12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX - THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE

HÃY ẤN VÀO ĐÂY ĐỂ ĐỌC RÕ HƠN❤️❤️❤️
Rất xin lỗi các bạn bởi đến bây giờ mình post được video trong khi mình quay cái này từ tháng 6. Tại mình có một số việc cá nhân nên các bạn thông cảm nha hihi.😝😝😝
ps: Nhớ để lên HD để xem cho rõ ràng tí nhé tihi😝
Link mình tìm được:
-kenh14.vn/giam-...
-yourhealthywor...
Lịch tập 1 tuần của mình:
• LỊCH TẬP GYM TRONG 1 T...
Túm váy lại là trong 12 ngày tới bạn sẽ phải thay 3 bữa cơm chính bằng green smoothie, và bạn chi được phép ăn 2 bữa snack và 1 bữa phụ.
👉 Cũng có thể thử trong 6 ngày trước xem hợp không nhé chứ không nhất thiết là phải làm trong 12 ngày đâu
👉 Và đây như kiểu một dạng DETOX cơ thể và chỉ nên làm nhiều nhất là trong 12 ngày. Sau 12 ngày này muốn giảm thêm thì mình sẽ kết hợp thêm eat clean hay chế độ ăn kiêng nào đấy.
Bữa snack thì có thể là:
- Cách loại hạt không tẩm muối (hạnh nhân,
- Hoặc hoa quả như: táo xanh, bưởi, dưa hấu, các loại dâu và bơ (riêng bơ thì 1/2 quả một ngày thôi)
Bữa phụ: Là bữa bạn có thể ăn buổi chiều (sau khi đi tập gym)
- Thịt ức gà và các loại cá (không được ăn da), đậu phụ và ăn kèm với rau
👉Lưu ý là nên nấu và nêm gia vị cách đơn giản nhất có thể!!!
Các Loại rau củ quả có thể ăn: Dưa chuột, ớt chuông, hành, cà chua, cà rốt, nấm, súp lơ xanh, trắng, bí ngòi, rau cải
THỰC ĐƠN TRONG 12 NGÀY CỦA MÌNH (Mình không theo hẳn công thức chính mình tìm nên mình có đổi một số rau củ quả để hợp với vị của mình hơn, nên các bạn xem như tham khảo thôi nhé)
Day 1: 1/3 Dứa + 1/2 Xoài +1 quả cam + rau mix + nước + hạt chia or linnseed
Day 2: 1 táo +2 lê+ 2 chuối+ rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 3:1/3 Dứa+ 1 cam+ 2 bát con dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 4: 3 chuối+ 1/2 xoài+ dứa + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 5: 1 bát dâu+ 2 chuối + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 6: 1 xoài + 2 chuối +1 cam + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 7: 1/3 dưa hấu+ 1/2 xoài+ 1 bát dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 8: 3 bát dâu+ 1/3 dứa+ 2 cam + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 9: 1/2 bưởi+ 2 đào+ 2 chuối + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 10: 2 cam + 1 xoài+ 1bát nhỏ dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 11: 1 xoài+ 2 chuôi+ 1bát nhỏ nho + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 12: 2 chuối+ 2 lê+ 1 bát nhỏ nho, dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
👉 Rau mix: rau chân vịt + cải xoăn
👉 Mình dùng tâm 720ml nước hoặc sữa( hạnh nhân, đậu nành, dừa). Đây là cho 1 ngày, xay làm 3 lần
Link nhạc:
Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi)
• Cartoon, Jéja - On & O...
Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton)
• Unknown Brain - Superh...
Electro-Light - Symbolism
• Electro-Light - Symbol...
Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette)
www.youtube.co...

[@ngoclan2402]

Bà này thực tế vl 😌😌 tui là tui thik bà rồi đấy

[@lieuphav-leggo7320]

“Trống vắng, cô liêu, lạnh lẽo” 🤣🤣 ai không biết tưởng bả mới thất tình

[@uyentramphuong3872]

trời ơi! cái giọng và cách nói chuyện giống chị Trinh Phạm ghê :D

[@votien7008]

Chuẩn lun bạn

[@HHOANGTHINGOCANH]

Giọng c ý giống quá hihi 😊😊

[@hieri2706]

công nhận luôn ấy :v cả khuôn miệng, cái môi khi nói cứ thấy giống giống, giọngvà cách nói chuyện cũng giống :v

[@laclac6072]

