PODCAST 1000% : Insuline : la clef pour perdre du gras et prendre du muscle avec

[@achzod]

Merci pour l’invitation les gars c’était top et longue vie à votre chaîne

[@pamz_therapy7669]

Merci pour ton temps et ton investissement ! Beaucoup de force à toi dans tout tes projets ! T’es le bienvenu quand tu veux pour un prochain épisode !!

[@jeancarillo8810]

« Quand j’allais au Starbucks » Longue vie à toi aussi frérot

[@mkdfaucon]

Super podcast comme d'hab. Merci pamz et Merci ach.

[@pamz_therapy7669]

@@mkdfaucon avec plaisir 🙏

[@elmaftouhiyoussef3070]

Excellent, j'écoute en boucle❤❤❤

[@san_draaaaaa]

Ach m'a changée la vie perso, j'ai beaucoup appris sur moi et ma santé. Je lui fais et referai confiance les yeux fermés!

[@pamz_therapy7669]

Masterclass !

[@spiraldynamics6008]

Tu peux expliquer ton experience avec plus de détails

[@BLACK_GLOVES_TACTICAL]

Achzod, tout simplement le meilleur dans le domaine de la nutrition/nutrition sportive, humble et compétent 👌✅

[@achzod]

C’est gentil merci beaucoup

[@gaelazulay7386]

J'adore son approche sur les glucides et les lipides comme source d'énergie. J'adhère totalement.

[@MehdiBenchikh-ym5yb]

La vérité c'est vous les youtubeur qui changent la vie des gens. Enfin des gens compétents qui s'expriment sur notre santé. Merci pour votre travail.

[@pamz_therapy7669]

Merci encore au h ! On poste tous les dimanches on espère un nouvel épisode avec h bientôt !!

[@achzod]

Merci

[@Hartak43]

​​​@@achzod tu as une connaissance approfondi du sujet. Neanmoins y'a quelques chose que j'ai jamais compris avec les délires de pas de glucides le matin pour prolonger la lypolyse. Pareil pour le cardio à jeun. Si tu preconises de manger oeuf avocat comment la lypolyse peut se prolonger vu que ton corps va utiliser le gras et les proteines que tu viens d'ingérer pour fournir l energie à ton corps. Pareil pour le cardio à jeun.. le corps va taper dans ses reserves de graisses voir de muscles selon l'intensité et l'etat hormonal de la personne mais du coup tout ce que tu vas manger par la suite dans la journee sera stocké. Ça revient au meme que de manger avant sa seance car tu utiliseras ce que tu as mangé pour fournir l'énergie. Ce qui importe c'est le total dans la journee que tu ingeres et le total que tu dépenses.

[@Hartak43]

​​​@@achzodJ'ai aussi de gros doute sur prendre du muscle et perdre du gras en meme temps, à part les debutants en musculation. En perdant du gras on devient plus défini mais tres rarement plus fort et volumineux. Le corps assimile que peu de proteines par heure, ça se passe plutot tout au long de la journee et de la nuit. Donc ça devient compliqué de creer du tissue musculaires et d etre en deficit calorique en meme temps. À moins de doper son systeme hormonal. En plus comment pousser plus fort avec de l'énergie en moins..

[@achzod]

@@Hartak43 non bro ce qui compte c’est pas le total c’est un tout, la gestion de l’insuline, du glycogene, le type d’aliments la sensibilité à l’insuline etc Tu melanges tout mais c’est normal continue à t’instruire et surtout d’appliquer observer ajuster et t’auras tes reponses

[@Mackenzie_93]

CE PODCAST AURAIT PU ÊTRE PAYANT ... MERCI POUR CE SAVOIR OFFERT MERCI BEAUCOUP !!!!!!!!!!

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 On essaye de partager le max de tips gratuit ! Prochain épisode dimanche !

[@roro24cara]

Une vraie masterclass ce podcast ! Le H est vraiment trop fort et plein de bienveillance dans tout ce qu'il dit. Vraiment instructif comme d'habitude.

[@yzcrypto9204]

Moi qui suis sportif depuis tout jeune, et passionnés de nutrition depuis un peu plus de 2 ans, souhaitant un jour en faire mon metier, cette video est une mine d'or en terme d'informations et d'apprentisssagd, merci à vous 3, incroyable!

[@So_Boujee]

Son intervention est top! Ses propos confirment mes connaissances et convictions après des heures de lecture; de recherche et d’écoute 👏🏾

[@benjaminpasqualini6530]

Merci Ach pour toujours prendre du temps pour répondre et partager tes connaissances. Merci aux intervenants du podcast !

[@pamz_therapy7669]

Merci pour votre écoute 👂 A bientôt peut être pour un prochain podcast !

[@John77aiiebdbnkklk]

Holalala une vrai lumière d’information ce Archzod ! Merci à toi j’ai tellement appris 🙏 Dieu te garde !!

