#113

[@ΕλένηΙωαννίδου-ε8σ]

Πόσο σας ευχαριστώ ! Χθες άρχισα φυσικοθεραπείες μετά από 45 ημερες πόνων, θεραπειών, εξετάσεων. Η φυσικοθεραπεύτρια μου μίλησε για τον υπακάνθιο μυ και όντως εκει ήταν η πηγή του πόνου. Άρχισα να το ψάχνω και βρήκα το βίντεο σας. Είναι όλα όσα βιώνω.

[@efsou6176]

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ !!! ΕΧΩ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

[@ΣΩΤΗΡΗΣΝΤΑΛΑΣ]

Ευχαριστώ.Πολυ❤🎉

[@PALLARRIKTRON]

Επιτέλους καποιος με γνωση στο θεμα👏👏👏

[@katerina9192]

Πολύ ευχαριστώ γλυκό μου κορίτσι ο Θεός μαζί σου.... Να είσαι καλά και να βοηθάς ανθρώπους που σε έχουν ανάγκη εγώ δυστυχώς έχω ΟΣΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ. Και υποφέρω στον αρ. Ωμό και σταγόνα τα και χρησιμοποιουσα πολύ τα χέρια μου και προφανώς τα επιβαρυναεπιτρεψε μου να σου στείλω πολλά φιλιά και πάλι ευχαριστώ...κατά σύμπτωση με λένε και εμένα Κατερίνα...

[@dimitristragos2697]

Ευχαριστω Πολυ για το αρθρο,εχω ακριβως τα συμπτωματα που αναφερετε,θα δοκιμασω το μπαλακι,ναστε Καλα.

[@matinaalimoudi9519]

Πολύ πολύ κατατοπιστικό βιντεάκι...!!♥️🙏 Σώζει ώμους και πονους!!!

[@DrKaterinaMoustaka]

Σε ευχαριστώ πολύ, Ματίνας μου! 🙏❤️

[@ΒΑΣΙΛΗΣΚΟΛΟΚΥΘΑΣΧΡΩΜΟΣΥΝΘΕΣΕΙΣ]

Με έχεις σώσει! Οι φυσικοθεραπευτές δεν μας τα έχουν δείξει σας ευχαριστούμε πολύ κυρία Κατερίνα!!!

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

Θαυματουργο το μπαλακι!Κουκλα με εσωσες!ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!

[@DrKaterinaMoustaka]

Χαίρομαι που βοήθησαν! Σιδερένιος!🧿🧿🧿

[@MarkoPolo-dx1yb]

poses fores vasoume mpalaki tin imera xereis mipws?

[@elenikatrami9455]

Πάρα πολύ καλή μας βοηθάς πολύ. Διαγνωστικά με ολική ρήξη υπερακανθιου τι με συμβουλεύεις?? Ασκήσεις βοήθειας???

[@georgeftoulis704]

Εξαιρετικό το βίντεό σας.

[@valdetesulce3903]

Και εγώ αυτή την στιγμή περνάω αυτό το πρόβλημα.... Ευχαριστούμε για τις συμβουλές, και αν υπάρχει τίποτα άλλο που βοηθάει σε αυτό παρακαλούμε να μας το δείξετε.... Είστε καταπληκτική.Δεν χάνω βίντεο από το κανάλι σας....

[@DrKaterinaMoustaka]

Γρήγορα περαστικά εύχομαι! Ό,τι έχω έτοιμο που θα ήταν βοηθητικό, το έχω ως σύνδεσμο στο κείμενο κάτω από το βίντεο. Αλλά θα ετοιμάσω και άλλο υλικό, αφού μου το ζητάτε. Και ευχαριστώ θερμά για την υποστήριξη!

[@giorgosdelniotis2915]

Με πολυ ωραίες εξηγήσεις

[@DrKaterinaMoustaka]

Ευχαριστώ πολύ!

[@xarispappas1912]

Πολύ ωραίο Κατερίνα.

