Aralıklı Oruç İle Zayıflamanın 5 Püf Noktası! | Dr. Ayça Kaya

Aralıklı Oruç İle Zayıflamanın 5 Püf Noktası! | Dr. Ayça Kaya
#aralıklıoruç #zayıflamak #ayçakaya
00:00 Giriş
01:07 Aralıklı oruç sistemi nasıl çıktı?
03:04 Aralıklı oruç çeşitleri
05:45 Aralıklı oruç yaparken kahvaltı nasıl olmalı?
08:08 Akşam yemeğinde neler tüketilmeli?
Aralıklı orucu denemek istiyor ama hangi saati uygulayacığınızı bilmiyor musunuz? Aralıklı oruç yaparken neler yemeliyiz? Aralıklı oruçla zayıflamak mümkün mü? Aralıklı oruç hakkında tüm merak ettiklerinizi sizler için anlattım.
Diğer videolarıma göz atın;
1. Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/457cbjp
2. GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
bit.ly/458ckmJ
3. DİKKAT! Karaciğer Yağlanmasına Karşı 5 Muhteşem Çözüm Yolu! Karaciğer Yağlanması Nedenleri ve Çözümü
bit.ly/3qbUtMZ
4. Aralıklı Orucun Sırları! Aralıklı Oruç Tutarken Yapılan Hatalar! Nasıl Beslenmeliyiz? Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rOIMwi
5. "SÜREKLİ YORGUNUM" Diyenler Dikkat! Bu Öneriler Enerjinizi Tavan Yaptıracak! Ayça Kaya Anlatıyor!
bit.ly/3rYLfUE
6. YAĞ YAKAN BESLENME ÖNERİSİ
bit.ly/3OzxhBI
7. 1 HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI - Dr. Ayça KAYA - YENİ SEZON
bit.ly/458J6UY
8. Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/44MkuSc
9. Diyet Listesiz -23 Kilo! 5 Ayda 23 Kilo Vermenin Sırrı! | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rN3n3X
10. Daha Hızlı Yağ Yakmak İçin İzleyin! Kilo Vermek İçin Egzersiz Önerileri | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3DCALx2
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: [e-mail]

[@Dr.AycaKaya]

Aralıklı Oruç İle Zayıflamanın 5 Püf Noktası! | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@DisneyRally24565]

İlk 7. Like benim

[@islersu1321]

Hocam harika bilgiler veriyorsunuz ne olur ramazan ayı içinde bize bilgi verin çok hatalarımız oluyor ramazanda kilo vereceğinize aliyoruz😢

[@hulyakoyuturk2923]

Karbonhidrat ekmek var nasıl oruç olucak bu hocam..

[@serapcekerol7598]

De de TFF er TV t5tft5 GT TL GT f GT bu

[@hakkatalip6179]

Canan Karatay hocamizin degil 2018'den beri ondan çok daha uzun zamandir soyledigi sistem bu.Ama ozamanlar kendi meslektaşlari tarafindan bolca tahfif edildiği bu konu son yılların modası oldu.E bilgi bizden değil yurt dışından birilerinden duyulunca kabul gördü!

[@buseyldrm8919]

Ayne oyle

[@ahmetsahn2888]

Aynen 👍😊

[@emineturan728]

Malesef

[@Katerina99293]

Ben 4 ay girdim aralıklı oruç yaparken 18 kilo verdim ve cok enerjim oldu ve çok mutluyum!!!😊

[@AygulRzaeva]

Na yediz nasil yediz

[@nurhayatgokburun7570]

Merhaba canım bende bu aralılklı oruç tutmak istiyorum banada yardımcı olabilirmisiniz

[@nevinteker7851]

Karnınızın gurultusunu sevin cok guzel bi cumleydi doktorum ❤

[@dudukaya7177]

iki yildir bu sekilde besneniyorum bir ömür boyu devam

[@demetdolu6384]

Peygamber efendimiz buyuruyor oruç tut sıhhat bul

[@HakanCan-yp3tw]

bütün dinlerin öğretisi aç kalmaktır sadece senin peygamberin değil

[@kilolargidiyor.]

Ayca Hanim sizi takip ederek bu yöntemle 30 kg verdim 10 kilo geri aldım şimdi niyet ettim yine aralikli oruca😂 çok işe yarıyor. Şimdiki hedefim 15 kg.

