#134

[@clementbourdon4721]

Olymp fit est un des meilleurs du game français, dommage qu'il soit si peu suivie

[@Milou2000]

C’est pas un des meilleurs , c’est le meilleur

[@adeltk6999]

100k abonnés dans un marché de niche pollué par les bro-scientifiques et saturé par les fans de contraction volontaire, c'est pas rien ;)

[@1986Reggaeman]

Je l ai ai connus il devait avoir moins de 5k, là a 100k je trouve qu'il a bien réussis à percer, et il mérite à 100%, un des contenus le plus fiable voir le meilleur

[@Milou2000]

@@1986Reggaeman sur les réseaux c’est le seul en qui j’ai confiance

[@1986Reggaeman]

@@Milou2000 je fait confiance a pas mal (gundill, delavier, sharefitness, le doc et d autre) mais Alex est vraiment académique et carré, il est vraiment dans la préparation physique et diététique assez pointilleuse, ça c est énorme

[@fanversusfighting3463]

Olimp fit une référence !

[@kennyjoyy]

Olymp'fit, Ashzod, Essan, Gundill/Delavier sont selon moi ceux qui donnent les meilleurs conseils en France. Grâce à certains de leurs conseils j'ai énormément progressé et j'ai évité les blessures en faisant les bons mouvements

[@cyril2013]

Olympfit c'est juste la très grande qualité au rendez vous. Sa chaine est remarquable, ses conseils et méthodes d'entrainement juste parfait. On est bien loins des tocards du fitgame. Force à lui et super vidéo une nouvelle fois Jérôme, merci 👍

[@polinerel9096]

Olympfit = meilleure chaîne pour les passionnés de muscu qui veulent performer. Pour moi c'est la chaîne de référence pour exécuter un mouvement propre

[@alexandredubois2875]

Alex est un très très bon coach. J ai fait appel à lui et en quelques mois j ai des résultats incomparables avec mes années de pratiques précédentes. Il construit un programme vraiment adapté et personnel. Le seul regret que j ai vis à vis de lui, c est de l avoir connu trop tard 😀 Ses programmes sont accompagnés de suivis téléphoniques, d analyse vidéos de la résolution de nos exercices. D un plan d échauffement et de récupération spécifique à chaque séance. Allez y ..... non seulement il le mérite mais surtout vous le méritez

[@tata19829]

J'aime bien ce type , un plaisir de l'écouter on apprend des choses avec lui

[@KRISTOFFNIKO]

Franchement un régal, t'es invités sont captivants de part leur parcours, Alex de Olymp Fit , c'est une pépite, en terme de compétences , c'est un autre niveau. Merci pour les travaux 🙏🏾✊🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

[@LesChroniquesdelaDouleur]

J'aime beaucoup le travail d' @Olympfit bien qu'on soit en (leger) désaccord sur le dos rond. C'est très appréciable de voir l'humilité, la nuance et le fait de sourcer. C'est trop rare dans le milieu de fitness. Je reste cependant sur ma faim sur le sujet du dos rond. Alex dit se fier principalement aux techniques qui ont passé l'épreuve du temps : en gros, on fait comme ça depuis longtemps, et on continue de faire comme ca, donc je ne vois pas pourquoi remettre en question le truc. Cette approche, si elle semble pleine de bon sens au premier abord, peut poser problème. On a pratiqué pendant des CENTAINES d'années des approches thérapeutiques qui se sont avérées finalement inutiles voire dangereuses (la saignée par exemple). Ce qui nous a fait nuancer, puis changer d'avis, ce sont des expérimentations scientifiques, avec groupe contrôle, etc. On se plantait sur l'efficacité supposée de ces approches en raison de nos biais cognitifs dont Alex parle justement. Et justement, le fond de la question du dos rond est celle ci : est ce qu'avoir de la flexion lombaire est VRAIMENT dangereux ? On sait que ça fait des années qu'on le prétends (en se basant principalement sur des modèles biomécaniques sur cochon mort), mais justement... les données plus récentes viennent nuancer tout ça. - plus de contraintes sur les lombaires avec un peu plus de flexion ? Non (sauf flexion max) - flexion lombaire facteur de risque de douleur ? Pas vraiment Malheureusement Alex ne parle pas du tout de ces aspects (qu'il ne connait pas forcément, la douleur étant un domaine à part entière et on ne peux pas demander à tout le monde d'être spécialiste de tout). Il dit simplement "il y a augmentation du risque de blessure avec de la flexion lombaire". En êtes vous vraiment sur ? Telle est la question. Au plaisir d'en discuter ! ;-)

