Ich nutze normale vegane Proteinshakes.

[@roseslilly2784]

Almased ist nicht vegan!

[@markushavers2283]

Der Body-Mass-Index ist als Maß für Übergewicht gar nicht mehr relevant da er viele Faktoren wie z.B. das Alter nicht berücksichtigt.

[@niemandkeinmensch]

Puh, ein Glück, dass der 50er BMI nicht mehr relevant ist, dann hab ich ja doch kein Übergewicht.

[@derpate1287]

Oder Muskelmasse

[@markushavers2283]

@@derpate1287 Richtig.

[@ReikaNitsuki]

@@niemandkeinmensch wenn du muskulös bist, dann eher nicht😂 Wichtiger finde ich die Zusammensetzung von Fett, Muskeln, Wasser und vor allem viszerales Fett

[@FeuerblutRM]

Doch ist er für den Durchschnittsmenschen sehr wohl und es gibt sehr wohl BMI-Charts, die sich mit dem Alter entsprechend korrigieren bzw. Viele Rechner berücksichtigen ebenfalls das Alter. Was der BMI nicht berücksichtigen kann ist der tatsächliche Körperfettanteil und die Fettverteilung (gesunde und ungesunde Polster, viszerales und subkutanes Fett). Drum lohnt es sich immer den BMI mit einer Körperfettanalyse und dem waist-to-hip ratio zu verknüpfen.

[@dinskidotart]

Ich bin seit 10 Jahren essgestoert, da ich aufgrund meines leicht erhoehten Gewichts (und vielen anderen Dingen) immer gemobbt wurde und irgendwann gar nichts mehr gegessen hab. Dadurch habe ich auch einiges abgenommen, bis anderen ploetzlich aufgefallen ist, dass ich zu duenn wurde. Mit 18 lernte ich dann meinen Ex-Freund kennen der wehement meinte, dass ich zu dick sei, somit musste ich wieder hungern, bis ich zusammengebrochen bin aufgrund von Blutanaemie / Eisenmangel. Mir sind zusaetzlich die Haare ausgefallen, ich war muede und schlapp. Nach der Trennung ging es mir grossartig und ich lernte endlich richtig mit Lebensmitteln umzugehen. Plus Sport und Reiten :) Jedoch muss ich seit 2 Jahren Anti-Depressiva nehmen, die zu einer Gewichtszunahme von 50kg gefuehrt haben. Ja - FUENFZIG KILOGRAMM. Ich habe mein Gewicht somit VERDOPPELT. Auch wenn jeder Arzt meinte, es waere vollkommen unmoeglich von solch leichten / nicht-Gewichts-foerdernden Pillen zuzunehmen, nahm ich trotzdem 50kg zu. Die gehen auch nicht mehr runter. Egal ob hungern, Diaet oder gar "einfach gesund ernaehren". Ich esse ja mittlerweile nur mehr gesund, ohne Softdrinks - ich meine es so, wie ich es schreibe. Die Tabletten haben mir auf gut deutsch richtig reingeschissen und ehrlich gesagt will ich nie wieder irgendwelche Tabletten nehmen, egal ob sie beim Abnehmen helfen oder irgendwie anders "Erfolg" versprechen sollen. Da ich sonst Entzugserscheinungen bekomme, setze ich die Tabletten gerade langsam ab, esse 2x taeglich in einem 8h Fenster und mache 2-4 Stunden Sport taeglich. Nur Gemuse + Eisensaft wegen der Blutanaemie.

[@ludwiggoltz8846]

Ich wünsche dir viel Glück

[@nali3515]

Antidepressiva sind oft für Gewichtszunahme verantwortlich. entweder gibt es die nette Nebenwirkung von unkontrollierten fressattacken oder sie machen den Stoffwechsel und die Darmflora kaputt. meine Kilos gingen erst runter als Ich unter ärztlicher aufsicht eine Stoffwechseldiät + Darmsanierung gemacht habe. geglaubt hat man mir erst das es an den Antidepressiva liegt als ich den Ärzten eine 5 monatige, detaillierte auflistung vorgesetzt habe, was ich esse, wie viel ich mich bewege und wie genau mein Tagesablauf aussieht. (sogar nen kaugummi hab ich dort mit Kalorienanzahl hingeschrieben) das schwierigste war, das ich essen musste obwohl ich kein hunger hatte, das wurde nach 3 Monaten besser als mein Stoffwechsel erste Fortschritte machte.

[@willow9526]

Stimmt, ich nehme auch durch Medikamente zu. Ob Hormone wegen Sectio oder L-Thyroxin. Auch Hormonsalben, ich habe immer zugenommen. Und die Ärzte behaupten immer, die Gewichtszunahme käme NICHT von den Medikamenten. Es ist schon sehr lange her, dass ich mal wieder Praxisluft geschnuppert habe!!! Mir geht es ohne besserwisserische Ärzte sehr gut. 🤗🤗

[@KatiKatKatKat]

Ich hab Dank Psychopharmaka auch 30kg +/- zugenommen... Das geht leider viel zu schnell

[@barbelmink7221]

@@willow9526 warum nimmst du dann überhaupt noch Medikamente ?

[@marinanagel9957]

Ich mache seit 5 Monaten Low Carb. Ich habe eine App, die genau berechnet, wie viel Kalorien, Proteine, fett und KH zu mir nehmen darf / muss, um abzunehmen. Ich hab in der Zeit 20kg abgenommen (ich. Rauche noch 15kg um unter die 100 zu kommen; das ist mein Ziel!). Zusätzlich laufe ich jeden Meter wenn möglich, statt das Auto zu nehmen. Ich muss mich oft dazu zwingen, überhaupt raus zu gehen, aber es tut mir echt gut. Abends laufe ich nochmal durchs Haus und mach meine 5-10 Stockwerke. Ich trinke 2-3 Liter pro Tag; ausschließlich Tee und Wasser. Die ersten drei Monate habe ich ganz strikt das LC Programm durchgezogen und mittlerweile gönne ich mir auch mal abends ne Handvoll Chips, Kekse oder ein Eis - wenn es noch in meine Kalorien für den Tag passt :) ach ja: für mich passt diese Ernährungsform sehr gut; ich möchte mich nun mein leben lang so ernähren!

[@andreatheil-slawik7303]

Mir hat zb.Yokebe seeehr geholfen, schmeckt lecker und tut was es soll,selbstverständlich muss man auch etwas tun,ich bekomme Dank Shake keinen Heißhunger mehr 👍👍👍

[@Jzst]

Ich hab das Produkt von DM gekauft, auf dem "Figur" steht. Stand neben Yokebe, war etwas günstiger und man muss es nicht mit Milch anrühren. Ich hab gerade fast gespuckt und konnte es nicht austrinken... schmeckt Jokebe wirklich gut?

