12 Micro Hábitos para Grandes Resultados

[@danieljones5178]

Baixei o Duolingo pra usar só pra passar tempo mesmo. Ao final do ano, já tinha aprendido mais de 3.000 palavras novas, porcentagem de acertos no meu concurso subiu de 20% pra 52%, um hábito simples e eficaz. Às vezes, não precisamos de muita coisa, mas de pequenos hábitos repetidos todos os dias.

[@cristianesantos3469]

Pura verdade. Obrigada por compartilhar também vou nesse aplicativo, estou precisando.

[@danieljones5178]

@@cristianesantos3469 Se começar, não vai se arrepender, certeza. É muito bom pra quem não fez curso de inglês

[@gilsonalves1995]

@@danieljones5178 Baixa o mosalingua. Ele é melhor que o Duolingo, e pouco falado. É bom para aprender outros idiomas. Agora se for para aprender inglês, o CAKE é o melhor!

[@verarocha4642]

também uso o duolindo aprender ingles

[@flormartins5706]

@@gilsonalves1995obrigada pela dica do cake! Ele também tem coreano. Muito dinâmico. Adorei.

[@odiliafabianasantosvieira6340]

1)matenha seu corpo hidratado 2)estude uma lingua 15 min por dia. 3) leia 5 min por dia. 4) levante e ande um pouco a cada hora. 5)caminhe na natureza 6)defina uma intenção para o seu dia. 7)arrume a sua cama. 8)arrume o seu material de estudos no dia anterior. 9) espalhe alegria. 10)use pequenos momentos para fazer atenção plena. 11) cuide de uma planta 12)pense em algo de bom que você fez no dia.

[@rosapriscilissima]

Muito obrigada!!!! Que Deus te abençoe!!!!!

[@erickcunhas.2915]

Obrigado, Deus abençoe!

[@solangegoncalves2782]

Susane queria agradecer, a alguns dias eu assisti seu vídeo de dicas para dormir, e no dia cheguei a comentar que estava demorando mais de 3 horas para dormir, e não é que sua dica de resfriar o corpo me ajudou? Eu sempre dormia com blusa de frio, então após sua dica, passei a dormir sem ela, então agora estou dormindo em menos de 1 hora, obrigada.

[@SusaneRibeiro]

Uau, que boa notícia Solange!! Adorei saber, obrigada por me contar

[@erachmah]

kd esse vídeo? to cada dia dormindo num horário diferente e nao consigo me estabilizar #socorro

[@caroldump]

• Me hidratar mais: - Garrafa do lado da cama - Garrafa na mochila • Ler por 5min ao dia, antes de dormir, com leitura dinâmica • Pensar no que vai fazer no dia, as coisas boas desse dia, como lidar com aquele assunto difícil • Orar ao acordar e antes de dormir • Arrumar a cama todos os dias • Arrumar coisas no dia anterior para o dia seguinte • Espalhar alegria, sorrir, fazer gentilezas • Exercício de respiração em momentos simples • Pensar em algo bem sucedido no dia

[@kity80800]

Leitura dinâmica é uma palhaçada

[@Wando_Lopes]

​@@kity80800 Por que ?

[@vozeviolaogiulia]

Sobre o hábito 7: evitem ter a cama cheia de trecos. Tenha só o essencial que fica mais fácil criar o hábito de arrumar a cama todos os dias. Aqui eu só dobro meu cobertor e jogo um lençol por cima da cama e tá pronto. Simplifique sua vida.

[@DezzTYS]

Voltei a ler diariamente depois de assistir o vídeo da leitura dinâmica. Nessa sexta, vou terminar de ler o livro que estava preso a 2 meses. Obrigado, Susane! 💕

[@SusaneRibeiro]

Eba fiz meu trabalho🙌

[@mauralopesfernandes7251]

Aconteceu comigo tambem. E ja estou terminando mais um.

[@ramonflexa3897]

Obrigado por existir Susane, vc é essencial nesse mundo!

[@SophieGonçalves-o4v]

00:00 12 mini hábitos 00:24 Hidratação 00:49 Nova língua por 15 minutos 01:20 Leitura por 5 minutos 01:55 Levantar a cada hora 02:21 Caminhada na natureza 02:57 Intenção para o dia 03:31 Arrume a sua cama 03:52 Arrume seu material 04:20 Espalhar alegria 04:41 Atenção consigo 05:13 Cuidar de uma plantinha 05:43 Algo bom do dia

[@555જ]

Ter um diário é tão prazeroso, escrever já é prazeroso por nos obrigar a ver as coisas de um ponto de vista mais brando, porque o pensamento acompanha o ritmo da escrita.

