133. МНЕ 51 ГОД, МОЙ РЕЖИМ ДНЯ, ПИТАНИЯ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. НУЖНА ЛИ ГЗТ?

В этом видео рассказываю о своем режиме дня, питании.
ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал - www.youtube.co....
*МОИ путешествия в моем плейлисте - www.youtube.co....
* ВСЕ обо мне можно посмотреть в плейлисте - • ОБО МНЕ
*МОЯ история - www.youtube.co....
*ВЫЙТИ замуж за англичанина. История моей мамы -www.youtube.co....
*САЙТЫ знакомств с иностранцами. Видео можно посмотреть по ссылке • 93. САЙТЫ ЗНАКОМСТВ С ...
#спорттыжизнь #мыточтоедим #пирожкиибулки #режимдня #гормоны #гзт #питание #диета #молодость #секретымолодости

[@swani4729]

cпасибо! главный рецепт молодости - быть счастливой!

[@ElenaProhladnaya]

Согласна) Об этом-часть 2.

[@lanak.tangen1121]

👍

[@mariashevyrova3730]

я то смотрю некоторые такие счастливые , что настолько распускают что после 5-10 лет брака в них женщину не узнаешь)

[@ИннаМ-н8п]

При Вашем росте 58 кг-это супер!!! Идеально! Мечта!Ваши видео замечательные, искренние! Вы, Елена, каждый раз стремитесь поделиться своими идеями, своим опытом. Вы очень щедрый человек! Желаю Вам творческих успехов!

[@ElenaProhladnaya]

Инна М спасибо большое! Как говорится, по заявкам...)))

[@larisaignatenko6727]

Здравствуйте,Леночка!Люблю ваши видео,но это меня не заинтересовало.Я уже писала в комментарии к другому видео.Секреты вашей с мамой красоты совершенно не в питании и не в каких-то процедурах.Конечно элементарный уход за собой и ограничение в питании никто не отрицает,это просто необходимо.Главное в вас обеих - это позитивный настрой,всегда отличное настроение,любовь и интерес к жизни,открытость и любопытство к миру.Вы не побоялись изменить свою жизнь кардинально в возрасте,когда многие уже забыли,что они в первую очередь женщины .Не там наши женщины ищут секрет молодости.Надо любить и быть любимой,вот и весь секрет!

[@ElenaProhladnaya]

larisa ignatenko здравствуйте! Я отвечаю на вопросы подписчиц именно о питании и занятиях спортом. Это - часть 1. Про позитивный настрой- часть 2. ))

[@larisaignatenko6727]

Спасибо,с нетерпением жду,хотя у меня всё и так замечательно!

[@gulnara_real_estate]

спасибо! Лена, Вы красавица и умница! Всегда с удовольствием СМОТРЮ)) и слушаю Вас!

[@lanaernst449]

Я, за видео про карри✋...+ гимнастику для суставов...

[@ElenaProhladnaya]

Lana Ernst нууу...видео про карри я сделаю. А про гимнастику- что-то не прелставляю себе))

[@lanaernst449]

АНГЛИЯ МОИМИ ГЛАЗАМИ Елена, про карри будем ждать видео, спасибо...а про гимнастику я имела ввиду может быть у вас есть ссылка...🙃

[@ElenaProhladnaya]

ссылки нет. Вы можете в Ют набрать ее. И занимайтесь, сколько хотите)

[@lanaernst449]

АНГЛИЯ МОИМИ ГЛАЗАМИ О.К.

[@zhenskie-secrety]

Лена, очень интересно. Всегда приятно вас смотреть. Жду с удовольствием ваши новые видео.

[@ElenaProhladnaya]

Женские секреты благополучия спасибо. Продолжение следует))

[@zhenskie-secrety]

Отлично! Жду ;-)))

[@Мерсо]

Очень хочется посмотреть и научиться готовить карри.

[@МашаПетрова-щ7н]

Нравиться ваша манера рассказа ,спокойная и понятная .Тоже готовлю отдельно ,на двоих ,так как есть "мужскую" еду тяжело .😀🤗

[@АллаГолицына-л2с]

Спасибо, Елена, за ваши видео, очень интересно и познавательно!

