12 Habitudes qui DÉTRUISENT Votre TESTOSTÉRONE ⚠️😱

12 Habitudes QUI DÉTRUISENT Votre TESTOSTÉRONE ⚠️😱
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C’est un secret pour personne.
Avoir un haut niveau de testostérone a un impact significatif sur le développement musculaire.
Pourtant ?
Je suis surpris de voir beaucoup de pratiquants de muscu’ ne pas du tout l’optimiser. Voire même parfois adopter des comportements destructeurs sans même s’en rendre compte.
D’ailleurs, vous en faites peut-être partie sans le savoir…
Car si vous avez du mal à prendre du muscle ou perdre du gras ?
Mais aussi, que vous êtes fatigué…
Que vous manquez de motivation…
Ou encore que vous avez peu de libido.
Alors il est fort probable qu'une ou plusieurs de vos habitudes anéantissent vos niveaux de testostérone.
(et nuisent sérieusement à vos muscles et votre santé 😕)
C’est pourquoi dans cette vidéo :
J’ai décidé de vous révéler 12 habitudes - qui peuvent sembler anodines - mais qui détruisent votre testostérone.
Je vous conseille fortement de la regarder pour vérifier que vous ne faites aucune de ces erreurs.
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MON PARCOURS :
Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.
Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.
J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.
En voici quelques-uns :
✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport
Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.
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Dans cette vidéo ➡️ ⚠️12 Habitudes QUI DÉTRUISENT Votre TESTOSTÉRONE 😱
• 12 Habitudes qui DÉTR...
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#musculation #testosterone

[@julienquaglierini]

Dans lesquelles de ces 12 mauvaises habitudes vous reconnaissez vous les amis ? ✅ Si tu as + de 40 ans (50 ou 60 ans) et que tu veux transformer radicalement ton physique dans les 6 prochains mois ainsi que retrouver de la vitalité, je t'invite à réserver un appel avec un membre de mon équipe juste ici ➤ calendly.com/team-julien-q/candidature-coaching 💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 👉-10% sur prozis.com/19lN avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts

[@johnnybgoodJBG]

DES CONSEILS PRÉCIEUX ET PROUVÉ SCIENTIFIQUEMENT!🙏 Ps : Par contre, je pense que quand tu parle de seulement 10 a 12 % de gras corporelle chez des personne ordinaires ???? Ca manque de réalisme ! Tu sais meme dans les gyms, a part les culturistes comme toi et moi, ya pas beaucoup de gens qui sont a se niveau de gras franchement ? Tu sais tres bien que 10% de gras, cest le pourcentage d'un athlète de haut niveau !!! C'est tres loin de la realité de bien des gens de notre société! 🤨

[@alexmorgan1587]

Je sais que c'est tabou, mais pourrais tu nous faire une video sur les SARMS (rad 140, tgd) sur les pro et cons, les effets secondaire, et aussi sur les TRT et meme les steros? Bravo pour tes videos et ton parcour, bon courage a toi et ta famille

[@rolkjon3090]

Un grand merci , julien pour cette vidéo, qui va m aidez grandement à maintenir ou augmenter mon taux de testo , à bientôt 52 ans , j'aime de plus en plus la muscu ! Naturel bien sûr !! ❤💪💪

[@jjbalier8955]

Merçi JULIEN pour ce contenu très complet.Ton physique TOP, nous encourage à rien làcher !

[@julienquaglierini]

Merci à toi ! Bon dimanche 💪🏻

[@maximedesmarais3276]

Salut Julien ! J'ai commencé la musculation depuis seulement 3 mois et je me motive grâce à tes vidéos et je commence à me passionner sur cette discipline. Bref un bonjour du Québec ! Continue comme ça, c'est très intéressant tes vidéos ! 😃😃💪✌

[@julienquaglierini]

Wow, tes mots me font vraiment chaud au cœur ! 🇨🇦 Un grand bonjour du Québec, ça me fait super plaisir de savoir que mes vidéos te motivent dans ton aventure en musculation. Trois mois seulement et déjà passionné, c'est génial ! Continue comme ça, garde cette énergie et cette soif d'apprendre. La musculation est un voyage incroyable, et je suis ravi d'être une source d'inspiration pour toi. Merci pour ton soutien et tes encouragements et encore merci pour ton commentaire enthousiaste ! 😃💪✌