[@alarracheprod1973]

Mais quel cadeau que Ach nous à fait🙏🙏🙏 Merci beaucoup pour cette interview tellement enrichissante !!!! Moi qui suis obligé de revoir toute ma diet j'ai appris mais tellement. Ach du fond du cœur merciiii. Et merci à cette chaîne incroyable 🙏🙏

[@firmainolivier3864]

Vraiment un tres bon podcast. Il parle casch mais vrai. De bonnes connaissances. Jai écouté et je vais re écouter. Je suis Dt1 et ca me parle énormément. Pour la prise de collagène aussi, très intéressant

[@YahiaMehdi-ge1wv]

Ach meilleur coach du fitgame en France tres fort sur tout les niveau

[@pamz_therapy7669]

Si vous avez des idées de futur épisodes hésitez pas

[@mathieudewaele1014]

Alors là je dis chapeau pour ce podcast les gars ! En tant que coach j’adore ce genre de contenu ! Très instructif 👌 force à vous les gars et merci 🙏🏻

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 Nouveau podcast dimanche Hésitez pas à vous abonner 👍

[@panese82]

Merci les gars pour cette vidéo. Je sors d’une diète cétogène de 3 mois histoire de perdre le gras du ventre, a l’heure actuelle je réalise qu’avec le switch en mode cétose me permet de faire mois d’hypoglycémie en entraînant.

[@achzod]

Merci à toi

[@AnisTarek-xt6ho]

Un génie Achzod. Écouter le y’a aussi big k et Florent pour le côté scientifique. Merci pour le Dim pour diminué les œstrogène je vais me renseigné pour peut être l’inclure dans ma diete. Force à vous merci Achzod

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 Hésitez pas à proposer des idées de sujet pour un prochain podcast !!

[@Nicodelilla01]

Totalement d'accord 👍

[@jorisbahar2911]

Les vidéos du duo avec BigK sont aussi tres intéressantes, beaucoup d'information. Merci Ach

[@bechibuewanzodila1625]

Ach il est incroyable chapeau

[@cherchellman]

En 2018 j'étais un client de Ach, et C'est grace à lui et à son suivi que j'ai pu comprendre comment mon corps fonctionne par rapport à l'alimentation et aux entraînements.

[@achzod]

T’es chaud 🙌

[@miguelangelo7537]

Un grand merci pour toutes ces réponses et informations, effectivement ce podcast pourrait se monnayer au vu du contenu. Merci d'avoir pris ce temps pour nous et bonne continuation à vous 💪

[@lucasdcq]

Un régal, continuez à faire du gros podcast avec des infos betons 🎉

[@mamandine8362]

Cette vidéo : une vraie mine d'or !!!! Je vous béni les gars 🙏

[@achzod]

On te remercie

[@pamz_therapy7669]

Hésitez pas à poser vos questions désolé pour les 15 derniers minutes problème de sons .. après plus de 2 h 30 l ordi à lache 😂

[@mohamedi8756]

Achzer .... Une pépite ! Bon sujet et merci encore.

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@achzod]

Merci

[@excluesive5259]

1:33:20 j'étais pas prêt il m'a tué 😂😂😂😂😂😂😂🙌🙌🙌 très très bonne vidéo très intéressante !!! Merci bcp les gars !!!!

[@pamz_therapy7669]

Merci pour le retour 🙏

[@Clotsar]

Excellent podcast,les questions sont pertinentes et vous maitrisez votre sujet tous les trois

[@brunobranca5526]

Super vidéo très pro..a la fois simple ..tu arrives bien avec cette vidéo les gens prennent conscience de plus en plus ..le sportif et d autres ..nikel 👍👌merci H 🤙💪

[@corinneprovost3206]

merci à vous et à Ach, très bonne vidéo très instructive

[@AratouneY]

Passionnant, je m'abonne ! Suggestion : mettre en place des chapitres titrés au sein du podcast

[@pamz_therapy7669]

@@AratouneY mince on ne l’a pas fait ? En principe c’est le cas pour nos podcasts depuis plusieurs semaines

[@lifestylenewz6399]

trop top ce podcast vivement l'épisode 2 3 4

[@achzod]

🙌

[@newdais]

Je suis qch depuis très très longtemps et j'aime sa manière pragmatique et factuelle de voir les choses dans ce domaine mais malheureusement il ne développait pas assez sur comment faire pour augmenter ci ou baisser ça et l'interview avec vous a permis de développer cette partie et du coup les explications sont parfaites maintenant il nous donne toutes les cartes pour pouvoir faire sa transformation !

