【11分で解説】メンタルは食事が9割

[@seiji9710]

脳腸相関。適度な運動、筋トレ。日光、起床時間、睡眠時間。人間関係。仕事。収入。全部関係してくるけど、特に食生活と睡眠、運動は最重要。

[@ぴょんた-h4f]

断食始めてたらめっちゃ幸せになったから本当にメンタルは食事が9割かも！

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

食も大事ですが環境も大事です。

[@gonexttokyo2526]

久しぶりに「9割」系の本見ましたねw

[@ガーソー]

こういう本て夜勤専属、交代勤務、変則勤務の人ガン無視だよなぁ。。 ８時〜１７時勤務の人向け

[@昭和のオオカミと私]

食事の改善は夜勤関係なくできるよ。　加工食品たべないように気を付けていくだけだから。　確かに夜勤やサイクルが一定の人向きではないかもしれないけれど、あなたの夜勤の交代の人は誰でもできるけど、あなたの代わりに人生を生きてくれる代わりの人はあなたにしかできないよ。　パンをおにぎりに変えるとかコーヒーをお茶に変えるとか、ジュース類は止める。　やらない理由を考えるよりもどうしたらできるのか考えた方がポジションですよ。

[@昭和のオオカミと私]

砂糖と小麦粉、はホントヤバイ。体調悪くなる。 添加物も無理。ただ、この動画は切り抜きみたいなものだから 全て参考にできない。