[@andreatheil-slawik7303]

@@Jzst mir schmeckt es gut,ich kaufe immer Vanille, ich habe den Shaker dazu, man muss gut schütteln, ich nehme auch immer laktosefreie 1,5 % Milch dafür, die ist etwas süßlich, vertrage ist aber optimal, aber ich kann da auch nur für mich sprechen, lies dir doch mal die Amazon Bewertungen dazu durch..

[@Saiyan6799]

Abnehmen kurz zusammengefasst. Der Körper braucht fürs überleben Energie. Die Einheit, die wir hierfür nutzen, ist Kalorie. Angenommen, ein Körper braucht am Tag ca. 2500 Kalorien. Dann würde man, wenn man z.B am Tag 2600 zu sich nehmen würde, zunehmen. Nennt sich Kalorienüberschuss. Zum abnehmen muss man ins Kaloriendefizit. Ein gesundes Defizit wären z. B ca 500 Kalorien, also für diesen Beispielmenschen dann ca. 2000 Kalorien. Das heisst theoretisch, ich könnten den ganzen Tag Süßkram essen, solange ich aber unter meinem Kalorienbedarf bin, würde ich abnehmen. Zu empfehlen ist das natürlich nicht und gesund schon gar nicht, nur zum erklären aber wichtig. Bestes Kombo fürs abnehmen wäre Kraftsport und ein Kaloriendefizit.

[@MNova-um3ww]

Ich versteh auch nicht, warum so viele das nicht checken

[@lisamuller8778]

Genauso ist es. Es ist immer das Kaloriendefizit was einen abnehmen lässt. Niemals was anderes wie zb keine Carbs, kein Fett und alle diese Trenddiäten. Abnehmen ist reine Physik. Man muss nur auf gesundem Wege schaffen mehr kcal zu verbrauchen als zu essen.

[@florianpower]

Es gibt keine Wunder Pille zum abnehmen. Sport, vegan, basisch, gesund und so natürlich wie möglich essen und leben.

[@kevinfrankgerlach]

Light und Zero Getränke haben meine Diät (-33 kg in 4 Monaten) extrem unterstützt, waren sogar ein echter Gamechanger. Verstehe nicht warum das Tabu sein soll, meine Kunden profitieren ebenfalls sehr davon und haben tolle messbare Erfolge damit.

[@sarahfeuring6751]

Ja und die Auswirkungen von Zuckerersatzstoffen wie Asphartam und co sind auch noch ganz besonders gesund für den Körper…. Nicht🙄

[@ahrvrsvvj5875]

Leider zu wenig gedacht.

[@petrak.4416]

Man kann auch einfach Wasser trinken

[@derpate1287]

Wieso Chemie trinken, wenn man einfach Wasser trinken kann?

[@darkpaxgaming]

Die Drinks haben meist aspartame drin google hilft

[@elisap3367]

Ich würde gerne wissen, wie viel des Gewichtsverlusts durch Wasserverlust entstanden ist und wie viel wirklich Fett ist…

[@k.s.421]

Die ersten 2 kg beim Abnehmen sind immer nur Wasser....

[@B3lph3g0r]

@@k.s.421 jap, waren bei mir richtig schnell weg, aber insgesamt hatte ich schon 8-9kg in 2 monaten weg, hab jede woche mindestens 1kg abgenommen dann ist mein gewicht gleich geblieben, jetzt sinkt es aber wieder, 4kg muss ich noch verlieren :D

[@rotebeete7453]

Mal eben mit Klamotten, da hätten noch mind 2 kg abgezogen werden müssen. Die junge Frau die knapp drüber ist ist ohne Klamotten nicht drüber. Morgens, nach dem ersten Toilettengang, vor dem Frühstück, komplett ohne Klamotten, so müsste man wiegen.

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein interessantes Thema. Danke für das Video.🙂👍🏻

[@langustenklaus6520]

"Man muss 7000kcal einsparen, um innerhalb einer Woche ein KG Körpergewicht zu verlieren" . Das ist 1 KG reines Fett, muss so nicht in einer Woche sein. Und niemals vergessen, dass Körper Wasser lagern

[@k.s.421]

Ich brauche für 1kg Gewichtsverlust 10 Tage. Auch wenn ich eine ganz harte Diät mache. Die ersten paar Tage habe ich sogar 2 kg verloren, das war aber nur Wasser. Danach gehts erst an die Fettreserven. 1kg pro Woche sind 4kg im Monat, das schaffe ich nicht ohne zu hungern. 3kg passt aber gut bei mir...

[@franziskafriedrichs2452]

Man muss das nicht einsparen, es muss verbrannt werden, nicht eingespart

[@B3lph3g0r]

@@k.s.421 vielleicht hast du nen langsamen stoffwechsel? vorallem am anfang hab ich nichtmal eine woche gebraucht um 1kg zu verlieren, gehungert habe ich aber nie

[@mussdassein3807]

Ich denke jedes Mal, dass der Reporter der FBI Agent "Mahone" aus Prison Break ist ;D!

[@rubyrubia9090]

same

[@DetailVerliebtJP]

10:56 dem stimme ich nicht zu, wenn man richtig bock auf cola und co hat, dann greift zu light Getränken die sind von der kcal Bilanz besser als ihre süßen Gegenstücke. Wenn man während einer Diät immer verzichten muss, hat man keinen Erfolg. Man muss sich einfach mit etwas belohnen und bei mir waren das light Getränke

[@margretvomstern4664]

....dann greift zu light Getränken die sind von der kcal Bilanz besser als ihre süßen Gegenstücke.... Was für ein Unsinn ! Dieser LIGHT-MIST ist reine Chemie , sehr gut für einen schönen Krebs.

[@paradonym]

Denk nicht ans Abnehmen. Fang einfach mit dem Sport an, wenn du das regelmäßig schaffst, überlegste dir welche Ernährung dafür am besten ist. Zack, haste nie ans Abnehmen gedacht, nimmst aber ab.

[@maho9427]

Das ist totaler Quatsch. Einfach Disziplin, selber kochen, zu Wissen was man isst. Du bist was du isst. Und in dieser Reportage.. sehe ich lauter Pfannkuchen. Traurig, wenn man das selber nicht schafft, hat man ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Und ich weiß wovon ich rede. Was du aber hier vom besten gibst, ist einfach nur Käse (kann man essen). 33% Sport, 33 % Ernährung, 33 % Schlaf. Was ich noch Anfügen muss: Die Sendung hier.. vermittelt völlig falsches Wissen.Kardiosport ist einfach nur Kontraproduktiv.. Dadurch steigt nur der Heißhunger. Gesund abnehmen tut man durch Kraftsport, moderater Kraftsport, eine gesunde Ernährung, mit viel Gemüse. Aber ich bin sowas mittlerweile gewohnt von den Öffentl. Rechtl.