[@DrKaterinaMoustaka]

Ευχαριστώ πολύ, Χάρη! Να είσαι καλά!

[@kyriakoskourtis6013]

Ευχαριστώ πολύ !

[@DrKaterinaMoustaka]

🙏❤️

[@miltostraik3862]

Dr,συγχαρητήρια για το κανάλι σας! Εχθές το ανακάλυψα τυχαία και έμεινα έκπληκτος με τα ποσό χρήσιμα και ωφέλιμα είναι τα βίντεο σας.Ασχολούμαι χρόνια με τα σπορ και οι τραυματισμοί του ωμού είναι αυτοί που είναι και οι πιο συνήθεις σε αυτούς που χρησιμοποιούν τα χέρια πάνω από το ύψος του ωμού.Θα σας ήμουν ευγνώμων εάν θα κάνατε κάποιο βιντεάκι για το άκρωμιο στον ώμο και την διάταση του,η ακόμη στην αποσυμφόρηση του.Like φυσικά,και εγγραφή για οτιδήποτε νέο! Καλή συνέχεια!!

[@DrKaterinaMoustaka]

Αγαπητέ Μίλτο, σας ευχαριστώ θερμά για την τόσο θετική ανατροφοδότηση. Υποθέτω εννοείτε για το ακρώμιο, εφόσον αυτό παίζει ρόλο σε «σύνδρομο πρόσκρουσης», ναι; Μου δώσατε εξαιρετική ιδέα...

[@miltostraik3862]

@@DrKaterinaMoustaka Πολύ ΣΩΣΤΑ γιατρέ! Άλλωστε εσυ γνωρίζεις πολύ καλύτερα την ακριβές ορολογία του προβλήματος,σε σχέση με εμένα που αυτό που γνωρίζω είναι το μέρος του σώματος που γυμνάζω και καταπονώ με τραυματισμούς😄😉!! Χαίρομαι ιδιαίτερα για την απάντηση,και ανυπόμονο για οτιδήποτε νέο! Εύγε!

[@DrKaterinaMoustaka]

@@miltostraik3862 μόλις ξεσκονίσω την πρόσφατη βιβλιογραφία μήπως και υπάρχει κάποιο άρθρο που μου έχει ξεφύγει, θα επανέλθω δριμύτερη...keep moving!💪🌟🤩

[@toulakotsidou1625]

Θέλω να σας στείλω της εξέτασης μου

[@irod.2489]

πολύ χρήσιμες οδηγίες, έχω περάσει παγωμένο ώμο και ξέρω... η πίεση με το μπαλάκι και οι συμβουλές για τον ύπνο είναι σημαντικότατα "κόλπα"!

[@DrKaterinaMoustaka]

Ευχαριστώ πολύ!

[@FrantzisTV]

Πολύ ενημερωτικό βίντεο ευχαριστούμε πολύ.

[@mattheosmattheou7126]

Πολυ καλό με βοήθησε

[@WallStreetinWallStreetLLC]

Αυτό ακριβώς έχω.

[@markar4431]

Καλημέρα σας γιατρέ. Ευχαριστούμε για τα βίντεο σας που είναι πραγματικά πολύ χρήσιμα και κατατοπιστικά!! Πρόσφατα βρήκα το κανάλι σας ψάχνοντας βίντεο σχετικά με την πρόσκρουση ώμου που με ταλαιπωρεί εδώ και λίγους μήνες. Μήπως έχετε ανεβάσει κάποιο σχετικό βίντεο με το ακρώμιο και την πρόσκρουση ώμου που δεν κατάφερα να βρώ? Βέβαια πολλά από αυτά που αναφέρετε σαν συμπτώματα σε αυτό το βίντεο τα έχω και εγώ. Θα ήθελα να σας παρακαλέσω θερμά αν μπορείτε να με κατατοπήσετε σχετικά γιατί έχω έντονο πόνο και δεν ξέρω τι να κάνω. Με εκτίμηση Μαρία Κ.