[@achzod]

On te remercie et c’est normal Sur KZbin je peux pas tout expliquer parfaitement il y a mon ebook Bioénergétique fait expres pour🙌

[@grangierkathy3690]

❤ super merci à tous les trois connaissant l'invité a des super coach dommage que je puisse pas faire appel à lui mais je ne doutais pas que ça allait être très intéressant on voit pas le temps passer dès le début par contre pour les médecins c'est tellement pas facile d'en trouver un qu'on peut pas moi je sais que j'ai pas mal de symptômes de plein de choses malgré le B-a-b-a de la prise de sang...il pousse pas plus loin mais sans budget et pénurie se bon Dr 😢.... Je tente débrouiller seule Merci beaucoup pour A Ach. a vous ....vous AIDER !!

[@pamz_therapy7669]

Merci pour le message .. essayez de trouver peut être en visio un médecin du sport . Si c’est pour une lecture d examen approfondi ça peut être intéressant !! Merci si vous avez des thématique que vous voulez qu’on explore hésitez pas en commentaire On poste un nouveau podcast toute les semaines !!

[@damsa94]

Un p’tit like pour le boycott de Starbucks ❤️🇵🇸

[@achzod]

❤

[@alexisvelvendron6707]

Toujours le meilleur dr gero

[@minceur50ans]

un paramètre peu connu est le vieillissement du grêle. L'absorption des sucres par le grêle diminue naturellement avec l'age. La capacité d'absorption dépassée provoque du surpoids meme sans resistance à l'insuline. CF renaud roussel

[@pamz_therapy7669]

Merci pour cette précision !

[@mohamedbenbrahim2505]

@@pamz_therapy7669

[@fr0g.the.french]

Exact la " norme " d'une gliquee est up vers 65 .

[@Dan-mw2vp]

Perso, j'ai perdu mon ventre grâce aux conseils avisés de Ach. Et depuis je suis passé en keto, même keto carnivore. Bravo pour le choix de l'invité ! 👍

[@achzod]

Bravo à toi

[@Dan-mw2vp]

@@achzod Bonjour Ach. Tu disais qu'on pouvait poser des questions et que tu répondrais lors d'un autre podcast. J'en ai une par rapport au fromage. Pourrais-tu expliquer cette histoire de pus, c'est bien une histoire de champignons, de levures et de bactéries qui transforment les protéines et le sucre, est-ce si mauvais ? Ou alors il s'agit d'un autre genre de pus? Moi, je croyais que c'est justement cette fermentation qui améliorait la qualité du fromage. J'espère que tu feras un autre podcast bientôt, ça manque.... Merci frérot ? 👍

[@achzod]

@@Dan-mw2vp tout depend de la quantité de pus, il y a du bon mais avec modération tout simplement

[@Dan-mw2vp]

@@achzod Ok. Au plaisir de voir un autre podcast très bientôt.

[@user-he7hr5gm6e]

Petite question sur le quota de protéine, parce que je n’avais jamais entendu ça auparavant même si ça paraît logique. Dans les faits si je pèse 70kg mais que le DEXA SCAN mesure 58kg de masse maigre je dois donc prendre les 58kg en compte uniquement pour mesurer mon taux de protéine par kg de poids de corps ? Merci

[@pamz_therapy7669]

Oui c’est ça 👍

[@antoinemignot8959]

Échanges très instructifs ! Merci pour les infos. On a la confirmation grâce à @achzod qu’il y a une quantité impressionnante de fausses idées en nutrition notamment au sujet des glucides, de l’insuline, des IG ect. Merci encore.

[@adrienautran]

Bravo à vous les gars et merci pour cette vidéo de qualité Pour ma part j’accordais pas d’importance à la mobilité les mouvements d’amplitude etc et j’ai compris trop tard l’importe de ces derniers alors avec beaucoup de retard je m’y suis mit 😅 Merci à vous en tout cas 💪🏼💪🏼

[@malikboutarfa5549]

Incroyable ce mec, super intelligent 👍👍

[@DesertEagleIron]

Toujours intéressant d'écouter Ach ! Par contre attention de pas trop couper la parole a ton poto Pierrot , et a ton micro aussi c'était la cata a la fin 😅 Et si , une dernière chose , vous avez oubliez de lui demander quelle est la meilleur whey ! C'est sa question préférée !! 😂😂

[@pamz_therapy7669]

Merci pour le commentaire !! Oui catastrophique la fin l ordi ma lâche désolé .. ahha on a fait exprès de pas lui poser 😂

[@achzod]

Merci

[@bobobobo9192]

Et bien tres instructive beaucoup d info a digirer et qui donne de bonnes pistes de recherche pour s instruire et s elever un peu plus .j ai beaucoup aimer et franchement la duree du podcast passe tres vite .merci a vous 3 👍

[@alexisl2266]

Mdr Ach qui commence l'interview en disant qu'il aimerait bien que ça soit un échange et pas juste lui qui déballe, et là 95% de l'interview c'est que des questions basiques muscu/nutrition auxquelles il doit répondre à chaque fois 🤣 Merci à lui d'avoir quand même répondu sur chaque sujet c'était très intéressant du coup 🙏