Wow, chị giảm cân xong, không chỉ người thon thả hơn mà mặt cũng không bị đầy như trước

[@nguyenbichngoc9232]

Chị ơi, tình cờ xem đc vid này của chị mà thấy thích chị dã mann, nma sao k thấy c ra vid nữa vậy huhuu

[@Popochan.9x]

Video giải trí quá à, mình coi mà ngồi cười hoài luôn. Cưng dễ sợ :))) nhất là cáh biểu cảm của cậu đấyyyy

[@dahiarmy1774]

Kết cái video trên máy tính lúc 3:53 nha chị 😂😂

[@minhducphamminhduc8209]

Thích nhất bạn này chia sẻ thực tế rễ chịu xem nhiều lần để lấy động lực vẫn thích nhưng vẫn đang bị thất bại 🤣

[@kenhcuangancute]

ARMY là thích rồi đó 😍😍

[@mpchi1995]

Cái vlog giảm cân thật và chuẩn từng chi tiết nhất mình từng xem luôn

[@phuongphuong-kr6cr]

Hôm nay 17-1-2018 Ngày mai mình sẽ bắt đầu 18-1-2018 12 ngày sau mình sẽ quay lại Mình cao 1m50 eo hiện giờ là 67 mông 90 ngực 76 đùi 49 Mỗi ngày sẽ xem video của chị để có thêm động lực

[@ThuyNguyen-zo6bo]

phương phương mình cũng sẽ làm, 12 ngày sau quay lại báo cáo kết quả nha

[@phuongphuong-kr6cr]

@@ThuyNguyen-zo6bo cố gắng lên nha để tết có thể mặc đồ đẹp

[@mexune9059]

Mình cũng phải giảm cân huhu. Mong 12ngay tới mình sẽ sống xót hiccc Mong mng thành công nhé!!

[@QuynhNhu-nr9dd]

Mình ở ktx, cũng muốn lắm mà làm sao mà làm dc đây :(((

[@hiennghiem4140]

Năm 2019 rồi bạn ơi :)))

[@ngocnhatv4679]

Nhìn biểu cảm của chị vui vui sao ấy. Thấy thương quá. Nhìn chị tập mà tội nghiệp.

[@hoanguyen-lz8ek]

Lần đầu tiên xem video của b, ciu quá

[@MeMo-re4ys]

thích cách nc của c quá, kiểu tự nhiên ko bị giả tạo😍

[@thanhvu4353]

Bạn nói chuyện dễ thương quá🤪 ra nhiều video nữa nhé

[@linhphanphuong2972]

Em vừa pha smoothies xong và uống thử lần đầu tiên. Thực sự em thấy phục chị đó. Nó không dễ uống tẹo nào, và thực sự không ngon, em cảm thấy bản thân thà uống nước lọc trong 12 days còn hơn là uống smoothies như này :((

[@brooklyntrnng]

me: if she can do it then i should try it right away also me: eating sum ramen and watching her doing exercises 😌😌

[@JadeFlavor03]

Me too 😂

[@janie_her20slife]

Brookje. Same me watching her at 1:06 with a big bag full of snacks :))

[@thuyduongnghiem3482]

Chị ơi hôm nay em bắt đầu thực hiện chế độ detox diet này, có gì sau 6ng sẽ update cho mn nhaa 💁🏻‍♀️

[@phucthienphan1718]

Mình đợi

[@chauloannguyen4952]

Ahi .. 4:00 nha ! Fake Love nha ❤❤ Yêu ghê :))

[@nhuyle7792]

Giọng chị này cứ dthg sao ấy nghe thíchhhhh 😍😍

[@stellahana9322]

Mình cũng đang trong giai đoạn giảm cân 🤣 nên rất hiểu cảm giác của bạn 😁 mình thì không xay uống mà ăn theo kiểu salad với ức gà( không ăn cơm nha) +hoa quả+ kết hợp tập td xuống đc 3 kí lô 😁 ăn kiêng 2 tuần mà cảm giác như 1 tháng trời vậy 😑 mỗi lúc tập td là phải đấu tranh tư tưởng ( như 1 cực hình) kb bao giờ mới đẹp 😁😁

Mình kiêng 12 ngày mà cứ như 1 năm đây😂 nhưng vì một tương lai người đẹp cố lên cố lên 😂😂

[@stellahana9322]

@ cho mình xin insta đc ko ạ 🙂

@@stellahana9322 mình ko dùng fb cả insta huhu

[@buiphuong5972]

stella hana minh cũng ăn như bạn á .k ăn cơm lun chỉ ăn tô salad với xốt và ăn đồ ăn bt cungc giảm đc 3kg

[@ankhac9944]

tập riết quen. tui tập 1th mà cứ tưởng mới có 2 tuần.