[@Patoche-se1dt]

Salut Julien, merci pour ton lest's play très instructif qui permet d'éviter certaines erreur bon dimanche à vous 4 👍💪

[@laurentolivier1896]

Super video julien instructif comme d'habitude et je me retrouve dans tous les conseils que tu as donner c'est complètement vrai. Continue comme ça ne change rien malgré les critiques ont lâche rien. Bisous à Nolan marjorie et angie

[@granddam5326]

Bravo pour votre clarté. Un vrai conférencier. 🙏

[@julienquaglierini]

Un grand merci !

[@marcpottier4000]

bonjour julien très bonne analyse de la vie pas facile de bien suivre pour la nourriture beaucoup de pesticide mais je fait attention a tes recomandations sa aide beaucoup

[@hubert18390]

Magnifique vidéo merci pour tout les conseils sa va me faire du bien vous êtes le meilleur comme toujours

[@bontempistephane1848]

Merci pour tes conseils plein de sagesse et ta pédagogie... bravo 😊

[@PaneSerguei]

De très bon conseils comme d'hab, ne pas confondre isolement (involontaire) et solitude (volontaire) comme la balade en solo qui vous permettre l'évolution personnelle . 👌💪

[@thomasvernay8198]

Merci pour tes vidéos Julien ! Chaque dimanches ce sont mes alliés cardio ahaha ! Ne perds pas ton temps à regarder les mauvais commentaires qui ne sont pas constructif ! Tu est top ! Je te suis depuis des années ! Et je suis en préparation pour ma 1 ère compétition men’s physique ici en Australie 🇦🇺 ! Je regarde tes vidéo d’il y’a 7 ans ! Bonne continuation ! 💪🏻🙏

[@julienquaglierini]

Wow, ta première compétition en men's physique en Australie ! Ça, c'est motivant ! Merci beaucoup pour ton soutien et tes encouragements. C'est génial que mes vidéos fassent partie de ta routine et t'aident dans ta préparation. Bonne chance pour la compétition, et continue à bosser dur. Tu es sur la bonne voie, et n'hésite pas à partager tes progrès. On est tous derrière toi ici ! 💪🏻🇦🇺 À bientôt et merci encore pour ton commentaire enthousiaste !

[@thomasvernay8198]

@@julienquaglierini merci pour ces mots ! 🙏 Oui en Australie ! J’ai 24 ans et j’y habite seul ici depuis 4 ans ! Je suis un grand passionné de gym/ musculation depuis mes 17 ans ! Et je me lance enfin dans les compétitions ! Avec tes anciennes vidéos comme motivation ahahah ! 🔥 A l’autre bout du monde mais avec la même passion ! Au plaisir d’échanger avec toi sur Instagram si tu le souhaites ! Je vais t’y écrire ! 💪🏻 Merci ! Thomas .

[@alexmorgan1587]

​@@thomasvernay8198tu habites dans quel ville en Australie? Moi aussi je suis ici et je regarde les videos de Julien depuis des années

[@gonzalessegt7897]

Bonne chance l'ami :)

[@filaturedesoi4733]

Merci pour le partage champion

[@davidmakwa6413]

Merci Julien pour tout tes precieux conseils, que je suis a la lettre depuis presque 6 mois maintenant.....le plus compliqué etant pour ma part le cortisol, souffrant d'un sspt dunanmes annees dans l'armee . Je travail dur pour gérer ce probleme. Merci encore et je continue ton programme jusqu'à devenir le meilleur de moi meme et arrivé a l'objectif dans un peut plus d'un an ( pour mes 50 ans )....🙏 Merci de ta gentillesse et de ton soutient

[@julienquaglierini]

Wahou, ton message me touche profondément ! Merci infiniment pour ta confiance et ta détermination. Ce que tu as traversé est loin d'être simple. N'oublie jamais que chaque étape, même les plus difficiles, fait partie de ton parcours vers une version meilleure de toi-même. La route vers tes 50 ans va être riche en succès, j'en suis sûr. Continue à donner le meilleur de toi-même et à croire en toi. Tu as tout mon soutien et ma gratitude pour faire partie de cette aventure avec moi. 🙏💪

[@joelmateos9325]

Salut Julien merci pour tes vidéos et tes conseils !! J’ai une question dont les réponses ne sont pas fréquentes sur le net. Que se passe-t-il lorsque l’on souffre d’insomnie et qu’on désire effectuer une prise de masse ?