[@blauerwaschekorb7664]

So isses

[@matthyas8740]

Du hast Absolut Recht mache Selber viel Sport und wenn man dann noch Gesund isst und wenig Zucker nimmt dann geht es ab.😀

[@eily_b]

Nicht jeder kann Sport machen,

[@matthyas8740]

@@eily_b Wer kann keinen Sport machen? Ich denke die Meisten können Sport machen.Oder dann ist das selten das jemand wirklich keinen Sport machen kann. Aber Bewegung ist sehr Wichtig

[@aeroedxe]

Geht laufen und lauft im aeroben Bereich, verzichtet so gut es geht auf raffinierten Zucker und isst in Maßen. Dann nimmt ihr ab. Habe in vier Monaten so 21 Kilo verloren. Man muss einfach Mal machen und den Schweinehund überwinden. Und nicht sein Glück mit Abnehmtabletten etc. versuchen, nur weil man zu faul ist Sport zu machen.

[@naich5740]

Wer sich heutzutage noch hofft mit Abnehmpillen und Pulver dauerhaft schlank, gesund und fit zu werden hat die Kontrolle über sein Leben verloren 🤦🏻‍♂️

[@nordica7438]

die Hoffnung stirbt zuletzt

[@christineriegler5854]

Nein sicher nicht. Es gab/ gibt ja auch unschädliche Mittel, ohne Chemiekeule, die sich lohnen! 😘

[@naich5740]

@@christineriegler5854 na ganz bestimmt für den Verkäufer 😜

[@qwertzn]

@@christineriegler5854 Es gibt kein Wundermittel HAHAHAHA, Abnehmen ist reine Mathematik mit gewissen Grundkenntnissen über die Makros.

[@kaiserinelisabeth1]

muss jeder seber wissen gerade wenn man keine Lust zu kochen hat.Bei mir klappt es ganz gut mit einem Shake Frühstück bez Mittag zu ersetzen da ich 16:8 fasten mache und so schon mal die Vitamine und Mineralstoffe intus habe.Gesunde Ernährung,keine süßen Getränke.Wenn ich keine Fleischliebhaberin und kein Sportmuffel wär gings vielleicht ohne, aber ich liebe meinem Gymqueen Shake

[@ChristianSpliess]

Gut und schön - aber wie nachhaltig ist das? Wie lange bleiben die Taillen so schmal? Denn alle suchen ja nach dauerhaften Lösungen, kurzfristig klappt alles.

[@SheldonShooter]

Einfach schauen was Menschen tun deren Beruf es ist abzunehmen. Profibodybuilder. Natürlich ist bei denen durch ihre Masse und der Griff zu starken Medikamenten der Effekt ein größerer, aber ich verspreche jedem das wenn er in der korrekten Menge nurnoch Reis mit Huhn und Brokkoli (natürlich ohne fette Soßen) isst das derjenige abnimmt.

[@CordeliaWagner]

Dann lieber was ohne Chemie. Fleisch ist vollgepumpt mit giftigem Zeugs und schlecht für die Verdauung. Ich bin sehr schlank und esse jede Menge Hülsenfrüchte und riesige Salate. Sowas ekliges wie trockene Chemiebrust kommt nicht in meinen Körper!. 🤢🤢🤢

[@echtjetztoha5882]

Gerne mal den BMI erklären und woher dieser kommt 👍

[@temanihox5716]

Und warum er überholt ist😅

[@CordeliaWagner]

Fett ist Fett. Da nützt es auch nichts den veralteten BMI zu kritisieren.

[@echtjetztoha5882]

@@CordeliaWagner ja aber der BMI geht nicht auf den Fettgehalt ein. Das ist ein definierter Wert damit vor Jahrzehnten Risikolebensversicherungen Menschen einteilen konnten. Das Gewicht wird unabhängig von Muskeln oder Fett genommen. Somit ist jeder anständige Bodybuilder :Fettleibig 👌

[@ReikaNitsuki]

@@CordeliaWagner Fett ist nicht immer gleich ungesund. Das viszerale Fett zb ist gesundheitlich höchst bedenklich im höheren Bereich. Das herkömmliche Fett schlägt durchs Gewicht vor allem auf Gelenke. Zudem wird im BMI weder Muskelmasse noch sonst was berücksichtigt. Wer also seinen Vortschritt genau sehen möchte, sollte auf die andren gemessenen Werte achten

[@picjagger]

Um definitiv die Wirkung der „Helferlein“ ermitteln zu können, wäre eine Kontrollgruppe ohne Ernährungsumstellung nötig gewesen mit welcher man die Ergebnisse hätte vergleichen können, so ist das ganze nur sehr eingeschränkt aussagekräftig!

[@MirasDiary111]

Wenn ich in der Schulzeit keine Zeit zum frühstücken hatte hab ich mir immer zwei Eier gekocht und die haben mich sogar bis nach der Schule satt gehalten 😂

[@HerrGru]

wirklich mal wieder eine super Doku

[@andreakotan]

🥣💪🥦🍊🥒🌶🥗🍲So lief es bei mir. Mit der Vorstellung, ich könnte 1,5 bis 2 Stunden Powerwalking und Intervallabschnitte absolvieren, dann ein Teller Gemüse und 100 Gramm Eiweis nach Wahl verspeisen, stimmte mich friedlich. Es gab kein Nachschlag, aber viel Vitamin C. Abends gab es Bifidusjoghurt und eine Suppe. Es war mir sehr wichtig, den Magen nicht zu dehnen, sondern kleine Portion langsam zu geniessen.😊👍👍👍Rundumwohl💫Minus 12Kg in 10 Wochen..

[@CordeliaWagner]

12 Kilo in 10 Wochen ist ziemlich heftig für den Kreislauf. Wie lange hälste das durch bis Du in alte Gewohnheiten zurückfällst?

[@andreakotan]

@@CordeliaWagner Habe mein Gewicht 5 Jahre gehalten. Es gab keinen Rückfall in alte Gewohnheiten. Die Sachen haben mich schlichtweg nicht mehr interessiert. Es ist der Satz, der mich heute noch zurück hält: Ich esse kein Müll, sonst guckt " es" mich im Spiegel an! 🏃‍♀️😎 Hört sich brutal an, aber Disziplin fühlt sich erst gut an, wenn mans durchwegs auch lebt. Gesunde Malzeiten, nicht stopfen, kein Nachschlag, kein Dessert. Süsses gibts am Wochenende!! Bewegung und Kraftsport machen mir weiterhin Spass!😃Es ist schon so, der Stoffwechsel ändert sich mit den Jahren. Bei den Frauen ist es wichtig dann, nicht nachzulassen und Muskeln stärken. Im Alter will man nicht auchnoch wackelig auf den Beinen sein. Da steige ich doch drei mal in der Woche im Hochhaus die Treppen hoch! Läuft unter Selbstfürsorge.🧠🏋️‍♀️🚶‍♀️Sport macht auch smart, wissen manche nicht. Der Spass daran kommt bei mir von Innen🌬🎡

[@B3lph3g0r]

@@CordeliaWagner ich hab in 2 monaten ca. 9kg verloren, dann bin ich erstmal auf dem gewicht geblieben (ich vermute der stoffwechsel) aber jetzt geht es wieder weiter und bin endlich unter 60 (59,xy) und nehme weiter ab, und das obwohl ich keine gesunden sachen esse

[@AntiBuffett]

Geheimtipp: Auf die Kaloriendichte der Nahrungsmittel achten!

