12 Vertical Jump Exercises without Equipment (Paano tumaas talon mo? Try mo to!)

Please watch: "How to Improve your Euro Step (Paano bumilis at lumaki ang hakbang sa Eurostep mo?) "
• How to Improve your Eu... -~-
#Markaball
#PPBC
12 Vertical Jump Exercises
3 Sets every exercise
15 Counts
1.Wideout
2.Alternate
3.HighKnee
4.Hop Jump
5.Chop
6.Tuck jumps
7.Lateral hops
8.180 jumps
9.Broadjumps
10.Split Jumps
11.Knee jumps
12.Knee tuck Jumps
Do this every other day to help your vertical jump!
Thank you and Please
SUBSCRIBE!!! 😊
TO MORE VIDEO!!

[@studywell188]

As A volleyball player it really helps me a lot 🙂

[@dhemzkey3448]

27 days kulang to ginawa, naubut kuna ring namin HAAHA salamat po sa video niyo idol🇵🇭❣

[@markaball5597]

Okay yan idol. Patuloy mo lang.

[@jinggoyronquillo2243]

Idol Hindi moba talon Nung Ng simula ka

[@russelmafelix7843]

Hindi. Mo ba abot idol. Nung nagsimula ka

[@johndabucol3340]

Ano hight mo idol

[@bleach1568]

Ano hight mo lods?

[@ninoemmanuelyubal3930]

Salamat sapag share mo idol malapit kuna maabot yung ring namin kahit 1week palang ngayon ko palang kasi to Napa nood matagal na pala to hehe

[@RamilBertos-ld6rj]

Salamat idol kahit 15 palang ako abot kona ring namin 5,3 lang ako napaka laking tulong talaga salamat idol

[@mallarichristian9589]

Try ko bukas to. 21 years old. 5,8 dinakakaabot sa rim hehe. Goodluck sakin gusto ko kasing Dunker at Rebounder.

[@haroldalvarez5702]

Execute ko to mamaya sa workout ko ❤️ Lessgoo!

[@markaball5597]

Nice one.

[@Marysayson-o9c]

Idol totoo bayan

[@Marysayson-o9c]

Anung heght mo

[@jaylove-o6w]

salamat sa pag turo idol tumaas yung talon ko hanggang ngayun dipa ako nakakababa

[@jamespatricksudario7200]

kung hindi dahil dito ambaba kopa den tumalon hanggang ngayon, sana more video pa po❤️❤️❤️

[@mahalkongyoutube]

Ilan months kaya ako ttaas ang talon pag nag start aklo ngaun sir

[@fernandolaguidao3326]

Kuyah tuloy monalang video mo madami kapa matutulongan mataas tumalon ❤️❤️❤️❤️

[@esongdejesusvlog]

Vertical jump exercise ayus to sakto talaga lalo n sa mga active n player ng basketball Nice tips lodi

[@Bin-ud2vm]

Ginawa ko to ng isang buwan rebounder na ako salamat po idoll🙂

[@markaball5597]

nice one

[@MiawJedah]

This is easy to execute. Nice one. More videos to come po 🌺

[@carlanggo7089]

Nice one Lodi.. 2 days ko pa lng ginagawa abot ko nya Yung ring 😁

[@wilbertsendin4800]

doll now ko lang. akita vid nayan sinibukan ko mahirap pero kakayanin ko salamat!💝

[@markaball5597]

kaya mo yan hahaha

[@johnlithanramos]

Balikan koto idol pag nag improve talon ko thankyou sa vid❤️

[@DFPLAYZ-uw7zs]

Taena lupit nakaka dunk nako 15 years old pangarap kolang dati to sabi ko kahit 3years pa maka dunk lang ako ok na pero thanks Sir after 2months tumaas talon ko nakaka dunk nako ng simple sa 10feet recommend koto talaga tataas talo nyo

[@estephentabudlong2510]

Effective po lodi salamat sa video malaking tulong po ito para sakin bilang basketball player po!