[@user-fk9yc3zh1g]

Nasıl yapıyorsunuz yazarmısınız bir türlü bu aralıklı orucu anlamıyorum

[@HCCB_25_28]

Selam nasil yapiyorsunuz banada soylermisiniz zahmet diyilse

[@kilolargidiyor.]

Sabah 1 bardak limonlu su 40 dk hatta antreman 45 dk bekliyorum 10 da kahvaltı. 12 de tarçınlı turk kahvesi 14 te ara öğün 16 da tarçınlı turk kahvesi 18 de akşam yemeği yiyip bitiriyorum. Günde 3 kg su içiyorum hepsi bu kadar çok güzel kilo veriliyor sadece aralarda kesinlikle ağzınıza badem bile atmayacaksiniz . Umarım siz de faydasını görürsünüz kolay gelsin.

[@nurhanaydntekin5973]

Saat kaç aralığı yaptinız Neler yediniz

[@kilolargidiyor.]

@@nurhanaydntekin5973 10 da kahvaltı 14 te ara öğün 18 de akşam yemeği yiyorum

[@leo09.99]

Çok güzel anlatmışsınız teşekkürler. 💐

[@ilgn5712]

Teşekkür ederim bilgilendirme için doktor hanım

[@fatmatamci1480]

Teşekkür ederim DrHanım bilgilendigıniz için

[@MustafaKose-wi5wc]

Çok teşekkür ediyorum Ayça hocam, faydalı bilgiler verdiğiniz için

[@ELTCIGDEMGONUL]

Çok teşekkür ederiz Ayça hanım bu değerli bilgiler için

[@ferayhaznedar1480]

Ayça hanım hayırlı kandiller bu videoda çok faydalı bilgiler vermissiniz çok Teşekkürler 👏👏🌹

[@fyxbrucyd]

Çok güzel bilgiler verdiniz ayça hocam ağzınıza yüreğinize 2:12 sağlık teşekkür ederim

[@elifiltet]

Teşekkürler hocam gerçekten cok güzel bi anlatım oldu ilk defa bu kadar iyi anladım bu aralıklı orucu 😊

[@pembegulkocakelle3784]

Siz bizim her zaman rehberimizsiniz hocam çook güzel çook değerli bilgiler. Teşekkürler

[@rojatkoc5381]

Çok güzel anlattiniz teşekkür ederim bende bu aralikli orucu başliyacam çok tatlisiniz

[@ismailhakkbascetin5795]

TEŞEKKÜRLER AYÇA HOCAM

[@zekiyecakr3216]

Çok güzel bilgiler verdiniz ayça hocam çok sağolun ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkür ederim

[@havvasartas6378]

Teşekkürler güzel bilgilendirme için ❤ berat kandiliniz mübarek olsun Raabim Gönlünüzden geçen dualarınızı kabul etsin inşaAllah Ayca hocam❤

[@Concept_inci_gaziantep]

Sağol hocam Allah razı olsun

[@emineyusmen5428]

Tesekurederim Ayça hanım okadar güzel anlatıyorsunuzki zayıflamamak elde değil, cok tatlı kadınsınız ćok saolun❤

[@nuraysoykatirci523]

Kulagınızı çınlattık tekrarda dua ettim hocam sagolun❤😊

[@aysekarabel5178]

Ayça hanım siz çok güzel bi insansınız sizi Allah için çok seviyorum 💕❤

[@melikeyigit4139]

O kadar faydalı bilgiler veriyosunuz ki sağolun

[@naciyecopur4747]

Iyi yayınlar Ayça hai sizi severek takip ediyorum

[@rukiyedemir8007]

Ayça hanim çok teşekkür ederiz . kıymetli bilgiler için sizin ile tanışmayı o kadar çok isterim ki annem çok zor durumda kilosu onu yürüyemez hale getirdi çok üzülüyorum

[@gokcesener2397]

Ayça hanım her daim sempatik ve içtensiniz 🌺❤️

[@zehrademir6166]

O kadar değerli ki Ayça hocam soylediginiz her cümle her kelime👏🫶

[@aysegulerbenekalp2435]

Çoook teşekkür ediyorum ramazan orucu için öneriler inizi bekliyoruz ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-bn3jk1rq7p]

Teşekkür ederiz ayşe hocam bugün başlamıştım aralıklı oruca çok iyi geldi bu video bilinçlendim

[@nurayince3538]