[@marinatheodor5943]

❤❤❤🙏🙏🙏

[@DrKaterinaMoustaka]

Ευχαριστώ κούκλα μου!

[@ΓιώργοςΛυμπερόπουλος-ζ7π]

αρκετά κατατοπιστικο βίντεο .θέλω να σας ρωτήσω μετά απο τενοντίτιδα υπερακανθιου όταν κάνω με λάστιχο έσω στροφή νιώθω ενα τριγμό στην αρθρώσει χωρίς πόνο και επίσης σε στιγμή χαλάρωσης έχω μικρο πόνο στο πίσω δελτοειδή η θεραπεία με το μπαλάκι θα βοηθήσει?

[@WallStreetinWallStreetLLC]

Βοηθειααααααα....

[@DIMLIAPPIS]

Θα βοηθουσε να ασκήσουμε πίεση με το μπαλάκι και στον μικρο θωρακικο μυ που είναι ανάμεσα στη μασχαλη και το θωρακα; Χρειαζονται και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχα για πληρη αποκατασταση;

[@DrKaterinaMoustaka]

Επειδή το κάθε περιστατικό είναι διαφορετικό, δεν μπορώ να πω με συγκυρία αν η πιεση στο μικρό θωρακικο θα βοηθούσε ή αν θα χρειάζονταν ενεργοποίησή του. Δοκιμάστε και το σώμα σας θα σας πει. Επίσης, εννοείται ότι θα χρειαστεί ενδυνάμωση με λάστιχα ή άλλη μορφή αντιστάσεων αλλά καλό είναι να γίνεται ΑΦΟΥ έχει χαλαρώσει αποτελεσματικά ο Υπακανθιος. Εξαιρετικές ερωτήσεις πάντως!👏👏👏

[@irondog777]

Γεια σας Dr , πολύ καλό το βίντεο σας, δυστυχώς βιώνω αυτό που περιγράφετε!!! Μια ερώτηση παρακαλώ, χρησιμοποιώντας το μπαλάκι, λέτε πως για να λειτουργήσει σωστά θα πρέπει να έχει πίεση τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, ποια είναι η μέγιστη χρονικά και πόσο συχνά μπορώ να το κάνω; Τελειώνοντας απλά θα καταθέσω πως στην δική μου περίπτωση λειτουργεί πολύ καλά και η αποφόρτιση μου δίνει ένα χρονικό διάστημα χωρίς ενόχληση. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την πιθανή απάντηση.

[@ΔωροθέαΦοβάκη]

❤❤❤🙏🙏🙏😍😘

[@DrKaterinaMoustaka]

❤️❤️❤️😘😘😘

[@panagiotasklifa7878]

Ωραία τα λέτε εγώ κοιμάμαι συνέχεια σε μεγάλο μαξιλάρι αλλά και έτσι να κοιμόμαστε που λέτε σίγουρα στην ύπνο θα αλλάξουμε θέση και πάλι να κάνουμε λάθος τι προτείνεται γι'αυτό ευχαριστώ πολύ

[@dimos1971]

Αντι για πονο αν υπαρχουν μουδιασματα στην ιδια περιοχη που αντανακλουν μεχρι τα δαχτυλα υπαρχει περιπτωση να ειναι απο τον υπακανθιο?

[@DrKaterinaMoustaka]

Έστω και με καθυστέρηση, η απάντηση είναι θετική.

[@ΣΟΦΙΑΛ-η8γ]

Ευχαριστώ για τις πληροφορίες το κόλπο με το μαξιλαρι το εχω ανακάλυψη μονη μου οι φυσικό θεραπείες δεν είχαν αποτέλεσμα με λάστιχο κάνω κάποιες ασκήσεις πρέπει?? τι να κάνω?????