[@markaball5597]

thank you upload ako mga ibang tutorials

[@romcyrusromero5302]

Araw araw ba lods?

[@ytsenetsuegaming1506]

Nice video idol, wala nang nakakaabot sakin na kasing taas ko thanks lodi 🥰

[@danielcataluna6594]

Salamat idol dahil dto kahit maliit ako abot ko na ang net ng ring namen

[@PeterJayHautea-hg4pj]

Day 3 kona ngayun idol babalik ako after 1month pag mataas naako tumalon hahaha salamat sa tips lodi!

[@EYTIYU]

Idol inumpisahn ko to ngayon, Sana mag improve talon ko hahaha ako kasi nag patalo sa laro namin parang aabutin ako sa talunan kaya nawala ng control tira ko nag alangan ako ahahaha

[@jumermurillo2668]

Boss, matanong ko lang, anong mga pagkain na dapat kong iwasan para hindi bumigat ang katawan?

[@butuantavines9200]

Bukas na bukas ko agad to sisimulan malapit na liga dito hehe

[@markaball5597]

ayus yan sir.

[@juneashleycamposagrado5218]

Nung 16 po ako kaya ko pong mag dunk pero nung natigil po ako ng 3yrs hindi ko na po abot ang ring, 23 na po ako ngayon 5-11, sana makatulong po ito na maibalik ko yung talon ko, thankyou sir

[@rogeracosta6410]

slamat idol sa video marami kaming na totonan

[@nhol_174]

Nice , gnawa ko pro dko natapos pawis na pawis ako at prang nahihilo ako haha wala kc xcersice ngayun palang nag start.

[@markaball5597]

sa umpisa lang po yan. gawin niyo po ulit para masanay po kayo atleast 3 times a week

[@erwinrelucio7133]

totoo yan sa una mahihilo ka talaga. Pero tama si Coach. Tuloy-tuloy lang at masasanay ka din 💪🏻

[@tomasdrider37]

Ayus yan bro..iwas covid

[@karlromelterrones890]

nung pinapanood ko siya kagabi kala ko madali lang hahaha, pero nung ginagawa kona ang hirap pala. Pero kaya to hahahaha

[@markaball5597]

hahhaah madali lang tingnan haha. pero kaya yan

[@erwinrelucio7133]

Kaya mo yan bro. ako 33 yrs old na, kayang kaya pa Awa ng Dios

[@phitercapito1308]

Thank you sa vedios mo kuya😊

[@kurthermanblancia6825]

Salamat po sa video Mo kuya💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@allesterkhalelmontaos8430]

Boss tanong lang yung 3 sets kailangan naba gawin or pwedeng 1 set sa umaga 1 set sa hapon 1 set sa gabi

[@christiannewayneferrer8773]

maganda workout nyo po after 5 weeks nakapag dunk na po ako

[@reynardgallardoperez-us9qz]

Day 1 ko Ngayon idol babalik ako dito pag kaya ko na abutin ring🏀

[@ichirofon6381]

Kamusta nmn ngayon boss?

[@juggernaut120784]

2 days ko lang ginawa lods, naabot ko na yung ring sa Tom's world. 😅

[@ronellrodriguez8837]

Effective talaga yan dati gareno talon q ngaun galigo na

[@chrisallesteirfloresnono1356]

Balik ako dito idol, nakakadunk na ako pero nakukulangan pa ako, God bless idol!

[@BOBDYLAN-vk2mt]

great video

[@markaball5597]

Thanks!

[@jeffreymagalonalaxa8207]

Balikan koto pag effective

[@clydeetan9363]

5'5 abot na ring thank sa tip idol

[@ChrisjohnArigo]

paturo po idol sa personal kasi pangarap ko po na maging basketball player sana makita mo to idol🙏

[@francojoseortega6831]

Pampabilis naman po tumakbo sa next videoo!!❤ sana po ma notice niyo idol hehe

[@markaball5597]

Next week

[@MarwinjohnSangco]

Lods trying gard po ako,,sana effective..new followers ❤

[@stephenemartinez7834]

