#129

Chociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila [e-mail]. Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: / przemekgorczyk
🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/01Yo...
Trener, mental coach, trener żywienia, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta, członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up.
Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe, dietetyczne i aktualizacje postępów ponad 68 000 obserwatorów na Instagramie.
Linki:
Instagram: / oskar_tchorzewski
Facebook: / oskartchorzewskiifbbpro
Suplementy: / gloowi_suplements
-----
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:26 Oskar Tchorzewski
00:02:15 Raporty z ćwiczeń
00:03:41 Zbieranie wody w organizmie po treningu
00:04:36 Dlaczego zaczynam od redukcji
00:08:52 Dieta na siłowni
00:11:40 Kariera piłkarza?
00:15:47 Początki na siłowni
00:19:57 Wspomagacze vs. ćwiczenia na sucho
00:23:45 Pierwsza praca na siłowni
00:27:22 Treningi personalne online
00:31:03 Cheat meal w diecie
00:35:07 Autorskie suple Oskara
00:40:23 Intensywność ćwiczeń cardio
00:48:03 Wysoka prolaktyna
00:49:25 Zaczynajmy od diety
00:54:29 Zmiany w planach treningowych
01:00:50 Mindset na siłowni
01:09:32 Budowanie pewności siebie
01:16:54 Samotność krokiem dojścia do sukcesu
01:19:24 Inspiracja Conorem McGregorem
01:25:13 Proces wyjścia z dołka
01:30:08 Czy wejdę kiedyś do "klatki"
01:39:46 Mr. Olympia i genetyczne przewagi w sportach
01:46:23 Planowanie codzienności
01:55:20 Duża popularność = duży hejt
02:00:05 Mentalne zwycięstwo pozowania kulturystycznego
02:07:15 Fame na Instagramie
02:18:04 Dom za miastem
02:20:07 Bycie introwertykiem czy gburem
02:24:51 Mój związek
02:30:29 Inspiracja podcastami
02:36:51 Kupowanie sobie czasu
02:44:39 Sukcesy moich zawodników
💿 Playlista kanału: • Najnowsze
#128 Tomasz Mazur - Work-life balance, stoicyzm, filozofia • #128 Work-Life Balans ...
#127 Igor Tracz - psie zaprzęgi zimą, wojna w Ukrainie • #127 Psie Zaprzęgi, Uk...
#126 Sylwester Kłos - dietetyk kliniczny, szkoli sportowców • #126 Nie Odbieraj Sobi...
#125 Joanna Jędrzejczyk - zawodniczka MMA, UFC, kickboxing • #125 Krew, Pot, Łzy i ...
#124 Sebastian Kilichowski - Zdrowy sen, światło niebieskie • #124 Twój Brak Decyzji...
#123 Konrad Topolski - Trener personalny, trening siłowy • #123 Nie Odkładaj Życi...
#122 Dariusz "Daro" Pollak - Broń, wojna w Ukrainie • #122 Karabinek GROT, D...
#121 Mirek Burnejko - Biznes, Biohacking, osiąganie celów • #121 Jak Bardzo Dobrze...
#120 Daria Łukowska - Zdrowy sen, forma, męskie zdrowie • #120 Jak Przestać Się ...
#119 Szymon Pękala - KZbinr, Wojna Idei, otwarty dialog • #119 Wygoda w Kłamstwi...
#118 Kamil Baks - Streetwear, podróże po Polsce • #118 Fakty i Mity o Bu...
#117 Paweł Głuchowski - Modelowanie sylwetki, hipertrofia • #117 Jak Zrobić Milion...
#116 Damian Duda - Wojna w Ukrainie, ratownik pola walki • #116 Realia Medyka Pol...
#115 Maciek Kozerski - Skoki spadochronowe, sport, pasja • #115 Jak Uniknąć Śmier...
#114 Kamil Lelonek - Zdrowie mężczyzny, testosteron • #114 Jak Zmaksymalizow...
#113 Mateusz Grabowski - Sklepy internetowe, Biznes • #113 Jak Łatwo Sprawdz...
#112 Mateusz Lachowski - Wojna w Ukrainie • #112 Koniec Mitu Wielk...
#111 Borys Romanko - Wojna w Ukrainie, drony • #111 Jak Konflikt w Uk...
#110 Robert "Wilku" Wilkowiecki - Sportowiec, Ironman • #110 Jak Nauczyć Się W...
#109 dr Kamil Miszewski - Były więzień, Doktor socjologii • #109 Jak Wygląda Życie...
#108 Jan Dmitri - Fotograf, Influencer • Video
#107 Adrian Gorzycki - Przedsiębiorca, KZbinr • #107 Biznes i Relacje ...
#106 Adrian Kostera - Rekordy Ironman • #106 Jak Odzyskałem Ko...
#bodybuilding #mindset #ifbbpro