[@DCM1970]

Eu Trabalha e fazia faculdade em 2020,ficava sentada por mais de 14 hs,no final sofri uma trombose.Faça exercicios regularmente e levante da cadeira a cada 30 minutos,existem exercicios especificos para os pes.Pode salvar vidas.

[@beatrizpaula2441]

Eu na vida, vou pra escola fico sentada dps vou pro trabalho fico sentada, chego em casa vou estudar fico sentada

[@jarissonmelo8609]

vídeo perfeito, a qualidade da imagem ta incrível!!! Ta pertinho dos 300k, você merece demais, Su! 🥰🥰🥰

[@SusaneRibeiro]

Muito obrigada Jarisson ☺️

[@1DJFABIOCTRACK]

Eu percebi isso também.

[@daniellemb_]

kkkkk ri muito na parte do "eu matava até cactos"..sou eu na vida, já tentei cuidar de 2 e matei as duas vezes que tentei 🥲🤣

[@felipefurtado8041]

Ainda existe um tabu muito grande em nossa sociedade e no meio acadêmico que estuda a eficiência do aprendizado...Mas uma coisa que ninguém fala e que também ajuda muito é a prática sexual. Isso mesmo! Fazer amor provoca muitos benefícios, entre eles a melhora da memória e concentração!

[@deboralisboa6880]

Ao invés de aprender uma segunda língua,vou treinar Libras.😍

[@Isa7design]

opa, tô querendo aprender tambem

[@byjessicaamorim]

Gostei muito das dicas! Muito obrigada, vou colocar em pratica💪🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@jeanferrante]

o Duolingo é incrível estou com um pouco mais de 1300 dias de ofensiva, não vejo a hora de chegar aos 2000. Melhor app para aprender idiomas.

[@Eduardoh7125]

Também colocaria Orar e meditar, cada um pelo menos 10 minutos por dia, oração em conexão com o criador em nome de Jesus, meditação para acalmar o corpo e a lama, trazendo equilíbrio

[@willianleandro4307]

oi moça. Fiquei emocionado vendo esse seu vídeo; senti muita verdade nesse conteúdo. Vivi e vivo nos bons e maus hábitos, e os resultados deles; e nas vezes que eu praticava esses hábitos pequenos, esses que a senhora falou, realmente melhorava muito e muito do meu dia. Abençoado seja a arte de viver em boas instruções

[@mariliasonoda2052]

Que legal, dicas excelentes. Já tenho alguns hábitos: 1 - beber água - 2 aprender uma nova língua - 3 cuidar de uma plantinha - 😍😍

[@LLN868]

Vou assistir este vídeo três vezes, para memorizar quatro passos cada vez . / Ou assistir quatro vezes , e guardar três lições cada vez . / Por outro lado pode ser duas vezes, e aprender seis passos em cada maratona desta postagem, ou seis vezes, bem , já sabe ... A ordem dos fatores pode não alterar o produto, mas cada postagem sua está alterando minha rotina , pra melhor !! 😁💐 .

[@marceloassir]

E além de tudo a "Mel" é vira-lata! Bacana demais! :)

[@anaclaracosta6518]

Eu matava até cactos kkkkkkkk me identifiquei

[@canaldanapaula]

✨Muito bom seu conteúdo!! ❤ Tenho um canal tbm 😊 falo um pouquinho sobre desenvolvimento pessoal e hábitos e cuidados pessoais ✨

[@marcelifranca]

Assisti esse vídeo quando você postou no ano passado. Estou voltando aqui pra dizer que usei o método do videogame na minha prova prática da auto-escola de moto e passei. Logo em seguida, assinei o método sniper kkkkk Você me ajudou muito até aqui, e quando eu for aprovada, você terá seu mérito nessa minha conquista ❤

[@nonakavaldenir8278]

Muitíssimo obrigado por produzir e compartilhar não só esses mas tantos outros conhecimentos que de fato ajudam muitas pessoas, escrevo isso com amor e carinho mas principiante uma enorme gratidão por cada vídeo, Incrível o quanto do seu sucesso não cabe só em você jxnwksms todo reconhecimento do mundo pra ti.

[@lawyer6378]

Coisas simples, mas bem legais e que ajuda muito, obrigado.

