Grâce à toi je progresse chaque jour, Merci pour tes conseils.
@cuocoli3 ай бұрын
Les inspirations longues, je trouve dur à faire sans avoir le bras de devant qui coule. On me dit tout le temps de garder l'oreille contre l'épaule pour garder le bras à la surface, mais je n'y arrive pas.
@imanebadiri1643 ай бұрын
J’ai jamais imaginé pouvoir nager 40 ou 45 minutes de crawl sans arrêt All grace a toi 😊 Merci beaucoup
@milorie9692 ай бұрын
Je vais cette après-midi tester ce que tu nous apprends
@SachaTamazirt2 ай бұрын
😂😂😂 moi aussi je vais le faire cette semaine😂😅😊😂
@karimaxbouk97173 ай бұрын
Toutes tes vidéos me plaise, grace a tes conseils je m'ameliore, je te remercie du fond du cœur
@hichamlahlou91543 ай бұрын
merci bcp coach vous etes le meilleur avec qui j'ai développer ma facon de nager
@yannickbabiloni28 күн бұрын
Merci beaucoup, c'est formidable avec vos conseils
@CatherinePascal-m1h3 ай бұрын
Merci Malcom pour toutes ces informations
@tsubasamik19503 ай бұрын
Merci pour vos vidéos Malcolm, je les regarde régulièrementet je progresse...un peu. Petite remarque sur vos conseils, notamment la dernière : si on continue de souffler une fois la tête hors de l'eau, on a moins de temps pour inspirer du coup....Je vais quand-même tester mais en y pensant ça me fait un peu peur de ne pas prendre assez d'air pendant l'inspiration
@franckchenu91733 ай бұрын
C'est une astuce pour ne pas boire la tasse ! pas pour bien respirer. En effet, si on fait ça à un niveau un peu plus avancé on ne peut pas tenir longtemps ce rythme. l'expiration doit se terminer avant de sortir la tête.
@LucasRmy3 ай бұрын
Merci Malcolm ! Very important to understand indeed 😉
@romainTR.tube473 ай бұрын
Malcolm, tu devrais former des MNS, car je ne pense pas que beaucoup soient aussi pédagogues que toi. Tu m'as fait rire au debut quand tu parles des nageurs qui n'expirent pas 😉
@SwanFeta3 ай бұрын
Merci Malcom, pour tes conseils ❤
@patpat72813 ай бұрын
Belle authenticité Malcom, ça fait du bien en ce bas -monde 🙏😀 Étendard plus , tu parles Anglais 😉😅
@freeformcklok98622 ай бұрын
Prior❤ Mercie❤❤❤
@benmimounabder69583 ай бұрын
Merci beaucoup coach
@LiliUpMake3 ай бұрын
Gros progrès grâce à vos vidéos merci 🙏 et c’était pas gagné 😱😂
@mickael1442 ай бұрын
La première astuce a regler une grosse partie de mon essoufflement le fait de souffler suffisamment ma meme permis d'enlever le pince nez merci beaucoup pour l'aide.
@Stooou2 ай бұрын
Je me suis remis a la natation aujourd'hui. Je suis rincé un truc de malade Bernard
@nathalie1683 ай бұрын
Bonjour Malcolm, Merci beaucoup pour vos vidéos tous très instructifs. Mon problème, j’ai l’impression de m’asphyxier en crawl alors qu’en brasse je peux nager une heure sans problème. J’essaye de comprendre pourquoi. Merci par avance pour vos conseils.
@nicgz78372 ай бұрын
Peut-être que tu ne prends pas assez d'air, tu respires tous les combien coups de bras ? C'est le buste qui fait l'ouverture et la tête s'accompagne. Il y a un temps de glisse et c'est l'occasion pour prendre de l'air et prendre de la masse d'eau pour la pousser. Ton temps de glisse est sûrement trop court. Personnellement, je fais un "semi-apnée" quand ma tête est dans l'eau, semi apnée = temps d'apnée ( elle dure 2 coups de bras et peut aller à 3 coups), expiration forte avant de lever la tête. Tu peux faire le 3 / 5 / 5 pour travailler ta respiration, mais c'est pour plus tard
@nathalie1682 ай бұрын
@@nicgz7837 Merci beaucoup Malcolm pour vos conseils. En réponse à votre question je respire tous les 3 coups de bras. Je souffle doucement par le nez quand ma tête est dans l’eau et expire fortement par le nez avant de faire le roulis pour l’inspiration et je continue de souffler par le nez fortement un peu hors de l’eau pour éviter de boire la tasse selon vos conseils. J’essaierai d’appliquer plus tard le 3/5/5 c’est-à-dire respiration tous les 3 puis 5 puis de nouveau 5 coups de bras. Je suppose qu’il faudra avoir un niveau avancé pour y arriver ? Merci encore.