[@przemekgorczykpodcast]

🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/01Yo2WE4KuAdS41UpVERUD Trener, mental coach, trener żywienia, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta, członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up. Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe, dietetyczne i aktualizacje postępów ponad 68 000 obserwatorów na Instagramie. Linki: Instagram: instagram.com/oskar_tchorzewski Facebook: facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO Suplementy: instagram.com/glow_up_suplementy ---- #współpraca Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji: - wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu; - jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików; - profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.) …to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie. „Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe” euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką. ----- 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:01:26 Oskar Tchorzewski 00:02:15 Raporty z ćwiczeń 00:03:41 Zbieranie wody w organizmie po treningu 00:04:36 Dlaczego zaczynam od redukcji 00:08:52 Dieta na siłowni 00:11:40 Kariera piłkarza? 00:15:47 Początki na siłowni 00:19:57 Wspomagacze vs. ćwiczenia na sucho 00:23:45 Pierwsza praca na siłowni 00:27:22 Treningi personalne online 00:31:03 Cheat meal w diecie 00:35:07 Autorskie suple Oskara 00:40:23 Intensywność ćwiczeń cardio 00:48:03 Wysoka prolaktyna 00:49:25 Zaczynajmy od diety 00:54:29 Zmiany w planach treningowych 01:00:50 Mindset na siłowni 01:09:32 Budowanie pewności siebie 01:16:54 Samotność krokiem dojścia do sukcesu 01:19:24 Inspiracja Conorem McGregorem 01:25:13 Proces wyjścia z dołka 01:30:08 Czy wejdę kiedyś do "klatki" 01:39:46 Mr. Olympia i genetyczne przewagi w sportach 01:46:23 Planowanie codzienności 01:55:20 Duża popularność = duży hejt 02:00:05 Mentalne zwycięstwo pozowania kulturystycznego 02:07:15 Fame na Instagramie 02:18:04 Dom za miastem 02:20:07 Bycie introwertykiem czy gburem 02:24:51 Mój związek 02:30:29 Inspiracja podcastami 02:36:51 Kupowanie sobie czasu 02:44:39 Sukcesy moich zawodników

[@19rafimus]

Pamietam jak pare lat temu, bodajże okolice 2015-16 pan Oskar pracował w Zdroficie na Wilanowie. Przyszliśmy z kolegą pierwszy raz na siłownie i poprosiliśmy panią na recepcji żeby ktoś nas oprowadził chociaż. Padło na Oskara, wszedł z nami na siłownie powiedział ze tak w chwile to on nam nic nie pokaże i ze to trzeba treningi personalne wykupić za 120 zł za jeden. Jak nie wykupiliśmy (co logiczne) to przestał nam mówić cześć i udawał ze nas nie widzi xD

[@radekcichy7286]

On był w pracy, nie w fundacji dziękczynnej 😀

[@19rafimus]

@@radekcichy7286 jak lubisz dawać się ruchać na hajs to gratuluję i pozdrawiam:)

[@szajba2337]

Myślałem, że to będzie pierwszy odcinek, w którym Przemek, nie powie, że kiedyś jeździł na rolkach 😅

[@magics5866]

wes przez 3 h nie powiedz nic o rolkach 😂😂

[@katarzynad9180]

😂

[@urszulakoprowska5406]

No i co ...Rolki to Jego pasja...trampolina.

[@annaw4214]

Dlaczego ma nie mówić? suuper zawsze.....