[@pamz_therapy7669]

Bonjour 👋 Dans notre podcast 1000 % nous avons la chance de recevoir des invités de qualités et nous voulons vraiment obtenir le meilleur message de leur part pour aider les auditeurs !! Nous sommes kines et pierres osteo en plus ce n’est pas notre domaine d expertise on préfère laisser parler h qui est expert dans ce domaine . Nous travaillons à amont pour essayer de poser par contre les meilleures questions possibles ! J’espère que le podcast a été intéressant dans ce sens :)

[@Vegas.-]

Podcast très intéressant merci

[@vincediva1851]

Achzod se mec est excellent je suis fan

[@Nicodelilla01]

Une superbe vidéo Les gars ! J'adore tes vidéos Ach super bien expliqué et le combo avec Big k ou Flo c'est du level 💯💯💯. Pour la part, je m'entraîne à jeûn depuis 2018 et pratique le jeûn intermittent depuis cette date et je m'en sent très bien jusqu'à 1h de training et après, mes perf descendent donc je switch sur du cardio fractionné entre 12 et 15 minutes. Après, étant donné que je mange deux fois par jour, je ne pèse pas mes calories et consomme des flocons d'avoine midi et soir avec galette de riz dans mon Skyr avec fruits rouges et pommes et je digère bien donc je pense que c'est propre à chaqu'un. Ach, quel est ton avis sur se que l'on voit dans les full day of eating des go muscu qui prennent des corn-flakes en post training ? Je préfère prendre du jus de raisin avec deux galettes de riz au lieu de ces céréales... A quand le retour des vidéos avec Big k et Flo Ach? Sinon, bonne vidéo vous trois réunis 😉

[@achzod]

Ca reste des glucides rapides et simples a digerer y’a aucun soucis

[@Nicodelilla01]

@@achzod je pense que les galettes de riz sont mieux que les corn-flakes car elles sont issues du riz hors les corn-flakes sont issues du maïs, qu'en penses-tu Ach ? En tous cas, c'est vraiment un plaisir à t'écouter et regarder tes vidéos 😁👍🏼💯👌

[@achzod]

@@Nicodelilla01 c’est pareil glucide simple Digestion rapide et simple, c’est enculer les mouches la frerot

[@Nicodelilla01]

@@achzod ok je vois. Merci beaucoup pour ta réponse 😉🙏. Le skyr est bien tu penses en post training ?

[@achzod]

@@Nicodelilla01 frérot essaye observe tu vas pas crever

[@mickan775]

Ce podcast est une masterclass

[@pamz_therapy7669]

Merci à h 🙏 Prochain podcast dimanche !!

[@IgorAndCrowie]

Merci pour ce podcast, pas tjrs d'accord avec Ach mais bis questions sont vraiment pertinentes !

[@pamz_therapy7669]

Quels sont vos points de désaccords ?

[@achzod]

Hello quels sont les points de désaccord ? Merci pour ton retour

[@frankaspada3314]

Bonjour, je confirme pour le brocoli Je me fais un jus de brocoli tous les jours depuis 1 mois à cause d'un excès d'œstrogène pendant mon cycle hormonal. Plus aucun symptôme depuis 2 cycles.

[@FLO23-05]

Ach c'est une pointure. Je l'écouterai des heures . C'est propos non pas changer , toujours très bien construit. Il faudrait plus de podcast de sa part, mais bon comme on dit le savoir ces comme la confiture au moins ta n'a au plus tu l'étale , se qui n'est pas le cas de sa part , je sais si tout le monde écoute vraiment bien , mais la sa va plus loin que la muscu , sa devient des leçon d'anatolie , de fonctionnement du corps etc ... Vraiment encore un beau podcast . Merci

[@pamz_therapy7669]

Merci pour votre retour . On va peut être faire un prochain épisode si vous avez une thématique que vous aimeriez aborder n hésitez pas

[@user-he7hr5gm6e]

​@@pamz_therapy7669 Une thématique avec Achzod autour de la prévention, des blessures et comment s’entraîner après une blessure en ciblant les cas les plus fréquents; le dos, épaules etc. Ça peut être très intéressant. Vous avez survoler le sujet mais ça vaut la peine d’en parler pendant 3heures

[@pamz_therapy7669]

@@user-he7hr5gm6e clairement ! On va réfléchir à ça !! Merci pour votre implication

[@achzod]

Merci beaucoup

[@YosOoxe]

Merci pour ce podcast très enrichissant, est-ce que Ach a des livres à nous conseiller sur la nutrition/ nutrition sportive ?