[@DrKaterinaMoustaka]

Ευχαριστώ πολύ. Σχετικά με τις ασκήσεις με λάστιχο, βοηθάνε πολύ, αλλά δεν μπορώ να σας κατευθύνω περαιτέρω χωρίς να γνωρίζω την κλινική σας εικόνα. Περαστικά σας εύχομαι!

[@ΣΟΦΙΑΛ-η8γ]

Σε ευχαριστώ πολύ Κατερινα

[@vasiliospantazis6323]

Ειχα καποιες ενοχλησεις υποφερτες μεν αλλα ενοχλήσεις δε. Ξεκινησα γυμναστήριο και εβαλα καποιες ασκησεις για τους ωμους με τα μηχανήματα. Περασαν οι ενοχλησεις. Δυατυχως το γυμναστηριο θα ειναι κλειστο για 2 μηνες και μετα απο 2 εβδομαδες οι ενοχλησεις επέστρεψαν. Τι ασκησεις προτείνεις που μπορουμε να κανουμε σπιτι?

[@toniakasimi3529]

Σε περιπτωση που ο στρόφαλος βρίσκεται σε τριβή;;;τι θα μπορούσαμε να κανουμε για να αποφύγουμε χειρουργείο ;;

[@eftichiosarchontakis3249]

Κατερίνα καλησπέρα.Ειμαι 65ετων σήμερα, έπαιζα μπάλα στα νιάτα μου, αλλά και στην συνέχεια μέχρι 61ετων,σε υψηλό επίπεδο πάντα συγκριτικά με την ηλικία μου.Απο υπερβολική καταπόνηση τότε, έπαθα τροχαντιριτηδα,δεν το πρόσεξα ενινδ χρόνιο,τώρα κάνω μόνο περπάτημα και ποδηλασία,ολλα καλά,αν όμως το ζορισω στο ποδήλατο θα έχω ενοχλήματα.Τωρα εγώ τι θέλω? Αν υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για την τροχαντιριτηδα,να μπορέσω τουλάχιστον να ξανατρεξω ξανά.Η μαγνητική έδειξε τροχαντιριτηδα στο δεξιό ισχύο (θυλακίτιδα).Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σου.

[@DrKaterinaMoustaka]

Καλησπέρα Ευτύχιε! Συνήθως η εμφάνιση ενόχλησης στον τροχαντήρα οφείλεται σε μειωμένη κινητικότητα (έσω ή έξω στροφής) στο ισχίο και κακή «συνεργασία» των γλουτιαίων μυών (που δένουν στον τροχαντήρα) μεταξύ τους. Είμαι σίγουρη ότι αν διορθωθούν αυτοί οι δυο παράγοντες θα είσαστε πολύ καλύτερα και, γιατί όχι, θα μπορείτε να τρέχετε χωρίς ενόχληση. Αλλά δεν μπορώ να σας κατευθύνω από εδώ. Δεν μπορώ να μαντέψω πώς λειτουργεί το ισχίο σας, ώστε να σας κατευθύνω... ΥΓ είχατε πάθει διάστρεμμα στο ίδιο πόδι παλιά; Γιατί μπορεί κι αυτό να έχει παίξει το ρόλο του...

[@eftichiosarchontakis3249]

@@DrKaterinaMoustaka όχι όχι ποτέ στον αστράγαλο,οι κινήσεις του ισχύου είναι σε καλή κατάσταση θεωρώ,δεν βλέπω κάποια κίνηση που δε μπορώ να κάνω,απλά όταν κάνω κάποιες ασκήσεις,έχω ενόχληση ψηλά στον προσαγωγό.Και όταν το κουράσω παρά πολύ,στην ποδηλασία,θα έχω ενόχληση δεξιά εξωτερικά στον τροχαντηηρα.Και βέβαια δεν μου επιτρέπει να τρέξω,αυτό το τράνταγμα με ενοχλεί.Σε αυτή την κατάσταση βρίσκουμε.Να πω ότι,μην φαντάζεστε κάποιον ανήμπορω η απροπονητο,είμαι αθλητικός αδύνατος και προπονημενος. Θα έλεγα υπερβολικός προπονημενος ανάλογα την ηλικία μου,έτσι θα με λάβετε υπόψιν.Σας Ευχαριστώ πάντως για τον χρόνο σου να μου απαντήσετε.Ευχαριστω και πάλι.