[@СаулеАубакирова-ю1ф]

Умные женщины всегда без лишнего веса

[@ElenaProhladnaya]

😊

[@lulu4857]

Елена, вы молодец, отлично выглядите! Очень хорошо, когда люди следят за собой. За весом особенно трудно следить. А еще какие вы все-таки хозяйки, не ленитесь убираться, готовить так разнообразно, я прямо смотрю и поражаюсь вам. Ваши мужья не нарадуются вам, как мне кажется. Вы пример отличной хозяйки! Все так у вас по-умному..

[@english4youuu]

Лена, спасибо, замечательные советы! Все просто: ешь меньше, двигайся больше. Еще бы силу воли воспитать. :)))

[@ElenaProhladnaya]

Alyona K вот как раз и воспитается))

[@nataliynataliy1048]

Правильное питание плюс хорошая генетика! Поглядите на маму, мама тоже очень прекрасно выглядит! Питание - углеводы только до обеда, после обеда белки с овощами и не наедайтесь на ночь и будет вам счастье ;) Специи, особенно карри тоже помогает пищеварению.

[@ElenaProhladnaya]

Nataliy Nataliy ну Вот! Вы и сами всё знаете!))

[@vashgost]

как же тяжело так жить... это утром, это вечером.... да ешьте в любое время все, что хотите.. если не больны конечно... просто гуляйте больше или плавайте... заведите собачку и аыгуливайте её по полчаса три раза в день

[@Daria_GGG]

Рецепты молодости - ерунда, если генетика подвела. Каждый раз удивляюсь, когда вижу вас с мамой - вот же, повезло! Это не зависть, здорово, что так бывает.

[@ElenaProhladnaya]

New_life согласна с Вами. И сказала уже об этом)

[@pchelka_c_chelkoi]

New_life вы правы. А все ждут :"вот этот крем в зеленой баночке делает чудеса")

[@tatyanadrumova5217]

Леночка, могли бы Вы описать или показать упражнения из своей гимнастики, если можно...Спасибо за интересные видео. Татьяна (Торонто)

[@dipaiki568]

Про втягивание живота-истина,воистине.

[@SVETKAPRANOVA]

ЛАЙК и лайк Вам!!! 😘 миллионы лайков! Супер 👍 👍 👍 👍 👍 👍 🌹 🌹 🌹

[@TallaX72]

Спасибо, Леночка, очень полезное и интересное видео! Получила большое удовольствие

[@ElenaProhladnaya]

Talla Khukhrianskaia да не за что)

[@ВалентинаСорокина-и3л]

Леночка спасибо за полезные советы !

[@ОльгаБесчастная-у6з]

Да! Генетика, генетикой, НО! Леночка, Вы выглядите СУПЕР! Так держать! Колин тоже хорошо выглядит! МОЛОДЦЫ!

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо!

[@susnext2379]

United Kingdom (in different parts) is home to more than 10 percent of Asians (or migrants in the second / third generation) and curry is their traditional food! I would not call it traditional English! Agree it is popular. Traditional English food are:: * Roast beef and Yorkshire pudding. * Yorkshire Pudding. * Fish and chips. * Shepherds' Pie. * Lancashire Hotpot * Bubble & Squeak. * Cumberland sausage. and a few more.

[@ElenaProhladnaya]

sus next super! Now - translation, please, for those who can't speak English!))

[@kseniyak343]

Елена, спасибо вам большое за ваши видео. Смотрю всегда с большим интересом. Выглядите потрясающе и я очень удивилась,когда узнала ,что вам 51 год . Здоровья , нескончаемой молодости и красоты вам и вашей маме)

[@ElenaProhladnaya]

Kseniya K спасибо и Вам!))

[@sharontula58]

Очень разнообразное питание! Вкусно! .. слышала англичане любят супы. Возможно с итальянцами перепутала.

[@magistr-tourolgadatsenko3519]

вообще-то карри это приправа, у нас в Украине (а судя по комментам мне показалось, что многие также поняли, что разговор о приправе - приправа из смеси пряностей на основе корня куркумы), а вы говорите о блюде, которое англичане в меню называют curry, очевидно это рис с курицей с приправой карри. Англичане специалисты, умеют селекционировать и отбирать лучшее, этого у них не отнять, так что блюдо curry безусловно лучшее из индийской кухни для белого человека. Всего лучшего и счастья вам и вашей маме.