Nakapag dunk ako kahit hindi ko yan ginagawa ang exercise na yan

[@ultimatehunter5220]

Height mo lods

[@stephenemartinez7834]

@@ultimatehunter5220 6'4

[@joveereyes]

Effective p kaya yan sa medyo may edad nagaya ko?? ,☺️

[@skittlejay]

Pang motivate sa mga tamaran naman next kuya

[@markaball5597]

Pwede haha

[@skittlejay]

Marka Ball patok yan sa mga tamaran coach hehe atleast mamotivate na mag work out

[@Daily_Music0823]

Sisimulan ko na to bukas para makapag spike na Ako

[@larryblando3290]

Nice idoL ❤

[@vipervon1035]

Support🇵🇭💓

[@solschannel4482]

Wow. Recommend ko ito sa anak ko.

[@johnjamesbalbin6023]

Gawin mo sayu🖕

[@demonhunter8532]

@@johnjamesbalbin6023 HAHAHAHAHAAHAHAA

[@karununganatkaalamanphilip6613]

mga idol hindi ako marunong mag dribble habang tumatakbo ano ba training dapat para sa pag dribble habang tumakbo ng mabilis?

[@nashvlog05]

Hawak kalang palagi ng bola

[@magiting-lj5st]

Thanks sa video idol

[@markaball5597]

thanks

[@jemzoleta1848]

thanks po

[@Deuslofttv1234]

Salamat

[@andreidaveparaiso5180]

Thankyou bro

[@propelandinspire2323]

More videos idol!

[@markaball5597]

Thanks

[@shadowderek2777]

Thank you lods

[@danielcataluna6594]

Ayus itokaso nung una sumakit ang ktawan ko

[@redcarl1658]

As a power forward i need this exercise

[@lanceespiritu3250]

Date top ring lang ngayon dunk kuna idol Salamatt!!

[@markaball5597]

thank you. mag upload pa po ang ng ibang drills

[@christopheradra5222]

Lods pwede ba pag katapos mag workout hindi mag laro or pag katapos ng workout maglaro ka agad?

[@m4rklays621]

Try ko din to mag 16 nako ngayon July 🙂

[@jaybeats1137]

Day 1 Ko din ngayon babalik din ako after 1 Month actually abot ko na yung ring tignan ko kung may magiging improvements pa sa vertical. Vball and Basketball Player kaya need pa mas mataas na vert leap TY sa tips❤️‍🔥

[@jomariegeneralo8887]

tumaas na ba talon mo sir?

[@cairo_ytb]

Kelangan po ba araw-araw talaga gagawin or maglaan po ng 1 day in-between para rest day?

[@jaydelossantos4917]

Simulan konapo bukas

[@markaball5597]

go na haha

[@Valderramamixclub]

Boss anong hieght mo at send video na maka dunk ka Ng ring kung liget boss salamat

[@armordilorammus4660]

Lods kailangan ba mag supporter brief during workout?

[@jhonvicpunay7173]

Boss dapat tatlong beses Yan gawin SA omaga

[@mikedomingo9451]

Lods Yung 3 sets 15 counts is equal to 45 counts poba?

[@sallypunzalan6535]

Bossing, ganyan po ba lagi ang work out? 3x a week? And ilan months bago makita resulta. No need jogging nadin po ba! Salamat sana mapansin

[@mowellsantos5156]

1mmonth straight

[@JiesLOGAN]

Lahat ba gagawin yong excersice na yan

[@kurtafan335]

Rest time each set and exercise po? At ilang beses gawin sa isang week? Salamat po

[@raisencolambot6724]

30sec rest 3x a week

[@johnjoberttapaoan4960]

Monday wednesday friday sunday tapos yung tuesday at saturday boss rest day

[@romcyrusromero5302]

Pwede bang araw araw lods?

[@christiansuarez3216]

pwede poba toh araw araw?

