11 способов снятия стресса. Снимите стресс, когда он возник

Сегодня каждый задается вопросом, как снизить уровень стресса, как снимать стресс. Стрессовые ситуации ждут нас повсюду, и когда напряжение зашкаливает, стоит научиться снижать уровень стресса самостоятельно. Решать проблему надо тогда, когда она не переросла в явную патологию. Нельзя запустить стрессовое состояние и дать стрессу перейти в дистресс, потому что в конечном счете дальше надо будет лечиться. Я предлагаю 11 проверенных и работающих способов борьбы со стрессом, которые можно использовать на любой стадии.
Этот канал посвящен психологическим вопросам, которые волнуют вас. Видео выпускаются по вторникам и четвергам в 19.00. Прямые трансляции по средам в 20.00 МСК.
Получите свой видеоответ от Марии: bit.ly/297Okq6
Запрос на консультацию: goo.gl/XYstXq
VK: psycholog.nosova
Группа VK: yourpsycholog
Facebook: / psycholog.nosova
Группа Facebook: / psychology.nosova
Психологическая мастерская Марии Носовой - форма подписки внизу страницы: www.your-psychology.ru/

[@taniapopova1951]

Находка вашего канала-это подарок судьбы, спасибо вам, Мария!!!

[@Nika_Sokolova]

Вы такая приятная и тёплая !Спасибо вам за информацию и подачу 👍💞✨

[@Jason-rr2xo]

Мария спасибо,я долгое время не могу выйти с такого напряжения, держу обиду,стресс.Увидев ваше видео,улыбнулась.Буду делать дальше.

[@user-iu6jz1zn7r]

Оказывается, я молодец!почти все из ваших рекомендаций много лет назад стала делать чисто интуитивно.

[@user-go1pf8lu1n]

Тетка моего мужа оскорбила меня,сказав:"Чет тебя мать разнесло!"Я набрала ведро холодной воды и вылила на неё.И мне сразу стало так хорошо,спокойно на душе.А теперь вот узнаю что это стресс снимает,значит я правильно сделала😂😂😂Спасибо вам Мария,вы делаете благое дело т.к такие люди,которые портят настроение и жизнь всегда найдутся.

[@user-zv9bc1tr9y]

Молодец!

[@user-nk3ig7qm3h]

Благодарю вас, Мария! Говорите жизненно важные советы!! Все методы работают!

[@user-yj9gn4of1u]

Мария, благодарю Вас за очень полезное и воодушевляющее видео! Ваша внешность и манера речи настолько приятны, что я уже избавилась от стресса!

[@MariyaNosova]

Спасибо)

[@DaryaSobyanina]

как я снимаю стресс? 1.обсуждаю ситуацию с близкими.2. гуляю.3 покупаю вкусняшку.4. плачу.5. сплю.6.покупаю обновку.7.делаю и смотрю то, что мне нравится

[@perfectsense7795]

А ещё можно добавить душ и дыхательную гимнастику)

[@myza696]

А еще можно пить и курить

[@user-di1rk9cb2k]

У меня стресс, наверное, сразу пройдет только от мысли, что должна облиться холодной водой!

[@user-jz4kc5sd6q]

Еще есть способ снять стресс.Очень действенный!!Нужно лечь и напрячь все мышцы тела до предела,а потом резко разжать кулаки,представляя как из ваших рук и ног молнией уходит негатив.Бывает достаточно 1 раза.

[@user-tr6oz1gl3k]

Огромное спасибо за ваши советы.Вы показываете такие простые решения улучшения эмоционального состояния!У меня просто нет слов,как я вам благодарна

[@user-wj5yj8so8p]

Мария, вот уже несколько дней подряд я смотрю и слушаю Ваши видео. Благодарю за Вашу работу! Я буду делать ссылки на Ваши видео на своих страницах в соцсетях.

[@MariyaNosova]

Спасибо)

[@JustMariashka]

Вы молодец Мария,все доступно и интересно👍👍я рада что открыла ваш канал для себя😊

[@MariyaNosova]

Спасибо за отзыв, оставайтесь с нами)

[@zarak8895]

Благодарю,да,творчество---оно помогает снять стресс,успокаивает.

[@sofiaevora4710]

Иногда, ну, очень хочется что-нибудь разбить, но у меня в доме нет посуды, которую не жалко...) Вообще, у греков есть традиция в танце разбивать тарелки, это вызывает потрясающий выплеск энергии! (Мне это даже напоминает что-то от выкханских танцев в экстазе). Поплясал, побил кучу тарелок в таверне, а в Понедельник умиротворённый идёшь на работу с новыми силами.

[@ievgeniiamaksiuta3644]

Чувствуется высокий профессионализм !