[@ElenaProhladnaya]

Magistr-tour Olga Datsenko конечно, приправа. Настолько популярная, что здесь уже не только курица карри, но и рыба карри, и овощи карри. В общем все, что возможно, под соусом карри))

[@ЛарисаЛазарева-н1о]

Восхищаюсь вашим обликом и вашей мамочки!!!! Мне тоже 51 , но генетика, это что - то!!!!Вы молодцы - молоды и телом и душой!!!

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо, стараемся!!))

[@ЛюдмилаАлексеева-з1ю]

Вы работаете? На что живёте?

[@ВераВоронина-и4х]

Ой девчонки все правильно, вот я тоже только после 60 сейчас так питаюсь точь в точь и зарядку и хожу по 5 км ежедневно после конечно приобретённых заболеваний и спешке прислуживать детям и мужу, фу хоть сейчас расслабимся и поживем для себя

[@nataligolyb5883]

Я тоже пью горячую воду с утра,только два стакана .кому сколько идет😜😘🌹🌹🌹🌞

[@ингаклаут]

Готовила курицу-кари в Петербурге ,всем очень нравилось . В Нидерландах до валяются ещё ананас. Мне бы было интересно как в Англии готовят

[@ElenaProhladnaya]

Здесь тоже много рецептов приготовления, я делала только один раз, вкусно!

[@НаташаНагиева-е2п]

Девочки вы молодцы! Люблю смотреть ваше видео.

[@АнатолійСердюк-т6ф]

Леночка вы на 51 не выглядит а на 45 47 . Мы авокадо тоже пробовали не раз но что-то не очень понравился безвкусный.

[@ElenaProhladnaya]

Этому видео уже три года. Мне сейчас 54.

[@МаринаБобрикова-е8ю]

Авокадо по вкусу как кедровый орех,вкуснятина

[@elenashevchuk1724]

Посолить

[@ninasharapova258]

Лен молодец ,рисуешь, мне понравилось очень, напиши адрес мне твой, я обещала тебе тоже выслать.

[@ts-py4xl]

Лена! Большое СПАСИБО 😘😘😘💖💖 💖

[@olgaflemmer7314]

Лена прекрасно выглядите, счастья ,радости ,удачи.❤❤❤

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо 😊. Уже 57) быстро время летит!

[@РозаЖдиханова]

Спасибо,Леночка,умничка!!!

[@ТатьянаРадошнова]

Я тоже занимаюсь суставной гимнастикой по Норбекову и вы классно выглядите

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо, выгляжу на свои)

[@Lifeislife-n5i]

Вас приятно слушать.

[@ElenaProhladnaya]

Благодарю)

[@liudmylaoval1899]

БЛАГОДАРЮ!

[@АннаГай-г3с]

Лена,приветик! Очень рада вас видеть!

[@НюраКраса]

Перекусы вредно для здоровья

[@tatyanaf802]

Прослушала ваш режим питания.. Ничего нового не услышала.. Вы себя мало в чём ограничиваете... Едите выпечку,макароны, жаренную картошку. Ничего интересного.

[@mananasordia5702]

Thank you, Lena!

[@Мира-б6я]

Зачем так очки смешно вешать на нос??

[@ElenaProhladnaya]

Чтобы посмеялись))

[@НадеждаДанина-я1ы]

леночка я вас и олечку обожаю.По поводу карри а еще лучше просто куркума.Замечательная приправа.Когда готовите рис или овощи.В кастрюлю наливаете растительное масло и когда оно прогреется насыпаете приправу не переборщите.Затем ложите туда промытый рис солите его и заливаете водой перемешиваем и дальше варим как обычно.