[@adekadekcarpfishing9117]

Ja też jeździłem, piękne czasy

[@scKaron3]

Więcej energii po podcaście +1. Jak ja się kurcze cieszę że przez ten przypadek trafiłem trafiłem na ten kanał. Wielkie propsy dla prowadzącego!

[@damianszymanski7911]

Japierdole! Ten podcast uswiadomil mi dlaczego uwielbiam Twoje rozmowy! Pomijajac fakt, ze zawsze, ale to zawsze dowiem sie czegos bardzo wartosciowego, ze warto posluchac madrych ludzi, ktorzy poszerzaja moje horyzonty, zdejmoja klapki z oczu itd, itp.... Poprostu widze w Tobie i Oskarze swoje odbicie! Utozsamiam sie z Wami w 100% Dodal bym jeszcze Konrada i wielu wielu innych..... Jestem w niebo wziety wrecz! To daje mi wiatr w zagle! Sztos! Nie moge sie doczekac kolejnych produkcji! Zycze samych zajebistosci! 5

[@bartoszzacharski7024]

Jestem przemile zaskoczony. Mega pozytywnie naladowal mnie ten podcast. Dziekuje za ten kanał. Mega duzo zmienia moja swiadomosc i motywuje. 🙏🙏 Wiele pokazal i jeszcze wiecej kliknelo w mojej glowie po tej rozmowie. 👍👍👍

[@jakubdobiszewski941]

Panie Przemku, bardzo proszę o rozmowę z Buddystą. Zadaje pan ciekawe pytania więc jestem ciekaw takiej rozmowy. Pozdrawiam i dziękuję za dobrze spędzony czas.

[@martakawiak6924]

Ja też poproszę 🙏

[@ukaszsobczak62]

Świetna rozmowa! Super się słuchało 👍😋 "Nie jesteś zupą pomidorową... Żeby każdy Cię lubił" 😅😅😅👍👍👍

[@Olsx9]

Paula i Oskar - konkretne informacje, konkretna wiedza i konkretne działanie. Ludzie, którzy znają się na tym co robią, robią to na 200% swoich możliwości i mega ich za to podziwiam. Śledzę ich profile już od kilku lat. Podziwiam też za to z jakim uporem maniaka idą do przodu w tym wszystkim co sobie założą 😊 mocno kibicuje! P. S A tak poza tym zajebiscie dopasowana para ziomeczkow 😁 Pozdro dla Beniosława, wiadomo 😉😁

[@aleksandrakonieczna7784]

Rewelacyjnie się słucha, rozmowa na mega poziomie, naprawdę Super 🎉😊

[@bartolacci87]

Doszłaś ?

[@RuchChorzow]

Bardzo fajny gość, dzięki Przemek za pokazanie Oskara i jego nastawienia do życia.

[@pawkot49]

Rozmowa dla bardzo zaawansowanych

[@patryklorek5187]

Piękna sprawa. Prawdziwa pasja, odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu. Bardzo mocny mental, Oskara zrozumie może 3/1000 osób które już coś wiedzą o sporcie, nie sądzę że więcej. Kulturystyka to szczególnie wymagający segment, co jest bardzo ciężko pojąć, już nie mówię o tak głębokim temacie jak opowiada Oskar - przesuwnie granic, powtórzenia których nie robi ciało, a psychika, decyzję które podejmujesz żeby zrobić kolejny trening - a to wszystko przekłada się na kolejne segmenty życia co doskonale jego przykład pokazuje. Nigdy Cię nie lubiłem byku, ale robisz na mnie ogromne wrażenie i każdemu życzę takiego zaplecza mentalnego. Można się od Ciebie wiele nauczyć, wielki pozdro i życzę największych sukcesów, piękną drogą podążasz i tworzysz postać na którą kiedyś spojrzysz i uśmiechniesz się z wielką satysfakcją. Wielkie brawa.