Teşekkürler pozitif hocam annem anlattığınız şekilde beslenirdi çok sağlıklı 92 yaşında göçtü gitti bende uygulamaya çalışıyorum sevgiyle kalın ❤

[@sevdacoskun8275]

Çok faydaliydi teşekkür ederim Ayça hanım ,bir sorum var bu diyeti hergun u yapmalıyız yoksa haftanın birkaç günümü

[@deryadeniz5366]

Teşekkür ederiz.👏👏👏♥️

[@user-me7pr8lt2k]

Teşekkürler hocam

[@ahmetsaidtatl]

Ayça hanım videonuzu cok begendim teşekkür ederim. pazartesi perşembe oruçları bir de eyyam biyd oruçları Aralık li orucun en güzeli bundan da bahsedin

[@eminekaradogan167]

Teşekkür ederim

[@CemaliyeAslan]

Aralık oruç ile hayatımı sürdürüyorum. kilom şuan sabit 4 yıldır aynı ilk başladığım da ilk ay 7 ikinci ay 11 üçüncü ay 17 kilo verdim daha sonra yavaş yavaş normal kiloma geldim 4 yıldır sabit kilodayım vücudumda incelme ve Spora devam ediyorum

[@IslaminguluShehide]

Kaç kilosunuz?

[@CemaliyeAslan]

@@IslaminguluShehide boyum1.76 kilom 72

[@kezbanunal423]

Ayca hocam tesekkürvedrim

[@osmanlafci8149]

Tip2 diyabetim 15 senedir. Denemedigim yol kalmadi. 2 sene once aralikli oruca basladim. Hem inceldim hem kilo verdim. Geri almadim. Gunluk yuruyuslerin yaninda son 2 aydir agirlik egzersizi yapiyorum. Tahlillerim çok iyi. HA1C 5.6

[@zeynepylmz6325]

MaşaAllah diyelim😊

[@hakangurpunargurpinar5917]

Nekadar guzel içten konusuyorsunuz ayça doktodurum süpersiniz yillardir hep diyetisyenleri çok dinledim hicbirine bukadar inanmamistim. Porsiyon küçultup ataklikli oruçla iki ayda 6 klo verdim tabi egzersizlerimde var ben çok zor klo veren bir insanim bu altikloloya çok seviniyorum hedefim 100 klodan 80 düsmek işallah sizin motovisyonunuz super çok tatlisiniz ve cok ıçten bizden halktan bir doktorsunuz ❤ ❤❤

[@suzansasa1241]

Ayça hanım yıllardır sizi takip ediyorum ve sizi dinliyorum aralıklı oruç cook severek yspiyorum sizin gibi tdoktorlara ulaşmamız ve maddi imkanımız olmaya biliyoro ondan dolayı teşekkür ediyorum aralıklı olurum devamlı yapılması kilo vermemizi durdururmu nasıl yol izlemeliyim en merak ettiğim soru şimdiden teşekkür ederim ❤😊

[@aysekayabas2993]

Çok teşekkür ederim canım benim 🥰🥰

[@tugbabulut1027]

Teşekkürler kısa net ve anlaşılır bir şekilde özetlemişsiniz. Bazen bir cümle dinlemek için dakikalarca konuyu uzatıp dolandırıyorlar zihnimiz yoruluyor. Ağzınıza yüreğinize sağlık

[@dilekozsari8689]

Merhabalar Ayça hanım bende Aralıklı oruçla 10 kilo verdim ama artık sizi takip ederek devam edicem kesinlikle bundan sonra ki beslenmem böyle olucak teşekkür ederim bilgileriniz için 🙏❤🙋‍♀️

[@Mrrios-ps8cn]

ben 32 kilo verdim 6 ayda müthiṣ birṣey ve sağlıklı oldum

[@F.K2432]

Nasıl yaptınız tam olarak?

[@alaattingarip2181]

Hocam ben Hicri takvime göre ayın en parlak günleri olan 13-14-15 günlerinde oruç tutuyorum. tavsiyeleriniz için teşekkürler.