[@ElenaProhladnaya]

Надежда Данина спасибо, попробую))

[@ElenaProhladnaya]

Да, наверное. Никогда не думала об этом. Питание, генетика и образ жизни)

[@НатальяСемдянова-х8и]

Апонятно, смотрю ваш канал идеи кафе, ресторана, гости юбилеи блинчики, сырники и т д обычный режим у Вас очень здоровый, вот и весь секрет

[@НюраКраса]

58 норма для вашего веса

[@Альбина-ю9с]

Леночка, выглядит значительно моложе своего возраста, если бы я не знала сколько ей лет, я бы ей дала только 30 лет и не годом больше, а мамочка выглядит на свой возраст, но она настолько элегантна и органична, что даст фору всем, у неё доброе сердце и душа, а это мало кому даётся❤❤❤

[@vashgost]

кофе без кофеина вреден...

[@ЗульфияШамсимухаметова-у1р]

Все советы очень разумные. Когда-то, интуитивно, втягивала живот…. Но попала информация , что это вредно…

[@vashgost]

вот от авокадо Вас и " прёт", простите за выражение.. в нем много калорий

[@ElenaProhladnaya]

Я же не ем его килограммами!🤣

[@marinaivanova3318]

Елена, спасибо за столько полезной информации в одном видео, всегда четко и доступно рассказываете, слушать Вас одно удовольствие. Очень бы хотелось видео про Вашу суставную гимнастику)) И еще вопрос, а по достижении пенсионного возраста размер пенсии, видимо, будет минимальным? Если сочтете мой вопрос некорректным - не отвечайте)) Здоровья Вам и Вашей мамочке!!!

[@ElenaProhladnaya]

Marina Vavilonskaya добрый день! Я что-то не представляю видео про мою гимнастику! А Вы?)) Я думаю, что пенсия будет минимальной. Как у мамы.

[@nataliynataliy1048]

Marina Vavilonskaya , ютуб вам в помощь, что там только не найдешь ;) а если серьезно, найдите Анну Куркулину и доктора Бубновского, там всяческие упражнения и не только для суставов. Удачи!

[@ElenaProhladnaya]

Nataliy Nataliy спасибо. Тогда зачем вам нужна МОЯ гимнастика?)

[@ВикторияЕлизарова-ф9у]

Здравствуйте,вы очень приятно говорите,вас хочется слушать.Спасибо за интересные видео...

[@София-с1ю1з]

Леночка,благодарю!!!! Видео полезное для меня :)

[@AnnaFlorida13]

Леночка, спасибо, что поделились своим опытом и правилами жизни и питания! Да, когда придерживаешья такого режима питания, то результат прекрасный!

[@толядодык]

Спасибо.

[@elenaboeva1906]

❤️

[@УокерПэд]

Да уж бутерброд с калбасой и хлеб ешо маслом намазаным толстым слоем или вапще пластинами это конечно круто по совецкий можно и пласт сыра поставеть .

[@halinadudek5079]

Леночка,пожалуйста снимите свою гимнастику....Буду ждать

[@ОльгаКравченко-т9ч]

Здравствуйте Елена! Спасибо за видео. Прочитала все комментарии. Выглядите вы гораздо моложе своих лет. Я тоже родилась в 1966 г., но работа в 3 смены не позволяет вести правильный образ жизни. Вам повезло в жизни, у вас она размеренна и у вас много времени на себя. Молодец, пусть англичанки видят, какие красивые российские женщины 🤗🌹!!!

[@ElenaProhladnaya]

Добрый день! Да, мне повезло. Жизнь сейчас размеренная, торопиться некуда..

[@katherinefof8600]

Там можно и веганом стать,продукты все доступные

[@aissulushangereeva9596]

👌👍💃

[@allaalla4154]

Леночка, я думала, что карри это приправа, но вы говорите о блюде. Пожалуйста расскажите, хотя бы что в него входит

[@ElenaProhladnaya]

Ой, да, карри-приправа, конечно. Но здесь уже ее отождествили с блюдом. То есть говорится- Пошли на карри, и все понятно)

[@allaalla8437]

А куда его добавляют в Англии, в рис? Как употребляют?

[@ТетянаСердюк-л5й]

Лена смотрю видео 🍐🍐 и вот слушаю про 🥑🥑 Полезно не спорю ,но кушать его просто так 🌼 не очень как-то 🌳А вот в салате не пробовала ,не тянет что-то 💐🏵️Но надо попробовать,что-то часто о нем говорить стали 🍷

[@ElenaProhladnaya]

Я его пюрирую и на тост с сёмгой или яйцом, очень вкусно.