[@pulpe7187]

Les saignées existent toujours et sont indispensables (hémochromatose par exemple, certaine maladie hépatique). Pour le dos rond, systématiquement les personnes se blessent sur la partie où la flexion lombaire est à son maximum (bas du squat,bas du soulever de terre,bas du mouvement sur presse à cuisse). Un des phénomène naturel d'adaptation de la colonne lombaire lorsqu'elle s'adapte à une usure (qui génère de l'instabilité) c'est la fusion (ce qui limite la flexion et la mobilité) et non pas l'inverse...en chirurgie l'arthrodèse est aussi un moyen de limiter la flexion sur l'étage concerné et ça fonctionne pour les patients. Ensuite la majorité des gens sont de plus en plus en flexion lombaire dans la vie de tout les jours et les lombalgies augmentent au niveau mondial. J'aime beaucoup ton approche sur les douleurs chroniques et les constructions mentales des patients, mais je suis très sceptique sur le dos rond 🙂

[@neuroleptik121]

J'ai lu tout votre message, et n'en évoquerai qu'un seul passage non pas par irrespect ou tentative de dénigrement, mais pour relever ce qui me semble être une mauvaise interprétation. J'ajouterai que d'une manière générale en science pour étudier un système complexe (au sens mathématique), il est en pratique bien souvent nécessaire de combiner plusieurs approches. Le corps humain en est un. Ni l'approche biomécanique (surtout simpliste résumant le corps à des fils, les articulations à des poulies rondes et les muscles à des ressorts) ni l'approche purement clinique dont fait partie votre expertise n'est suffisante pour la mise en pratique dans le sport. J'ajouterais également que l'outil statistique est souvent mal compris, mal digéré et que l'on ne doit jamais oublier l'individu et ses particularités. Sur le non-dit de l' "appel à la tradition", je pense que ce n'est pas du tout ce qu'Alex voulait dire. Il me semble plus juste de parler d'approche empirique quand il parle d'épreuve du temps/proof of time. Ca ne signifie pas que c'est optimal (on utilise bien majoritairement encore des visses cruciformes qui sont objectivement nulles pour diverses raisons) simplement que c'est une direction à privilégier actuellement faute de mieux. Le mieux se construisant également au fil du temps par le biais d'études pratiques comme des modèles théoriques. Il y a aussi un malentendu sur ce que l'on appelle blessure. Alors que c'est fondamental. Est-ce que l'on considère qu'il y a blessure quand il y a usure mécanique du corps ou bien quand un mouvement ou schéma moteur est rendu innopérent ? La douleur intervient dans le second cas, pas forcément dans le premier. Cf. Le cas des hernies asymptomatiques ou plus généralement la somotisation dans diverses maladies ou bien encore le bon usage du placebo trop souvent conspué. Je vous rejoins totalement en revanche sur vos propos autour de la kinésiophobie. Pour le combat contre l'obésité et la sédentarité, ça me paraît En pratique personnellement, je pratique le soulevé de terre lourd en dos droit, et ce que j'appelle les hyperextensions "raides" sur banc à lombaire, j'entends par là "en hanches" (donc ne faisant intervenir les lombaires que de manière mineure en isométries) comme les hyperextensions "molles" ou "rondes", autrement dit avec enroulement et déroulement de la colonne au niveau thoracique. Je différencie complètement ces exercices et n'utilise par les mêmes charges sur les deux types d'extensions sur banc. (Il en existe encore d'autres, et des intermédiaires, mais on est souvent très vague sur cet exercice alors qu'on précise tout un tas de détails dans le nom de l'exo sur le développe couche par exemple !). Aussi le Jefferson Curl me paraît être un bon mouvement d'assistance, accessoire au soulevé de terre. Mais pratiqué avec quelque chose comme le quart du poids utilisé sur son mouvement principal. Pour ses vertues sur la mobilité et pour renforcer autour de la position la plus efficiente qui est le dos neutre et rigide. Position virtuellement jamais totalement atteinte. Et donc se renforcer autour en complètement peut être judicieux. Mais je ne conseillerai à personne en population de générale de forcer une flexion/extension de la colonne à quelconque étage spontanément. C'est de là que vient le danger. Je ne parle que de lourd absolu dans ce cas-ci On essaie de pratiquer en position physiologique (propre à chacun), et on assiste autour de cette position on souplesse, mobilité et renforcement pour éviter les pépins quand inévitablement un jour notre position sera détérioriée (ne serait-ce que par quelque chose d'imprévisible comme une crampe, un accident avec le matériel etc.). Et puis l'on parle beaucoup du débat sur le dos droit au soulevé de terre, jamais ou trop peu au squat. Ça me semble encore plus important étant donné le bras de levier, l'impossibilité de lâcher la barre sereinement et simplement, et la rigidité nécessaire en haut du dos qui fait que toute la flexion sera concentrée à l'étage lombaire. On oublie aussi trop souvent les biens fragiles (ou mobiles !) vertèbres cervicales. Je vois beaucoup d'hyperextensions et rotations cervicales en court de trajectoire sur ces mouvements. Parfois en pensant bien faire pour se regarder pendant l'exécution.