[@CordeliaWagner]

Esst mehr Tomaten!!! 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅

[@kristinavitaljevna3042]

Also wenn man nach 2 Wochen nicht mehr „durchhält“ , dann ist diese tolle Diät auf jeden Fall nicht das Richtige für den Körper. Sowieso ist ein Kaloriendefizit von 1000 Kalorien NUR bei stark adipösen Menschen überhaupt zu verantworten. Ein Defizit von 300 bis 500 kcal reicht vollkommen aus, um gesund und nachhaltig abzunehmen. Habe selber mit einem kleinen Defizit von 350-500 Kalorien seit Ende Mai 15 Kilo abgenommen (hatte leichtes Übergewicht von 7-8 Kilo beim BMI von 26,8) Jetzt geht es viel um Muskelaufbau und Erhalt. Habe während der ganzen Zeit Eis, Pizza, Döner, Schoki und anderes „ungesundes“ Zeig gegessen. Hab’s eben nur in mein Kalorienbudged eingebaut ☺️☺️

[@KimmyKimtek]

Die Frauen hätten besser vier Wochen lang (bzw genauer gesagt für die Dauer eines Zyklus) die Diät probieren sollen. Bei mir schwankt das Gewicht im Laufe dieser Zeit locker um 2 kg. Das würde dieses ohnehin nicht repräsentative Experiment noch mehr verfälschen. 🤔

[@margitzimmert6938]

Wir sind die Überflussfress Gesellschaft

[@eadgith49]

Die BMI-Leiste ist gruselig: Kurz unter der tollen 18,5 beginnt das Untergewicht, sehr nah liegt auch das gefährliche Untergewicht.

[@BernddasBrotxD]

Schade dass ihr keinen Bodybuilder gewogen habt

[@k.e.9961]

Das ist ja der Lacher bei diesen Abnehmprodukten, daß sie nur wirken, wenn man die Ernährung umstellt, viel trinkt und sich adäquat bewegt und tatsächlich, die Abnehmhelfer wirken Wunder😂😂😂.

[@alexh4439]

Hallo Liebes Marktcheck team, könntet ihr vielleicht mal Waschtrockner testen? Wäre sehr interessant, danke

[@marktcheck]

Hallo Alex! Vielen Dank für den Themenvorschlag. Den geben wir gerne an die Redaktion weiter. Wir könnten uns außerdem vorstellen, dass dich dieses Video von unserem Kanal - in dem unter anderem auch Trockner genauer unter die Lupe genommen werden - interessiert: kzbin.info/www/bejne/mILZp4iPZqZmd7c Viel Spaß beim Gucken und viele Grüße Das Marktcheck-Team

[@newworld6422]

11:30 Sabrina über Almased: "schmeckt nach Sack"😂😂

[@juttaj5435]

Da hast du dich verhört , nicht Sack sondern Sand 😉

[@g.d.1054]

Sand sagt sie 😊

[@kabre1840]

Kenn eine die hat mit Almased 75kg abgenommen Ich habe meine Ernährung umgestellt und mit Training angefangen. Von März bis November-40kg und immer noch dabei regelmäßig zu trainieren. Ich liebe die "gesunde Ernährung ". Der BMI ist allerdings Bullshit. Ich wäre laut BMI Übergewichtig. Aber das sind meine Muskeln und kein Fett. Mal sehen wie lange der BMI noch so eine große Rolle spielt.

[@CordeliaWagner]

Dumm. Jeder sieht ob es Fett oder Mudkeln ist. Einfach den Körperfettanteil messen. Aber der immer fetter werdenden Gesellschaft is eh nich mehr zu helfen. Coca Cola und McDonalds haben zu viel Einfluss. So wie die gesamte Lebensmittelindustrie.

[@meloettalove234]

Ich hab ein BMI von 24. Ich bin zufrieden damit. Klar ich bin nicht dünn aber ich komm klar würde ich sagen

[@julianedeinzer7220]

Habe gerade herausgefunden, dass der "teure" Almased-Drink (Apotheke) keine Süßungsmittel enthält, den könnte ich für alle, die kein Sättigungsgefühl haben, zum Teil empfehlen. Süßungsmittel machen dick, und ich finde es echt klasse, dass die Ärzte im Film nur vor schlechtem Fett warnen, und auch Zero-Getränke ablehnen. Klasse finde ich auch, dass dem Eiweiß viel mehr Beachtung und Gewichtung geschenkt wird.

[@CordeliaWagner]

Oder einfach mal über gesunde Ernährung und Nahrungsmittel informieren und sein ganzes Leben analysieren und an Veränderungen arbeiten.

[@glorissass7162]

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Almased, kann ich nur empfehlen. Mit anderen Diät Pulvern, die ich genommen habe, weil Almased teuer ist , ging es nicht mehr weiter mit dem Abnehmen. Ohne das Pulver hätte ich niemals 20 KG abnehmen können. Es erleichtert die Kalorienberechnung und man kommt schnell in den Abnehmrhythmus. Eben weil es auch teuer ist, habe ich mir keine Ausrutscher erlaubt.

[@irisfuchs6951]

Wenn man Diabetes hat ist das Almased auch nicht das wahre .

[@sausagepeople5168]

Musste sehr lachen. In der Gewichtung ...

[@sausagepeople5168]

Wäre wohl für die meisten zu einfach

[@elisak8302]

Mich hätte mal interessiert wie sich die Muskelmasse entwickelt hat. Ob 5 kg in der kurze Zeit gesund sind? Ich weiß ja nicht.

[@lisamuller8778]

bei dem Übergewicht und der Kurzen Zeit sind die Fünf Kilo fast nur Wasser. Ich denke das ist völlig unbedenklich. Anders wäre es bei nur leichtem Übergewicht.

[@soufleur5015]

Ernährungsdocs haben selber in ihrem Format schon Eiweißshakes verwendet....

[@JJ-td9cg]

Naja mit dicker Jacke und Schuhe ist die Messung ja nicht richtig

[@k.s.421]

Das triggert mich auch. Eigentlich hätten diese Leute alle in einer Arztpraxis mit nur wenig Klamotten an gewogen werden müssen. Das sind sicher 2kg zuviel durch die dicken Winterklamotten...

[@derpate1287]

Ja stimmt. Ob 130 oder 125 kg, macht natürlich einen riesigen unterschied

[@k.s.421]

@@derpate1287 Nee, aber wenn man z.b.63 oder 60 kg wiegt dann schon. Alles eine Frage der Relation. Und wenn man schon seriös da ran gehen will, dann sollten sie die Leute nicht mit dicken Klamotten auf die Waage stellen, das hat nämlich keine Aussagekraft. Wenn sie sich abends zuhause nochmal wiegen, haben sie dann 3kg weniger auf der Waage, oder was?