[@vashgost]

да я в 51 год обо всем этом даже и не задумывалась... это ещё молодость и все ещё крепкое, сильное, гладкое...а что касается мамы, так она и выглядит на свой возраст

[@ElenaProhladnaya]

Ну и отлично, рада за Вас!

[@М.М-ф3л]

Лет 37 дала бы Вам. И вес, и внешность - это всё для меня недосягаемо! Рост такой же, а вес 74! Для молодых прекрасный пример, как себя не запускать.

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо большое! На самом деле- всё в Вашей голове. Вот Вы обозначили - недосягаемо! Значит, так и будет. Надо установки свои поменять на положительные и тогда что-то начнет сдвигаться! 😉😊

[@М.М-ф3л]

😘

[@dns380]

Спасибо!!!!

[@АлияВалеева-щ2б]

Елена, Каждый день гимнастика? А Не бывает приступов лени чтобы сделать зарядку?

[@ElenaProhladnaya]

Стараюсь каждый день, конечно. И приступы эти тоже бывают)) Я же обычный человек)) Борюсь. Знаю, что мне ЭТО нужно!

[@gtlfuju74]

Леночка, Вы умничка! Здоровья и благополучия Вам и Вашим близким!

[@ElenaProhladnaya]

Нина Бедель спасибо и Вам!

[@vasilisa8153]

Я питаюсь точно так же.Кроме кофе,практически не пью.И отличие горячая вода по утрам.Не забывайте ,что помидоры нельзя есть с огурцами.

[@valentinaaks3171]

Почему?

[@kolibrisansibar253]

Порнозвезда на пенсии

[@ElenaProhladnaya]

😂😂😂Почему же на пенсии? Еще время не пришло!

[@СветланаИва-с5ш]

Лена скажите,у вас там с какого возраста выходят на пенсию? И второй вопрос,у вас двойное гражданство? Спасибо.

[@ElenaProhladnaya]

Здесь разграничения. Если ты родился в таком то году, то на пенсию выйдешь, к примеру, в 62. А если в таком то- то позже. У меня двойное гражданство

[@oksanarodgers249]

Здорово про гимнастику! Нам надо поговорить об этом ! Недавно сняла эту гимнастику с девчонками на океане в Северной Каролине . Её можно найти на фэйсбуке на моей страничке Oksana Rodgers facebook.com/oksana.rodgers Здорово было бы если бы ты тоже сняла свою ! Дополним друг друга недостающими упражнениями . Я кое что забыла показать ...Позвони мне на скайп Oksana.Rodgers

[@Марина-з3г8ц]

Очки на носу выдают ваш возраст. Вся картина смазана.

[@ElenaProhladnaya]

И что? Я его не скрываю!

[@simeonotyan7619]

Очки носят и дети. Вера

[@СветланаНиколаева-ч3ь]

Мне Очень интересно смотреть ваши видео👍

[@tatyanaf802]

И мама,и дочь выглядят на свой возраст..

[@ТатьянаСурикова-н3в]

Обожаю кари ,постоянно ходили на него в ресторан в Сингапуре ,это рис с мясом в соусе кари ,и там был еще картофель,несколько кусочков,этот ресторан находился в Парагоне ,так что ,это мое неизменное блюдо там..

[@ElenaProhladnaya]

и я люблю)

[@Элеонора-р2ц]

Леночка, вы такая красотка🍒💐 Выглядите, гораздо моложе своих лет. ♥️😊

[@ElenaProhladnaya]

Спасибо)

[@арроуарро]

Леночка, спасибо за напоминания! Все это раньше слышала, понимала, что надо это делать, думала, что буду делать, но, увы.. Благодаря вам, обещаю, буду это все делать! Прям настроение лучше стало - появилась мотивация! Вы, Леночка с вашей мамой - большой пример! Сейчас ноябрь м-ц. Посмотрю, что будет к весне, к маю.Надеюсь на позитивные изменения! БлагоДарю!!!🍒🎁☘☀️🌴👍🌈🌸🌞💞🎭💝👏😜

[@alinai2776]

Ешьте больше овощи и мало есть вечером: овощи и куру/ рыбу

[@susnext2379]

В Объединённом Королевстве ( в разных его частях) проживает более 10 процентов выходцев из Азии( либо мигрантов во втором / третьем поколении) и карри является их традиционной едой! Я бы не стала делать называть это блюдо традиционным Английским! Да, оно популярно но не более того.