[@doofreeduventoux2312]

Merci, une suite svp, Bonne continuation et bon référencement

[@sharefitnessfr]

Souvent je renvois des clients sur ses vidéos Très didactiques. 👌🏽

[@GREGORY_BRAHIM]

Il a son domaine de prédilection et il explique bien les différences entre les différentes disciplines ( ce qui explique les multitudes de chaînes KZbin en terme de musculation, entrainement, préparation physique etc...) Bodybuilding etc .... De nos jours tres souvent les "adeptes" recherche du tout de suite ne sont pas patient, d'où les milliers de vues sur vidéos "stéroïdes"...

[@TonyMontana-du6pg]

Alex je regarde sont contenu depuis des années qui est très bon.

[@Lioneldevors]

Salut Jérôme merci de m'avoir fait redécouvrir ce monsieur que je suivais de temps à autre lors de mes débuts et que je finis par oublier par le mystère des algorithmes. Je m'en vais de ce pas m'abonner à sa chaîne. Il est plaisant et agréable contrairement au dernier invité, dont je me suis désabonné de sa chaîne il y a fort longtemps pour d'autres raisons...

[@rhadamanth9707]

Olympfit je le suis depuis qu'il a 30k c'est clairement l'un des meilleurs dans tout ce baratin qu'est le fitgame. J'ai adoré le podcast, par contre j'aurais bien aimé savoir ce qu'il pensait des personnes qui se construisent seul grace à la documentation libre ( internet ) car il a l'air d'etre très académique, notamment quand il parle de formation

[@morgant6508]