[@HoaLe-ol5pg]

Năm trc em coi video này của chị em 71 kg giờ thì 56kg do bị lên 4kg :)) 26-12 , 5-1 sẽ báo kết quả ai hóng kh? Cùng giảm cân đón tết nheee

Hoà Lê chị hóng nè

[@HueNguyen-vc5xj]

Bạn giảm trong thời gian bao lâu

[@lha7755]

3:52 fake love BTS

[@phanchef8989]

Dễ thương kinh khủng luôn ấy bà ơi 😂 cùng số cân nên mai sẽ học theo. Vô cùng có động lực

[@ThuThu-po3vw]

24-1-2019 - Hôm nay là ngay đầu tiên mình bắt đầu chế độ giảm cân này! - Mình sẽ cố gắng xem video này mỗi ngày để làm động lực - Đọc comment này hằng ngày để khỏi quên! (Hehe) - Hôm nay mình nặng 57.7kg, cao 1m58.5 12 ngày sau sẽ comment kết quả cho chế @Nghê xem!

Emi Nguyen zêeee🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️😍😍

[@trungtamxuongkhopaicotan5287]

B ơi b giảm cân đc chưa vậy ?

[@ThuThu-po3vw]

@@trungtamxuongkhopaicotan5287 Sau 3 ngày thì mình đã giảm đc còn 55.9kg nhưng vì đúng dịp tết nên mình đã ngưng chế độ này rùi, tuần sau mình đang tính sẽ bắt đầu lại rùi báo kết quả lun. Nhưng nếu bạn định thử cách giảm cân này thì mình khuyên bạn là ko nên bỏ bữa nhé vì mình đã từng nghĩ là ko đói thì ko ăn cũng chả sao(bữa tối) nhưng đến lúc sáng hôm sau thấy bụng cồn cào đói mà yếu ng ý với cả nhìu khi sẽ bị phản tác dụng như mình. Hihi.

[@mylinhnguyen5632]

Cho mình công thức kĩ hơn được k ạ Một ngày cần uống bao nhiêu vậy

[@ThuThu-po3vw]

@Linh Hana Bạn ơi nhưng lúc đó mình giảm hơi ko khoa học nên mình nghĩ mình chỉ mới bị mất nước thui chứ cũng vẫn mỡ màng lắm. Trong 3 ngày đó mình hay bỏ bữa sáng vì mình ko có thói quen ăn sáng vs cả cũng do hay dậy muộn nữa nên ko kịp. Mình mang smoothie cho bữa trưa và ko ăn snack. Chiều mình ăn lúc 5h lun. Tối thì mình hay đi bơi hoặc đi tập zumba tuỳ theo buổi. Mình uống smoothie nhưng nhiều khi ko uống hết vì thấy hơi kinh :)) Nhưng mình đang cố gắng làm lại vào tuần sau. hihi. Chúng ta hãy vì 1 tương lai tươi sáng. Hehe.

[@Tho238]

De thuong lam e gai , e noi chuyen ma chi cuoi xiêu luon😂cam on vidieo cua em nhieu lam.

[@caothiphuongmai7366]

4:00 Fake Love

[@LinhNguyen-zq4oh]

Lần đầu tiên xem video của chị, e thích cái video này vì đúng tiêu chí e muốn đúng vde , nsch có duyên và gọn hehee ❤️

[@phatdat3888]

Vừa coi đc 2' là bay xuống đăng kí kênh liền chị nc dễ xương wá

[@quynhanhpham3567]

lần đầu xem vid mà thấy chị hài, đáng yêu vch, thân thiện nữaaaaaaa

[@thaochimmymoc2359]

ý phát hiện trên máy tính cầm tay của chị mở bài BTS FaKe LoVe .cho e một tym

[@ViNguyen-rj8kh]

Coi Video của chị cứ thấy dễ thương kiểu gì ấy. >

[@ziin87]

Em chào chị Bây giờ chị mới ra video Ôi em yêu chị

❤️❤️❤️

[@kaylanguyen4680]