[@metalgearfan2222]

37:08 wie kann man aus einem Hotelzimmer Vorher-Nachher Fotos mit 10 kg Unterschied machen?

[@Saiyan6799]

Über Light Varianten ist diese Ernährungsexpertin aber schlecht informiert. In Fakt, es sind sogar sehr gute Alternativen, da man durch diese den Drang nach süßem stillen kann, ohne den Kalorien aufzunehmen, die ja letztenendes verantwortlich fürs zunehmen sind. Das Süßstoffe Heißhunger-Attacken auslösen sollen, oder den Blutzucker ansteigen lassen würden, ist seit längerem schon widerlegt.

[@rubyrubia9090]

ganz genau. wenn dem so wäre, müsste ich dauerhaft den ganzen tag über Heißhunger haben, habe aber fast nie Appetit auf süßes durch den hohen süßstoffkonsum

[@Hfkgkkfjfk520]

Vorsicht bei Fructose-Unverträglichkeit! Wobei, dann behältst du eh nichts drin. 🤢

[@DieArendals]

@@Hfkgkkfjfk520 Fructose ist kein geeigneter Zucker Ersatz

[@Hfkgkkfjfk520]

@@DieArendals Ja, das ist mir bewusst. Bei einer Fructose-Intoleranz ist es aber sehr wahrscheinlich, dass man auch auf einige Arten Süßstoff mies reagiert. Beispiel: jubelt mir einer ein Glas Light Cola auf einer Party unter (und ich merke den Unterschied zur normalen Cola nicht, weil ich seltenst eine trinke), dann bin ich 10 Minuten später unter Krämpfen an einem stillen Örtchen.

[@susistolze7096]

​@@DieArendalsrichtig. Reine Fruktose würde ich niemals zu mir nehmen bzw empfehlen. Fructose wird zu 100% über die Leber verstoffwechselt. Schlimmer als Alkohol

[@santinaaiosa7970]

Fakt ist wer nicht will, der schafft es auch nicht!!! 😌

[@fklaus8130]

Habe 60 kg ohne den ganzen Kram abgenommen. Hat zwar länger gedauert aber ich hatte keinen Jojo Effekt. Ernährung umgestellt und minimal Sport.

[@DetailVerliebtJP]

ohne wiegen ohne BMI Panik, habe ich über 25 kg abgenommen! Wie? ganz einfach, keine Cola mehr, keine Säfte, keine Wurst, kein Fleisch, kein Mc Donalds und wenig Brot und Nudeln. Ich esse alles außer dieser genannten Lebensmittel ich muss auf nichts verzichten. Ja und sogar ohne Sport!

[@torstenpflug5084]

Kein Fleisch? Da würde ich verrückt. Kaum Brot und Vollkornnudeln mach ich schon lange.

[@sl96]

Säfte???? Die sind doch gut

[@susistolze7096]

​@@sl96leider nein. Ein Haufen Kalorien und Zucker. Ess liebe das Obst als ganzes. Da hast du mehr von

[@DieKlabauterfrau]

Warum sind light getränke denn keine Alternative ? Sie sind kalorienfrei und erhöhen Nachweislich nicht den Insulinspiegel

[@Lelldorin72]

Ich trinke Morgens auch ein Shake zum Abnehmen, Mittags mach ich mir einen 1x Banane, 1 Teelöffel Erdnusscreme und 2 Esslöffel Eiweiß Pulver mit 250 Ml. Mandeldrink und Abends öfter Gemischte Salate und Reisgerichte. und hab schon einiges runter

[@A.U.86]

Das ist aber kein gesundes Abnehmen. Sobald du wieder normal isst, hast du alle Kilos wieder drauf😂

[@Josyyy01]

Erdnusscreme hat extrem viele Kalorien nicht so schlau zum abnhehmen

[@Lelldorin72]

@@Josyyy01 Habe trotzdem in 4 Monaten 13 Kilo abgenommen

[@MsDelikatEssen]

​@@Josyyy01ne Diät ist nicht nur dann erfolgreich wenn man nur kalorienarme Lebensmittel isst. Außerdem sind fette extrem wichtig für den Körper und die Produktion der Hormone. Erdnussmus ist sehr schlau zum abnehmen. Bitte informier dich mal ausgiebig über Ernährung.

[@sascha9530]

1. Zähl Kalorien 2. Iss Essen mit niedriger Kaloriendichte 3. Mach Ausdauersport im niedrigen Herzfrequenzbereich 4. Versuch einen langsamen Umstieg in eine Diät die man sein Leben lang durchhält

[@coldreaderNETNEWS]

bullshit. vergiss kardio. muskeln verbrennen fett. mit ausdauermüll wirst du zum dürren spargel ohne figur. und die kalorienzählerei brauchts nur rudimentär.

[@beautypia3796]

Warum denn Ausdauersport im niedrigen Herzfrequenzbereich?

[@CordeliaWagner]

So viel Disziplin ist unzumutbar! *Sarkasmus

[@noemim.3272]

Ich kenne den besten Kalorienburner den es gibt!! Er kostet eigentlich nix, man kann dafür Geld ausgeben wenn man möchte, sollte sich das aber vorher gut überlegen, ob man das dann auch nutzt. Wenn man es richtig macht muss man auch nicht sein Alltag umbauen dafür. Es Erfordert zwischen 45min und 90min 2-3x Die Woche, am Anfang und wenn man vorgeschrittener ist kann man es auch auf 3-4x die Woche erhöhen. Profis schwören auf 4-5x die Woche. Die Rede ist von Sport, ob man dafür nun Geld ausgibt und ins Fitness Studio geht, oder für sich in der Freizeit draußen Joggen geht ist völlig egal, Hauptsache man bewegt sich regelmäßig und geht dabei an die Leistungsgrenze.

[@rudisbuahatimmunitat3275]

Man möchte den Zucker reduzieren und verbietet deshalb Light und zero? Light und zero sind eine klasse Alternative.

[@grinsekatzenkanal224]

Das ist überhaupt keine klasse Alternative, wie du das nennst ... Das Zeug ist so oder so wahnsinnig ungesund.

[@rudisbuahatimmunitat3275]

@@grinsekatzenkanal224 wie kommst du auf die Idee? Es ist noch nicht klar in welchen Mengen Süßstoff schadet, aber es ist genau bewiesen wie sehr Zucker in zu hohen Mengen schadet. Das gesündeste wäre es Wasser oder Tee zu trinken, aber diese Umstellung schaffen wenige und dann fallen sie zurück in alte Muster, da „etwas“ fehlt. Light und zero Getränke unterstützen wahnsinnig beim abnehmen.