[@ZeynepAkaln-tk1io]

Aralıklı orucu 3 haftadır tutuyorum ama gerçekten göbeğimde baya bi erime var kesinlikle deneyinn

[@kaderkuney4982]

nasil tutuyorsunuz 16 saat aç mi kalıyorsunuz ve 8 saat ıyorsunuz

[@ayyildiz1730]

​@@kaderkuney4982evet ben öyle yapıyorum 16 8

[@nacisimsek4019]

Sonuç

[@servetagaoglu5090]

Diyabetim var ve zaman zaman seker düşmesi yaşıyorum korkuyorum deneyen varmi acaba benim durumumda olup aralıklı oruç yapan

[@ugurgulersoz9753]

Vejeteryan olarak protein değişimi nasıl olmalı rica etsem Ayça hanımcım teşekkürler 💗🔥💥☀️🌟

[@yaseminkarabyk5681]

Siz ne kadar güler yüzlü motive i bir doktordunuz ❤

[@okangunalan258]

Aralıklı oruç yapıyorum bugün 5. Günüm 95 le başladım 91 e düştümm 🥳 hedef 75

[@kizilkafatime]

Nasıl yaptınız? Sabah kahvaltınızı saat kaçta yaptınız mesela?

[@user-tr1vl9er3x]

Cok güzel vermissiniz tebrikler 🧿

[@user-tr1vl9er3x]

Benimde 3 günüm 65 basladim 62 500 Oldum cok dinc enerjik skr olsun 🤲🏻

[@zinetsebibucin6142]

Benim 2. günüm açlık hiç hissetmiyorum 85 kiloyum bayrama kadar 70 olmak istiyorum, doğum yapalı 13 ay oldu bu yöntemle 25 kilo verdim, tekrar başlıyorum, çevrem mide ameliyatı olup duruyor her şey sağlık ♥️

[@Nigar-li3wk]

Nasil yapdiniz ben bir haftatir yapyorum klo aldim bir haftadir ekmek yimiyorum amma klo veremedim

[@elifnuranbayrak1383]

Teşekkürler

[@sabankus9834]

MeaşaAllah yakında oruç inşa Allah

[@DilekDabakoglu]

Hocam, sayenizde sağlıklı beslenmeyi deneyimlerken kilo da veriyoruz.. Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz..💯💫👁️‍🗨️👏👏👏

[@mehdiibrahimli6610]

Təşəkkür edirəm

[@demetguney4889]

Orgu kazak sizi kilo lu gostermis bilgileriniz icin tesekkurler

[@ulkuekinci5043]

Dr hanim sizi takip etmeye 2 ay oldu baslayali ve 8 kilo verdim sayenizde tesekkur ediyorum

[@aleynayurtsever7659]

Ben 24 ila 28 saat oruç yapıyorum sebze yoğurt et ürünleri veya yumurta yiyorum 2 litre su içiyorum 2 bardak yeşil çay 2 3 bardak filtre kahve içiyorum bu süreçte hem ketejonik hem de 24 saatlik oruç yapıyorum enerjik ve iyiyim bir kaç güne uzatacağım alalıştıktan sonra bazen çok canım çekiyor ama yemiyorum yemeyeceğim 4 günde 3 kilo verdim şişkinliğim kalmadı midem çok daha iyi👊

[@gulhanakbas6720]

Naptiniz aleyna hanım nasıl gidiyor

[@kamranersoylu7831]

Ayça hocam çok sağol

[@guzinmutlukan239]

Aralıklı orucu ramazanda da sürdürebilir miyiz?Örnek menüler rica edebilir miyiz?

[@ajebdn7281]

Deneyecegim🎉

[@ayfersusam]

Yeme periyodunda ne yerseniz ne kadar yerseniz yiyin dediler bence hata burada başladı. Dikkatli yemek burada da önemli. 😉😉

[@nnntopal2138]

Bende 5 subatta basladim aralikli oruca 95.5 ten 89.5 indim 70 kiloyu gorene kadar devam ama bu bende asiri enerji ve mutluluk yaoti herkeste aynimidir bilmiyorum kesinlikle en iyi zayiflama yontemi herkese tavsiye ediyorum

[@dilberduru4480]

Neler uyguladınız acaba 😊

[@ArzuwSunnetillayew]

Nasal basardynyz övretirmisiniz

[@nnntopal2138]

@@dilberduru4480 şöyle insulin direncim çok yüksek aslında iki üç gün çok zorlandım ama bu sadece karar vermekle alakalı ben 18 saat yapiyorum genelde Bi program indirdim o sayıyor saati ve hep bilgi veriyor motive ediyor aynı zamanda o yüzden karar verin ve geç kalmadan başlayın yaz geliyor alışıyor zaten vücut iki öğün yiyorum abur cubur yok ekmek az canım ne isterse ölçülü Bi şekilde devam edin eninde sonunda gidiyor kilolar