[@19rafimus]

Suplementacja plus, biorą różne środki. Jakby nie można wprost powiedzieć ze większość jest na bombie i nie wejdziesz na top poziom bez dopingu…

[@frankilincoln9779]

Grałem z Oskarem w Polonii juniorach 😎 tak wiem że Legia i Polonia to dwa inne światy ale powiem tak, bardziej pozytywnego Ziomka nie poznałem. Ps. pozdro od Brazylii 👍

[@SimonStarLine]

Zajebista gadka chłopaki. Dużo motywacji, ciekawych jak zwykle spostrzeżeń. Co tu dużo pisac, Przemek powodzenia, cisnij swoje zajebista robota!!!

[@PikaPikaPikachuuuu]

Bardzo dobrze przeprowadzony wywiad, aż chce się słuchać i słuchać. Pozdrawiam! 😁

[@dominikastawnicza6291]

Słucham na Spotify w pracy kolejny raz i aż musiałam wejść na YT żeby skomentować mimo, że Przemek idzie w zaparte, że nie czyta 😅 Meeeega rozmowa, Oskar po prostu szacun, co za mental 😍🔥❤️ idź dalwj mega kibicuję, inspiracja !❤

[@lewylewan8681]

Super się was słuchało. No i życzę powodzenia 2 tworzeniu kolejnych świetnych rozmów

[@wingsofmind-uwaznosctrenin8259]

dobre, ciekawe, mocne! I dużo wartościowej treści. Brawo chłopaki! :)

[@mateuszzokowski6232]

Dzięki za wartościową rozmowe i podzieleniem się swoim spojrzeniem na "życie"

[@MsDragon300]

Rozwaliło mi to głowe. To serio jest genialne

[@ewelinamazur7356]

Dziękuję za ten odcinek miałam wrażenie jak byście znali moje myśli i tylko utwierdzilscie mnie ze idę w dobrym kierunku ❤❤❤

[@majakruszynska1884]

Przemek! Uwielbiam Twoje podcasty, zawsze znajdę coś wartościowego dla siebie ;) Ale ten jest po prostu genialny!!! Mega się Was Panowie słuchało, pozdrawiam 😁

[@aleksanderstrusinski5040]

Super, bardzo dobry podcast! Sam troszku trenuję (ostatnio kupiłem ławeczkę i sztangę na Allegro) ale to tylko tak dla dobrego samopoczucia. Niemniej jednak bardzo miło posłuchać ludzi z tak OGROMNĄ motywacją i odpowiednim mindset'em, prosimy o więcej i pozdrawiam serdecznie :)

[@wojteknowaczyk518]

Świetny podcast, obejrzałam z przyjemnością

[@inhibilator5536]

Elegancki podcast - aż jestem miło zaskoczony - 🎉😊

[@7miodzio]

Cieszę się że to zobaczyłem, dobra robota 👍

[@michalbozek3031]

Swietny odcinek, mega po prostu

[@magdalenagrzenkowicz4010]

Super podcast, mało się takich ludzi, z takim mindsetem, spotyka 😊

[@michalgwiazdowski2925]

Mega fajny podcast😀. Oskar jak zawsze petarda👌💪🤜

[@moranaslavic7785]

Świetny gość! Super podcast!

[@bartoszmichno1140]

Bardzo fajna rozmowa!

[@MJ89]

Bardzo ciekawy podcast, dajacy do myślenia

[@Michal_Chrabolowski]

Mega materiał, stwierdzam, że jestem na dobrej drodze w tym wszystkim 💪🏻

[@anaboliczny_misiu]

Obserwuję Cię jest potencjał 💪

[@kisa9466]

Fajnie ze to robisz

[@maciejmirecki7028]

Gość jest mega!

[@agamdc]

Rewelacja. Super rozmowa, dużo motywacji i powera 💪

[@marekkowalik2813]

Gratuluję Panie Krzysztofie, dzisiaj odkrył Pan Ludziom, co jest mi wiadome od lat. Pozdrawiam. Wizja jak najbardziej prawdziwa.