[@grinsekatzenkanal224]

@@rudisbuahatimmunitat3275 Ich trinke schon immer nur Tee und Wasser, klar ist auch mal wenn man essen geht was anderes drin, aber dann halt nur 1 Getränk davon und da trinke ich dann maximal Sprite, wenn es mal Burger King oder sowas sein darf. In einem Restaurant oder so bestelle ich dann lieber keine Limonade oder Cola. "Es ist noch nicht klar in welchen Mengen Süßstoff schadet" - doch, das ist es. Natürlich kann man das ignorieren, natürlich gibt es zu allem, wirklich ALLEM, Studien und Gegenstudien. Ob einem das egal ist oder man frei nach dem Motto lebt, solange es keine eindeutigen Beweise dafür gibt ändere ich auch nix, ist jedem selbst überlassen. Ich wäre bei Light und Zero Getränken vorsichtig und würde schon gar nicht empfehlen diese literweise zu konsumieren.

[@k.s.421]

Nein, nicht wirklich. Da in Zero-Produkten oft Süßstoffe wie Aspartam eingesetzt werden. Süßstoffe schädigen die Darmflora ganz massiv, das ist inzwischen durch Langzeitstudien belegt. Am besten man lernt, mit weniger Zucker auszukommen: keine süssen Getränke: Kaffee und Tee ohne Zucker. Bei Joghurts lieber Naturjoghurt mit frischem Obst essen, aufs Naschen verzichten oder wenigstens die Menge (Schokolade, Kekse) runterfahren.... Ich mache das mit dem Naschen mittlerweile so, daß ich mir einmal in der Woche ein Stück Kuchen in der Konditorei kaufe (oder auch selbst backe, den Rest essen meine Kollegen...)- das ist meine Süßigkeit. Industriesüßigkeiten esse ich so gut wie nicht mehr, bzw. nur mal als Ausnahme...

[@qwertzn]

@@grinsekatzenkanal224 Natührlich ist es eine Alternative, und immer die besser Wahl zu der normalen Coke. und im Jahr 2022 sollte man eigentlich wissen, dass Süßstoffe in Masen, absolut unbedenklich sind.

[@parkerschnabel5529]

Beste Abnehmtipps sind Fasten und ein bis zweimalige Mahlzeit... Spreche aus Erfahrung...

[@tabea7412]

Mehr Bewegung (muss zu Beginn ja auch nicht sonderlich intensiv sein) und überwiegend gesunde Lebensmittel essen. Man kann sich ganz gut austrichsen und sich gesunde Leckereien selbst machen, die weniger zucker haben und in eine ähnliche Richtung gehen, wie das "Original". Kalorienärmere Alternativen finden, dann klappts auch ganz ohne Kalorienzählen auf lanfe Sicht. Man braucht halt etwas Geduld.

[@ImbissBronko1990]

Wo ist der Nutzen von einer 3 Wochen Diät, macht mal eher Monate

[@Maarkoize]

11:11 Die Light Getränke sind keine Alternative. Hätte aber gerne (rein aus Abnehmsicht gesehen, evtl. andere nicht gesunde Fakten mal außen vor), gewusst warum? Sie haben ja quasi keine Kalorien.

[@IsaM.Cartney]

einfach mal googln sollte eigentlich überall im Internet zu finden sein weshalb :)

[@__u__9464]

@@IsaM.Cartney Nicht wirklich. Dazu gibt es widersprüchliche Informationen

[@marktcheck]

Hallo Maarkoize! Danke für deine Frage. Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die zu dem Ergebnis kommen, dass, die untersuchten Probanden nach dem Verzehr von Light-Getränken eher zu als abgenommen haben. Außerdem zeigte sich ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zum Beispiel Schlaganfall oder Herzinfarkt. Unsere Kollegen von Quarks haben das Ganze genauer erklärt: "Ein Problem ist der Geschmack der Getränke: Süßes aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, das Organ schüttet Dopamin aus - auch als Glückshormon bekannt. Wer also viel und oft Limo trinkt, erzeugt so einen Gewöhnungseffekt. Der Körper verlangt nach mehr. Das kann einerseits dazu führen, dass man häufiger zu Schokolade, Kuchen & Co. greift und durch diese extra Kalorien zunimmt - trotz Light-Getränken. Andererseits verliert man womöglich die Lust auf gesunde Produkte, die weniger süß schmecken. Eine weitere Erklärung der Beobachtungen ist die sogenannte reverse Kausalität. Ihr liegt die Annahme zugrunde, dass vor allem übergewichtige Menschen Light-Getränke wählen. Das würde die Studienergebnisse verzerren: Vergliche man den Body-Mass-Index (BMI) von Cola- und Cola-Light-Trinker:innen, wäre der BMI der Light-Fraktion dann durchschnittlich höher. Aber nicht aufgrund der Produkte an sich, sondern wegen der unterschiedlichen Startbedingungen." Ergebnisse dieser Art führen auch dazu, dass im Film von Light-Getränken eher abgeraten wird. Viele Grüße Das Marktcheck-Team

[@nbtble]

Die Aussagekraft solcher 3-Personen „Studien“ mit jeweils unterschiedlichen Vorzeichen ist gleich 0, also kann man es auch gleich lassen. Ob die Diäthelfer nun etwas bringen oder nicht, weiß ich dennoch nicht. Dass davon abgeraten wird, war vorher schon absehbar. Body Mass Index und BIA kann man sich auch sparen. Ich treibe seit Jahren Sport und habe tendenziell einen sehr niedrigen KFA. Wäre nach BMI trotzdem übergewichtig. Und BIA ist bei Athleten völlig ungenau. Wer gibt mir jetzt meine halbe h Lebenszeit zurück?

[@shizuhplus]

War das nicht schon vor ein paar Tagen hochgeladne worden? Was wurde verändert?

[@Fraeulein_Fleur]

War ja beim letzten Mal bereits ein Reupload und wurde nirgends gekennzeichnet 🙄

[@cogitoergosum98]

@@Fraeulein_Fleur Doch, aber man müsste eben lesen können

[@Fraeulein_Fleur]

@@cogitoergosum98 dann muss es später hinzugefügt worden sein! Weder im Titel noch in der Beschreibung stand etwas. Edit: offensichtlich liest du zwischen den Zeilen. Steht noch immer nichts!

[@derpate1287]

Warum ist es schlimm, wenn es ein Reupload ist?

[@Fraeulein_Fleur]

@@derpate1287 weil man es sich unter gewissen Umständen dreimal anschaut, weil es eben nie als solcher gekennzeichnet ist. Was ist so schlimm daran, es direkt im Titel kenntlich zu machen?!

[@andreasandre3818]

Yokebe hat sehr viel geholfen, vor allem finanziell bei Udo Walz, weil er dafür Werbung gemacht hat. Durchfall und wilden Haarwuchs hatte er auch davon.

