【11分で解説】結局、何を食べればいいのか？本要約チャンネル著

[@yamada-2007]

加工品は減らす。自分の身体と向き合う。ウンチの状態、肌の状態、睡眠状態など

[@mtmt4525]

ヨーグルト、シリアル、豆腐、漬物もダメなの？

[@ミラクル-t6k]

金ない人は業務スーパーの冷凍野菜を毎回バリエーションを変えてスープにしたり、炒めたり、ポン酢つけてしゃぶしゃぶみたいに食べたり そうしてると肌も1ヶ月で綺麗になるし 超腸調子が良い👍

[@happy365-i7]

身体にあまり良くないものも人生の楽しみではあるから、全てを断つのはムリがある😅運動や睡眠やその他でカバーしたりすればいいと思う✨検査で引っかかる数値や病気なら、食事改善は大事かと😮

[@Ractive7]

サムさんは東北人ですか？好きなイントネーションです

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

結論は自分の体調に良い食事がいい

[@kan-sin-hi-hai-jin]

過去(戦前)の我々日本人が食べていたもので良いと思ってる アレこれ追加する必要は無い 好きなものを好きなだけ好きな時間に食べる！ しかも！袋に入っていて日持ちして見た目も綺麗で甘くて美味しい！！ ……今の日本の食事の乱れっぷりは目に余る (とは言ったものの去年までその生活してた……… だって美味しいんだもん……😅

[@RebelWanderer]

バナナもサツマイモも甘すぎてダメだけどね

[@Torajiro-0421]

ぶどうも血糖値上げまくりますよね 本要約チャンネルはその時の流行に流されて言ってることがコロコロ変わるので全く信用してません

[@hitomih8888]

ジャンクフードはたまに食べる、飲むくらいにして、バランスの良い食事と腹八分目を意識しておけば、自然と良い食生活になりそうですね。

[@Torajiro-0421]

豆腐も加工食品には間違いないけど、添加物バリバリ入ってる食品とひとくくりにするの？ 天然にがりで作ってるのもあるよ？ それはさすがに無理あるわｗ