[@omiroskazantzidis2702]

Καλησπέρα. Η εφαρμογή πάγου βοηθάει στην ανακούφιση και πιο γρήγορη ανάρρωση; Αν ναι, εφαρμόζουμε πισω στην ωμοπλάτη όπως το μπαλάκι ή από τη μέσα μεριά του ώμου που πονάει;

[@DrKaterinaMoustaka]

Και απο τις δυο πλευρές...😁

[@sophiak.621]

Ευχαριστούμε για τις συμβουλές. Πόσος χρόνος χρειάζεται για την εξάλειψη του πόνου? Έχω ήδη ολοκληρώσει κύκλο 15 φυσικοθεραπειών, η ενόχληση ελαττώθηκε αλλά παραμένει και όχι απαραίτητα πάντα το βράδυ . Έχω συμπληρώσει σχεδόν δυόμιση μήνες.

[@DrKaterinaMoustaka]

Το κάθε περιστατικό θέλει το χρόνο του. Δεν μπορώ να σας δώσω χρόνο ούτε καν κατά προσέγγιση. Συνεχίστε τις θεραπειες σας αφού σας κάνουν να βλέπετε βελτίωση και σας εύχομαι περαστικά από καρδιάς!

[@toulakotsidou1625]

Εγώ έχω και στους δύο ώμους πονο και αδυναμια ακριβώς στα ίδια σημεία

[@evagirl.]

Για άμεση ανακούφιση πόνου θα βοηθούσαν επιθέματα; Ζεστά ή κρύα;

[@DrKaterinaMoustaka]

Εγώ θα πρότεινα να βάζατε φαρμακευτική πάγοκύστη όπως δείχνω όμως εδώ ➡️ kzbin.info/www/bejne/hqWwppefYtGmsNE

[@evagirl.]

@@DrKaterinaMoustaka Σας ευχαριστώ πολύ !

[@DrKaterinaMoustaka]

@@evagirl. να είσαστε καλά!

[@ΤονιαΑγριτη]

Σε πόσο διάστημα περνά αυτό ? Εγώ ταλεπορουμαι 3μηνες τώρα ? Επίσης υπάρχει περίπτωση να επιδημικές από απότομη κινηση της φυσικοθεραπευτριας ?

[@AMG19698]

Επεσα με μηχανη το 2017 και εσπασα το υποβραχιονιο του ωμου,αφου περασα τραγικα εχουμε 2024 και αρχιζει παλι να ποναει και να κανει κρακ κρουκ κλπ..τωρα μαλιστα........

[@kostasdaniel9675]

Άμα έχουμε απλά έντονη κούραση σε αυτό το σημείο τι σημαίνει;

[@kostasdaniel9675]

Κυρίως μετά την γυμναστική ας πούμε

[@DrKaterinaMoustaka]

Αν είναι μονόπλευρη η κούραση, θα μπορούσε να σημαίνει ότι το κινητικό μοτίβο της άρθρωσης του ώμου μπορεί να μην είναι το ιδανικό και να επιβαρύνονται κάποιοι μυς περισσότερο. Αλλά ό,τι και να σας πω από εδώ, είναι εικασίες...