[@ReikaNitsuki]

Ich finde die Shakes durchaus sinnvoll, vor allem bei richtig adipösen Menschen um einen Anreiz zu schaffen. Wenn se jetzt noch sport machen, regelt sich das zusammen mit der Ernährung sehr schnell. Dann aber rein auf den BMI zu gehen ist falsch, da dabei nicht der Muskelanteil etc beachtet wird. Von diversen Tabletten wie Carb/Fettblocker würde ich allerdings die Finger von lassen.... Proteinshakes benutze ich tatsächlich auch, da ich wenig Fleisch, Milchprodukte, Eier oder Hülsenfrüchte esse (vertrag ich zum Teil nicht gut). Egal welcher Shake, kauft sowas am besten im Sportbedarf und hochwertig.

[@sausagepeople5168]

Wenn man das, was auf der Packung sog. Diät Produkte steht, beachtet, braucht NIEMAND Shakes. Geschweige denn andere Produkte.

[@ReikaNitsuki]

@@sausagepeople5168 ich kenne aber durchaus Menschen, die sich schwer tun ;) Jeder soll es so machen, wie es ihm hilft.

[@sausagepeople5168]

@@ReikaNitsuki ja, aber wirklich brauchen tut sie niemand. Für manche kann es psychisch unterstützend sein. Mehr nicht. Aber: auch das ist natürlich gut, wenn es funktioniert.

[@australier263]

Bei mir haben sie sehr gut geholfen! 😅😂 15 kg weniger im Portemonnaie!! 👍🏼👍🏼👍🏼☠️🎯

[@stillkeo]

Ich glaube, wenn ich zu meinem Arzt gehe und ihn frage, ob ich einen Diätshake nehmen darf, werde ich verprüggelt und aus der Praxis geworfen. Bin leider nur Kassenpatient :(

[@qwertzn]

Er wird sie "verprügeln" weil sie im Jahr 2022 noch an solche Märchen glauben. Abnehmen ist reine Mathematik. Es gibt kein Wundermittel

[@jacquelineschafer6554]

Schade, dass die Themen Essstörung/ psychische Gründe fürs Essen und Jojo Effekt komplett außer Acht gelassen wurden. Auch die Empfehlung von massig Gemüse kann zu einem weiteren Magen und einem deshalb später einsetzenden Sättigungsgefühl führen und ist für mich fraglich.

[@TheFirestormXXL]

Was diese Medizinerin teilweise von sich gibt finde ich auch fraglich...

[@CordeliaWagner]

Ich bin sehr schlank, esse höchstens zwei Mal täglich und liebe riesige Salate. Mittlerweile hat doch jeder irgrndwas was das Erreichen von Zielen verhindert. Wer ne Binge Eating Disorder hat kann trotzdem an sich arbeiten. Oder rumjammern und andere haten die es schaffen schlank zu sein. Ich werde von solchen Leuten als magersüchtig beschimpft weil sie mir nicht gönnen, psychisch gesund zu sein UND ne tolle Figur zu haben. Kein Mitgefühl meinerseits. Soll die Body Positivity Community für die dasein.

[@ReikaNitsuki]

Mir wurde geraten, dass ich von allem (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, Gemüße, Obst) zu jeder Mahlzeit essen. Abends wenige Kohlenhydrate, kein rohes Gemüse, kein Obst und dafür mehr Eiweiß.

[@UkjACk300]

Das finde ich auch bedenklich. Hier hätten wirklich gute Tipps weitergegeben werden können. Dass die meisten von den Frauen sogar zu viel abgenommen haben und ein striker Verzicht auf Zucker, Schokolade oder Spezi total sinnfrei ist, wurde nicht erwähnt. Nach Ende einer Diät und auch schon währenddessen können die Cravings viel zu stark sein. Im Prinzip sollte nichts tabu sein, es sollte lediglich die Balance gefunden werden. Klar, 3 Liter Spezi sind nicht ausgewogen, aber ein Glas wiederum schon. Ich persönlich verbiete mir nichts und habe abgenommen und bin sehr zufrienden, weil ich mir eben nichts verbiete. Ich vermute dass einige, wenn nicht alle Frauen wieder zurückgefallen sind oder sich zumindest nicht wohlfühlen leider (siehe Beispiel in der dritten Woche, in der zwei berichteten, dass sie sich nach Süßkram sehnen, "aggressiver" seien etc.). Diäten oder diese Versuche sind kein gutes Beispiel dafür, wie es sein sollte und dass das nicht deutlich gemacht wurde mit Beispielen wie es sein soll, finde ich auch sehr schade, genauso dass sehr sehr oft in "gut" und "schlecht" eingeteilt wurde. Lebensmittel sind Lebensmittel.

[@realbot]

Vorallem wird suggeriert, dass 1KG Fettabnahme mit einem Defizit von 1000Kcal am Tag nachhaltig ist. Die Wichtigkeit von Muskelaufbau und der Fakt das eine Diät immer eine dauerhafte, nachhaltige Veränderung sein sollte wird außer acht gelassen. Aber tatsächlich ist es auch das was die meisten Leute denken, 1 Monat crash-Diät dann ist das Problem gelöst. Menschen haben einfach keine Geduld und Weitsicht.

[@MelleNoire]

Ich musste schon ein paarmal unter anderem wochenlang mit einem Minimum an Zucker auskommen (den Früchtetee hab ich weiterhin gesüßt), weil ich eine Magenschleimhautentzündung hatte. So nach etwa drei Wochen war ich zunehmend angefressen, hatte übelst schlechte Laune und wurde patzig zu meinem Freund. Für mich wäre das kein erstrebenswerter Dauerzustand. 🤔 Ich bin bekennender Zuckerjunkie, habe allerdings keine Probleme mit Übergewicht (wohl glückliche Veranlagung 🤷‍♀️).

[@TheRealJohnHooper]

Weil Zucker süchtig macht..

[@larszunker3594]

Beim abnehmen kommts doch viel weniger auf das an was man isst als viel mehr auf das was man eben nicht isst.

[@time2riseup]

Ich finde den Vergleich nicht ausreichend aussagekräftig, da jede Person unterschiedlich leicht/schwer/schnell/langsam abnimmt

[@babylon_television]

Diese Doku gibt es auch schon auf dem NDR Doku Kanal… Warum lädt der SWR das nochmal hoch?

[@aviadora2]

Ich finde, was irgendwie immer bei solchen Formaten fehlt, ist die Tatsache, dass Frauen einen Zyklus haben: Da ändert sich jede Woche der Bedarf und Heißhunger. Man müsste da wahrscheinlich unterschiedlich ernährungstechnisch drauf eingehen.