[@achzod]

Mon ebook Bioénergétique

[@lisalamotte2018]

Salut 1000% ! Merci pour cet invité plutôt déconcertant. Globalement j’ai vraiment apprécié ce podcast mais en tant qu’amatrice ++ et n’étant pas professionnelle du domaine j’ai trouvé que les échanges n’étaient pas structurés et qu’on passait un peu du coq à l’âne. Je n’ai aucun doute sur l’expertise de H cependant. Dernière remarque en tant que femme je trouve qu’il y a encore beaucoup trop d’exemples qui sont cité ou de cas où on parle d’homme et on fait pas de parallèle avec les femmes. Pourriez vous essayer de faire attention à cela lorsqu’on aborde la nutrition ? Merci à Pamz qui est toujours là pour reformuler poser des questions classiques mais utile pour déconstruire des mythes ! Continuez comme ça vous êtes bien trop utile !

[@jordandelzant]

Milos quel homme, quel savoir Lui il préconise des glucides avant la séance sous forme solide Pendant sous forme rapide Après directement sous forme rapide aussi avec un shaker de protéines Et en rentrant à la maison sous forme solide et complexe. Un livre incroyable pour la diete c’est la diète verticale un immense puit de connaissances pour ceux que ça intéresse

[@achzod]

🙌

[@Larryfit78]

un réel plaisir d'écouter ce podcast ach et vraiment top dans son domaine c'est fou ! j'aimerais bien savoir quel probiotique prend t il ? ou l'achète il ? une marque a recommander ? j'ai beaucoup de flatulence qui sente mauvais pourtant je mange vraiment bien juste je me pose la question sur la protéine en poudre que je prend car j'en prend 2 a 3 fois par jour... Si quelqu'un peut m'aider....

[@pamz_therapy7669]

@@Larryfit78 on bosse avec nutriandco on a fait des podcast avec eux sur la transparence des produits et la qualité si ça vous intéresse

[@Larryfit78]

Merci pour votre retour ! J’ai écouter déjà celui sur le magnésium très intéressant d’ailleurs.. mais pour mon problème lequel vous me conseillez d’écouter ?? Bon je vais essayer de tous les écouter mais y’en a tellement !

[@paoladuboisclopesteixeira5583]

Super vidéo 👍🥹 Comment diminuer rétention d'eau que j'ai que sur mes jambes .. Je fais 3 séances de CROSS fit et de 3 scéances de tabata boxe 🥊 de 1heure 15 milles pas en moyenne par jours et un travail très actif Une alimentation variée. Je suis une femme de 47 ans 1l60 et 49 kg très musclé du haut mais comme je dit beaucoup de rétention d'eau dans les jambes 🥹🥴 Merci de votre réponse 😊👍

[@achzod]

C’est la diete à revoir, il y a aussi une part hormonale et l’age

[@paoladuboisclopesteixeira5583]

@@achzod Il n'y a rien à faire donc 🥴 Peut être arrêt des produits laitiers ?? fromage blanc surtout et biscottes céréales a revoir,!?? Sinon je comme tu le recommande pourtant... Merci de prendre le temps ET de peut-être faire une vidéo qui je pense ferai grand bien à nous ces femmes de 50 Ans !!😊👍👍

[@achzod]

@@paoladuboisclopesteixeira5583 C’est au cas par cas c’est tout à revoir 🙌

[@paoladuboisclopesteixeira5583]

OK merci Je vais me renseigner.

[@ambreblanc8815]

Une idée à tester, arrêter le gluten ! Sur certaines personnes, résultat au top au bout de quelques jours ! + Clarté mentale et belle peau 🎉😊

[@tatianaporlon1135]

Étant personal trainer et athlète en body building sur le tard ce potcast m’a permit d’enfin comprendre certains points obscure de mes connaissances ! Dans un but d’hypertrophie et de perte de masse grasse le fait de faire le cardio AVANT son workout ne va pas entraver les performances dans la séance musculation et par voix de conséquence nuire à l’hypertrophie musculaire du fait d’un manque de glycogène musculaire ?

[@achzod]

J’ai bien expliqué pourtant. Un cardio basé sur l’aérobie ne fatigue quasi pas donc non

[@doriamerabti5107]

Le top du top 👍 😊

[@thierryvero2209]

Trop approximatif sur la physiologie, je parle même pas de l'insuline qui est réduite a une seule fonction. Le travail de mobilité ça ne veux rien dire et ça ce base sur rien. Rien ne vas dans sa logique, encore moins sur le public féminin ou le l'actate ou la c'est la catastrophe...

[@audreyleclair6341]

très impressionnée! "je sais que je ne sais rien" encore mis en pratique à l'instant

[@audreyleclair6341]

il ne parle pas des végétariens

[@goncalvesdavid5163]

Quel est le nom du brûle graisse? je n'arrive pas a bien entendre merci à vous et force

[@tomgalli341]

Salut les gars merci pour cette très bonne vidéo un régal ! Je vous contacte pour savoir si vous aviez des conseils concernant l'entraînement avec un syndrome du défilé Thoracique diagnostiqué avec test de Roos et confirmé en compression artère et veines par échographie ? Merci d'avance !