[@kostasdaniel9675]

@@DrKaterinaMoustaka είναι και στις δύο πλευρές και κάποιες φορές είναι και λίγο πιο κάτω από την πίσω μοίρα του ώμου,προς το φτερό πάνω πάνω δηλαδή προς τους ώμους, γενικά έχω παρατηρήσει ότι όταν δεν έχω καλή ψυχολογία η κούραση συνήθως είναι πιο έντονη,το στρες συμβάλει έτσι;

[@ΤζωνυΕλευθεριαδης]

καλησπέρα από Ολλανδία. δυστυχώς εδώ οι γιατροί είναι για κλάματα για αυτό ψάχνω λύσεις μέσω ίντερνετ. ερώτηση. εγώ πηγα σε γιατρό για κάτι πόνους που εχω στον ώμο και μετά από κάποιες κινήσεις που μου ζήτησε να κάνω, μου είπε πως έχω τενοντιτιδα. το θέμα είναι πως βλέποντας το βίντεο σου ,διαπίστωσα πως έχω τους πόνους που περιγράφεις στο βίντεο. Ο υπακανθιος που λες είναι ο τένοντα, η κάτι άλλο? και αν δεν είναι ο τένοντας, αυτές οι ασκήσεις τον θεραπεύουν η μηπως είναι μια προσωρινή λύση στους πόνους η τις ενοχλήσεις? ρωτάω γιατί ψάχνω τρόπο έτσι ώστε να θεραπεύσω το πρόβλημα μου μια και καλή. ευχαριστώ και καλή συνέχεια.

[@giannaxro]

Όταν υπάρχει ασβεστοποιος τενοντίτιδα επιτρέπεται η πίεση με το μπαλάκι ; Έχω δοκιμάσει φυσιοθεραπεία αλλά ο πόνος επανήλθε μετά από 6 μήνες .

[@DrKaterinaMoustaka]

Το σημείο που βρίσκεται η Επασβεστωση είναι πολύ μακρυά από το σημείο της πίεσης. Κει συνήθως η επασβεστωση είναι αποτέλεσμα την έντονης τάσης στο τένοντα από το μόνιμο σφίξιμο του μυός όποτε πολύ πιθανό να υπάρχει ανακούφιση ακόμα κι αν η ανατομική εικόνα παραμένει η ίδια...

[@ΝτιναΤριανταφυλλου-ν1λ]

Εχω και εγω παγωμενο ωμο και ποναω κατι αλλο που θα με βοηθουσε;

[@DrKaterinaMoustaka]

Δεν έχω κάποιο βίντεο έτοιμο, αλλά θα φροντίσω να ανεβάσω άμεσα. Παρόλα αυτά η κάθε περίπτωση παγωμένου ώμου είναι διαφορετική και δεν υπάρχει μια συνταγή για όλους. Είναι βασικό να δουλέψετε υπό την καθοδήγηση επαγγελματία υγείας για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Περαστικά σας εύχομαι!

[@mariakal1000]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@DrKaterinaMoustaka]

🙏🙏🙏🌟🌟🌟

[@ΕλενηΚαρπουζι]

:-)

[@DrKaterinaMoustaka]

🌟🌟

[@nwsanagnwsths]

2:03 συντριπτικό κάταγμα Μιλάει η πείρα του 20. 1 χρόνος ακριβώς χωρίς σίδερα..

[@DrKaterinaMoustaka]

Περαστικά!!!

[@anapasia1]

Λες και μιλάς για μένα

[@DrKaterinaMoustaka]

Περαστικά!

[@ΠαναγιώταΚουκούλη-ρ6γ]

Κορίτσι μου γλυκό επιτέλους βρήκα τι έχω θέλω να έρθω σε σένα να με κάνεις καλά είμαι μεγάλη και δεν 3χω κανέναν θέλω να μου πεις πυ να σε βρούμε έκανα μόνη Πόλα τίποτα δεν μπορώ να κάνω τίποτα είναι το δεξη χέρι εεσα 4 φορές στο ίδιο χέρι καο τελευταίο στην μπάρα σαγαπω

[@rozetanako5890]

Jasas is thelo na po oti me ego ponao parapoli sto.omo ego Pono Kato apo ton Omo episis ponao öli ti nihta Tora idha do vidjo borite na me vojthiseteme mboris na ine apo to sidheroma ton ruhon .