[@Andrea_Stz]

Diese ganzen Wundermittelchen helfen in erster Linie dem Hersteller. Besonders kritisch sehe ich Produkte, die über Network Marketing vertrieben werden. Die zeichnen sich vor Allem aus durch extrem hohe Preise, dubiose oder wirkungslose Inhaltsstoffe und der Vertrieb läuft über Privatpersonen, die wenig bis keine Ahnung von der Materie haben. Die plappern nach, was der Hersteller an Erfolgsversprechen vorgibt. Nicht nur bei den Mittelchen ist der Blick aufs Etikett wichtig, auch im Supermarkt. Der ach so gesunde Multivitaminsaft enthält z.B.mehr Zucker als Cola^^ Medizinische Begleitung ok, aber auch da gibt es solche, die Deals mit Pharma-Herstellern haben.... "Diät" suggeriert, dass man nur eine Zeitlang konsequent verzichten muss und dann kann man zu seiner alten Ernährung zurückkehren. Das ist nach Albert Einstein die Definition von Wahnsinn (das Gleiche tun, aber andere Ergebnisse erwarten). Der Begriff Coach hat keine Aussagekraft und ist an keine Voraussetzungen gebunden, wie z.B. eine Ausbildung oder nachgewiesene Kenntnisse durch selbst erprobte Methoden..Es gibt ein paar gute Coaches, man muss auf die Expertise achten. Patric Heizmann z.B., der bietet extrem viel Gratis Content auf YT, wo er fundiert Zusammenhänge erklärt, das Pro und Contra zu Light Produkten und mit Ernährungsmythen aufräumt. Auch sein Buch "Gesund, fit und schlank" mit leckeren Rezepten ist super. Das bietet er gratis an, man zahlt nur das Porto. Natürlich hat er auch kostenpflichtige Kurse. Man muss keine Kurse machen, um Erfolg zu haben. Entscheidend ist das Durchhaltevermögen. Und das ist nicht immer leicht im Alltag. Es wird leichter, wenn man ins Ernährungs"programm" (egal ob im Alleingang oder mit Unterstützung), einen regelfreien Tag pro Woche einbaut, wo man sich Gelüste erlauben darf. Nur Alkohol sollte tabu sein, denn der stoppt die Fettverbrennung komplett, von den vielen leeren Kalorien ganz abgesehen. Der BMI ist ein Richtwert, allerdings nur einer von Vielen, und nicht der Wichtigste. Das Gewicht sagt nur sehr wenig aus. Denn wenn ich z.B. 1 Kilo Fett verliere und 1 Kilo Muskeln aufbaue, ist das Gewicht gleich. Da macht sich schnell Frust breit, obwohl man auf einem guten Weg ist. Lieber öfter zum Maßband greifen. Ich habe mir eine FitTrack Waage gekauft. Die wird per App mit dem Smartphone verbunden und liefert beim Wiegen viele wichtige Werte, z.B Viszeral- und Unterhautfett, Körperwasser, Muskel- sowie Proteinmasse in kg und -anteil in %. Die BasisApp ist kostenlos, es gibt kostenpflichtige Featues, die nutze ich jedoch nicht. Dieses Experiment wäre noch aussagekräftiger, wenn es vergleichbarer gewesen wäre (drei Fauen mit gleicher Ausgangslage, ggf auch einem vorgegebenen Bewegungsprogramm).

[@dysto__pia0]

kurz was ich mal gehört habe: Intervallfasten soll für Frauen sehr ungesund sein, da regelmäßig essen für die Stabilität des weiblichen Hormonhaushaltes essentiell sei. Außerdem sei schnelles abnehmen nicht gesund, sondern ein Alarmsignal (Notfallsituation) für den Körper. Daher der Yo-Yo-Effekt.

[@TheMirrorYouDeserve]

Warum rät sie strikt von zero-Alternativen bei getränken ab? Wäre gut zu wissen, soweit ich weiß ist es nicht perfekt aber eine gute Alternative, es fällt einem auch entsprechend leichter

[@martinakarle2659]

Meine Vermutung: wegen der darin enthaltenen künstlichen Süßstoffe. Denn auch bei künstlichem Süßstoff bekommt der Körper das Signal "süß = Zucker" und schüttet daraufhin Insulin aus.

[@susistolze7096]

​@@martinakarle2659das stimmt nicht. Süßstoffe haben gar keine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Deswegen sind die ja auch für Diabetiker empfohlen

[@teilzeitsympathisch]

Bmi hat kaum aussagekraft ;) und das Gewicht auf der waage auch nicht. Macht euch nicht verrückt 😉 Körper messen💪🏻

[@rubyrubia9090]

alle haben einen zu hohen KFA

[@Red_Sky_717]

Die Muskeln wiegen bei den meisten einfach viel zu viel, daher der hohe BMI 😅

[@margueritedepompadour7031]

Nur bei sehr hoher Muskelmasse gegeben, was man dann auch sehen würde. Und bei Frauen ist das so gut wie gar nicht möglich. Aber ja messen hilft schon mehr, da das Gewicht schwanken kann und man so denkt, man hätte zu- oder abgenommen, wenn´s nur Wasser ist.

[@rubyrubia9090]

@@Red_Sky_717 bestimmt, alles Bodybuilderinnen

[@niemandkeinmensch]

Was hat denn dann eine Aussagekraft? Muss man bis zum Diabetesschock abwarten oder bis zum Herzinfarkt? 🤔 Haben die statistisch belegten Zusammenhänge eine Aussagekraft?

[@peterharz5938]

Geheimtipp: KALORIENDEFIZIT!

[@noname0705]

Nö. Mein "Geheimtipp" - einfach mal bissel "bewegen"! Ich ernähre mich nicht besonders "gesund" im klassischen Sinn. Soll heißen: ich zähle weder Kalorien, noch verzichte ich auf Eis oder Zuckerhaltiges z.B. Ich laufe seit ein paar Monaten, fahre jeden Tag Rad - bin jetzt wesentlich fitter und habe in den letzten Monaten ca. 6 kg verloren.

[@marinakulmann]

@@noname0705..das ist Gold richtig.

[@CordeliaWagner]

Wer sich mehr bewegt erzeugt im Idealfall ein Kaloriendefizit.

[@Visitkarte]

Wenn das reichen würde wäre niemand übergewichtig.

[@christinemeier2197]

@@Visitkarte natürlich funktioniert das. Man muss sich nur mal dranne halten.😂

[@ac8764]

warum kann man nicht Körperfettanteil statt bmi bewerten ? BMI ist nicht besonders aussagekräftig, gerade in moderaten Bereichen. Der eine hat einfach besondersschwere Knochen oder Besonders viel Muskeln oder lagert besonders viel Wasser ein wegen Medikamenten.

[@michaelpostname4310]

warum sind light Produkte nicht erlaubt ?

[@BernddasBrotxD]

Weil sie irreführend sind. Fett wird durch Zucker ausgetauscht und umgekehrt wodurch das Produkt eben nicht "light" wird sondern nur anders.

[@michaelpostname4310]

@@BernddasBrotxD im Beitrag ging es light Getränke, also mit Süßstoff. Da wundert es mich, dass davon abgeraten wurde

[@sandravater2703]

die machen die Darmbakterien kaputt und damit die Verdauung

[@michaelpostname4310]

@@sandravater2703 Danke, hast du eine Quelle für mich ?

[@susistolze7096]

​@@BernddasBrotxDdie reden da von Getränken. Da wird gar nix mit fett ausgetauscht