[@MariaLara-mj9cm]

Tem uma coisa que comecei a fazer que - mesmo difícil no inicio - me ajuda muito nos estudos: desativar as redes sociais. Ao menos, o insta. Parece simples, não é? Um simples "deseja desinstalar o app?". Mas é intensa a ajuda que faz. É difícil. Mas melhora demais. E não só o foco acadêmico, geral!

[@elsbritodesiqueira2825]

So consigo focar quando faço isso desistalar principalmente o tiktok e o facebook

[@beatrizpaula2441]

Eu usei o Duolingo por um ano dps parei, messe ano de 2024 eu comecei afazer curso de inglês e realmente o Duolingo me deu muita base

[@helenicelopes2861]

Muito legal os seus vídeos. Estou começando a acompanhar.

[@claudiac.7362]

Eu já matei cacto tbm, que bom que não sou a única 🤦🤦🤦

[@antonioxavier3778]

Já falei bons conselhos

[@hamiltonpires1]

Então, Susane, eu já assassinei muitos cactos, também! Rsrs! A minha mulher tem matado muitas plantas, mas, ainda bem, várias deram certo e estão saudáveis. Acho que vou voltar às cactáceas... Rararara! Deseje-me sorte.

[@nqevis1023]

Faz um vídeo falando como estudar cada matéria POR FAVOR.

[@laurahelena2614]

Quando eu crescer, eu quero ser igual a você! Amo a forma que você se expressa, sua comunicação. Grata pelo conteúdo!

[@uirsonmirandajunior2751]

Sensacional, simples e usual. Gratidão pelas dicas!

[@silasmcavalcante1414]

*Já pensou na possibilidade de casar comigo??*

[@Demask5292]

Cuidar de uma planta, gostei desse hábito

[@mellnoleto9898]

Todo lugar que eu vou tem uma cachorrinha com meu nome 😂😂.

[@KellSaraiva]

Melhorei muito no inglês com o duolingo

[@heloizaribeirodesouza3950]

Gostei muito do de arrumar a cama, e cuida das plantas, minha pobre babosa está morrendo kkk

[@roselimartins1814]

Estudar outro idioma 15 minutos, quero adotar pra mim.

[@rogeriolopes6297]

Muito boas dicas. Valeu!

[@ganboua]

Eu tenho um hábito que eu gosto (mesmo que possa parecer coisa de gente bagunceira rs), que me ajuda a ler mais, que é espalhar livros pela casa rsrs Me ajuda sempre ver eles por aí enquanto faço outras coisas, além de sempre levantar assuntos que eu acho interessante quando pessoas visitam a casa e percebem os livros nos cantos.

[@julianamenezes8458]

Que paz que vc transmite! Ganhou mais uma inscrita :)

[@monicavivendoemla5537]

Anos atras fiz leitura dinamica, ate para me ajudar no meu trabalho como advogada, estudando Especializacoes. Eu percebi que honestamente, comecei a ler menos por prazer, e, voltei a ler mais devagar ate para aprender mais, perdia muitos detalhes, algumas licoes subjetivamente inserida no livro. Nao me interessa mais ler muitos livros durante o ano, mas, aproveitar a leitura dos livros que consigo ler. Eu , normalmente leio tres ao mesmo tempo, um ingles, um em portugues e, um em espanhol. Quando aprender italiano, vou revezando.

[@nycolascardoso-ncx]

Susane, comecei a praticar o "Miracle Morning" tem quase 2 meses, e estou achando incrível! Ele é baseado em um livro, e muitos destes hábitos estão "dentro" do livro... vale a leitura!

[@jaquelinealbert6485]

Oi Suzane, sou a neuropsicologa Jaqueline Albert, gostei ,muito das dicas, discordo apenas de uma… Alguns pacientes tem uma alta desmotivação ou depressao (já que a ansiedade bate mais a noite), aconselho ao paciente ao acordar evitar ao máximo ficar na cama e nao pensar em grandes metas, mas em pequenos desafios que estão bem pertinho de serem superamos. pois pensar em tudo o que deve fazer faz esse paciente entrar de novo no ciclo de ansiedade paralisante (pensa muito e nao consegue iniciar nada gerando mais baixa auto estima) - se esse paciente consegue vencer pequenos desafios já na primeira manha nao tem um pensamento automatico que o dia foi perdido ou já inicia mal o dia. Ao contrario. A primeira coisa è pensar na AÇÃO a seguir, e nada mais. Acordou, abre janela, abriu, lava rosto, escova dentes (sempre longe do celular. o celular digo que so pode pegar quando esta tomando café da manha embaixo de uma luz natural do dia por exemplo….quando outros pequenos desafios foram superamos.