[@1000pourcent]

Salut c’est Pierre de 1000%, le meilleur conseil que l’on puisse te donner c’est d’aller consulter un kiné et/ou osteo pour evaluer ton cas; c’est un metier. Sinon l’idee serait: Evaluation de ton epaule, eval mobilites scapulaires ainsi que de tes cervicales on pensera egalement forcement aux mobilites de ton thorax. En premier lieu j’aime bien tester le travail d’ouverture de la cage thoracique: pull over, activation fixateurs etc.. voila quelques pistes mais il faut consulter et te faire aider dans ton traitement, bon courage!

[@maximegnds]

J’aurais enlevé la première côte 😅 haha

[@BrolyRajang]

Super notification pr un sujet super important 👍

[@pamz_therapy7669]

Merci beaucoup 👍

[@beks6868]

Salut ,je suis diabète de type 1 j'ai commencé la salle et ma question ces que je voudrais savoir comment répartir mais macro nutriment pour garder le même poids et perdre du gras gagner du muscle (97kg 1m84) merci d'avance

[@pamz_therapy7669]

On explique tout ça dans le podcast :)

[@achzod]

C’est propre a chacun il faut surtout bien gerer tes doses d’insu lente et rapide, generalement c’est surdosé et la prise de poids devient trop forte, avec mes eleves j’arrive a en faire une force pour l’hypertrophie et bien gerer la perte de gras sans hypo

[@beks6868]

Merci

[@lahcene8418]

​Tu a déjà été confronté a des élève sous pompe a insuline ? Qui ducoup eux n'ont plus de lente mais de la rapide permanente , si oui est cque le conseil que tu a donné plus s'applique quand même ou ces différents ? Merci ​@@achzod

[@achzod]

@@lahcene8418 C’est au cas par cas

[@smirt5302]

Salut ✌🏽 y a pas un timer sur les sujets ?

[@pamz_therapy7669]

Y’a pas les chapitres ?

[@you7.8]

@@pamz_therapy7669non

[@Funstorytakeit]

Merci 👏

[@noammonchaux2945]

super, merci ach mais pas de glucide le matin pour un body tu garde le meme systeme ?

[@achzod]

Ca depend de la personne mais c’est pas du tout indispensable et encore une fois j’ai precisé pas de glucides le matin si on veut s’assurer de rester sec en supposant que le reste est bien maitrisé

[@alesk_andr]

Merci beaucoup cette vidéo, je viens de la commu de Ach donc je découvre votre chaîne, podcast bien orienté merci au top ! Ach est-ce que consommer suffisamment de brocolis revient au même que se complementer en DIM ?

[@achzod]

Nop bro

[@sebseb1436]

Très bonne vidéo j’en apprends tous les jours

[@Zeina569]

Merci pour cet excellent podcast Messieurs, respect. ça donne envie de se faire coacher par AchZod @achzod si je m'entraîne le matin comment gérer les glucides dans la journée ? Ok pour un petit déj' porridge 1h avant l'entrainement avec glucides type flocons trempés pendant la nuit + banane + beurre d'amandes ?

[@LeA_lex]

Podcast au top comme d’hab pour Ach. D’ailleurs, si tu lis ce commentaire, dans la vidéo tu as parlé des probiotiques mais que penses-tu des suppléments d’enzymes digestive (lipase, amylase, protease etc)

[@achzod]

Merci beaucoup

[@matLZN]

Petite question H Je t'ai souvent entendu dire dans plein de vidéo (je te suit depuis longtemps) que tu n'était pas convaincu par la créatine dans la musculation. Que tu étais partisans de l'utilisation de celle-ci dans des sports comme le foot le basket-ball etc... et que tu n'en ressentais pas ou presque les effets sur la musculation. Puis parfois tu explique prendre de la créatine comme dans cette vidéo pour l'atp etc comme si tu validais totalement. Peux-tu m'éclaircir sur ce sujet stp Merci d'avance

[@misterpoker59]

Hello ! probablement une des meilleures vidéos de muscu/nutrition. Question : est ce vraiment grave si j'ouvre une gélule pour la prendre avec un yaourt ou que sais je.. car j'ai énormément de mal à avaler les gélules

[@achzod]

La plupart des compléments en gelules sont faits exprès pour ne pas etre degradés trop tot lors du processus de digestion donc à eviter

[@misterpoker59]

@@achzod Ok. quid des légumes fermentés en terme de pré/probiotique ? en asie c'est très répandu

[@achzod]

@@misterpoker59 C’est top

[@kparticulier7470]

Merci pour ce podcast de qualité, le format j’adore. Ash parlait de sport à faire pour les femmes, je me suis mise il y a 3 mois à la FA : séries de 5x5 rép au Bench, deadlift et squat high barre, en surchage progressive, j’en suis respectivement sur chaque exercices polyarticulaires à 32,5 kgs, 72,5 kgs et 65 kgs. Je recherche la Force, et freiner la sarcopénie (j’ai 49 ans et suis en périménopause). Est-ce que je peux continuer dans cette discipline ou comme vous dites je me contente de faire des Pilates ? Ce serait chouette d’avoir son avis, si je continue ou pas car je kiffe faire ça. Merci et continuez ces sujets trop peu développés.

