12) Boyun Eğicilik Onay Arayıcılık Şeması ve Şema Terapi

Boyun Eğicilik Şeması ve Şema Terapi
Onay Arayıcılık
Kendini Feda
☆ Senin önceliklerin, tercihlerin yoksa, hep "Benim için fatketmez, ben uyarım" diyorsan bu şema seni ilgilendiriyor.
☆ Gerçekçi sınırlar seni de karşındakini de ilişkiyi de korur.
☆ Yeri geldiğinde hayır demeyi bilmelisin. Bu senin hakkın!
☆ Birey olmak bencil olmakla aynı şey değildir.
☆ Senin üzülmeye, kırılmaya, reddedilmeye dayanıklılığın varsa, emin ol karşındakinin de vardır.
☆ Boyun eğmemek için sürekli isyandaysan, hep ben diyorsan da altında bu şema olabilir!
☆ Boyun eğicilik, kendini feda ve onay arayıcılık şemaları birbiri ile ilişkilidir.
☆ Kaybetme korkusu ve terkedilme şemaları, bu şemanın dopmasına neden olabilir.
☆ Her zaman geçimli olmak, uyumlu olmak zorunda değilsin.
☆ Sen nasıl herkesi onaylamıyor ya da sevmiyorsan, seni sevmeyenler de onaylamayanlar da olacaktır. Buna dayanabilirsin.
Uzman Doktor Arzu Erkan Yüce

[@fen8234]

Super program

[@fusuncamli9480]

Harika programlar hepsini buyuk keyifle dinliyorum. Sayenizde cok şey ogrendim.Cok teşekkür ederim.

[@PsikiyatristArzuErkan]

Merhaba değer verdiğiniz, düşüncelerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederiz.

[@smnyt5721]

Teşekkürler

[@PsikiyatristArzuErkan]

Sm Nyt İlginize teşekkür ederim.

[@VegansAreTheHealthiest]

teşekkür ederim

[@PsikiyatristArzuErkan]

Ben de teşekkür ederim.

[@hakangunduz2112]

Ağzınıza sağlık Arzu Hanım. Onaycılık ve Referans şemalarının, yetişkinlik döneminde kişide karar verememe, özellikle evlilik dönemine gelindiğinde eş seçiminde sıkıntılar yaşattığını düşünüyorum. Herkesin fikrini sorar duruma geliyor her ne kadar olumlu cevaplar almış olsa da, sanki bir şeyler eksikmiş gibi aramaya,sormaya devam ediyor.

[@PsikiyatristArzuErkan]

Paylaşımınız için teşekkür ederim.

[@rexwinz]

Çok yararlı, emekleriniz için teşekkür ediyorum. Bazı ilişkilerde bu bahsettiğiniz her şeyi veriyorum ama karşılık alamıyorum ve bunu fark ediyorum "ben ne yapıyorum" "ben enayi miyim?" farkındalığı geliştikten sonra, çevreniz de kısıtlıysa yardan da serden de geçmek haliyle kolay olmuyor. Çevremizdeki bize karşı oluşan hatta kemikleşen bu algıyı yıkmak için ne yapmak gerekir acaba? Çünkü hep birbirini kovalıyor, biliyorsunuz ki birisinin size ihtiyacı oldu bunun gibi 100 tane örneğini gördünüz bu kişiden ama yine de bu bilgileri edinmemize rağmen kafamızda bir "acaba bu sefer farklı mı?" sorusu olup yine kabul etme davranışı baş gösteriyor. Bu davranışın da temellerinde sanırım biraz boşluk ve alternatifsizlik yatıyor. Çünkü insan sıkılıyorsa veya depresyondaysa kendine bu şekilde davranan arkadaşlarının ne kadar bilincine varsa da bir aramayla bu bilinç unutulup gidiverebiliyor. Bu da, bu döngüden çıkmanın çok zor olduğunu hissettiriyor. Sonrasında da arkadaşlıklarımın düzelmeyeceğini düşünüp ya tam silme noktasına geliyorum ya da bunu değiştirmek için çabalarken bu çaba doğal olmadığı için göze batıp daha garip karşılandığımı hissediyorum. Yani Hocam, bu algıyı hemen yıkmak mümkün değil bunu anlıyoruz, ama bunu yavaş yavaş yedirerek yıkmanın bir yolu yok mudur? Hissederek, kendine güvenerek kendi gösterdiğimiz yenilik davranışından sonra kendimiz bile kendimize sahte göründüm demeden değişmenin ve doğru yolda hissetmenin yolu nedir? Yani alternatifsiz hissediyorsak veya bu alternatifleri takıntı haline getirdiysek isteksizlik hissetsek bile takılıp gidiyoruz. Tabii ki net bir cevap olamaz bunun farkındayım ama en azından bu yazdıklarımdan anladığınız ve aklınızda beliren sade bir çözümü verecek olsanız neler söylerdiniz?

[@sulekol4243]

Her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmamakla başlıyor süreç. Aslında temelde ki sorunu fark etmekle oluyor yani ben boyun eyıciyim o yüzden kıymet görmüyorum düşüncesi beraberinde insanlar beni böyle görmesin diye değişme isteğini getiriyor. Ancak gerçekten kendine değer verip ben böyle davranılmayı hak etmiyorum bir yetişkin olarak kendime bakım ve ilgi verebilirim diye düşünmekle başlıyor. . Artık çocuk değilim alternatiflerimiz kısıtlı değil. Bir yetişkin olarak şartları değiştirecek ve kendimize alternatif yaratacak güçteyiz

[@sozler3735]

Hocam iyi gunler....epey bi zamandir bana kendimi kötü hissettiren birisiyle arama mesafe koymustum ve goruşmeleeimizi birielri diil kendim belirliyodum...ve bu irademi uzak durarak kullaniyodum...ne zaman sınirlarima ve haklarima saygi gosterir o zaman benden de olumlu hareket gidecek diye dusunuyodum...bir kaç kere gorusmek için dolayli yoldan ama talep geldi ve ben muspet sekilde red ettim ...fikrimi degistirceke herhangi bir olumlu hareketlerine daha rastlamdim...ben eskisi gibi olsun istemyorum...bu hafta sonu ortak arkadasimiz israrla çagiriyo bizi...ne tavisey edersiniz bana...istedigim hala gorusmek istemiylrum...sizce zamani midir yoksa istedigimi mi yapayim

[@PsikiyatristArzuErkan]

Size ne yapacağınızı söyleyemem elbette, sağduyunuzun sesini dinleyip temel ihtiyaçlarınız ve değerleriniz doğrultusunda davranmayı denemenizi önerebilirim.

[@dehelebi]

Yemin ederim ben. Bir insan ben sundan hoşlanıyorum deyince ya ben şuursuz muyum biye benim hoslandigum birşey yok diyorum

[@siyahuzay5223]

Yayin yarida kesildi, yazik, neden ?

[@merveumut964]

Onaylanmassam sokaklarda kalırım inancım çıktı. :) çünki annemin istediğini yapmalıyım reddedilirim bakılmam güvenliğim sağlanmaz başıma kötü işler gelir. Rezil olurum Bunu nasıl değiştirsem düşünüyorum :) Mantıkla bakılınca onaylanma ihtiyacı içinde davrandığımda daha çok rezil oluyorum 😄😄😄😄😄

[@PsikiyatristArzuErkan]

Şemaların kendilerini gerçeklestiren kehanetleri...

[@tubadolgun8529]

Pasif egrasyon

[@tubadolgun8529]

Pasif lii

[@ozdencelik444]

Birde diplomanizi koysaniz 4 hanim kimsiniz ?