Ασκήσεις για πόνο στον ώμο (PRRT).

Αντιμετώπιση ωμαλγίας με απλές ασκήσεις τεχνικής PRRT
---------------------
Περισσότερα για την τεχνική:
dmoschos8.wixs...
Περισσότερες θεραπευτικές ασκήσεις για το σπίτι:
www.moschos-di...
----------------

[@ΙΩΑΝΝΑΣΟΛΑΧΙΔΟΥ]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ μου. Ευγνωμονώ το Θεό που σε γνώρισα.

[@gazmendmaxhaku1705]

Η Παναγία να σε έχει πάντα καλά

[@ΑθανασίαΑβραμίδου-π9υ]

καταπληκτικος...να ειμαι ειλικρινης οταν ειδα το βιντεο δεν το πιστεψα οτι θα ηταν τοσο καταπληκτικα αποτελεσματικες...εχω παθει πλακα...συγχαρητηρια

[@dmoschos]

:-)

[@gatoathens1857]

Γιατρέ για ακόμα μια φορά με σωσατε από πολλούς πόνους. Έχω ρήξη υπερακανθιου και αμέσως είδα τεράστια ανακούφιση. Εννοείται πως θα τις συνεχίσω. Σας ευχαριστούμε 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@elenhpapoutsh3413]

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΘΕΡΜΆ!!! ΜΟΥ ΔΊΝΟΥΝ ΑΝΑΚΟΎΦΙΣΗ...ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΊΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΎΕΙ...!!!

[@must223]

Συγχαρητηρια για την προσφορα σας.

[@katvagmizeraki7854]

Πολύ απλές και πρακτικές. Ευχαριστω

[@fanistarida-vp2ds]

Υπέροχα!ευχαριστώ!

[@ΙωάνναΜπαντερμά]

Δεν υπάρχουν λόγια για την αποτέλεσματικοτητα των ασκήσεων.... Μετριαστηκε σε πολύ μεγάλο βαθμό ο πόνος!

[@ΑΝΝΑΠΑΝΑΚΗ]

Ευλογημένο βίντεο! Ο Θεός να σας έχει καλά!

[@stratoulasotiroglou2265]

Έκλαιγα πριν 10 λεπτά από τον πόνο... Είστε καταπληκτικός ευχαριστώ πολύ να είστε πάντα καλά!

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα, παρακαλώ :-)

[@marymati-x3b]

Σευχαριστω πολύ !!!!

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-) Αν θέλετε, υπάρχει πλέον κουμπάκι ‘’Σας ευχαριστούμε’’ στις 3 τελείες κάτω από το βίντεο δεξιά.

[@ΙΩΆΝΝΗΣΜΑΚΡΗΣ-χ7ν]

Γιατρε, εχετε δικιο, πολυ χαλαρωτικεςοι κινήσεις αυτές, σχεδον αμέσως έφυγε ο πονος.

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Γιάννη!

[@eripap-p2e]

Πολλή ωραίες ασκήσεις!Βοηθητικές.Ευχαριστώ.

[@nigos5480]

Σ ευχαριστούμε ο Θεός μαζί σου

[@ΜΑΡΙΑΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ-ν6λ]

Τώρα σας είδα και τις έκανα ήδη χαλάρωσα

[@ΛιαΟγκανεζοβα]

Ευχαριστώ πολύ !!!❤❤❤🙏🙏🙏

[@dmoschos]

:-)

[@Clean_Slate]

Νομίζω με βοήθησαν πολύ οι ασκήσεις. Φοβόμουν να κάνω γυμναστική για ένα διάστημα μετά τον τραυματισμό, αλλά μετά τις ασκήσεις ένιωσα καλύτερα και τα κατάφερα (ευτυχώς χωρίς να χειροτερέψω την κατάσταση). Θα τις κάνω καθημερινά για ένα διάστημα να βοηθηθώ. Σας ευχαριστούμε πολύ, να είστε καλά!

[@stefanosxaramis1680]

Ευχαριστούμε!! Ιδη νιώθω πολύ καλύτερα

[@steliosfreiderikos1765]

Ευχαριστουμε πολλυ Ο Θεος μαζι σου Ξαναπαιζω κιθαρα κανονικα !!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι πολύ Στέλιο!

