13 HABILIDADES QUE TODO CICLISTA DEBE DOMINAR (OPINIÓN DE EXPERTOS) 🚲 SALUD CICLISTA

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#habilidades #entrenamiento #ciclismo

[@fred_g19885]

Eso de explorar es muy cierto yo anduve por la misma ruta por casi 4 meses y luego las ganas de salir a pedalear mermaron y la llegada del invierno me remato pero ya estoy en ruta denuevo y volviendo a las andanzas 🚴

[@anaisabelsalazar7892]

Yo practico solo porque mejor resulta porque mejor me ba en las montañas de 70 kilómetros de ascenso en grupos se gasta mucho tiempo

[@pedritoolivier9496]

Estoy en Lima Perú. Pero soy de Venezuela. Para ti todo mi cariño. Que Jehová Dios té bendiga.😘

[@pazhermanolobo]

Hola Cris. En general los tips son comunes para todos los deportes y actividades físicas. El único que no aplico es el número 6, pues no me gusta ir en grupo. Soy lobo solitario y no me gusta ni seguir, ni esperar a nadie. Tampoco me gustan las competencias. Me agobian las aglomeraciones. "El buey solo bien se lame". Cuando hacía Enduro con moto si iba en grupos pequeños (4-6) porque es peligroso ir solo, pero para el tipo de ciclismo que estoy practicando a mi modesto nivel de cincuentón novato, solo voy más feliz que lombriz en barriga de diputado. Lo que sí procuro hacer casi siempre, es algo que aprendí de mi viejo: dejar dicho en casa cuál es la ruta que seguiré por si me pasa algo sepan por donde buscar, y si cambio de planes durante la marcha lo informo; procuro llevar siempre la batería del celular full carga por cualquier emergencia y agua suficiente (mejor que sobre). Es decir, cosas de sentido común. He puesto en práctica varios de los consejos que das en tu canal y la verdad les he sacado provecho. Muchas gracias, Cris. Un saludo y espero que estés disfrutando de tu adorado archipiélago.

[@solaenbici]

Me alegra oir que te va yendo bien gracias a los consejos. Yo también soy loba solitaria y prefiero rodar sola. Sin embargo hau ciclistas que funcionan mejor en grupo (a algunos no les queda otra porque compiten) . Buenas rutas!

[@Frajovel]

Yo pienso que lo mejor es alternar el ir solo y en grupo. De cada una de las formas puedes ejercitarte, aprender y disfrutar de forma diferente.

[@1one179]

Yo diria que los mas basico si sales solo es saber como reparar o empatar la bici para llegar al destino, aveces en la montaña no puede entrar un vehiculo a rescatarte y si no quieres caminar pues ya sabes jajajaj saludos.

[@pedritoolivier9496]

Muchas gracias amiga por tus maravillosos consejos. De verdad que son muy pero que muy buenos. Siempre aportas algo bueno para cada ciclista. Te felicito de corazón. Que Jehová Dios siempre te bendiga en él nombre de su amado hijo nuestro señor Jesucristo. Te quiero mucho.😊👍🚴💪

[@juanmanumanudice8848]

Bravo muy buenos consejos. Te dejo uno que pocos ciclistas conocerán. Usa plato y piñón mas chicos para escalada en vez de plato medio y piñón grande haz la prueba y veras que es mas suave para las piernas. 👍👍

[@mitsutsukizantetsu1964]

Siiii. Aún que yo ya le acostumbré a usar el piñón pequeño y plato grande para todos los terrenos xd

[@alexandervelasquez6656]

Puede que quede mejor para mas piernas pero daña el tensor

[@mitsutsukizantetsu1964]

@@alexandervelasquez6656 si, si la pendiente es demasiado elevada, me ma miedo de que la cadena o el eje de rompa(una vez me pasó por llevar al máximo la velocidad de mi bici)

[@juanmanumanudice8848]

@@alexandervelasquez6656 son mas importante tus piernas o tu bici? La bici se desgasta y se arregla, las piernas si las entrenas en condiciones rinden más y te cansas menos. Es un truco de un ciclista veterano yo llevo haciendo bici en largas distancias casi 15 años

[@alexandervelasquez6656]

@@juanmanumanudice8848 mis piernas no se van a dañar haciendo un poco mas de fuerza

[@martinfuentes5217]

Hola soy de limón Costa Rica Excelente mensaje muchas gracias pura vida

[@gerardoalonso4352]

Gracias por los consejos Regresar bien después de una buena rodada es lo mejor!!! Saludos

[@diegomontes3018]

6:14 eso lo aprendí a las malas en una carrera 😞

[@tomaswilson7270]

Exelente canal, muy buen contenido, me da gusto ver sus videos buen trabajo que hace, lo investiga y lo presenta de forma clara, animada y comprensible, gracias!!;!🚴🏅🏆👍🇻🇪

[@71a80sXXI]

Gracias por este video, desde que inicio la pandemia deje la biccleta, solo corro, antes era un dia bici un dia correr, voy a reiniciar en andar en bici, extraño mucho el ciclismo., ''La mejor salida es aquella en la que haces mas de lo que puedes y sobrevives'', saludos.