[@ilonakrawczyk1400]

Rozmowa do wielokrotnego odsluchiwania… mega motywacja, Dziekuje

[@annakudacik9696]

Zaczęłam słuchać twoich podcastów od miesiąca. Nie wyobrażam sobie żeby przestać. Dodam moją motywacja urosła plus 10. Twoi goście motywują i naprawiają mój mental. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@introwertyktravels5734]

Milo sie sluchalo i motywowalo podczas biegu, dlatego chyba tak przyjemnie pyklo te 28km. Ciekawa rozmowa, jak wszystkie ktore dotad ogladam u Ciebie :)

[@dariuszgeca3636]

Świetny Podcast 👍

[@Szybki2]

Przemek to jest GOŚĆ

[@jakubaugustyniak2066]

Ale kozak rozmowa :D

[@przemyslawtrzmielak7562]

Super gość 👍

[@Arakadiusz_Ostojski]

Zajebist.... wywiad Oskar. Pozdrawiam

[@dariuszmulka4710]

Zajebisty podcast -brawo dla obu Panów 👏👏👏👌

[@goldengolden8662]

Dobry materiał pozdrawiam serdecznie 😁💪🙌🖐️

[@xploreoutdoor]

No to oglądamy

[@bartontosiek]

I słuchamy w pracy

[@marcindanilowicz6372]

Panowie zajebisty podkast ❤

[@jakubwrobel4949]

Wysłuchane z przyjemnością :-)

[@tomaszbekus8674]

sztos!!!

[@anjan.hansen6978]

Super filmik. Dziekuje ❤

[@forsa2001]

1:03:14 "jeśli mówisz ze nie dasz rady więcej to znaczy że jesteś dopiero w połowie swoich sił"

[@sokodzu]

Najpierw mówi, że cieszyć się z 5 miejsca to jest błędny mindset i idąc na zawody każdy powinien iść z myślą, że wygra 1 miejsce, a zajmując 2 miejsce powinien czuć się rozczarowany^^ a w dalszej części jego celem jest Mr. Olympia, lecz on nie chce wygrać, bo wazny jest gen i na to wplywu nie ma..😅 czyli jednak mindset osoby która cieszy się z 5 miejsca jest w tym wypadku na miejscu :>?? Czy może w pierwszej części wypowiedzi zapomnial dodać, że osoba ciesząca się z 5 miejsca po prostu była realistą:> i może tez na wszysko nie miała wpływu:>

[@kamilkulhawik]

też zwróciłem uwagę na ten aspekt, bo nie do końca zgadzam się ze słowami, które wtedy padły. Natomiast w 2:40:__ padają słowa, z którymi się zgadzam i które zaprzeczają tezie o tym, że nie można być zadowolonym z 5 miejsca. Uważam, że jak ktoś nie jest zawodowcem i robi coś po prostu dla siebie to może się zadowalać miejscem w topce. Sam chciałbym wystartować w turnieju szachowym dla funu. Po prostu dla sprawdzenia, dla tych opowieści w przyszłości, poznania innych ludzi z tą samą pasją, czy wymiany doświadczeń. Myślę, że w wątku pierwsze miejsce chodzi o mindset zawodowca, który powinien z automatu chcieć być najlepszy, a Mr. Olympia nie jest ścieżką na drodze "zawodowca", tylko dla funu. Świetny podcast, mój pierwszy w życiu i od razu perełka! Pozdrawiam serdecznie!

[@user-ee9kk3qu2r]

Dobra robota ❤Gra

[@magdalenasmykowska8291]

dopiero teraz odsłuchał pierwszy raz...super rozmowa!!

[@magics5866]

2:13h stwierdzam ze chujowy podKast 😂😂😂 Przemo bylo mocne 3h sluchania czekam na nastepny😁😁

[@resPalacz]

Bomba

[@szymonbaszczyk4156]

Motywująca rozmowa 😊

[@81cub]