[@xeniademe6565]

Μόλιςώρα είδα το βίντεο σας με τις ασκήσεις...θαυματουργές..!!!συγχαρητήρια!!!

[@catherinepatsela9961]

Πολύ ανακουφιστικές και απλές ασκήσεις! Ευχαριστούμε που τις μοιραστήκατε! Βοηθάτε πολύ κόσμο.

[@themistokliaspyrou1948]

Ο Θεοςνα σας Ευλογει! Θα κανω τωρα τες ασκησεις γιατι εχω πονο σ ωμο

[@ΘεόδωροςΑσημακοπουλος-μ1ρ]

Μπράβο κύριε Μόσχο με έσωσες.

[@giov8]

Ο πόνος υποχώρησε, σας ευχαριστούμε!

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@ΚωνσταντίνοΣΓιαννόπουλος-ο2ο]

σας ευχαριστώ πάρα είστε ο μόνος από όλες τις ασκήσεις τις οποίες έχω κάνει πραγματικά με έχουν ανακουφίσει

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Κωνσταντίνε

[@efikiriakaki4090]

Σας ευχαριστώ πολύ για της άσκησης που μας λέτε στο βιντεάκι γιατί με γλυτωσα από τους δυνατούς πόνους στον ώμο σας παρακολουθώ πολλή σας ευχαριστώ.

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@nigos5480]

Πολύ καλός σ ευχαριστούμε

[@vivizi3935]

Ανακουφιστηκα αρκετά. Ευχαριστούμε πολύ

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@ΑναστασίαΓεωργουλοπούλου]

ΤΗΝ ΩΡΑ ΠΟΥ ΠΡΩΤΟΕΙΔΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΑΚΙ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΑ .ΚΑΙ ΑΜΕΣΩΣ ΕΙΔΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ...ΓΙΑΤΡΕ ΑΡΙΣΤΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ...

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@stylianakapitzi2874]

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@kx3798]

Πολύ καλή άσκηση.

[@estbour258]

Πολυ ανακουφιστικες οι ασκησεις Σας ευχαριστω

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@ΕλένηΒασιλάκου-ξ2ζ]

Πάρα πολύ με βοήθησαν οι ασκήσεις. Και κράτησε αρκετές μέρες! Μπράβο κι ευχαριστώ!

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@afroditikokara3058]

Σας ευχαριστώ πολύ έκανα τις ασκήσεις τροχαντιριτιδα και ομου ήδη νιώθω καλύτερα να είστε καλά θα σας παρακολουθώ συνέχεια καλημέρα σας.

[@dmoschos]

Παρακαλώ 🙂

[@ΦΩΤΕΙΝΗΚΑΓΙΟΥΔΗ]

Η ανακούφιση είναι άμεση, ευχαριστούμε πολύ. Θα ήθελα να μάθω αν είναι κατάλληλα τα θερμα ή τα ψυχρά επιθέματα.

[@dmoschos]

Για κάποιους πόνους τα θερμά και για άλλους τα ψυχρά. Δοκιμάζεις και τα δύο και συνεχίζεις με ότι ανακουφίζει.

[@ΝικολαοςΝικόλαος-σ5υ]

Καλησπέρα γιατρέ.. έχω τραυματισμό στον υπερακάνθιο και από την πρώτη φορά που έκανα τις ασκήσεις σας ένιωσα μεγάλη ανακούφιση..δεν ξέρω αν υπάρχει θεραπεία αλλά τουλάχιστον καταφέρνω και ελαχιστοποιώ τον πόνο.Σας ευχαριστώ!!!

[@dmoschos]

Καλησπέρα. Πέρα από ανακούφιση, οι ασκήσεις βοηθούν και στην θεραπεία. Συνέχισε :-)

[@penalena8717]

Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια. ❤❤❤

[@dmoschos]

Αν θέλετε, υπάρχει πλέον κουμπάκι ‘’Σας ευχαριστούμε’’ στις 3 τελείες κάτω από το βίντεο δεξιά.

[@storm_207]

Απιστευτο....😮

[@mosxovolies]

Άψογος...στο εδώ και τώρα..δουλεύει η θεραπευτική σας ...καθαρό μυαλό και βαθια υγεία Γιατρέ !!!