[@solaenbici]

Animo amigo!

[@davidandres4478]

Yo hacía sprints de 4 km en MTB y descansaba 1 km iba entre 45 y 50km/h y así lo hacía como 3 veces o 4 durante 5 meses. La resistencia que tenía era increíble!!! El cambio más pesado 46-13 se me hacia muy ligero. Y también hacía lo mismo con mi preciosa y preferida rutera , pero en ella sentía que pedaleaba arriba de una hoja con ruedas era superligero y muy veloz en sprints iba entre 50 y 65 km/h.

[@olivercervantes2143]

Y que dice tu corazón con respecto al ejercer tal presión y castigo ??

[@monicamabeljuarez1140]

Muchas gracias . Amiga querida . Ya organizando para salir a la ruta 40 argentina .🇦🇷🚴‍♀️👏👏🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@samuelhernandez1081]

Buen video saludos tus consejos me mantienen vivo en mis salidas con mi bicicleta gracias.

[@AngelMartinez-im6xd]

Calidad de contenido muy buenos videos felicidades pues gracias a ellos he ido mejorando y aumentando mi conocimiento. Gracias y sigue adelante

[@donjuanmendez]

Perfeito no solo para principiantes serve para tidos já que sienpre cometemos erros

[@camilogaray4968]

Este material es oro puro. Muchas gracias por este contenido.

[@solaenbici]

Gracias a ti!

[@lazarolombillogarcia124]

Buenos consejos la felicito 🎉

[@marcelaastudillo2097]

Excelentes consejos, en especial el #13, pienso, que si no está bien la bici, no va a ver salida a ningún lado.

[@dsxmarcs1693]

Primero no me pierdo ninguno de los videos

[@carlos1965]

Muchas gracias Cris. Un abrazo desde Texcoco, México.

[@solaenbici]

Abrazote cariñoso Carlos 😊

[@fabrialmiron4394]

Yo debo estar entrenando solo por mi barrio y pude romper mi marca ayer con 29km y algo y siempre voy por más estaba lloviendo pero no pare buenas rutas 🚴🔥

[@victorarellano4147]

Saludos cordiales muy buenos consejos, un abrazo, sigue adelante con tu canal

[@hectorfernandez6988]

Excelente material muchas gracias por compartirlo con nosotros!

[@silviarosanaalarcon6129]

Gracias por los consejos. Y gracias Manu muy útil tu consejo. Buenas rutas.👏👏👏

[@oskr671]

Que esmero Cris, muy buenos consejos, que siga creciendo este grandioso canal, y un cordial saludo a toda la gran comunidad ciclista desde Vardaman 🇺🇸

[@hilarioperezcorona3424]

Perfecto 😍

[@marielaaracen2742]

La subida aún no puedo me cuesta trabajo pero lo Tengo qUe intentar🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@brandonge-lu4985]

Excelente y preparada informacion para tener encuenta

[@marlonfranciscosanchezhern5591]

Hola. Buen día. Muy bella vos no me canso de. Desirlo

[@IDuck5]

Hola buenas tardes, saludos desde México, podrian hablar y dar consejos para las personas con asma, me ayuda mucho a andar en bicicleta, saludos muy buenos videos :)

[@rodrigomartelo6240]

Felicitaciones por estos buenos consejos muy practicos

[@enriquechavezpalacios9377]

A tí gracias

[@theoneicid]

Jajajajajaja la trivia estuvo facil jajajaja. Buenos consejos, yo en el 11 no lo puse en practica en una salida nueva un descenso y manos en el manillar por primera vez en un descenso = caida, sin duda es un consejo bueno pero si es cierto que ese tipo de caida ayudan a mejorar los errores. Consejasos sin duda.

[@hmmuave]

Buenas!! Excelentes videos como siempre, gracias por compartir conocimientos, siempre muy criteriosos y fáciles de aplicar a mi realidad. Tengo una pregunta sobre uno de los tips que había comentado. Es el de tomar agua de la caramañola. Escuché que se recomienda tomar con la mano izquierda, ya que si es necesario frenar se hace con el freno trasero y no el delantero que es más brusco y puede desestabilizar el rumbo. Yo la verdad suelo tomar cuando paro nomás, pero ese consejo lo había escuchado de antes y justo el vídeo muestra tomando con la otra mano. Un detalle nomás. Saludos.

[@cibergatito3000]

😛 ¡Saludos!. ¡Excelente video!.

[@vidalmartinez7621]

Buena amiga me motiva saludos desde ecuadol

[@lordena7018]

Le doy un 10 a este canal.

[@leonardogelaciogudino2553]

Saludo tengo 62 año epracticado el ciclismo duré 8 años sin montar envuelto al ciclismo tengo 9 meses entrenando y unos dolores en anbas piernas no me dejan soy dabetico que puedo tomar gracia venezolano en Rpb Dominicana

[@carlosarturogallegoechever2720]

Cambie de marco el anterior se fracturo.Ahora con este me da dolor de cuello.¿que hacer explicármelo en otro corto.Gracias.

