13 KQ ÇƏKİ ATMAQ || Çəki Atarkən Etdiyimiz Səhvlər || hissə

[@sevansuleymanl4313]

Mən 2 dəfə yeyirəm(intermittent fasting) ama belə mətbəxdə yemək hazırlamağı, əsas da özüm üçün sevirəm😍 Mən də əsəbləşəndə acırdım, indi düzəlib. ❤️

[@AygunSuleymanova]

Sevanə Qocayeva 😍❤️

[@novruzbagirov4926]

♡☆ AYGÜN SEN DANIŞANDA ÜREYIM ACILIR❤☆♡

[@yusifnazarov3940]

Oz tecrubemden deye bilerem ki yemek enerji vermir.Ancaq yemek yememek çox tehlukelidir(yaşli insan,xeste insan).Saĝlam qidalanma sonda ancaq meyve ile qidalanmaya gedir.Eger her şeyi duzgun etseniz.Misal uçun men yay aylarinda tekce qarpizla 1 hefte qidalanmişam(pendirsiz çoreksiz).Yeni ki ne movsumu meyve çixirsa onunla qidalanmişam.En çox sevdiyim(gilas,erik,şaftali,payizda da xurma) meyvelerle qidalanma çox vaxtima qenaet edir.

[@nicatisayev5135]

mende sizn 30gun sekersiz coreksiz diyeti hagda olan vidyo baxb 8kilo arqlamsam heleki davam.edir diyetam.30gun olmayb hele 170boy 83kilodan 75e dusmusem.hedefim.60kilodu .onuda 3ay erzinde vermeyi dusnrem.cox xeyrin gordm.sagolun eger yemesek arqlyarq.

[@ilaheheyderova4188]

mukemmel izah

[@gunay3744]

Çox razıyam Aygün xanım🌼Ümumiyyətlə çörəksiz,şəkərsiz,yağsız qidalanma heç düzgün deyil.Çörəkdə olan lif də bizə çox önəmlidi. Həmçinin şəkər, yağ da. Sadəcə olaraq əgər sağlam qidalanmaq istəyiriksə şəkəri təbii qidalardan qəbul etmək, çörəyi özümüz bir neçə faydalı un qarışığından hazırlayaraq və təbii ki, miqdarında istifadə edərək həm istədiyimiz çəkiyə qovuşa bilərik, həm də sağlam ola bilərik.Hər bir vloqunuz çox gözəldi.Həm zamanca azdı, həm da bol məlumatlı.🧡✨ P.s.Bir az sürətli danışırsan deyənlər var Məncə bu yaxşı bir şeydir əgər başa düşürsünüzsə.Vaxt itkisidiir həm də yavaş olması. Mən ×1.5ilə baxıram :)

[@white-iu3sf]

heqiqeten cox zovqle izledim❤🥰

[@my__world777]

BACİM BİZ GUNDƏLİK QİDALANMAMİZİ SAAT 7 yə QEDER BİTİRİRİKSƏ,,,, SƏHƏR YEMƏYİNİ YEMƏMƏK NƏ DƏRƏCƏDƏ DÜZGÜNDÜ???

[@samiramahmudova210]

Salam mən araliqli oruca başlamaq istəyirəm zəhmət olmasa cavablandirardiz misal üçün saat 12 yemək yedikdə birdə saat neçədə yeməliyəm yəni yemək saatlarim barədə bilmək istəyirəm

[@abdulhamidkhalilov8523]

Salam aleykum baci. Arıqlamaq üçün hansı idmanları məsləhət görürsən?

[@gulnareagayeva6345]

Salam gecen xeyir necə yemeklədən istifadə edir yağlı, yağsız və yaxud qaynadılmış zəhmət olmasa deyerədin çox gözəl nəticə əldə etmişəm mən 70 kq heç olmasa 5 kq atmaq isteyirem mümkünsə ətraflı yazardın😘

[@eliyeva1221]

Aygün xanım salam. Oruc tutaraq arıqladıqdan sonra kökəlmə olacaqmı?

[@aytenmehdiyeva111]

Danışığınız superdi

[@eliyeva1221]

Əvvəlcə salam. Oruc tutmaqla arıqlamaq olar? Nə qədər düzgündür?! Bir də.... mənə necə cavab verə bilərsiniz?🤔

[@ibishagayev1208]

👍🏿👍🏾👍🏽👍🏼👍🏻👍

[@AygunSuleymanova]

🌱🌱🌱

[@aytacziyddinli7859]

Aygün❤️ möhtəşəmsən

[@AygunSuleymanova]

Aytac Hadiyeva Sevirəm❤️

[@madmazell825]

Çox gözəldo

[@eliyeva1221]

Bacı çoooox xahiş edirəm mənə də şərh yazın. Gözləyəcəm cavabınızı🥰

[@mensimovarafa7187]

Üz cizgiləriniz gözəldir əlaxsus üz qurluşunuz

[@aysunmammadli9376]

❤️

[@gulayrfiyeva5795]

❤️😘🌸

[@aysenmemmedova3107]

Şəkərsiz qidalanma zaman çay falan içirdiz ? 😂 və ya şirincay

[@firuzey6283]

♥️🌷

[@vusaleorucluorucova3687]

aygun nece kilosan ve encox cekin nece olub

[@sevinchuseynova7575]

kilolu sekiliniz neden qokki

[@344-]

,,😄