[@dmoschos]

:-)

[@takh1279]

ΒΟΗΘΑΝΕ ΠΟΛΥ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Τάκη, παρακαλώ!

[@ΒΑΓΓΕΛΗΣΛΑΓΟΣ-σ1ψ]

Ευχαριστώ πολύ φίλε μου μετά από καθιστική ζωή λόγο καραντίνας και όλη μέρα πάνω από έναν υπολογιστή αποδυναμωθηκα στον αριστερό ώμο και όταν κάθομαι στον υπολογιστή πλέον νιώθω ενοχλήσεις σε ώμο και δικέφαλο αλλά μετά από τις ασκήσεις σου πολύ καλύτερα

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα!

[@vilis75]

Χθες 17/01/22 πρώτη φορά έκανα τις ασκήσεις και είδα Ίδη διαφορά σε ένα πρόβλημα στον ώμο που με ταλαιπώρησε εδώ και χρόνια, θα συνεχίσω να τις κάνω σε ευχαριστώ πολύ γιατρέ να σε έχει ο θεός καλά.

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Κώστα. Ναι, συνέχισε να τις κάνεις και θα βοηθηθείς πολύ.

[@mariakoliou5092]

Συγχαρητήρια τις εκανα και ανακουφίστηκα αμεσως !

[@dmoschos]

Να είσαι καλά Μαρία!

[@Giwtadraziou]

Εντυπωσιακά ανακουφιστικες. Ευχαριστουμε πολύ.

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@mariatsikala]

Γιατρέ να΄χεις χίλια καλά και υγεία! Τόσο απλές ασκήσεις με βοήθησαν τόσο πολύ. Η πρώτη διάγνωση πριν μήνες ήταν περιαρθρίτιδα δεξιού ώμου. Πήρα φαρμακευτική αγωγή κι έκανα φυσικοθεραπείες. Προχθές πήρα αναρρωτική με τενοντίτιδα δεξιού ώμου, μάλιστα με μερική ασβεστοποίηση όπως έδειξε η ακτινογραφία. Θέλω να πιστεύω πως δεν θα χρειαστεί ένεση κορτιζόνης. Οι ασκήσεις του βίντεο που κάνω ταυτόχρονα όσο το βλέπω με βοήθησαν να καταπραΰνει ο πόνος και να κοιμηθώ πιο καλά 2 βράδια τώρα. Το ευχαριστώ είναι λίγο!

[@dmoschos]

Να είσαι καλά Μαρία, χαίρομαι που βοήθησα. Συνέχισε τις ασκήσεις και θα μαλακώσει κι άλλο :-)

[@ΑΝΕΣΤΗΣΧΑΛΚΙΔΗΣ-χ5σ]

Μπράβο σας γιατρέ πολύ χαλαρωτικές και άμεσο αποτέλεσμα οι ασκήσεις που δείχνετε..

[@dmoschos]

:-)

[@kostasstath125]

Γιατρέ μα τον Θεό και την Παναγία, ώντας αθλητής είχα πόνο με τον ώμο για εβδομάδες και βοήθησες απίστευτα, ο πόνος έφυγες σχεδόν κα πιστεύω αν συνεχίσω θα φύγει εντελώς!!! Συγχαρητήρια!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα :-) Ωστόσο, θα προτιμούσα να πεις απλά ότι σε βοήθησαν, δεν νομίζω ότι χρειαζόταν ο όρκος στα Θεία - φαίνεται ότι λες αλήθεια :-) Ευχαριστώ για την κατανόηση.

[@kostasstath125]

@@dmoschos Πολύ σωστός απλά από την χαρά μου μπορώ να πω παρασύρθηκα 😂 συνέχισε την καταπληκτική δουλειά 🔥

[@ΣμαραγδαΚιτσιουλη]

Απίστευτο.ως νοσηλεύτρια το συστήνω ανεπιφύλακτα.αμεσως ηρέμησε ο πόνος.συγχαρητηρια

[@dmoschos]

Ευχαριστώ :-)

[@Αφροδίτη-υ1η]

Να πω την αλήθεια όταν ξεκίνησα τ βίντεο το πήρα πιο πολύ στην πλάκα λέω αποκλείεται με χτυπηματακια να γίνεται δουλειά.....κι όμως γίνεται....μπράβο σας!ευχαριστούμε για την βοήθεια σας γιατρέ!