[@davidmassabuau6782]

Super vidéo remplie de bons conseils !👌 Merci😃

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😊

[@xavierbaches9017]

Force à toi Julien 👌🏻💪🏼💪🏼

[@bileleloued4136]

Tu mérites beaucoup plus de vues et de likes, tu as tout notre soutien keep going 🫂❣️

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup !

[@legato699]

11:34 À graver dans le marbre en lettres d'or. À claironner. Au Canada (au Québec notamment), je crois que la population vieillit. Une bonne partie n'en avait rien à foutre, de l'isolement social : elle était plutôt en faveur (elle l'est toujours, d'ailleurs). Bravo à Julien d'avoir le courage de le mentionner.

[@ericgreco76]

Merci, Julien pour tes conseils toujours aussi top. 👍

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@anas4803]

Salut Julien superbe vidéo encore. Ce serait cool un jour que tu fasse une vidéo avec essan nfc histoire de partager vos connaissance dans une vidéo ou de faire une séance ensemble.😄

[@lucasjean229]

Merci pour votre vidéo

[@alainguillaume4203]

Merci pour ces conseils ecoute pas les rageux continue comme sa merci encore

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@ningfit4767]

Salut Julien. Étant coach depuis plus de 20 ans aussi!Tjr top t’es contenus après ça serait bien que tu parles de t’a TRT. Je sais quand France c’est un sujet tabou ….

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

Bonjour Excellente vidéo avec de très bons conseils. Merci. Bonne journée à vous 4

[@nacermokhtari6415]

merci bcp julien bonne continuation

[@martdag1950]

Merci pour ces informations très pertinentes 👍👌

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 👍

[@dwap4686]

Merci pour cette video❤

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 😊

[@jeromemassard7960]

Moi sa me passionne se sujet et je me suis beaucoup documenteé et tout se que ta dit et parfaitement dit bon dimanche je vois que la sèche porte c'est fruits beau physique 👍

[@matricha69]

Vidéo au top merci beaucoup Julien. Tu peut nous fakre une video explicative sur les bienfaits de la douche froide ? Merci grand frère

[@Charlotte-cp6gz]

Vidéo très instructive merci julien 😊

[@busmasters1481]

Merci Julien très bonne vidéo et de bon conseil !

[@MrPetitgas]

Toujours un discours aussi limpide.👍🏻. Très bon orateur😉

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 🙂

[@samuelguilmet4968]

Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup !

[@nobody8183]

Excellente vidéo. Merci.

[@michelserrano4952]

merci pour ces infos, il y un temps je me demande si ma testostérone n'avait pas chuté à cause du manque de lipides (30 grs par jour pour 73 KGS ) dans ma diète, perte de force, tendance à être déprimé... depuis je fais attention d'avoir assez de lipides dans mon alimentation.merci à toi pour ces vidéos et bienvenue en france avec ta tytax 😉👍👍

[@julienquaglierini]

Tout à fait, un manque de lipides peut effectivement influencer tes niveaux de testostérone. Les lipides sont essentiels à la production de cette hormone. Content d'entendre que tu as identifié le problème et que tu fais attention maintenant. Merci pour ton soutien et tes encouragements ! Bonne journée ! 😉👍

[@chrisrock-k]

Bonjour Julien peux tu mettre en description les resultats de ton jeu mensuel prozis? Merci

[@julienquaglierini]

Il est posté dans l'onglet communauté :)

[@chrisrock-k]

merci

[@Yoan_STV]

Superbe video comme d'hab :)

[@franckmaurel1195]

Oui c ça Julien parle nous de trt car là aussi on entend tout et n importe quoi Force à toi tu est génial

[@alalex3404]

Merci Juju !