[@0lucasmaiaa]

Gosto muito desse canal

[@ubiracynascimento5667]

Susane, Boa Noite! Acabei de descobrir seu canal através desse vídeo. Caramba que canal maravilhoso!!! Ameiiiii demais e já estou te seguindo. Muito obrigada mesmo! Tenho muito o que mudar com relação a hábitos em minha vida. Quero assistir esse vídeos várias vezes pois preciso adotar todos esses hábitos. Parabéns pelo canal e mais uma vez, OBRIGADAAAAA!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Lucasloliveira86]

Seus vídeos são excelentes, muita qualidade e informação prática. Continue!

[@elianasilva697]

Parabéns pelo conteúdo. Gratidão.

[@Leticiasilva-wq9jr]

Susane e maravilhosa

[@barbaravillela200]

Cuidar de plantaS2 nossa por mais q estava escrito minihabitos pensei que seriam coisa difíceis mas na verdade são as pequenas coisas que levam a uma mudança maior. Muito obrigada Susane:)

[@neriadrian100]

Nossa, me identifiquei com o lance dos livros, houve um tempo que eu era viciado em comprar livros mas nunca dava conta e isso acontece até hoje. Pelo menos parei de ficar comprando.

[@CarlosFabiano]

Excelente canal, muito útil.

[@vitormanuel9979]

Obrigado pelo vídeo

[@denisonkarvalho6255]

Tudo perfeito por aqui

[@igorpansini1111]

Já cheguei curtindo porque sempre vem coisa boa desse canal! 😄haha

[@gisampaion]

essa sua frasezinha final sempre dá um quentinho no coração

[@suelenyz]

esse ano eu comecei a fazer essas dicas com mais frequência, foi aos poucos, no meu tempo, sem pressa. a pressa é inimiga da perfeição, e pra que começar tudo de uma vez? isso só vai te trazer frustração no final por vc achar q por não ter conseguido cumprir sua lista de 500 linhas era o fim do mundo, não tenha pressa pra realizar as coisas que vc quer, o que vem fácil vai fácil tbm.

[@jainediandra]

Falas muito boas, porém esse batom é tão chamativo, fica difícil se concentrar, é muito destoante da pele dela e do cenário.

[@prof.LuizPaulo]

Muito bom, obrigado pelas dicas

[@nataliaaraujo7922]

Vou tentar fazer. Acho que já faço alguns .🥰😍

[@xolivia379]

sua voz é um asmr tão bom ✨

[@sylviacoutodasilva9610]

Eu mato cactos buááááá

[@sandrarafaela]

Olá, obrigada pelo vídeo❣️ O Duolingo eu conheço, qual o nome do outro app para aprender idioma?

[@Felipe_Fayal]

Susane matadora de cactus kkkkk

[@tudoenquanto8952]

Nossa, que vídeo bom!

[@garotosolitario9238]

Esse vídeo tá muito bom, muito obrigado Susane. Acho que eu estava precisando ouvir essas coisas, pois estou tão perdido esses dias que não sabia mais o que fazer para me animar.

[@matheusmaciel9164]

Eu gosto dos seus vídeos Susane Ribeiro, como tem me ajudado a me organizar, reestruturar, evoluir... Parabéns, que você possa continuar tendo ótimas ideias para construção dos seus vídeos! 👏👏🙏🍀

[@laurainvest387]

❤ótimo video❤

[@henriquefalleirosmareze7188]

Que vídeo maravilhoso. Muito obrigado, Susane! 👏👏👏

[@juniorgomessantos582]

Só n faço o da planta ainda,obg por compartilhar seus hábitos 😍 obg...irei colocar nos meus hábitos diários

[@deboraholiver4333]

Gostei de todos

[@josevanadio5223]

que video agradavel... gostei! Habitos atomicos, livro fantastico! um verdadeiro manual pra vida.

[@gustavomartins007]

kkk adorei a ideia de mencionar algo.. e provar cientificamente!! Parabéns, ótimo conteúdo...

[@CharlesgoisdaRoosa]

Eu surdo 😎 ❤

[@amandasilvafraa]

Os pequenos hábitos mudam a nossa vida.