[@dmoschos]

Ακριβώς :-) Παρακαλώ.

[@Mariapapoutsi]

Σας ευχαριστώ άπειρα εδώ κ μέρες πονούσα και με τις ασκήσεις σας άρχισα άμεσα να νιώθω καλύτερα . Καλές γιορτές να έχετε !

[@dmoschos]

Παρακαλώ 🙂

[@petrisd6883]

Στην αρχη, δεν πιστευα οτι μπορει να περασει ο πονος με αυτες τις ασκησεις. Διαψευστηκα! Μεσα σε λιγα λεπτα μου περασε ο πονος. Βεβαια, το προβλημα εξακολουθει να υπαρχει, αλλα ο πονος τελος! Χιλια ευχαριστω γιατρε για το καλο που εκαναν αυτες οι κινησεις!!!

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα :-)

[@elenat.serenidou8162]

Τελεια άσκηση.....σας ευχαριστω...🍃

[@dmoschos]

Παρακαλώ!

[@ΕυαγγελίαΤσιανάκα]

Είδα το βίντεο εχω πολυ πόνο στους δύο ώμους θα κάνω τις ασκήσεις και θα σας πω το αποτέλεσμα,.. ευχαριστώ πολύ!

[@lenazorba]

Σας είμαι ευγνώμων!

[@dmoschos]

:-)

[@DEMIMOUR1]

Έχω αφόρητους πόνους στον δεξιό ώμο για αρκετούς μήνες... Λόγω covid 19 δεν πήγα για φυσικοθεραπεία, στον τόπο που ζω είμαστε στο κόκκινο ! Είδα τυχαία το βιντεάκι σας, εφάρμοσα άμεσα τις ασκήσεις σας και... ΝΑΙ ! είδα άμεση ανακούφιση !!! Σας ευχαριστούμε πολύ για την προσφορά σας και σας εύχομαι από καρδιάς να έχετε Καλή, χαρούμενη Χρονιά με υγεία , αισιοδοξία κι όνειρα που θα πραγματοποιηθούν !🌲🌲🌲

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Δήμητρα! Καλή Χρονιά!

[@ΜαρίαΕλευθεριάδου-β5ι]

Ευχαριστω πολυ

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@Basil1982]

Εν τω μεταξύ έχω κάνει φυσικοθεραπεία για ένα θέμα που έχω στον δεξί ώμο αλλά το πρόβλημα προέρχεται από το στήθος λίγο πιο πάνω πού δεν θυμάμαι πώς μου το είπε ό φυσικοθεραπευτής, όμως μου το ανίχνευσε και από μπροστά στο στήθος και από πίσω στη πλάτη στο ίδιο σημείο. Με βοήθησε λίγο δε μπορώ να πω. Όμως με έπιασε πάλι. Πονάω πολύ όταν είμαι ξάπλα και πάω να κατεβάσω τά χέρια που έχω στο κεφάλι πίσω. Απίστευτος πόνος επίσης. Μία πολύ άσχημη κίνηση που πονάει πολύ είναι όταν τεντώνω το χέρι μπροστά ακόμα και με το παραμικρό βάρος. Ακόμα και όταν πάω να βάλω πάνω στην ντουλάπα επίσης μικρό βάρος, δηλαδή να σηκώσω το χέρι αυτό πάνω από το κεφάλι Μου. Έκανα την άσκηση και ανακουφιστηκα τόσο πολύ που δακρυσα από συγκίνηση!

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα 🙂

[@ΕΙΡΗΝΗΚΑΛΑΙΤΖΙΔΟΥ-β1κ]

Μπράβο μπράβο δεν μπορούσα να κουνήσω το αριστερό μου χέρι χάρη στις ασκήσεις λοιπόν μπόρεσα τουλάχιστον να μην πονάω

[@dimitrisster3295]

Με βοήθησε σημαντικά Γιατρέ ευχαριστώ πολύ

[@dmoschos]

Παρακαλω :-)

[@blackpanther4014]

Γιατρέ σήμερα ξεκίνησα ελπίζω να με βοηθήσουν όπως με βοήθησαν οι ασκήσεις για τον αυχένα. Εχει σπάσει ο τένοντας στον ώμο, υποφέρω και χρειάζομαι επέμβαση, ελπίζω να ανακουφιστώ. Σας ευχαριστούμε!!!