[@achzod]

Merci à toi. Ce que tu fais n’est pas vraiment du sport. Complete avec cardio et pilate, surtout cardio, le plus important surtout avec l’age

[@kparticulier7470]

@@achzod justement je pratique la CAP depuis 20 ans et vélo elliptique en alternance, je me suis mise au mini-trail depuis peu et je voulais prendre de la masse musculaire et développer ma force. Au repos je suis à 52 battements/min, le médecin du sport m’a dit que j’avais un bon cardio et une tension à 12 que c’était nickel. Je vais me renseigner sur les pilates, c’est considéré comme du sport ça ? Ça me semble bien « tranquille » comme le Yoga.

[@achzod]

@@kparticulier7470 non c’est du renforcement exceptionnel pour la santé articulaire c’est complémentaire au sport

[@moz2517]

Une mine d informations tres intéressants

[@alvn9373]

Big up Ach toujours un plaisir de t'écouter! Si je résume, on peux remplacer les bcaa par une brique de jus de raisin pendant l'entraînement ? Merci de ton retour

[@achzod]

Frérot c’est quoi ce resumé t’as ecouté les oreilles bouchées ou quoi mdr

[@alvn9373]

@@achzod Je grossis la chose mdr, avec glucides avant le training. Le glucose/fructose qu'apporte le jus de raisin peut remplacer les aminos ? (Beaucoup trop long de poser une question détaillée 😉)

[@achzod]

@@alvn9373 bah non c’est pas la meme Chose

[@you7.8]

Beh non, l’un est des glucides l’autre des acides aminés, tu peux prendre en même temps

[@irmoxk]

Donc du coup, ça serait pas optimal de s'entrainer à jeun ? Malgré qu'on est léger et non en digestion ?

[@achzod]

Quand est ce que j’ai dit ou insinué ca ?

[@irmoxk]

@@achzod Pour la prise de masse musculaire, tu as dis que le plus optimal se serait de s’entrainer sous insuline (via un meal 1h avant ou jus de raisin en intra par ex)

[@achzod]

@@irmoxkoui

[@achzod]

@@irmoxk oui hypertrophie optimale et entrainement à jeun ne sont pas compatibles

[@irmoxk]

@@achzod Franchement j'ai vraiment du mal à comprendre qu'être en digestion pendant l'entrainement fasse en sorte qu'on est une hypertrophie optimale sachant que tout le sang n'est pas disponible pour nos muscles mais une partie est dans l'estomac. Ensuite, j'ai lu presque tous tes ebooks, presque tous tes blogs, j'ai regardé la quasi totalité de tes vidéos et podcast sur d'autres chaines depuis 2 ans : Avant 2 ans tu disais énormément de choses que les études ont démontrés fausses. Ensuite, dans tes blogs de 2021 tu nous dis que faut prendre des glucides au réveil, depuis tu ne l'as pas édit (sachant que tu as changé d'avis sur les glucides le matin). Dans un autre blog tu nous décris la nécessité de consommer des protéines toutes les 3 heures etc. (or c'est pas nécessaire) Dans d'autres vidéos, tu nous parles de à quel point tu évites le riz car c'est vide de nutriment ; dans celle-ci tu nous dis que tu manges du riz 1h30 avant l'entrainement. Enfin, dans des blogs/vidéos tu nous dis l'importance d'éviter le blé (une fois tu nous dis à cause du gluten, puis une autre fois tu nous dis que ce n'est pas à cause du gluten mais à cause du blé de mauvaise qualité), mais autres parts tu nous dis que c'est ok d'en consommer. J'aurais d'autres exemples à te donner mais ça serait trop long. Franchement on est vraiment perdu, y'a aucun concensus qui est fait et ça donne vraiment pas envie de prendre vos coachings, car ok on va payer 99 euros, on va avoir notre diet avec 6 repas par jour, mais à côté ta plein de youtubeur qui te disent de réduire ta fréquence alimentaire/nombres de pics d'insulines pour ta santé,... En tout cas merci pour ton contenu, j'ai beaucoup améliorer ma diet grâce à toi malgré tout (et tout ce qu'il y a autour)

[@KaaribouTvhd]

tu peux traiter le format mélange cross fit musculation cardio? ta vision sur ça, sinon je commence la vidéo devant mon plat chaud c’est la base