[@yvanluciani4013]

Top un concentré d'informations merci

[@cedric1462]

Tres bonne video merci julien

[@soaresyoann7385]

Salut Julien, super video j’aimerais que tu parle des travailleurs de nuit sa serais génial d’avoir des conseils sur ce sujet merci 💪🏻

[@dobmehdi7358]

Merci🤗

[@mevlutkupeli5266]

👍👍👍 merci

[@anthonyscali418]

Ouais tout ce que tu dis et vrai et je fait exactement tous ce que tu viens de citer et effectivement je suis en bonne santé et tres musclé mes toi julien tu prends une trt fait maison c'est important de le préciser

[@julienquaglierini]

Une TRT n'est jamais faite maison comme tu dis mais avec un suivi professionnel précis et bien encadré. Je suis d'ailleurs en train d'écrire un livre sur le sujet.

[@anthonyscali418]

@@julienquaglierini à ça c'est intéressant parce que franchement ya beaucoup questionnement sur ce la thérapie anti age testostérone hormones de croissance

[@ICliffjackson]

Très bonne vidéo , pour ma part, je la verifie une fois par an par une prise de sang par précaution. Idéalement, si le taux est assez bas, il faut passé par un endocrinologue qui préconisera une TRT. Il serait ntéressant que tu testes un jour Julien la nutrition et l'entraînement des joueurs de football américain. Ils ont des physique incroyable surtout tyreek hill de Miami . Bonne continuation pour la suite .

[@karimrimka4666]

​@@ERICSARTYtu le connais le %de footballeur américain qui crevent à 50ans comme tu dis pauvre cloche, Comme d hab c est une minorité, même en musculation

[@anonyme13officiel32]

tes vraiment énorme !! tu gonfles de jour en jour

[@julienquaglierini]

Merci ! Pourtant je bouge pas vraiment, je suis à 94 kg depuis des années

[@anonyme13officiel32]

@@julienquaglierini ta les bras c'est des cuisses avec 5 kilo de plus tes comme arnold la vérité bon dimanche à vous julien !

[@remibellahouel9942]

💉

[@anthonycaufriez91]

Merci pour ta vidéo

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 💪🏻🔥

[@stephanesidambarom6475]

Ta pris bcq de masse musculaire julien surtout le haut des pecs 😊

[@Bencheur93]

Être a 10-15 % de MG c’est quand même exageré, on a pas tous envie de pesé 60 kg ou on a pas tous envie d’être sous cure ou trt comme toi, un taux de 18-22 % me paraît plus logique pour un homme naturel

[@julienquaglierini]

22% c'est la limite de l'obésité tu plaisantes ! Pas besoin d'être en cure ou TRT pour être entre 10 et 15% toute l'année, faut arrêter de dire n'importe quoi!

[@Bencheur93]

@@julienquaglierini très bien, je pèse 103 kg et je suis à 22 % selon une machine inbody, explique moi comment je fais pour être à 10 % à ce poids sans être obligé de se charger ou de descendre à 60 kg ??

[@DariusKant]

@@Bencheur93 non mais quel culo! commence par faire 2-3 marches par jours d'au moins 20 minutes (10 000 pas) et 3 a 4 séances de musculations. surveille ton alimentation. paye toi un vrai entraineur pour avoir un plan spécifique pour toi, assume tes responsabilités et arrête de faire ta petite bitch. personne ne te dois rien et tu es le seul responsable de ton bonheur ou ton malheur.

[@Bencheur93]

@@DariusKant mdr j’ai 18 ans de musculation et 18 ans de batîment et je fais du cardio à côté, donc autant dire que je n’ai pas attendu un illuminé comme toi pour prendre m’entretenir

[@DariusKant]

@@Bencheur93 voudrais tu une médaille ? ou un petit chausson au pomme ? veux tu que Julien vienne te border ? as tu besoin d'un câlin jeune homme ? quel arrogance!!