[@dmoschos]

Το πιθανότερο είναι ότι θα σε βοηθήσουν προσωρινά - αν και την επέμβαση μάλλον θα τη χρειαστείς. Καλή επιτυχία!

[@Sakis11548]

Απιστευτο εκανα φυσικοθεραπιες και ακομα τιποτα μολις την εκανα ιδα διαφορα να σε εχει ο θεος καλα!

[@Gregoryzx12]

Γυμνάζομαι τακτικά και είχα μια ενόχληση στον αριστερό ώμο,( ένα εσωτερικό κάψιμο ) που κατά τη διάρκεια της προπόνησης δε με ενοχλούσε αλλά το ένιωθα διαρκώς στη φάση της ανάρρωσης. Σήμερα ακολούθησα τις οδηγίες του βίντεο και είδα αμέσως αποτελέσματα ανακούφισης και ο πόνος να εξαφανίζεται...σας ευχαριστώ πολύ

[@dmoschos]

Παρακαλώ Γρηγόρη, χαίρομαι που βοήθησα!

[@ΣτέργιοςΣαββίδης-θ7φ]

Δημήτρη, συγχαρητήρια για τα "Video", που είναι κατανοητά και εφαρμόσιμα, με άμεσο .αποτέλεσμα

[@ritapelopidas1332]

Μπράβο γιατρέ πολύ καλό!

[@dimitrioszikouridis4561]

Γιατρέ σ'ευχαριστώ.πολυ άμεσα αποτελέσματα. Αν γνωρίζετε και για τα γόνατα, κάντε ένα βιντεο

[@dmoschos]

kzbin.info/www/bejne/pWKql6d-fLl4haMsi=AnCfRSpSuPXa25DJ

[@gwgwsiderh3553]

Συγχαρητηρια! Σας βρηκα τυχαια.Φοβερες ασκησεις να ειστε καλά να μας βοηθατε.

[@kalliopialexiadou8999]

Σας ευχαριστούμε πολύ

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@dmoschos]

Αν θέλετε, υπάρχει πλέον κουμπάκι ‘’Σας ευχαριστούμε’’ στις 3 τελείες κάτω από το βίντεο δεξιά.

[@billsdallas199]

Πολυ καλη ασκηση βοηθαει πραγματικα

[@mavran14]

Με εσωσες μια φορά με tenis elbow,αντε σώσε με και με τον ώμο τώρα 🙏🙏🙏

[@ΝικηΚιοστερακη]

Χρόνια πολλά για την γιορτή σας με υγεία και χαρά!!!! Και του χρόνου!!!!

[@dmoschos]

Ευχαριστώ!

[@МаргаритаРомановна-ч5и]

Η μαμά μου πόναγε πολύ στον ώμο της μέχρι που έψαξα στο internet και βρήκα αυτό το βίντεο βοήθησε τη μαμά μου να της περάσει ο πόνος που είχε στον ώμο, σε ευχαριστούμε.

[@dmoschos]

Παρακαλώ! Χαίρομαι που βοήθησα.

[@melidism]

Πάρα πολύ αποτελεσματικές οι ασκήσεις σας. Συγχαρητήρια.

[@dmoschos]

:-)

[@ladymarekymata1465]

Καλησπέρα σας γιατρέ...Ευχαριστώ για την βοήθεια. ..5 μέρες υποφέρω από πόνους στο μπράτσο και μετά από τις ασκήσεις σας νοιώθω καλύτερα στις κινήσεις του αριστερού χεριού μου 😊😊😊 Σήμερα πήρα και mesοulite γιατί πόναγε πολύ ...πρώτη φορά πονάω στο χέρι. ..και δεν έχω καταλάβει και τι έκανα. ..ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ ΚΑΙ ΠΆΛΙ. ..ΥΓΕΊΑ ΣΕ ΌΛΟΥΣ 💜💜💜

[@dmoschos]

Παρακαλώ, καλή συνέχεια!