Cześć, fajny materiał. Zacząłem podobnie... najpierw jelito, później redukcja, a następnie wzmocnić kręgosłup, a potem wjechała ideologia stoicyzmu i z perspektywy czasu wydaje mi się że wchodzenie w skrajności wypala. Trzeba wszystko balansować - dietę, trening, praca, a dalej... empatia, egoizm. Jak trenujesz ciężko to musisz myśleć tylko o celu i MUSISZ ODPOCZYWAĆ od innych bodźców dnia codziennego. Dlatego jeżeli chcesz mieć sport jako styl życia to żeby się nie wypalać to trzeba odpoczywać. Wszystko siedzi w głowie, wydaje mi się że dużo osób jest nieświadoma bo nie wsłuchuje się w siebie, swoje ciało, nie kontempluje i nie podważa tego to co robi. Wydaje się że nie wiemy co jest dobre a co złe, bo żyjemy bez zasad (sami je tworzymy intuicyjnie). Tak mi się wydaje, czasem się nad tym zastanawiam. Celem nigdy nie powinien być wynik, a samo bycie w procesie treningowym. Niektóre sprawy inaczej odbieram jak ten trener, być może on też już się znudził byciem zawodnikiem i teraz jest zainteresowany trenowaniem innych (balansuje lata młodości bo się wypalił nieświadomie). Pozdrawiam, fajnie się słucha. PS. Fajnie jest wchodzić w skrajności na chwilę (nawet masz bonus w ramach wychodzenia ze strefy komfortu). Wypalanie z wchodzenia w skrajność powinno powodować samotność, brak zaufania, egoizm, a może nawet narcyzm. Trzeba mieć tego świadomość i balansować, ta kobieta która wspierała Pana trenera pozwoliła mu wydłużyć czas wchodzenia w skrajność gdy ten był zawodnikiem. Ciekawe czy to wszystko było świadome i zaplanowane?

[@andrew_w1634]

Zajebisty podcast dziękuję bardzo ❤

[@damiannejman8016]

Abstrahując od poziomu sportowego czy samej walki, ale pod względem mentalnym Khabib jest większy i mocniejszy niż Conor, o czym świadczy jego rozczarowanie podczas ich walki, kiedy chłop nie mógł uwierzyć, że Conor odklepał, jakim cudem, skoro to miała być wojna na śmierć i życie. Polecam zgłębić postać Khabiba - pozostać na szczycie jest trudniej niż na niego wejść.

[@chrisexpert2573]

Tak tak jesteś zwycięzcą tylko w to uwierz. Ja mam inną filozofię jeśli mam bezpieczną drogę i taką prowadzącą przez bagno wybieram tą trudniejszą. Po to się żyje żeby się sprawdzać a nie żyć w bezpieczeństwie.

[@przemiymaciej4133]

2:28:50 mialem dokladnie tak samo w tym roku fajna rozmowa, tez mam podobny mindset i faktycznie trudno znalezc duza ilosc osob z podobnym

[@bogdanzarod6720]

Mega 💪

[@1Mateuzs]

Zjechał chłopa za to, że się cieszy z 5 miejsca bo powinno się celować w wygraną a godzinę później mówi, że sam nie liczy na wygraną na mr.olimpia. A może dla tego chłopaka tamten konkurs był takim prestiżem jak dla Ciebie ten. Oprócz tego fajna rozmowa! Dużo motywacji! Pozdro panowie!:)

[@CalmaCalmaMusic]

30:40 te słowa bardzo mi sie podobają🙏

[@Skorpion1991]

śmiesznie wyszło że gość na początku śmiał się z tych co się cieszyli z 5 miejsca i ze kompletnie ich toku myslenia nie rozumie bo on to idzie wygrac i tylko 1 miejsce wchodzi w gre albo umrzec probujac, a na koniec rozmowy jak mowi o aktualnych zawodach to mowi ze nawet nie ma co marzyc o zwyciestwie ale idzie tak sobie i ile wygra tyle bedzie lol przeciez to jest te myslenie o ktorym na poczatku mowil ze tego nie rozumie xD no ale luzna rozmowa to i sie troche glupot gada pod wplywem roznych emocji

[@mojekonto219]

Ostatnio zacząłem ćwiczyć i mam pierwsze dikatne zarysy mięśni a tym podcastem dowaliłem do pieca pod tytułem motywacja/dyscyplina. Dodam tylko, że robię to w ciężkim okresie mojego życia. Przemek, czesto zadajesz pytania nad ktorymi sie zastanawiam. Dzis bylo to, czy jest sens robienia cardio przy budowaniu sylwetki skoro mozna stracic miesnie.Dzięki.