[@jhonxgamers2436]

Idol tanong kulang po ano po yung 3sets and 15 counts hindi kopo kase alam he sorry

[@melaniecutemelrandolf1974]

15 Years Old 5.8 Height 25 Ft Abot ko po yung ring samen Dhil sa kakapanood ko ng excersise na mga inaapload nyo mga idol maraming salamt sa Inyo

[@markaball5597]

thank you din po sa support! please visit may fb page. MARKABALL

[@markanthonyalmoguera3319]

Legit poba

[@markanthonyalmoguera3319]

Sa one week ilang ganyan idol

[@markaball5597]

@@markanthonyalmoguera3319 3 times a week

[@rakilahdiron7639]

Hnd ba ara araw mo ginagawa yan master

[@glenacejas3413]

Pwede gawin to na may weights?pwede rin ba twice a day ?

[@markaball5597]

pwede naman lahat kapag kaya mo talaga

[@twiaxl2999]

Tinry koto idol kinabukasan sakit nang dalawa paa ko pag gagaling nato gagawin koto ulit

[@luismaina381]

Trush nyo lang yan prumiss tataas talon mo ako na parang lata lang Ng sardinas non Ngayon talon Ng kamatayan na natatalin ko

[@gabrieldevera9396]

tuloy tuloy po bayan ? or may pahinga every work out?

[@dynsenior9588]

Di mo ba kelangan ng supporter o brief na masakip para di magka loslos?

[@rayvencamba5703]

Sa isang araw lahat na workout to idol?

[@tuwin286]

Idol kelangan ba araw araw Yan or kahit M W F lng Gawin Kasi nag babasketball ako araw araw eh baka ma over fatigue ako pag araw araw din Yan

[@jaimemunar4489]

Pampatangkad naman lodi

[@markaball5597]

mahirap un lodi hahaha

[@melvillanueva1571]

Nag ganyan Ako masaket pwet ko dba dapat legs ang sumaket sakin why po??? respect.

[@markaball5597]

normal na sasakit kasi nagalaw mga mjuscle mo. so may improvement agad sayo

[@geraldpasquito6705]

Nakaka bawas po na Ang talon Ang pagjajakol

[@healthybanana259]

Akala ko madali lng ang hirap pala hahahaha

[@bojieevaleriano299]

Idol need ba araw araw gagawin yan tsaka pwede ba sa madaling araw??

[@mugiwara_senpai8895]

araw araw ba yan gagawin lods?

[@JamesDuling]

James Duling

[@billydeocampo1783]

diko magawa last drill any tips idol?

[@markaball5597]

Ung last drill pwede mo siyang gawin pa isa isa muna. Wag mo pilitin pag hindi pa kaya. Trust the progress💪

[@dhexean_0525]

Boss ako Bilis kung hingalin bago baba ng talon ko lagi akung pinag tatawanan sa Loob ng Court sana ito ang daan para mapatunayan ko na kaya kung makipag sabayan sa mga tumatawa sa akin

[@lkoji_chanl2853]

Pede din po bang gawin ito ng mga Volleyball Player? Tanong lang po

[@markaball5597]

OPO

[@markanthonyalmoguera3319]

Pwede poba ito Gawin tuwing hapon?

[@fernandezrenier2977]

Pwede poba Ng unkle weights TAs sabay yan?

[@kennedylegaspi2441]

idol ginawa kopo kanina yan sumakit poyung legs ko pero mas masakit poyung abs ko

[@henryletada21letada16]

Try kodin to age:15 5'10 Sana maka dunk

[@calanmansihtheminer4853]

pere po ba to sa 11 year old,5'5 ??

[@rodinortega3776]

Effective paba kahit may idad na? Dati sa kabataan ko abot ko ung rym standard height. Simula nag trabaho nako nong 2017 kahit board d ko ma abot😅 5’5 lang po height ko 32 years old na din.

[@jaimemunar5251]

ano poba ung 3 sets 3 sets na yan? ibig sabihin poba nyan si tatlong beses gawin?

[@akoymangyanblogs614]

Try ko to bukas idol 5'4 opposite spiker ng mens volleyball need ko ng training para tumaas ang talon gawin ko to idol salamat po

[@Uzuii10]

Update lods?