[@theside1438]

4 séances de muscu intense par semaine c'est suffisant en terme d'activités sportive pour le taux hormonal ? Le reste je respecte a peu près tout. Et tu pense quoi du fait de dépasser les 1g de lipide par Kg (perso je suis à 1.2)? C'est bon pour la testo ? Merci pour tes conseils !:)

[@julienquaglierini]

4 séances de muscu intenses par semaine, c'est un bon rythme, surtout si tu ressens que ça te convient bien. Ça peut soutenir ton taux hormonal sans problème. En ce qui concerne les lipides, 1,2g par kg, c'est généralement dans une bonne fourchette pour la plupart des gens, surtout si tu es actif. Les lipides jouent un rôle clé dans la production de testostérone, donc c'est bien de ne pas les négliger. Évidemment, ça dépend aussi de la qualité et du type de lipides que tu consommes. Garde un œil sur comment tu te sens et ajuste si nécessaire mais généralement ils doivent représenter entre 25 à 30% de tes calories totales à la journée. Continue comme ça, et n'hésite pas si tu as d'autres questions. Merci pour ton commentaire ! 💪😊

[@theside1438]

@@julienquaglierini Mes lipides proviennent essentiellement des œufs et des oléagineux, ca me convient totalement ! Je me demandais juste si 1,2 cetait pas un peu trop. Merci bcp pour ta réponse et tes conseils :)

[@JG-jl3gr]

Super video😊

[@jeanmattei2731]

Bonne vidéo

[@chninja563]

Slt julien merci encore pr tes vidéo et tout tes conseils qui chaque semaine nous aide à progresser. Concernant le calcul de macro sur my fitness pal, j'ai prédéfinis 2360c via ton calculateur . Est-ce que je dois ajouter des calories en plus les jours d'entraînement ainsi que le nombre de pas ? Merci envore🫡

[@julienquaglierini]

Non les calories indiquées tiennent déja compte de ton niveau d'activité et entrainement, tu ne dois rien rajouter.

[@christophelegros2927]

Bonjour Julien vidéo intéressante !.. Question est ont tous égaux avec le taux de testostérone !? Et quel est le taux pseudo idéal !?..si tu peux me répondre ou quelqu un qui maître le sujet !?merci Et une prise de trt est elle dangereuse ou pseudo obligatoire à un certain âge !? J arrive à 50 ballets..🥵😁😅😉

[@nazlikehoxha7222]

Clomifen renseigné vous

[@djbovary5235]

Salut Julien ! Petite question sur la testo. Je préfère mon physique à 20% de MG environ et je suis en prise de masse / maintien calorique. Je suppose que ça n'a pas un impact trop négatif, vu que je m'entraîne régulièrement, je mange et dors bien? Ou trop haut?

[@julienquaglierini]

Ta question sur le taux de matières grasses (MG) et son impact sur la testostérone est pertinente. En général, avoir un taux de graisse corporelle au delà de 20% peut un impact significatif sur la testostérone, mais si tu manges et dors bien et que tu t'entraînes régulièrement ça devrait aller. Cela étant dit, chaque individu est unique, et les facteurs tels que la génétique peuvent également jouer un rôle. Continuer à surveiller ta santé globale, ta performance à l'entraînement et comment tu te sens peut être des indicateurs plus importants pour toi. 💪🔥

[@djbovary5235]

@@julienquaglierini Merci beaucoup pour la réponse rapide ! ✌🏻 Je me sens bien et je progresse donc je pense que c'est une bonne voie ! Même s'il y en a peut-être une meilleure qui m'attend avec un taux de MG plus faible ! Bonne journée à toi et merci pour ton contenu 🤝🏻

[@arisfansyanas59]

Cette shape de dingue

[@trsyrf3556]

Vrai et rajoute : cuisiner dans des poele en inox pour eviter les produits chimiques, prendre des habits en coton bio ou sauvage non teinté, laver son linge avec des lessive plus naturel et avec du vinaigre blanc bio, prendre du gibier ( on peut en commander sur le site nemerod ) cest bien plus nourrisant riche en nutriment .... ( encore plus dans la viande de male ( pas castré donc sauvage ) la viande sauvage contient bien plus domega 3 ....) draps housse, couverture, taie doreiller, oreiller , matelas naturel, peinture naturel ...... cest mieu pour eviter les polluant, perturbateurs endocriniens , manger plus daliment crue dont la viande par ex une partie cuit et une partie crue, prendre aussi que du poisson sauvage, fruits legumes bio ou encore mieux sauvage, purifier leau avec filtre a charbon et filtre a douche 🚿...et jai plein dautre chose a dire mais bon ..... Ps: si vous etes mineur comme moi vous pouvez faire des petit jobs pour gagner de largent et acheter sa et demander a des inconus de commander le gibier pour vous avec votre argent , vous leur proposer meme par ex un billet de 20 en bonus pour quil accpete .... Quand on veux ont peut en tous cas sameliorer . Apres moi jai pas besoin de faire tous se que jai dis dans le ps car mes parenrs commande du gibier 1 fois par moi mais si ils veulent pas .... Bonne video et merci de prevenir les gens meme si cest a eux de se renseigner ! 💪💪💪