[@filizbyk2766]

Aralıklı oruçla 10 kilo verdim 4 ayda.Arada kaçırdığımda oldu .Bu sistem hayatımızda sürdürülebilir yöntem olduğu sürece kilo verilir hatta kilo alınmaz olduğunu tecrübe ettim.verdiğiniz tiyolar için teşekkür ederim Ayça hanım

[@Nur-jj4pw]

Salam.Çorək yufka hiç olmazmı?kahvaltida

[@caglasevimli8651]

Aralıklı oruçla 4ayda 22kg verdim daha devam ediyorum benim için artık sağlıklı yemek oldu çok rahat merdiven inip çıkıyorum hareketim yurumem hızlı dünya varmış karbonhidrat yağ şeker bakliyat asla yemiyorum bol yeşillik protein ve ceviz çiğ badem yiyorum az miktarda boşuna yük taşımışım

[@nurhanaydntekin5973]

Saat kaç aralığinda yaptiniz

[@dilnozakurbanova5465]

Teşekkürler deneyeceğim bende, ama bişey sormak istiyorum hocam kalan 16 saatte şu ya da çay içebilir miyim yoksa tam oruç gibi yasak mı? Emeğinize ağzınıza sağlık 🙏

[@ebrubekaroglu4421]

Önümüz ramazan bu dediklerinizi sahur ve iftar olarak düşünebilir miyiz? Sabah sahur aksam iftar yemeği gibi

[@nacisimsek4019]

Bugün başladım bismillah 😊

[@nacisimsek4019]

Kilodan 1kg,göbekten 1.5 cm gitti

[@user-ko8ic9zg1j]

Bugün karar verdim aralikli oruc tutmaya bende sadece gobek şişkinliği var ve bunun için bi doktora yada hangi doktora gitmeliyim

[@kifayetaydn8118]

Merhaba Aycan hanım sizi severek takip ediyorum size bır sorum olacak kılom 73 den 69 düştü bır hafta aynı kiloda kaldı normal mi teşekkürler

[@halimemertler2402]

Sürekli yapabilir miyiz hocam?

[@deryaakkus274]

Hocam kolayliklar gelsin.Ben yillardir demiş ilaci kullaniyorum kabızlık sorunumu atlattım kilo m iyi 1.65 boyum var 62 kilom var ama ben memnunum,Demir ilaci kilo yapiyormu son sıra bunu çok sık duymaya başladım .❤❤❤❤

[@selinusgranzer8387]

Hocam büyük üsransın bilinenler tekrarlamışsınız Uzatmak için cümleleri tekrar almadan artık aynı sözlerin söylenmesinden yorulduk .genede emeğe saygı

[@hamzainanc8429]

Ayca hanim ben kahvalti 12de yapip baska hicbisey yemiyorum ertesi gun saat 12ye kadar bu sekilde daha hizli kilo verirmiyim

[@fatmakorkmaz9372]

Sizi seviyorum❤

[@ayfersuleymanoglu5613]

Tesekkurler sevimli dkr hanim❤

[@s.u.2550]

Doktorcum yeşil çay öneriyorsunuz çok güzel diyonuz daa ama o benimi çok yakıyor onun yerine ben rooybos içsem olurmu? Allah razı olsun ❤

[@leyyllaa]

25 Nisan 2024 Güncel kilom 60.5 Hedef kilom 55.0 Her ay gelip kilomu güncelleyeceğim 🎉

[@rabiaaltinkaya6262]

28 Nisan 2024 Güncel kilom=93 Hedef kilom=60

[@aidaaskerova2086]

1 Mayıs 2024 Günecl kilom 74 Hedef kilom 60

[@nacisimsek4019]

Güncel kilom 104 Hedef kilom 90 😂

[@nacisimsek4019]

İşim gereği saat 12.30 da kahvaltı yapıyorum. Akşam 19.30 20.00 Akşam yemeği

[@cevahirsaribas1681]

10mayis,kilo87,hedef 77

[@ugurgulersoz9753]

☀️🌟💥 Selamlar Ayça hanım VEJETERYAN Aralıklı oruç tarifi veya videosu yapar mısınız yada bir kaynak verir misiniz?sizi severek uzun yıllardır takip ediyorum sevgiler 😊❤

[@user-ew7cm4sf6u]

ağzınıza sağlık

[@user-um4gm2ge7t]