[@user-yo2bq5er4e]

спаси Бог !

[@user-mo7on8vh7o]

Актуально,практично.спасибо за советы.Сижу дома смотрю ваши ролики и знаю деньги поле с ума не сойду,значит ещё заработаю,а вот мозги если уйдут не вернеш.

[@Salimova-elmira]

Обожаю Вас, все советы реальные, выполнимы и действенны 😚😚😚

[@lillyandersson3566]

Все очень очень полезные влаги которые посмотрела до настоящего момента спасибо вам Марина.

[@user-wv5zg5ts7e]

Спасибо ,Вам за удивительные лекции,я сажусь за пианино ,и играю и это дает тоже выброс адреналина.

[@MariyaNosova]

Пожалуйста, конечно, это разряжает.

[@antipsy-ops2013]

Двинадцатый способ - Маша

[@user-di5hu7sw8y]

Спасибо за советы. Всё конкретно и выполнимо.

[@sun_shine1523]

Мария благодарю💞

[@user-fm2hy9ps3i]

На работе вокруг меня одни клоуны........пусть лучше будет так,благодарю Вас!

[@user-vc6nx2dt1f]

Как вам повезло! Вы работаете в цирке!

[@user-nk3ig7qm3h]

Вот так можно гурманить жизнь! Браво!!

[@user-bz5yu6hb7g]

Спасибо!

[@HuaweiY-gh5oy]

Согласна с водой ,в сауне я выливала на себя ведро с холоднющей водой.Это супер.!И розмалевки полагают чётко очень!

[@vasilisavasilisovna332]

Очень понравился второй пункт, правда помогает. Иногда так со своим начальником делала, сейчас вспомнила

[@HuaweiY-gh5oy]

Спасибо

[@HuaweiY-gh5oy]

Мне очень помогает стирка и влажная уборка станет легче!

[@Vasilisa-Blo]

а мне помогает лежание и ничего не делание. спать, есть лежа, читать.

[@madinaakhmedova8838]

Ох какой стресс для меня оплатить коммунальные. Дело не в деньгах. Беспомощность , при справедливости, как детстве. Заплатить дешевле,чем что-то доказать. Но блиииин , это так напрягает

[@LadaSTB77]

Еще бы! Меня очень напрягают очереди, особенно из пожилых людей. Стресс.

[@user-nk3ig7qm3h]

Да, все квитанции печатают мелким шрифтом, сразу нельзя понять как они составили таблицу...

[@user-nk3ig7qm3h]

@@LadaSTB77 они просто вытягивают энергию, так как у них не хватает своей. Отойдите подальше от них и ждите свою очередь...

[@lanakorona9577]

@@LadaSTB77 Вы тоже когда -нибудь будете пожилой...думайте об этом в очереди...

[@myza696]

Вот ты куку

[@Vero_Nika_]

Когда два моих директора сидели во главе стола на генеральных совещаниях и, по очереди, громили речами психику подчиненных, я представляла их в облачении викингов))) В этих рогатых шлемах, медвежьих шкурах, только не с мечами в руках, а с айфонами, планшетами))) Реально, помогало))

[@user-nk3ig7qm3h]

Браво!! Так гурманим настоящий момент и сохраним здоровье!!

[@user-zv9bc1tr9y]

Хахаха...нужно взять на вооружение себе.

[@Vero_Nika_]

@@user-zv9bc1tr9y попробуйте. Очень поднимет настроение)))

[@user-gf2pw1kf8r]

Спасибо вам за помощь , ну ооооочень полезное видео! Обливание водой наверно самый лучший и действенный способ, отвлечет от эмоций и смоет весь негатив, спасибо вам 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@valerie8293]

Очень интересно! Попробую обливание))

[@MariyaNosova]

Прекрасный выбор)

[@user-ep7my5yw9q]

Спасибо, Мария! Прекрасные советы 👍 С удовольствием буду применять. Так как я очень впечатлительная и мнимая, меня стресс окружает 🤦🏻‍♀️ Больше всего мне нравится дыхание и слова самоподдержки

[@user-zv9bc1tr9y]

Мне тоже.

[@Jeanne_Rybkina]

А как справиться с таким стрессом - не хочу работать ни на какой наемной работе ( офис, продажи, любая , где может быть начальник надо мной). От одной мысли, что нужно отбывать где-то по 8 часов в день минимум плюс дорога, исполнять чьи-то указывать, соблюдать навязанные стандарты, начинает трясти и нападает депрессивная апатия. При попытках выйти даже постажироваться, начинаются сильные приступы мигрени, желудочные боли и состояние "еле волочу ноги".