[@Ryuu92i]

Salut Julien ! Si jamais je ne bois pas mon verre chaque jour, je peux l economiser et en boire 7 le samedi soir ? Et la vape c'est comment compare a la cigarette?

[@jawharamghribiahora5451]

Salut Julien est ce que le tongak Ali sa peut aider

[@julienquaglierini]

Oui le Tongkat Ali pourrait augmenter la quantité de testostérone active, améliorer la libido et stimuler la fonction érectile.

[@JojoTaku_]

Excellente vidéo ! Merci Par contre, il y a un petit souci au montage, à la fin de la vidéo à 14:25 Ce n'est pas dérangeant mais je te le dis si jamais tu n'avais pas remarqué. Peut-être que t'aurais envie de corriger ça

[@julienquaglierini]

Effectivement je te remercie pour ta remarque.

[@JojoTaku_]

@@julienquaglierini Ça passe inaperçu, t'inquiète ahah Merci à toi pour cette vidéo ! 😊

[@selimlyon3112]

Serait il possible de faire un pdf qui resume la vidéo ?

[@lilfff9448]

Pour le taux de masses grasses, tu peux monter, ce n'est pas très grave. Il vaut mieux avoir du (bon) gras, qu'être sec pour les hormones.

[@guil8770]

✊🙂👍

[@BE3N]

Fumer de la cigarette électronique sans nicotine ? Il n’y a pas de danger pour la testo ? C’est bien le tabac ?

[@fredlupingu337]

👌👍💪

[@viscabarca1291]

Moi je bosse de nuit et j'enchaîne 2 boulots je dors peu et ds mon travail y a personne, dc voilà pourquoi je ne perds pas de gras malgré que je ne mange pas énormément

[@julienquaglierini]

Effectivement ce ne sont pas des conditions idéales mais parfois dans la vie on a pas forcément le choix. J'espère que tu pourras trouver des solutions dans l'avenir.

[@viscabarca1291]

@@julienquaglierini Merci pour ta bienveillance 🙏

[@julien.s5568]

Cela reste une video tres interressante et technique. Peu importe si julien est chargé, trt ou autre.. cela a toujours existé, il y a 30 ans, les gas dans flex magasine faisaient croire qu'un pot de gainer permettait d'etre enorme lol... On y croyait , un temps lol mais ca motivait quand meme... Les temps changent , les tabous tombent, quoi que !!!! Combien te disent je suis sous trt lol pour justifier une prise de testo bien au dessus du taux normal car normalement on est pas comme ca !!! Ou alors ah mais moi je fais de la compet cest pas pour la plage ! Retenons une chose, peu importe ce que vous mettez dans votre coprs, quil soit de synthse meme pour remplacer quelque chose de naturel sera nefaste sur le court moyen ou long terme car cela ne reste pas normal de bousiller son axe. Et ne pensez pas que les ricains sont meilleurs en medecine, cest juste qu aux us les gens payent donc ils s en caguent de ta sante, cest le business..... En france on a de tres bons medecins et un systeme solidaire bien different raison pour laquelle on ecarte ce qui dangereux... Les usa cest pas un exemple en matiere de sante !

