12 exercices SIMPLES pour PROGRESSER en natation

[@crotalls8740]

Cela faisais un moment que j'essayais de me motiver à me mettre à la natation. Avec votre intégration j'ai trouvé la motivation qu'il me manquait. 1ere seance demain 👍👍

[@runmotioncoach]

Oh merci pour vos mots :)

[@lavogezannette1401]

Merci beaucoup pour ce partage. De bons exercices pour progresser. Pour ma part il y aura du travail... Ça tombe bien, j'aime apprendre. Bonne soirée

[@runmotioncoach]

Merci à vous 😊

[@kamallemrhoti1659]

Merci beaucoup J'ai regardé pas mal de video des cours de natation C'est la premiere fois que je dis merci pour une video pour son contenu.

[@runmotioncoach]

Merci pour ton commentaire, c'est gentil

[@pereiradominique1401]

Merci pour cette video, tres claire. Je n'ai plus qu'à mettre vos conseils en application 😊

[@runmotioncoach]

Merci à vous 😊

[@nadiajennane4921]

vidéo très intéressante. Merci

[@runmotioncoach]

Avec plaisir :)

[@hokidoki2558]

Merci pour ta vidéo 🙏

[@runmotioncoach]

De rien 😁

[@rufinepitou8215]

Explications super

[@runmotioncoach]

Merci beaucoup 😊

[@philippestojanovic1303]

Bonjour, merci pour tous vos exercices. J'ai l'ambition de passer sous les 2 minutes, au 200 mètres nage libre. Je me donne 5 ans, pour y arriver. En nageant 2 à 3 fois par semaine, 2 kilomètres à chaque fois, avec des éducatifs différents pour améliorer mon CATCH, et en pratiquant de la musculation avec une tour à élastique, puis je avoir un minuscule espoir ??? J'ai bientôt 59 ans !!! Merci d'avance de votre réponse. Cdt,

[@runmotioncoach]

Superbe challenge, on vous souhaite bon courage !

[@valerieMinn]

Merci pour les conseils

[@runmotioncoach]

De rien

[@mariedoise6120]

Merci ❤

[@BelleMorue]

Je fais pendant des heures du 2 beat kicks donc je respire d'un coté. Mon déplacement dans le coloir rapide est environs 4 fois plus rapide que le couloir moyen, je ne donne pas beaucoup de coups, mais il y a beaucoup de couple au niveau de la hanche. J'enfonce plus profondément mes jambes dans l'eau et cela demande plus de force pour moins de vitesse. J'ai un style qui ressemble plus à ce que l'on voit dans 1500m lorsque je m'entraine. (Je peux faire un 15m dolphine kick et mouliner un crawl en apnée avec un développement intensif des battements jambes and des soulever dans la salle de gym aussi, mais ce n'est pas ce que j'aime, puis je n'ai plus l'age pour cela. Il faut trop de temps pour les reprises, ce n'est pas les performances ma difficulté. ) Présentement, je fais du papillon avec seulement le bras gauche parce qu'il n'accroche pas dans les câble et respire de l'autre côté en crawl. Je me demande si cela équilibre les efforts sur les bras ou je vais avoir le problème des joueurs de Tennis avec un bras musclé?

[@eunicefelix1786]

C'est siper merci 🎉

[@runmotioncoach]

Merci à toi !

[@jum4199]

Bonjour, sur combien de séries conseillez vous d'appliquer ces exercices ? 100, 200m par exercice ?

[@runmotioncoach]

Sur 100m c'est déjà très bien 👍

[@samsam-tq6dt]

Je veut savoir pourquoi les jambes tombent

[@za7ysochanel708]

Salut cest ninho

[@mouhamedba442]

La vidéo est très intéressante mais n'y a t-il pas trop d'informations à la foi?

[@jones85189]

Salut, le conseil que les différents coach m'ont toujours donné était de toujours de travailler "un détail" par séance... Du coup j'interprète mais je pense qu'il a exposé les différentes techniques mais que nous pouvons choisir en fonction de nos besoins 😊

[@runmotioncoach]

Merci beaucoup pour ton retour ! Oui, tu n'es pas obligé d'appliquer tous les exercices au début, tu peux déjà partir sur 6 exercices puis ajouter les autres au fur et à mesure