Mỗi lần diet xem video của c thấy có động lực Vl.. e se thu smoothies vào ngày mai nhé ! Wish me luck 😅😅😅

[@scarlett.o211]

E 70kg lận :((((

[@alicee.0547]

Chị nói chuyện dễ thương quá aaaaaa.a..💖!! Em là thành viên mới nheeee 🙋‍♀️

[@ChiNguyen-cy4jv]

Chị dễ thuong quá nc dễ thương và tự nhiên 😍😍😍

[@phuonguyen9392]

- bả dễ thương gơi ă chèn☺️🙆🏻‍♀️

[@hoangtramy8289]

Em cũng đang trong thời gian giảm cân hix nhìn thấy cơm thèm giã man nhưng khôn giám ăn :(((( ăn cho cố vao roi h phai kiêng khem giảm cân huhu

[@chunpham6309]

Lần đầu xem video của chị, chị dễ thương ghê😍😘

[@huynhsakura6900]

Hôm nay ngày 9/5/2019, em sẽ thực hiện thử thách này cho đến ngày 21/5; em làm xong sẽ thông báo kết quả:)

[@kimtan7558]

Hóng~~~

[@changnguyen6149]

Chờ kqua của bn

[@FanHannahFan]

bạn ơi,update cho mọi ng nhé

[@quyenthanh1250]

xong ch bn ơi ~~♡

[@HongTran-fc4kd]

Hóng

[@nguyenthithai2716]

Bắt đầu từ mai 31/8 e sẽ thực hiện theo chế độ này trong 12days . Hẹn mn 13/9 mình sẽ quay lại báo kết quả ạ 😍🥰🥰🥰

[@TranNguyen-re5dy]

K hiểu s thấy chị giống Jennie ❤️

[@Ngo.cNgo.c25t]

Xem lần này nữa là lần 2 r...cảm thấy thích chỵ..và nhìn thức uống cũng ngon quá..😊😊

[@hanharmy2256]

E có thể uống 1loại green smoothie ko ạ như dâu, chuối, rau bó xôi với sữa thôi trong 12day đc ko ạ

được em, sợ e ngán thôi :))

[@hanharmy2256]

@ Dạ cám ơn chị 😄

[@phoenixphuong8230]

Coi xong động lực ghê gớm, thích bản ghê. Sẽ thực hiện trong vài ngày tới. Fighting!!! 💪

[@theny5299]

Xin mọi người hãy chỉ em cách giảm bắp chân. Bắp chân em 37 cm đùi 85 cm. Hãy giúp em 😓😓

[@xiesunny4638]

M.n tư vấn giúp e với, e cũng như bạn này ạ😓😓

[@thikhuepham6545]

Thể Ny tao cung the huhu

[@img5436]

Mò mãi chưa thấy ai comt đã thành công hiu hiu. Hôm nay mình bắt đầu ngày đầu tiên thực sự là đói và thèm ăn dã man @@ cảm giác chỉ muốn lao ra cái tủ lạnh ăn hết tất cả những gì có trong đó ý nhưng mà phải nhịn xuống. May là chủ nhật, đói quá uống nước r đi ngủ cho qua ngày. Chị em nào đang làm comt cho nhau có động lực nhé.

I'm G ngày đầu mình cũng thế huhuhu cố lơnnnn sang đến mấy hôm nữa là quen. Có 12 ngày thôi sắp đến tết rồiiiiii

[@img5436]

Nghê : Khổ tâm nhất là đi làm các bà các mẹ quay cơm thơm nức mũi mà mình chỉ đk ôm cái bình sinh tố uống. Thề là nó thốn...

I'm G đây tui đây😢bọn bạn uống trà sữa xong mình lôi cốc xanh lè ra uống xong tự nhủ đây là trà sữa matcha😢

[@img5436]

Nghê macha vị lạ =)))) được 3 ngày đúng đợt chị dâu đến nên phải tăng 1 bữa phụ nhưng vẫn xuống cân khá ổn. Tự nhủ 12/3 là 4, còn 3 cái lần 3 ngày nữa thôi :P

I'm G cố lên sắp tết rồiiiii

[@penangox30]

Bạn ơi. Thực đơn bạn cho từng ngày là mình xay hỗn hợp đó dùng cho cả ngày chứ k phải một bữa đúng k ah? Với lại rau mix là mình cho khoảng bao nhiu gram?