[@aaronguessoum9061]

Ou pas d’olive du tout? 13:57 ? Pas d’huile du tout , je pense. mais cela contrarie aussi le début de vidéo ou tu parle de l’importance d’avoir des bons lipides dans son alimentation 😅 bref on aura compris pas d’excès 1g/kg de poids de corps par jour c’est très bien 👍 Super vidéo merci à toi

[@sofilufine]

Et tous ça pour prendre 1cm de tour de bras, j’ai bien dit tour de bras 🤙🫶

[@lemarginal9393]

Effectivement, moi qui maigris et qui fait de la force athlétique, mon taux de testostérone à augmenter. Je le sens...bon je te fais pas un dessin 😊

[@gripsou]

Quand je dort 7 a 8 h je me réveil avec la Golle le 😊 quand je dort 4 a 5 h je me réveil avec la molle😢 bon entendeur hasta la vista .

[@anne-sophieNOC]

Bon ca va pour moi 1 sur 12 de c'est mauvaises habitudes. 😊 SAUF pour les relations sociales. (même si je suis une femme )

[@lilfff9448]

Pourquoi vouloir de la testo en tant que femme ?

[@cypressous-bois297]

avec la femme que j’aime, je ne manque jamais de libido. Il faut de l’amour, c’est tout !

[@julienquaglierini]

Tant mieux, on en reparle dans 10 ans :)

[@dragonov125]

est ce que tu prend des hormones ?

[@dragonov125]

@@dor643 😊

[@sergedeMatane4322]

Mais sérieusement! Sois franc! Est-ce que tu en prends de la testotérone.. En fait je voudrais savoir si tu es chargé? Rien de plus et je respecte tout ceux qui en prennent en passant.

[@julienquaglierini]

Je suis en TRT depuis quelques années je l'ai toujours dis, ça sera le sujet d'une prochaine vidéo ou formation, je suis en train d'écrire un livre sur le sujet de la TRT pour les plus de 40 ans.

[@adrien9336]

@@julienquaglierini Salut julien pourquoi ne pas avoir parler de la masturbation qui est une des habitudes qui détruit le plus la téstostérone

[@julienquaglierini]

La masturbation, dans le contexte d'une vie sexuelle normale et saine, n'a pas d'effet notable et durable sur les niveaux de testostérone dans le corps. Certaines études ont même montré une augmentation temporaire de la testostérone après l'activité sexuelle, y compris la masturbation, mais ces augmentations sont transitoires et reviennent rapidement aux niveaux normaux. L'idée que la masturbation puisse "détruire" les niveaux de testostérone n'est pas soutenue par la recherche scientifique. La testostérone est régulée par une série complexe de signaux hormonaux et de rétroaction dans le corps, et sa production n'est pas si facilement influencée par une seule activité ou comportement. Par contre la dépendance ou l'obsession pour la masturbation, surtout si elle interfère avec d'autres aspects de la vie quotidienne, peut être un signe de problèmes sous-jacents qui nécessitent l'attention d'un professionnel de la santé ou d'un thérapeute. Dans un tel contexte, la question ne serait pas liée à la testostérone, mais plutôt à la santé mentale et émotionnelle.

[@dessolivier3954]

un de mes potes de salle me l'a dit et c'est tabou je prends des doses de croisière et de maintient hormonal bien connu aux us souvent de la Dhea entre autre cela permet de garder le volume la congestion mais il ya sûrement des effets a un moment donné sur le temps

[@jokermanta8632]

Vous êtes sérieux? L’humain sera toujours un mystère pour moi !😂

[@johnnybgoodJBG]

DES CONSEILS PRÉCIEUX ET PROUVÉ SCIENTIFIQUEMENT!🙏 Ps : Par contre, je pense que quand tu parle de seulement 10 a 12 % de gras corporelle chez des personne ordinaires ???? Ca manque de réalisme ! Tu sais meme dans les gyms, a part les culturistes comme toi et moi, ya pas beaucoup de gens qui sont a se niveau de gras franchement ? Tu sais tres bien que 10% de gras, cest le pourcentage d'un athlète de haut niveau !!! C'est tres loin de la realité de bien des gens de notre société! 🤨

[@raphaeloriez8551]

Le plastique, je veux bien, mais du plastique qui contient des hormones synthétiques faudra m’expliquer . Un chose une hormone qu elle soit synthétique ou naturelle c est la même chose. Le mode de synthèse “naturel” ou “synthétique” ne change pas la molécule en terme de structure ou autre.