[@AlexViewer]

Nie stracisz żadnych mięśni po 45 minutach cardio na tętnie 140 lub mocnym HIT np 25 minut intensywność 2:1 pod warunkiem, że nie jesteś na zbyt mocny deficycie w stosunku do aktywności. Katabolizm po cardio jest to farmazon obalony kilkoma badaniami. Przykładowo, nie robisz kardio/HIT po treningu deficyt -500 kcal na dobę będzie ok, robisz kardio po treningu deficyt powinien być mniejszy np. -200 kcal na dobę.

[@mateuszslubecki2333]

Ten podcast bede sluchal co dziennie

[@Postraszek]

Też miałem problem wybita prolaktyna na taki poziom, że endokrynolog powiedziała, że powinienem mieć miesiączkę zaraz po zbiciu zdecydowanie mniej się chce spać, więcej energii

[@maciejciepiela4000]

11/10 🍀

[@mariuszsyrek8932]

Dla zasięgów

[@pawkot49]

A ja idę na siłkę bez żadnych słuchawek, idę trenować a nie odłączać się z życia

[@PioMarc]

Jak dla mnie to zabraklo jednego pytania: Oskar jestes spoko gosc, ale wytlumacz mi prosze jak sterydy sie maja do Twojej wizualizacji zwyciestwa? :-)

[@bonkkszksz2503]

Przemek więcej takich gości z dziedziny sportu🙌🏻 może Szymon Moszny na następny taki odcinek? pozdro

[@ElSumero]

"Kupowanie sobie czasu" jak malo osob to rozumie

[@dejv_z]

Oskar lubię cię ale błędy logiczne w twoje wypowiedzi muszę wypomnieć. Najpierw mówisz że jeżeli ktoś cieszy się z 5 miejsca to coś z nim nie tak i ma słaby mental. Później mówisz o tym że celem jest Olimpia. To zadaj sobie pytanie, czy cieszył byś się z 5 miejsca na olympii? Myślę że tak.

[@forsa2001]

2:17:31 no ja nienawidzę siedzieć w domu bo całe życie w nim siedzę

[@dawidsokalski]

❤

[@marcintopik2955]

Ta rozmowa jest wciaz o tym samym... ponad 2 h 😱 Brak prowadzenia pytaniami Ps.jeden ze slabszych podkastow

[@zgrywarka]

Jak się można skontaktować z Oskarem?

[@malgorzatakaluza2843]

😊

[@saritamarita]

Jaki jest adres strony sklepu tego gościa? Link z instagrama nie działa.

[@Landas94]

👍

[@ewelinakoralus4985]

Przeglądałam ale nie mogę znaleźć maila do Oskara, chciałam się z nim skontaktować.

[@martaangoor4863]

Ej chłopaki weźcie polećcie jakieś podcasty, o których mówicie ze Was inspirują Oprócz hehe 😅

[@jedrzejurban198]

" ja p......." Dokładnie 😢

[@szymonrozmus818]

Ja nie moge słuchać podcastów jak ćwicze bo podczas serii sie wyłącxam. Za to dobrze wlatują do biegania

[@ewaupikasza4865]

czy udziela Pan konsultacji on-line .... ?????? (Pan Oskar)

[@maciejcebertowicz2086]

Gościu pozamniatał. Teleport 3h w 5 min. i to w Niemdziele.Pozdro!

[@audiobooksplaidiomen8561]

Gdzie taki kubek kupię

[@zgrywarka]

Jak się można skontaktować z Oskarem w sprawie konsultacji treningowych?

[@kamilkulhawik]

Polecam obejrzeć podcast do końca

[@grzegorzl6987]

Siłownia na dworze? Proszę bardzo. U nas prawie na każdej wiosce 😁

[@liskowaa]

Nie biorę antybiotyków od 20 lat , jak jestem chora to robię po prostu wszystko żeby naturalnie się wyleczyć

[@RodriguezDDHJ]

Poleci ktoś książki o tematyce mentalnej?

[@Waldemar_K]

👋

[@arturkaminski5959]

A co z Konradem Topolskim? On Cię nie prowadził?

[@mariuszzawadzki1993]

Czy da się zaprosić keto kocura