@nicgz78372 ай бұрын
@@nathalie168 Salut, je ne suis pas Malcolm mais un pratiquant de natation depuis une dizaine d'années. C'est très bien que tu nages bilatéralement ! Pour nager longtemps, il faut que tu trouves le moyen de poser ta respiration. Poser ta respiration signifie que tu ne dois y penser quand tu dois prendre de l'air et que tu sois l'aise avec une technique que tu as choisie d'appliquer. Il faut voir le moment de la respiration comme si tu remplissais ta bouteille. Si tu es asphyxié lors de prise d'air, cela signifie dans l'image que tu as consommé trop d'air rapidement, tête immergée. Reste pour le moment sur 3 temps pour apprendre à caser une technique de respiration : expiration doucement par le nez et/ou par la bouche, apnée durant 1 ou 2 coup de bras, expiration avant le roulis final pour prendre l'air… En natation, le plus important, c'est d'être à l'aise et il faut expérimenter pour faire la technique adaptée à toi ( en fonction de tes sensations). Personnellement je te conseille d'expiration par la bouche, c'est plus efficace. Pour ne boire pas la tasse pour ma part je ne respire pas après la prise d'air. Le 3 / 5 /5, c'est pour les personnes plus avancées pour ayant un prérequis de respiration suffisant ( nager 400 m d'un coup ou plus sans être essoufflé plusieurs fois par exemple). Ma technique de respiration est en "semi-apnée" et expiration forte par la bouche ( parce que c'est plus efficace)
@nathalie1682 ай бұрын
@@nicgz7837 Merci encore pour vos conseils. Il me faudra trouver la bonne technique. Cela fait 2 ans que j’ai repris la natation et j’essaye de faire des progrès en crawl. Pas évident, je rame…
@andeolelie83223 ай бұрын
Bonjour Malcom petite question, j’ai tout le temps de l’eau qui va dans mes oreilles quand je nage.. j’ai beau acheter les bouchons à décathlon etc mais rien y fait.. 🙏🏾
@lucad63943 ай бұрын
Bjr Malcom, à quel moment doit t'on explujser l'air? en continu? au dernier moment? Merci
@krarezkourza64583 ай бұрын
Les spécialistes te diront que les Olympiens expirent à tel moment pour maximiser la puissance de leur coup de bras… Mais quand on ne se destine pas à la compétition, il suffit de tout simplement tester toutes les possibilités :) Fais une longueur en expirant en continu, une autre longueur en expirant au dernier moment 50% de ton air, une autre en expirant au dernier moment 80%, une autre en expirant en continu 50% de ton air… Testes tout, et choisis ce qui te convient le mieux aujourd’hui à ton niveau, et quand ton niveau évoluera, tu modifieras aussi ta respi. NB : moins tu expires, moins tu as besoin d’inspirer, plus vite ta tête est replacée, et mieux tu glisses… Faut placer le curseur au bon endroit, selon ce que ton niveau actuel te permet, rien n’est gravé dans le marbre, soit fluide même dans ton esprit :)
@lucad63943 ай бұрын
@@krarezkourza6458 Merci bcp je vais tester tout ça! Le coup de la corrélation avec la puissance du bras m'intéresse aussi, cela fais penser au tennis.. A++
@denisecayla1243 ай бұрын
Dans la 4eme partie, très intéressants les plans au ras de l'eau où on voit la tête du nageur recouverte par l'eau. Il a vraiment la tête sous l'eau. Je vous pratiquement jamais des gens nager comme ça.
@sebastiendupays3383 ай бұрын
Bonsoir Malcom Et si tu expires par le nez… Du coup,j’ai une question:il vaut mieux expirer par le nez ou par la bouche ou peu importe ? Bonne soirée à tous
@maneffmeyssene53093 ай бұрын
C ok 👍
@luciegillet42193 ай бұрын
👍
@FredThomas-x8v2 ай бұрын
j'arrive à nager longtemps (par example 250 metres) seulement en respirant tous les 2 temps. Par contre si j'utilise un pull buoy alors j'arrive plus facilement à nager longtemps et en respirant tous les 4 temps. Résultat: je ne sais respirer qu'à droite!
@tchatchi155624 күн бұрын
Y' a rien à faire, pour garder mon efficacité sur un crawl à " 3 temps" il faut que je souffle juste avant de ressortir la tête pour respirer. Donc oui ça fait deux 2 mouvements et demi en apnée...si je souffle en continue (avec ou sans le bruitage) j'ai plus de jus et de je dois m'arrêter
@morganefravalo58803 ай бұрын
Euh pas d'accord d'abord moi je suis trop fière de tenir longtemps sous l'eau 😂