[@ElenaProhladnaya]

sus next а я и не называю.

[@sevdasevda3378]

Sçastye vam Lenoçka 🌷🌷🌷 vi prosto super 👍👍👍👍👍👍👍♒

[@ВалентинаСорокина-и3л]

У нас авокадо очень дорого , но я салаты с добавлением авокадо люблю

[@СветланаСкорая]

Да я тоже читала Норбекова .

[@ЛилияЛожкова-е1в]

Огромное спасибо за такую подробную честную информацию. Вы очень настоящая!

[@НатальяИванова-б7ь2ч]

Леночка поделитесь суставной гимнастикой, пожалуйста!!

[@ElenaProhladnaya]

Так я уже показывала в одном из видео) kzbin.info/www/bejne/nqqre3ugis52pKc

[@tatjanakiefet6939]

Девчонки извените , но я в Вас Вы такие молодые..

[@pchelka_c_chelkoi]

Живя в России я не могу позволить себе рукколу в том количестве, в котором хочу...

[@ElenaProhladnaya]

Почему?

[@valentinaparamonova9190]

Леночка, обязательно приготовить Карри, интересно.

[@ElenaProhladnaya]

Надо, надо, теперь уже осенью или зимой.

[@nadiyahope6091]

Леночка , спасибо за полезное видео! Снимите пожалуста, какую делаете гимнастику? Спасибо !

[@ElenaProhladnaya]

) Ой. я что-то не представляю, как это я буду гимнастику делать перед камерой))

[@sisterjane9329]

Поделитесь, как готовите ризотто. Ну, и карри. Всегда думала, что это пряность только. Спасибо за искренность и позитив.

[@ElenaProhladnaya]

На канале есть видео и про ризотто, и про карри. Поейлмчт называется Моя кухня.

[@sisterjane9329]

@@ElenaProhladnaya Спасибо, посмотрю

[@ольгаскубакова-к5п]

Леночка, а кто Вы по специальности? И работаете ли Вы в Англии?

[@ElenaProhladnaya]

Учитель английского языка. На данный момент работаю на себя.

[@kuz732]

Умничка 🌈💕🍀🍀🍀🌞

[@susnext2379]

По поводу сандвичей - никогда не встречала " промазанных маслом"! Это очевидно что то местное!

[@ElenaProhladnaya]

sus next ну как же, а булочки с маслом?? А в любом ресторане к хлебушку- масло?))

[@nataligolyb5883]

Спасибо за мотивацию👍👍👍

[@Наталья-г8ю3р]

А где про ЗГТ то?

[@nataligolyb5883]

Я все конспектирую,что вы говорите ,потом в интернете смотрю и про кари и жульен😂

[@ОльгаКравченко-т9ч]

Здравствуйте, а зачем конспектировать, запоминайте номер понравившегося видео, и всё.

[@МэнхЭлюшка]

Молодчина ,я не ем мясо тоже

[@milanaegipet63]

Европе все едят много овощей и занимаются СПОРТОМ

[@ElenaProhladnaya]

ОТЛИЧНО

[@milanaegipet63]

Том числе и я

[@ЕленаМорозова-д7щ]

Спасибо большое за видео. Сырники из творога? Была в Англии ,но почему то не нашла творог что бы сделать сырники.

[@ElenaProhladnaya]

Сырники из творога. Я покупаю в польском магазине.

[@ЕленаМорозова-д7щ]

@@ElenaProhladnaya спасибо

[@НадеждаДанина-я1ы]

леночка я вас и олечку обожаю.По поводу карри а еще лучше просто куркума.Замечательная приправа.Когда готовите рис или овощи.В кастрюлю наливаете растительное масло и когда оно прогреется насыпаете приправу не переборщите.Затем ложите туда промытый рис солите его и заливаете водой перемешиваем и дальше варим как обычно.

[@raisamitchell5185]

гимнастику по Нарбекову уже выполняю 10 лет чувствую себя прекрасно молодец Леночка что занимаетесь этими упражнениями