[@user-vq5pd5wo1b]

Eso de que en grupo es más divertido y rápido 😕, pero contando que todos tengan el mismo nivel ? O yendo por encima de tu nivel ? O por debajo esperando? Y ala hora de parar ? Se para? Y almorzar en el sitio que esteis todos de acuerdo? O no ? Y si quieres mear ? Te esperan ? O cortas el grupo ? Me pegue 2 años en grupo , ahora salgo solo o como mucho con un compi, y de forma muy exporadica en grupo , SOLO CONTIGO MISMO Y TU BICI Y A TU RITMO, SIN PRISA, SIN HORARIOS, ESO SÍ ES DISFRUTAR 😉💪

[@solaenbici]

La verdad es yo opino lo mismo que tu pero cada persona es diferente 😀

[@martalopez9448]

Totalmente de acuerdo 🙂

[@williamhuertascruz1347]

Buenas rutas

[@richardalvarado3759]

Excelentes consejos.

[@EsLeNaS]

Muy buen videoo!

[@henrybatz7616]

Jajajajaj,esto de un poco duro otro poco suave no lo hacia, solo le doy y le doy y le doy con ganas!!!

[@kokiyku4445]

Hola Cristina, aunque suene vergonzoso, quiero manejar mi bici sin manos como otros ciclistas que veo en mi urbe, ¿tienes algún tutorial?.

[@solaenbici]

Tomo nota 😉

[@mastermaster153]

Muy buenos videos

[@bryanzambrano1470]

Gracias x esos consejos😊

[@solaenbici]

A la orden

[@bryanzambrano1470]

@@solaenbiciDe q pais es😊

[@jorgeeduardoturtur]

ola por favor podrias pasarme el nombre de tu seguro en cicloturismo ....o sea el que utilisaste en tu recorrido por el mundo ...gracias

[@victorgarcia7694]

excelente

[@JoseAntonio-fd4qv]

me encanta tu voz.....

[@marvinjara]

Muchas gracias Cristina por tan exelentes consejos, saludos desde Costa Rica

[@estebangomez177]

3:40 andrey amador🇨🇷

[@jeydronefpv]

Huuu saludos 🤩👍👍👍👍👍👍👍

[@carlosbche]

Tengo 71 años, y tengo confianza y ganas de empezar a andar en ruta con BMX, les parece que llegaré??? Saludos.

[@metalforever6694]

La habilidad que se debe hacer cuando uno anda en bicicleta es soltase de manos del manillar es fácil y se relajar cuando uno tiene dolor de espalda

[@ljconect]

Gfacias🎉🎉🎉🎉

[@armandomoran]

wao, estoy cometiendo un gran error, yo siempre entreno en ayunas, siempre lo he hecho, y ahora veo que siempre estuve mal, pero es que no me gusta comer cuando entreno ni me gusta comer antes de entrenar, ahora como hare para quitarme ese habito?

[@mauriciobernal4670]

No estás mal del todo, pero procura llevar algo de carga de combustible, es decir algún dulce o carbohidrato que te ayude a superar algún bajón, toma un café o algo ligero antes cuando hagas ruta larga.

[@nikolaistov]

joder! vi a lance Armstrong bebiendo de la botella en la imagen del video y pense que iban a hablar de que llevaba una turbina en el bote

[@emiliocastro3842]

Y la entrada al segundo aire? Todos los ciclistas pueden aprender a entrar a estados internos inspirados donde aumenta la fuerza y el rendimiento. Esta se experimenta como subida del nivel mental.

[@gabriel-et9tv]

4:50 muerde la válvula Yo: con brackets 😔👊

[@erminzocardenas]

Yo explorando en latinoamerica , a los diez minutos ya estoy sin bici y con un pulmón apuñalado

[@jaimegustavorosalesrodrigu5428]

Me puedes dar corazón? UwU

[@juanramongodoypost9013]

👍👌

[@user-ys1hi6bx4h]

sabes cositas. hermosa mujer.

[@puzy-cat]

Todas las mañanas un té con limón y tostada integral con aceite de oliva mmmmmm....

[@DJFRANKSTUDIOS]

En las mañanas me tomo mi cafecito con leche y un bolillo amonos a darle😂😂

[@pulserasparacord]

Leche antes de salir???? en serio??? tu tienes el estomago a prueba de bombas....si me tomo leche antes de salir me muero del ardor.....que me sube.....

[@DJFRANKSTUDIOS]

@@pulserasparacord jajajaj😂😂😂🚵🚵

[@antoniojosedelacruz9287]

Yo no soy bicicleta y pude hacerlo a la primero

[@yunielmartinez4290]

"esplora"

[@jaimebarrios7074]

El 1er Consejo no sirve en matan jajaja

[@LordGrillon]

Aprende a beber con la mano izquierda.

[@yubersanchez4455]

Que voz tan aburrida.

[@jorgeenriquegaitanrojas8159]

Les faltó, luego de hacer la ruta los domingos, y tomarse unas cervezas , ahí que amarran el casco al manubrio,para que no se nos pierda.

[@diegoguillennakano9427]

Saludos desde Paraguay 🇵🇾☺️