[@AttecisInvest]

Si vous voulez savoir d'où vient la testostérone, je vous conseille les podcast de Papacito ❤❤❤❤❤

[@mehdiyaad6920]

Et la masturbation ?

[@JonathanMairot-le8ux]

Commencé pas à dure la masturbation c'est des grosse conerie en aucun cas la masturbation a influence sur la testostérone

[@MonBilly78]

En 13, j'aurais aussi précisé l'activité sexuelle 😅 c'est bon pour le moral donc pour la testo je suppose

[@lilfff9448]

C'est le contraire, plus tu touches au sexe, plus t'es mort. Va vivre seul dans la forêt, pas de femmes, pas de branlettes, revient dans 2 mois. Tu vas vite comprendre 😂

[@byNetak]

Des huiles saines "de coco" heu y'a un problème là ^^"

[@julienquaglierini]

L'huile de coco, riche en triglycérides à chaîne moyenne mais aussi en graisses saturées, peut faire partie d'une alimentation saine si consommée avec modération, malgré des avis partagés concernant ses effets sur la santé cardiaque.

[@byNetak]

@@julienquaglierini Oui je vois. Après honnêtement en cuisson l'huile d'olive c'est pas mal pour les omega 9, tu en as aujourd'hui qui ont peu de goût marqué par rapport à l'époque. Sinon colza et noix en assaisonnement le top

[@nairhadil01]

En tant que chargé de communication tu es tout de même gonflé

[@rv-bz9cs]

Belle piscine, mais il flotte une chaussure de sport

[@julienquaglierini]

lol c’est un alligator 🐊 😂

[@rv-bz9cs]

@@julienquaglierini

[@nexus_blue_8503]

Venant d’un gars chargé toute l’année…..

[@rooltane4753]

T'a des preuves ?

[@_joel_jordan_]

Donc puisqu’il est chargé il peut pas donner des conseils qui peuvent t’aider à avoir une bonne santé

[@Leo-tm6sk]

Il est chargé de bonnes intentions

[@frenchfromparis231]

@@rooltane4753arrête on c’est très bien que c’est pas naturel

[@David_Kokoblaz]

​@@_joel_jordan_ce n'est pas du tout ce qu'il a dit.

[@karatecat6721]

Tu a oublié le point le plus important qui cause la baisse de testostérone, LE féministe ! 😂 (clin d'œil)

[@eddybattisti9032]

le micro ondes devrait être banni tellement il est toxique !!!

[@julienquaglierini]

Les préoccupations concernant les radiations sont souvent basées sur des mythes, car les micro-ondes sont conçus pour contenir ces radiations à l'intérieur de l'appareil.

[@adrien_crnt9778]

Bonjour , J'ai fais une prise de sang et je suis à 4 nmol/L et 1.2 ng/mL . Ça n'a pas l'air bon ????? Qu'en penses tu @julienquaglierini et oui . Je vais sur mes 34 ans le 16/02

[@julienquaglierini]

ça serait normal si tu avais 80 ans mais là non c'est pas du tout normal, c'est très très bas, tu dois le sentir je suppose ?

[@karineetguygroualle4464]

Le CBD un allié pour stabiliser la testostérone, pris après l'entrainement, lutte contre le stress oxydatif lié à l'entrainement et le stress émotionnel ce qui évite l'excès de production de cortisol, cela permet également de mieux récupérer des dégâts inflammatoires de l'entrainement, stabilise le système nerveux, fluidifie le sang et abaisse la tension artérielle. Soulage les douleurs musculaires et tendineuses et bien entendu, induis un sommeil de qualité, moins de réveils nocturne et plus de facilité à ce rendormir, sommeil paradoxale plus profond !! Mais attention, il faut trouver le dosage qui vous correspond, un produit de préférence full spectre de qualité. Un surdosage induira un effet de somnolence ou de nervosité selon les personnes !! dans ce cas, il faut stopper la prise de CBD, le temp de vider la surcharge des récepteurs CB2 du système endocannabinoïde, en général, 3 à 5 jours suffisent !!! Excuse moi, Julien, pour mon intervention sur le CBD 😁!!Sinon excellente vidéo comme d'habitude !!