[@lgpersan]

Mini-hábitos: 1. Estar sempre hidratado com agua (ter sempre um copo/ garrafa de água por perto) 2. Aprender um idioma 15 minutos por dia (duolingo, busu, lingoda) 3. Ler 5 minutos por dia 4. Levantar e andar um pouco a cada hora (nao ficar sentado por muito tempo) 5. Caminhada, se possivel em natureza 6. Definir intenção do dia (planejar) 7. Arrume a sua cama 8. Arrume seu material no dia anterior 9. Espalhar alegria (sorrir na rua, fazer uma gentileza) 10. Usar pequenos momentos pra fazer atenção plena (ex. enquanto espera o café ficar pronto, sinal o abrir) - focar na repiração, sentir o corpo, etc 11. Cuidar de uma planta 12. Pensar em algo que fez bem/certo no dia

[@diegogunther4414]

Seus vídeos são muito bem feitos!!! Desde a narrativa, pesquisa aos takes usados para ilustrar o vídeo.

[@cristianesantos3469]

Muito obrigada Suzane. Gostei muito do hábito do aprendizado de um idioma por 15 minutos dia, me inspirou a estudar inglês que eu preciso. Gratidão por tudo. Amei o vídeo. Foi bem instrutivo.

[@CharlesgoisdaRoosa]

Eu surdo ❤

[@luciano.lopes.carvalho]

No começo tive dificuldade em conseguir me concentrar no que vc está ensinando, devido a sua beleza 😊🙈. Mas com persistência, consegui absorver as idéias... Já aplico algumas, mas vc me mostrou outras ótimas. Obrigado

Oi, descobri você hoje em 2 ótimos videos, sobre leitura dinâmica e este aqui. E sim, eu vou aplicar este micros-hábitos, vou aplicar todos. Excelente, "o mudo precisa da habilidade que só você tem"!

[@anabeatrizsantosdosanjos617]

Amei o vídeo. Conteúdo super importante e leve 🦋

[@anacatarinacardoso6914]

Susane você é maravilhosa ,estou esses dias tentando sempre evoluir um pouco a cada dia e seus vídeos estão me ajudando muito!! Obrigada 💕

[@domaugustoa4586]

Excelente. Inscrito e compartilhado! Likei.

[@fernandacoutinhoo]

Que batom lindo, qual é a marca e cor? Lindoooo, e a propósito,excelente vídeo!

[@sadipo4851]

espalhar alegria tá difícil, mas vou tentando...

[@ceticosincero]

Video simplesmente maravilhoso! Vou botar em prática todos esses hábitos. +1 inscrito.

[@elainne-]

Gostei!

[@juliamumbach190]

A maioria já estou fazendo por buscar isso antes; inclusive, há algumas semanas me deu vontade de cuidar de uma plantinha, mas, como não queria gastar dinheiro com isso, fiz o que todo mundo um dia fez durante o fundamental na escola, plantei um feijão no algodão e hoje tava saindo uma folhinha dele, tô tri feliz.

[@lucasg8455]

Sobre sair um pouco pra caminhar.. quando vou perceber já estou 1 semana sem por o nariz na rua kk. Não é pra menos que as vezes parece que meu cérebro não absolve NADA

[@Mateusrodrigues_13]

Através desse canal eu vou conseguir atingir todos os meus objetivos em 2023!

[@thiagocarvalhoestudos]

Aprendi essa da água com o Muzy eu coloco uma jarra de água do meu lado

[@jefersonluisapoloniodacunh1650]

A melhor de todas as coisas é ver você. Oh estátua da Liberdade. Oh Enciclopédia Ambulante. Miss Simpatia. Dra em Vida. Phd em charme. Só em te ver já vale a pena enchergar. Com o devido respeito, redijo estes elogios. Sou seu Fã número Um. e disso não abro mão. Super agradeço pelo bem que vc transmite em todos os seus vídeos.

[@naiaraparreira2255]

Abri porque achei que fosse a Salma Hayek. Tá perdendo tempo em não ser sosia dela 😳

[@divahcandido]

Gente ,eu gosto muito de vídeos que ensina algo de valor e dou valor a isso. Mas precisar ensinar ou falar que "deve ou precisa arrumar cama"? Fico pensando se alguém não arruma a cama ,seja a hora que for, porque acredito um absurdo alguém não arruma a cama ou precisa que alguém ensine que deve arrumar a cama 😮

[@CharlesgoisdaRoosa]

Em lidras

[@VICTOR-ly4fj]

nesses ultimos meses eu tenho feito 4 desses habitos sem saber e tive uma melhora enorme. A cada travada no estudo eu levantava andava pela casa. Tomava banho... depois voltava.