[@24maile]

Rau 90gram bạn nhé

[@ChiTran-iq7gz]

Thấy chị nghe Fake love là ấn đăng kí và thích liền lun^^

[@lifethelanaway]

motivation quáaaaaa chắc tớ làm lạiiiii challenge này cậu ạ lol

đừng làm được 2 ngày rồi quay ra ăn bánh nha cậu lol

[@lifethelanaway]

no, sẽ mở video này mỗi ngày để xem cho có động lực á á

[@gamingchannel-tp6ob]

Hahha 2 chị nói chuyện với nhau mắc cười 😂

[@lifethelanaway]

gaming channel 🤣🤣🤣

[@vuthutrang1915]

@ em theo được 3 ngày xong quay ra ăn cơm với bánh:(((

[@linhle-zb1bg]

ước gì hơn 1 năm trước mình có thể xem video này..... cảm ơn chị nhiều

[@ankhac9944]

đó tao 1 ngày 3 bài tập. 1 bài chân 1 bài tay 1 bài body. đime tập mới có 4 tuần mà tao như chết đi sống lại. tập nhiều riết thành thói quen không tập ngủ không được. nhưng chỉ là hồi đó thôi. giờ tao ăn ngủ như hạm và đã mập như con heo. nghĩ lại ngày xưa sao tao có ý trí tập vailon mặc dù ngày xưa lúc chưa tập tao 45 kí.

tập riết quen rồi tập lại oải lắm tao êy. Nhấc đít lên cố lại đê

[@trangdagthu1718]

C ơi c đăng list danh sách các bài tập cho 12 ngày để mn học hỏi với ạ. E đang bị tình trạng đến phòng tập và thấy máy nào trống là nhảy vào đấy ạ

Chị có đăng trên vid gần đây nhất r nha em

[@viicover4732]

Hơi bị thích cái bà này dồi nha.

[@ngocnguyentieu6769]

uh

[@seungintv3350]

Rau mix của bạn là rau gì vậy? Mấy túi rau và trái cậy bạn bảo quản ở ngăn mát hay ngăn đông vậy?

[@thaovu121]

nhìn chị k giống người 61 cân tẹo nào. chị cao m bn v ạ?

thế mà 61 đó e :(( chị cao 63 😂

[@TinoTuyet]

K tin đc😃😃😃😃

Thiên Trần đúng r ý lúc cân mà c giật cả mình cơ mà😢

[@toyamajapan8836]

Ủa bằng cân và chiều cao luôn.mà t ko béo mặt :))

[@NgaTran-ud8bs]

Ú uôi số cân và số kí của chị giống e ik chang 61kg cao1m63

[@duyenhuynh5478]

Chị ơi ra thêm 1 clip chỉ cách tập hoặc cách lên kế hoạch tập những bài nào đi chị.

[@nhunghoang-np1bs]

Mình cũng đang theo đc 4 ngày rồi. Mai là ngày t5. Hy vọng sẽ giảm đc nhiều cân nhất có thể. Số cân của bạn cũng xấp xỉ với mình lúc chưa detox. Chỉ mong xuống đc đầu 5. Cho mình hỏi là bạn cao bao nhiêu?

Mình có met 63 thôi :( Cố gắng tập thể dục nữa là xuống nhanh lắm ấy ❤️❤️❤️

[@buiphuong5972]

nhung hoang bạn giảm đc chứ nè???

[@buiphuong5972]

Bạn ăn y nhủ công thức chế này lun hay sao ạ??? Bạn có tập thể dục thêm k nè

[@phiyenay9918]

Fake love xin xuất hiện 1 tí trog vid🤣🤣

[@NgocAnh-wk2zh]

Em thấy chị nói hay hay cx mua về làm mà em làm bằng cải bó xôi. Sao em thấy vị nó cứ nhầy nhầy uống kinh kinh kiểu j ý

Ngọc Anh hmm lạ nhỉ? Rau đấy ko có vị gì mà. E có pha theo công thức không?

[@NgocAnh-wk2zh]

Em cắt cả lá và cọng vào xay. Hay chỉ xay nguyên lá ạ

[@thuang1505]

Ngọc Anh phải xay kèm thêm trái cây cho đỡ mùi nữa bạn ạ. Ví dụ thơm mùi sẽ rất dễ uống, thêm chuối cho có vị ngọt nữa nhé.