[@ΛίαΚεφαλλονιά]

Εχω αυχενικο συνδρομο . Ποναει πολυ κυριως το πρωι ο αριστερος ωμος ... Πρεπει να σας πω , οτι οταν εκανα τις ασκησουλες που μας δειξατε , ο ωμος μου ηρεμησε και συγκινηθηκα παρα παρα πολυ . Δεν ξερω πως να σας ευχαριστησω ....... Ευχομαι να εισθε παντα καλα .

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Λία, παρακαλώ!

[@ΒασιλικηΒισβη]

Πολύ καλό!!!

[@colter7019]

Μόλις το δοκίμασα ένιωσα πολύ καλύτερα μπράβο γιατρέ

[@ΒΑΣΙΛΗΣΙΩΑΝΝΙΔΗΣ-υ7ζ]

Ευχαριστω πολυ με της ασκησεις μου εφυγε ο πονος

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-)

[@nickbouk7300]

Λάικ, σαμπσκράιμπ, κοινοποίηση, φιλί!

[@elenakinani]

Χίλια ευχαριστώ. Ξύπνησα με φριχτους πόνους στον δεξιο ωμο. Ποναω πολυ καιρό τωρα με τα ασβεστωμστα να με βασανίζουν. Ηδη πρώτη φορά και ένιωσα ανακούφιση.

[@MrPipistrella]

Πολύ καλό!

[@katvetkatvet4455]

Πολύ βοηθητικες

[@elenaspiropoulou5183]

Πολύ αποτελεσματικές! Ξεκίνησε πόνος στον δεξί μου ώμο από τένις (μάλλον κάποια λάθος κίνηση έκανα ή απότομη αλλαγή ρακέτας) και κολύμπι εδώ και 3 ημέρες, δοκίμασα σήμερα τις ασκήσεις και ήδη νιώθω αισθητά καλύτερα! Θα τις συνεχίσω να δω πώς θα παώ. Να είστε καλά!

[@evwndci4756]

Τις συνεχισατε τελικα; Πως πηγαν;;

[@elenaspiropoulou5183]

@@evwndci4756 Ναι! έχει περάσει καιρός ούτε που το θυμάμαι πια. Μου πέρασε λόγω των ασκήσεων βασικά.

[@panagiotis_sw2204]

Τις έκανα μαζί σας τις ασκήσεις γιατί έχω ένα πόνο από τις προπονήσεις που κάνω στον ώμο και πραγματικά με ανακούφισε στο τέλος σας ευχαριστώ πολύ 🙏

[@goldenlotus5817]

Πραγματικά, η ανακούφιση είναι άμεση! ευχαριστούμε γιατρέ, είσαστε καταπληκτικός

[@ΓιωργίαΚατσαρού]

Ανακουφιστηκα πάρα πολύ...

[@dmoschos]

:-)

[@axilleasmonsterboy1874]

Μπράβο γιατρέ θα ήθελα πολύ να σας γνωρίσω από κοντά

[@dmoschos]

Aχιλλέα αυτό το διάστημα είμαι σε αναστολη έργασίας λόγω της (παράλογης) υποχρεωτικότητας

[@Tania-hj9kv]

Γιατρέ χίλια ευχαριστώ για αυτό το βίντεο! Ένιωσα άμεση σχεδόν ανακούφιση κάνοντας αυτές τις ασκήσεις ενώ ταλαιπωρούμουν μέρες από πόνο στον ώμο (τελικά διαγνώστηκα με ασβεστοποιο τενοντίτιδα υπερακάνθιου). Θα μπορούσατε να δείξετε και ασκήσεις για πόνο στο γόνατο; (πάσχω από σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας και έχω επίμονη ενόχληση στην εξωτερική πλευρά του γόνατου). Σας ευχαριστούμε θερμά για την πολύτιμη βοήθεια σας!

[@dmoschos]

Παρακαλώ ;-) Το γόνατο είναι στο πρόγραμμα... ελπίζω σύντομα...

[@user-vi9wb7wp2p]

τέλειες , όταν κτυπάω στο καρπό καρατιές μουδιάζει και αντανακλά .