Protein alamayanlar için ne önerirsiniz gut hastası olanlar için beslenme nasıl olmalı aralıklı oruç ta çay ve kahve de tüketim sınırlı .ben akşam yiyorum yine kilo alıyorum gerçekten çok yiyen biri değilim ama hızlı kilo alıyorum napmam lazım

[@selmakartaca3761]

Yaz kış ayni saatte mi aralıklar olacak.Yani gun ışığında ve gece başı denilen sırkateym surede mi olacak.Yani ben sabah 10_ aksam 5 aralığında besleniyorum. Merak ettigim nokta şu yazin gunler uzun 5 son yemek araligi icin cok erken degil mi

[@IzzetSerttas-vb1sv]

Selamunaleyküm hocam ilk önce Allah sizden razı olsun ben 16 saat Aralık oruc tutuyorum sabah kalkınca tarcın su ve sütlü kahve (tcibo kapsül kahve iciyorum ac karnına sizce uygun mu makinede yapılan uygun mu sizin sahenizde 8 kg verdim 😂

[@aysenakdemir8679]

Çok tatlı bir bayansınız çokda bilgili❤

[@nacisimsek4019]

Yorum yaptım ablacığım

[@ben14kloverdmsupersenyuz74]

Şimdi gördüm hocam dinliyorum sizi teşekkürler ❤️

[@kardesler5936]

Ayça Hocam merhaba yıllardır diyet yapıyorum Bir türlü başaramıyorum kilolardan kurtulamıyorum Bana nasıl yardımcı olursunuz

[@yusufkoca8423]

Orucla kilo verme diyeti de yapabiliriz.Su icmenin sakincasi yok.Arada bir birkac zeytin almakda orucu bozmaz.denemek gerek.

[@shoujoallmylife]

18-6 saatlik deniyorum şuan 5. Günümdeyim göbekte şimdiden erime var tavsiye ederim

[@HanifeEren-qm3th]

Merhabalar hangi saat aralıkları ile yapıyorsunuz acaba?

[@shoujoallmylife]

@@HanifeEren-qm3th 12 ile 5 arasi yemek 5 ten sonra diğer gün 12 ye kadar yemek yok

[@anonym8313]

Güncel 84 1 ay sonra oğlumun düğünü var bir ay da ne verebilirim tavsiyeleriniz?

[@fadikturkoglu8428]

Bu aralıklı orucu yaparken normal Oruç mu tutacağız yoksa su içeceğiz mi mesela gündüzleri yürüyüşte falan suyumuzu içecek miyiz yoksa normal oruç gibi mi akşam edeceğiz bu bilgiyi açıklarsanız daha iyi olur

[@edacakr9044]

Emzirirken araliklk oruç yapabilir miyim

[@kyldz95]

Hocam aralıklı oruç yapıp spor yapsak sarkma olur mu? Vermem gereken 67 kilo var. 10 kilo verdim. 57 kilo kaldı.

[@ebruyorgun4752]

Yardımcı olursanız sevinirim

[@bosahayat8825]

Ayça hanım lütfen yardımcı olun nasıl iradeli olucam bilmiyorum hayatım boyunca göbekli bir kadın olmak istemiyorum lütfen cvp yazın

[@NurcanCor]

Üst üste kaç gün yapabiliriz

[@hayriyetogac1392]

Çok teşekkür ederim Ayça hanım 5 Şubat'ta başladım 8 kilo verdim sizin tavsiyelerinize uyuyorum ve çok rahatladım devam

[@semrabaran1136]

Kaç günde 8 kilo gitti

[@hayriyetogac1392]

@@semrabaran1136 25 günde çok şükür devam ediyorum

[@azeminemazrek1573]

İnanin ki 2 haftada aralıklı oruç yaptim ve 7 kilo giti Sizin sayenizde tabiki sizin tavsiyenizle bir de ben cok cabuk kilo verebiliyorum sadece dikat etmek gerekiyor yoksa kilo cok kolay aliyoruz 😊malesef Ayca abla size coook tesekür ederim ♥️♥️

[@cicikiz4]

Kacla basladınz

[@saglamgmailcom]

Neler yediniz yazabilir misiniz

[@aslihan6]

Benim yaptığım şekilde 6 haftada 11.5 kg vermiştim tekrar başladım

[@AminRovsenli]

❤❤❤❤❤❤Azebaycandan SELAM