[@user-ix9ix9zt4w]

А я стараюсь пожалеть того кто покушается нарушить мой мир какой нибудь агрессией.кто злится и изливает свое зло на других, тот нуждается во враче, он не может радоваться жизни и поэтому несчастен.

[@umbra-kov9tr7]

Zhanna Rubkina, вам подойдёт фриланс или свой бизнес. Либо найм с частичной занятостью.

[@Jeanne_Rybkina]

@@umbra-kov9tr7 , я нашла себя в блогинге. Идеально. Сама себе начальник )))

[@umbra-kov9tr7]

@@Jeanne_Rybkina Рада за вас, тоже ненавижу начальников!

[@aurum9236]

Мария, недавно вас нашла. Метод снятия стресса выливанием холодной воды на себя, это то что надо 👍. Обязательно попробую. Бывает, и ночью не спишь из-за стресса, хочется вырваться из паутины мыслей. По-моему, этот метод очень подойдет

[@ninaa910]

Спасибо, Мария. Вы рассказали о меленьких стрессиках, которые мы уже научились снимать каждый своими способами. А как избавиться от последствий большого стресса, от которого хочется выть в подушку, бъет озноб и сверлит мысль, что жизнь рушится. Что делать, когда накатывает и боль пронизывает?

[@MariyaNosova]

Это уже другая тема - ПТСР. Подумаю, может, и ее возьму.

[@user-ev7qn7yz7c]

@@MariyaNosova да, Мария, пожалуйста, сделайте видео с этой темой 🙏

[@myza696]

Пережить этт боль

[@user-vc6nx2dt1f]

Благодарю за полезную информацию! То что надо для предстоящего группового занятия на релаксацию с клиентками. Обязательно поделюсь! Всех вам благ!

[@user-nk6gj1eu5k]

11 самое главное

[@GinaChi-zg6dj]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-rs2nu1ip9p]

Мария, я не могу представить смешным своего больного, 90-летнего отца. Стыдно сказать, но часто стресс получаю именно от него. Что делать, если он со мной живет?

[@MariyaNosova]

Не можете представить смешным - представьте больным и неадекватным. Цель - перестать всерьез воспринимать ранящие слова.

[@user-kq9in5nw6o]

@@MariyaNosova ухаживаю за лежачей неадекватной свекровью. Я с ней всегда. Злюсь на себя за то, что злюсь на нее.

[@user-nk3ig7qm3h]

Относитесь к нему как к больному ребенку. Он и вправду не совсем здоров...

[@user-nk3ig7qm3h]

@@user-kq9in5nw6o послушайте видео Татьяны Дьяченко. Она даёт практику выхода из обиды и чувства вины - простукивании, говорит она коротко и ясно. Помогает

[@zx-bk5zk]

Я обливаюсь холодной водой для закалки и заметила что это очень расслабляет. Иногда даже повторяю это несколько раз в день если сильно нервничаю. Очень помогает.

[@Vasilisa-Blo]

кроме стресса для ослабленного организма этм же стрессом прибавится и простуда, если не воспаление лёгких!!! дурацкий способ.

[@user-vc6nx2dt1f]

@@Vasilisa-Blo , любой способ дурацкий, если делать его бездумно, т.е. по дурацки. Заставь дурака Богу молиться, он себе лоб расшибет!

[@Vasilisa-Blo]

@@user-vc6nx2dt1f а это конкретно дурацкий способ. потому, что от дурака(дуры).

[@myza696]

Во как..а я пью и курю когда стрес

[@katherinegold8574]

мария расскройте пожалуйста тему как врут в лицо

[@MariyaNosova]

Еще будем об этом говорить.

[@katherinegold8574]

мария здравствуцте.расскройте пожалуйста тему такую при споре сестра должна становится всегда на мужа сторону или мою?даже если он не прав.если да ну какая она мне сестра?длагодарна вам за все.

[@MariyaNosova]

Сестра становится на ту сторону, которую она выбрала. Она ничего не должна.

[@user-dq6un5gk4d]

Я хочу с вами поговопит по поводу моей тревоги

[@tatianapavlova7497]

Раскраски с мелкими деталями меня жутко бесят

[@wexiz01]

А что если постоянный стрес, и из-за этого очень сильно болит живот?

[@MariyaNosova]

Тогда пройдите мои бесплатные уроки по снятию стресса: go.your-psychology.ru/teoriya-spokojstviya/

[@user-fd1pk5ic4v]

Мария, а Вы по скайпу консультации не предоставляете?

[@MariyaNosova]

Да, в режиме видеозвонка. Запрос можно написать здесь: goo.gl/XYstXq

[@MariyaNosova]

Сейчас у меня появилась новая форма для записи на консультацию (старая тоже будет работать): bit.ly/2qz3xZA

[@user-im2te8ok8g]

Спасибо!