[@NgocAnh-wk2zh]

@@thuang1505 mình xay thêm chuối vs xoài mà

@@NgocAnh-wk2zh xay lá thui em ơi🙈

[@trangmin4474]

Chúng ta luôn cần thực tế như này :))

[@quynhanhangnguyen7800]

Fake love ❤️

[@hongminhnguyenle5295]

Bạn có thể chia sẻ thêm về hiệu ứng yoyo sau diet được không? Cá nhân bạn sau khi detox có bị lên cân ko và cách khắc phục hiệu ứng yoyo của bạn thế nào?

[@supe9575]

B có công thức gốc hông cho mình với ^^!

Su Pe công thức gốc là ở link này nè: yourhealthyworldplans.com/. Mà phải mua ấy😂

[@chipanh5740]

Bị nghiện những biểu cảm này mất rồi ....troi oi 😅.xem lại để lấy động lực giảm cân sau tết hjhj

[@phanthanhhuyen1956]

Huhu. Giá như e xuống đc chút cm đùi. 1 mơ ước lun:(( đùi e khá là thô á. 53 lận 😞 sôsbg saoo đơiiiz mong 50 thui huhu

chạy bộ chạy bộ chạy bộ

[@phanthanhhuyen1956]

Huhu. V mà e cứ swat. Ngày nào cũng 3 hiệp cũng khá lâu r c uii. Nó to phần trên nhìn chán ghe:(( e cũng đang tính sang chạy.

Phan Thanh Huyền ui có nhiều bài tập đùi hay lắm đừng squat suốt e ơiii

[@phanthanhhuyen1956]

Chắc h e đổi sang chạy c nhỉ. E chán swat lắm rui

[@hanhmy3361]

@@phanthanhhuyen1956 Ban cao m bao nhieu the a?

[@supe9575]

B này nói chuyện dễ thương, hài dễ sợ, coi b nói chuyện cười mỏi miệng luôn ^^!

úi 😍😍😍

[@huongtranguyen6901]

Anh em vả tôi phát để tôi có động lực giàm cân đi

[@nguyenthiphuonguyen1605]

My Trà đây vả cho vày phát nàyy

[@overlord9255]

tự dưng tìm đc bà này dễ thương vãi! Nhìn mặt bả giống hamster hihi

[@kimsharm5887]

Fake love BTS

[@lyla8078]

Em thấy da chị ấy sáng lên và đẹp ra sau mấy ngày sd phương pháp đấy 😍

[@lananhvu5824]

Nghê ơi, bán lại cho mình cái thực đơn nhé

Thực đơn mình viết hết ở dưới r đó? Còn nếu bạn thích mua lại thì vào đây mua nè yourhealthyworldplans.com/products/12-day-smoothie-slim-detox

[@lananhvu5824]

à mình dùng điện thoại nên giờ mới tìm thấy, thì ra Nghê đã viết rất chi tiết rùi, mình cảm ơn nha

[@mylinhnguyen5632]

Chị viết ct ở đoạn nào vậy chị

[@nt12a93]

Chòi ôi chị Ad thực tế quá à, thíchhh ghê á ❤

[@chinhnguyen-dv7cu]

cj ơi. cj chia sẻ các bài tập trong từng ngày đi e đến phòng tập mà hoang mag k biết tập gì.

oki đợi chuỵyyy

[@mytran9751]

Lần đầu tiên xem video Bạn. Thấy cảm giác thích dễ sợ :)(

[@hongphuongnguyenthi9663]

Sau 12 ngày làm xong như vậy mà muốn giảm thêm nữa thì làm như nào vậy chị , chị có thể giúp em được ko ? Mong chị trả lời em nhaaa

[@ThanhNguyen-oq6so]

C ấy có ghi ở phần mô tả đó ạ

[@KimNguyen-st1lj]

Ngày nào cũng coi để có động lực như chị .mà toàn bị dụ ăn uống ...thật khó kiềm chế

sang đến ngày thứ 2 chị cũng bị dụ ấy. mạnh mẽ lơn :)))

[@anhthynguyen3962]

Thích chị gê lun 😍😍😍 siêu dễ thw đáng yêu thế nào í 😊😊😘😘😘😘

[@hollyhome0410]

Trời ơi...nói chuyện cưng quá. Tui cười muốn xỉu❤

[@PhuongNguyen-pg8sg]