[@spyrosharatsiaris5909]

Πολύ καλη

[@van_de_stadt]

Κουβαλάω όλη μέρα φιάλες αερίου.. έκανα τις ασκήσεις ξαπλωμένος και ένιωσα μια άμεση ανακούφιση από τον πόνο

[@sissygkika1698]

Ωραιες ασκησουλες ευκολες εγω πριν4 μερες. Πονουσα αρκετα γτ σηκωσα 10 κιλα για 3 ωρες κουβαλαγα πραγματα ασηκωτα και τραβουσα καροτσια ωστε με εποιασε ο αυχενας η ομοι μου το χερι και τενονοντιτοδα και στα δυο χερια πονουσα πηρα nuropfen norgesic cryo gel εβαλα λεοντος την 4η μερα ισωσα αλλα και η α ασκησεις σας τωρα νιωθο δεν ποναει τοσο πολυ ο αυχενας μου τωρα μονο χερακι θα τις κανω 2 φορες την ημερα για να δω βελτιωση...

[@ΜαρίαΠατιτσα]

Έχω πόνο στο δεξί ώμο στην άρθρωση με χέρι Τρίτη μέρα σήμερα και νιώθω ανακούφιση Ευχαριστώ

[@dmoschos]

Παρακαλώ!

[@ΧΡΗΣΤΟΣΠΡΙΟΝΑΣ]

Συγχαρητηρια τι voltren ti nurgewic σωθηκα ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[@dmoschos]

Παρακαλώ :-) Χαίρομαι που βοήθησα.

[@annedapapi1715]

Σας ευχαριστώ πολύ , θα του κάνω αυτά που λέτε στα βιντεάκια σας .. **αν κ αυτό που προτείνατε το δοκιμάσαμε πρώτα απ όλα και δεν το άντεχε γιατί πόναγε πολύ ..

[@dmoschos]

Παρακαλώ. Ομως, ποιο εννοείς ότι δοκιμάσατε και πονούσε, τη χειροπρακτική άνω αυχενικής μοίρας? Σίγουρα? Μήπως ήταν άλλη τεχνική?

[@eugemini73]

Έχω ρήξη οριζόντια υποακανθίου και έχουν παρουσιάσει πρόβλημα επίσης υπερακάνθιος και υποπλάτιος .Ήδη με το που έκανα μαζί σας τις ασκήσεις παρακολουθώντας το βίντεο νιώθω κάπως καλύτερα. Ο ρυθμός και ο αριθμός επαναλήψεων είναι ο ίδιος ή μπορώ να επιμείνω περισσότερη ώρα? Ευχαριστώ

[@mariakaperoni7225]

Απίστευτο είχα πόνο σε εκείνο το σημείο έκανα τις ασκήσεις και ανακουφιστικα αμέσως. Όμως πόσες φορές μπορούμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις;; Ευχαριστώ πολύ

[@katerinatsakiraki5341]

Απ την πρωτη κιολας φορα ειδα βελτιωση..αν κ νομιζω οτι το παρακανα με τα χτυπηματα κ τωρα ποναω απο αλλο λογο (ξυλο🤣) ωστοσο ευχαριστω πολυ

[@dmoschos]

Χαίρομαι που βοήθησα Κατερίνα. Για να μην πονάς από τα χτυπήματα, πέρα από το να βάζεις λιγότερη δύναμη, πρόσεξε να έχεις το χέρι χαλαρό στον καρπό όπως εξηγώ.

[@annailiadou7388]

Ανακουφηστηκα

[@panagiotakriari2242]

Ευχαριστω παρα πολυ γιατρε !!Στην Αθηνα ερχεστε καποιες ημερες ;;

[@dmoschos]

Παρακαλώ Παναγιώτα, να είσαι καλά! Δυστυχώς όχι, είμαι μόνο στην Θεσσαλονίκη (Τούμπα).

[@kalliopikambouri8706]

Καλημερα σας ,πολυ καλες ασκησεις,ευχαριστουμε.Ηθελα να ρωτησω ποσες φορές τη μερα μπορούν να γινουν σε οξεία φάση του πόνου

[@dmoschos]

Καλησπέρα. Μέχρι δύο (πρωί - βράδυ).

[@andadionisiou8112]

Και όμως με βοήθησε από την πρωτη φορα που το έκανα!!!