[@MakMateo]

Super podcast franchement merci. Mais difficile de comprendre quand vous parlez en meme temps. Je compremd pas pourquoi vous laisser pas finir les phrase a h

[@bricemti5574]

Bonsoir. Qqn à note les probiotiques qu'il a mentionné ? Je retrouve pas. Merci

[@user-he7hr5gm6e]

Oui c’est la marque nutri and co

[@Alex-o4h8k]

Je peux me faire une piqûre de rappel et revenir ici tous les 2 mois y’a une source de savoir ya juste à plonger la tête dedans on en ressors plus fort fontaine de jouvence ash

[@jojolpt13]

Vous êtes au top les gars !👌

[@jft8994]

Je me demande comment la prise de whey le matin avec des lipides réagit sur l'insuline.

[@achzod]

Ce qui compte c’est la quantité de glucides on s’en fout si l’insuline monte pour une quantité négligeable de glucides ou a cause des protéines

[@Manjaco]

Et si j’aime m’entraîner le matin, je le fais agen? Je prends une petite collation avant l’entraînement ou bien full breakfast avec des glucides après l’entraînement ?

[@achzod]

Tout est expliqué dans la video

[@achzod]

Et tout depend de ton objectif que tu n’énumères pas ici

[@Manjaco]

@@achzodoui j’ai eu ma réponse à ma question plus tard dans la vidéo 👍🏿

[@AnimagicIATv]

@@achzodsalut Achzod, j’ai une question qui me trotte. En prisse de masse c’est difficile de ne pas dépasser 1.6g à 2g de protéine par poids de corps et d’exploser en glucides… Quand on est sec et qu’on veux devenir baleze soit ça prend énormément de temps soit on passe pr une phase “grasse” ? Merci pour tes infos tu connais son sujet

[@achzod]

@@AnimagicIATv prends le tps de regarder mes podcasts bro t’es perdu ca t’aidera

[@soh.4556]

Exellent, merci à tous 👌

[@sofianel2552]

Un podcast très intéressant j’aime beaucoup

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@titilmale82]

Impressionnant

[@ngkakuta9151]

Salut C’est quoi la plante pour le stresse, h aganda ?

[@pamz_therapy7669]

Ashwaganda :) Hésitez pas si vous avez des thèmes à explorer pour un prochain podcast ! On poste tous les dimanches

[@sabrinaparis5th26]

Merci

[@Thommyfield]

Je veux les book en physique

[@ROOnII13002]

Est ce que le fait de faire du cardio ajun le matin fait fondre de la masse musculaire ? Ou faut il consommer une prot puis faire notre cardio ?

[@achzod]

Il me semble avoir BIEN expliqué dans ce podcast

[@calccomm9043]

Comment savoir si on est en keto ou ceto??

[@achzod]

Keto = ceto

[@EI-wj7zd]

Patrick tuor explique que la glutamine oxyde très rapidement dans l'eau donc pas en intraworkout mais à boire direct

[@quentindagieu8717]

1:20:28 Il ne faut surtout pas que cette séquence soit coupée du reste ! 🤭😱

[@you7.8]

Comme Ach a dis, les probiotiques règles 90% des problèmes digestifs mais faite gaffe car si atteint de SIBO ça vous fera plus de mal qu’autre chose

[@melaniegrenier8873]

J'ai pas compris la stratégie de faire faire du cardio à jeun de glucides puis recharge puis muscu au lieu de simplement muscu avec glucides puis lipolyse avec cardio, d'autant que dans la première version tu cumules de la fatigue. Si qqun pt m'expliquer ..

[@achzod]

J’ai bien expliqué pourtant

[@melaniegrenier8873]

@@achzod j'étais pas sur un mode offensif mais merci pr ta pédagogie, bonne journée MQqun d'autre* svp

[@achzod]

@@melaniegrenier8873ma reponse n’etait pas vehemente, reecoute le passage en t’assurant de maîtriser chaque terme que j’emploie et tu comprendras tout bien

[@wanabifwi]

ice tea, oreo, mcdo…. que des pubs lors de la video … le contraste est horrible, pauvre monde, soyons fort et restons en santé ❤❤

[@ouioui51100]

Je comprends plus rien tout le monde dis tout et son contraire au sujet de l'importance des calories

[@Kagathos355]

C’est pourtant simple, tu essaye et tu vois ce qui marche pour toi.

[@ouioui51100]

@Kagathos355 depuis mon commentaire j'ai compté mes calories fais cardio + muscu et perdu 5 kg

[@grangierkathy3690]

C'est possible d'avoir le nom pour l'orthographe surtout de la personne qui a créé le protocole insuline dont parle H

[@adhilkadi]

Quand y’a H dans la video … met tes écouteur alonge toi et concentre toi