Bạn có thể cho mình xin các nguyên liệu b mua về dùng và cách sắp xếp nguyên liệu vào một túi để dùng trong 12 ngày được ko. Mình cảm ơn b

[@ViVi-yb6wu]

Chị chia sẻ một số bài tập gym giúp vòng 2 bé hơn đi chị

[@hansosad932]

chị có thể ghi chi tiết các loại rau cần mua được không ạ?. yêu chị😘

[@huyenanhnguyen6175]

Biểu cảm và cách nói chuyện siêu đáng yêu

[@honganhvu8466]

chị ơi, chị có thể up cả bài tập cho từng ngày nữa không ạ 😇

[@nhiyen5011]

Cảm ơn chị đã ra một video bổ ích như vậy. Em sẽ làm theo chị để giảm cân

[@quyennguyen536]

Phuc ban lam luon, ko de de xuong kg dau phai co quyet tam lam moi lam dc. Cho minh hoi co the thay the rau voi dua leo ko? Cam on ban nhe

[@nguyenthanhthao3008]

em đữ từng đấy c oi . e k xay ra mà e ăn như dạng ít lại tinh bột ăn nhiều rau vs các thứ. Trước khi ăn trước khi ngủ đói thì e cứ e nước là mọi chuyện êm xuôi - sau gân 2 tuần e xuống 1kg8 :))) có tập nhé e chỉ nhảy dây vs coi mấy cái bài tập trên mạng ý :)) nhưng e sẽ áp dụng thử cách của c :z coi đc vài phút là phi xuống like và sụp roaiii cho chế đó nói chuyện duyên hết sức uhmmm❤️

Nguyễn ThanhThảo zê zê zê iuiu🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@thucoannguyen2001]

Nghê ơi!! Vừa xem video xong là em áp dụng liền!! Iu chị nhiều!! :*

[@phuongmy4407]

áp dụng rồi có giảm đc kg b ơi hj

[@thucoannguyen2001]

@@phuongmy4407 có á bạn, nhưng ko giảm nhiều kg bằng chị Nghê, nó săn người lại với vai mình + bụng giảm mỡ hẳn lun á

[@ngocbui477]

Bà thực tế vc làm tui có động lực kaka, mà cho tui xin thông tin máy xay ạ

ui cái máy xay tui cùi ý mà còn chả biết tên luôn :))

[@litotrang2460]

Cao 1m6 nặng 44 cân. Có người bảo là mình ăn chỉ để nuôi chân tại bắp chân và đùi rất to

Thuỳ Trang Nguyễn vả ngay vào mặt họ😤 44kg thì to được ở chỗ nào hẢ :((

[@Kabi_Gia_An]

Bé ơi, e xay 1 lần cho 3 bữa rồi cất tử lạnh uống ah, or dùng bữa nào xay bữa đó? Thanks e!!

Phuong, Duong Thuy e lười nên xay cho 3 bữa luôn đó chị😅 e thấy chị xay bằng nước thì để nt ks chứ nếu xay bằng sữa thì nên uống luôn nha c.

[@vykhanh928]

thề chị này cute vÃI

[@seonhoyoo4945]

Hello chị siêuu ciuu, sao bây giờ em mới biết đến chị nhợ T3T. Chị ơi cho em hỏi là có bắt buộc phải dùng loại rau này k ạaa UwU

nếu 2 loại trên khó tìm e thử tìm cải bó xôi xem?

[@nhonnhon2145]

Em chào chị ❤ . Mong chị sẽ ra nhiều video nữa

[@kimduong3533]

Cám ơn bạn chia , mình thích trái cây lắm ..

[@CAMELLIAPIANO]

Trời ơi dáng c y em luôn Xem có động lực giảm kg vãi C ơi từng ngày c tập nhg bài ntn đấy Em lâu rồi k vận động ý nên k biết bắt đầu như thế nào

mi nguyen thế e lên KZbin của chị hana ấy, tập theo là được

[@lanle-pf8re]

Ghi thực đơn của nàng thì có kiwi , mà 12 ngày k thấy công thức quả ý lại cis nho , dưa hấu , bưởi , nên m chưa rõ mua số lượng ntn huuu . Cả rau chân vịt khó kiếm mấy siêu thị nhỏ lm

[@nhungmai1816]

Chị ơi cho em xin kế hoạch tập của chị trong 12 ngày với ạ ❤

[@hoaithuong9727]

Úi giùi ui , bà này bả dễ thương quá đi😍