Moi même j'ai un Master et je suis d'accord que c'est à partitr de Master que ça devient intéressant et qu'on touche à la méthode scientifique. Seulement, ce n'est pas si difficile que ça. Je ne crois pas qu'on ait besoin de faire un master ou des études pour pouvoir lire une étude scientifique. Ce qu'il faut savoir déjà, enfin p-e pas au début :-p, c'est que l'approche scientifique en elle-même a ses limites. Déjà la science n'est pas la vérité, c'est un savoir mouvant, voulant progresser vers la connaissance, la vérité. Il n'y a donc aucun consensus en science. Même si toutes les études prouvent que, etc. le scientifique ne peut pas dire que c'est la vérité. Ensuite quand on lit une étude scientifique on voit déjà que c'est bien au conditionnel ! L'étude est du conditionnel ! A la fin, il y a une proposition pour une continuité car en fait l'étude a ses limites. La science c'est "il semblerait que..." c'est tout. Ensuite quand on lit une étude, on voit bien que les sujets sont limités en nombre, et plein de données... Ensuite on voit le protocole, si ça tombe il est pourri, bancal. Ou alors il SEMBLE précis, mais en quoi serait-il assez précis ? Même s'il était très précis, et bien, est-ce que les appareils ont bien pris les mesures ? Si ça tombe la machine de mesure est buggée ?? Etc. C'est pour ça qu'il faut des méta analyses machin chose et même dans cela, on n'est pas sur, on ne peut pas être sur en science. On peut être assez sur, ou très sur mais pas sur à 100%. Il manque et manquera toujours de données. Après de par l'augmentation de la précision, on peut atteindre des résultats très précis et "très assez juste". Les gens aussi se rendent pas compte qu'on étudie, on nous fait apprendre un savoir mort ! Tout ce qu'on apprend est déjà démonté ou plus précis. Ou encore on s'appuie sur des MODELES. Des putains de modèle !!! Des représentations, des sortes d'encodage qu'on se fait de la réalité !! Les atomes n'ont jamais été vu par exemple. Si ça tombe, ça n'existe pas. En fait je dirais que la réalité est plus fine qu'un assemblage d'atome. Parce qu'on pourrait aussi arriver à détecter des atomes. Bien... mais les atomes, est-ce que c'est ça le bazar ? Y a pas plus fin que les atomes ? A l'intérieur de ce qu'on appelerait atome ? Et le vide ? Qu'est-ce que le vide ? ca existe vraiment ? Merde il y aurait plus de vide que de non vide en nous 😂 Bon j'délire là mais vous voyez le bazar. Je me suis égaré en plus. Je dirais que oui les études universitaires c'est pas mal mais beaucoup de savoir théorique et de savoir mort. Ca reste très global. Ce qui est intéressant c'est en même temps le très spécifique je trouve et aussi le fond des études, la base (comme l'approche scientifique). (Tout en pouvant voir les limites de chaque chose)

[@samasquerade]

ravie de voir Alex, ses vidéos valent de l'or

[@brunoberthelemy6475]

Excellent👍 C'est marrant, je pensais justement à te conseiller ce grand Monsieur. Abonné à sa chaîne depuis qqs années maintenant, j'apprécie beaucoup son approche. J'ai hâte d'ecouter ce podcast. Bonne continuation Jérôme 🤗😉

[@emiliogoncalvezsouth]

ah bah .... enfin un interviewé que j'apprécie. Je ne le connaissais point, il nuance, belle preuve d'intelligence, c'est tres rare.

[@michelserrano4952]

Excellent podcast, j’aime bien ses conseils techniques, biomécanique..une personne très calme, qui explique très bien, certes pas de "buzz"sur sa chaîne KZbin mais des pépites techniques. Merci Jérôme pour ton travail 👍👍

[@biomecanique]

Merci Michel

[@laetitia2408]

Encore un super podcast, Olympfit est vraiment un personnage intéressant et raisonné, comme @vassilis, merci 🙏

[@L.k62]

Je suis ça chaîne depuis quelques années. J'ai réussi à guérir une petite blessure à mon épaule grâce à ces vidéos. Ça s'annonce un bon podcast. Merci à vous.

[@saidy725]

GéniaAAAAAL J'adore cette conversation

[@laurence2500]

Le meilleur !!! Merci les garçons et prenez soin de vous.

[@alienum404]

L'un des meilleurs dans son domaine.

[@francisbenoit3778]

Un des meilleurs !

[@S7ilgar]

Je découvre ta chaîne : j'allais te proposer de l'inviter, j'ai bien fait de vérifier si ça n'avait pas déjà été fait 😉 Alex, c'est un vrai pro, une des rares personnes sur YT à qui j'ai fait un don avec Thinkerview, Elucid et quelques autres. Bien, bien : je vais regarder ça 🙂

[@maximetant]

Ce serait possible de mettre les différents chapitres aux prochains podcasts ? Ce serait super, merci à toi ta chaîne est vraiment superbe et d'utilité publique !

[@eternalride]

Je regrette que les questions ne soient pas toutes à la hauteur de cet intervenant d'exception.

[@nicothom]

Faut plutôt se dire que ça mérite de faire un autre podcast avec un sujet précis

[@Lapersonnexyz]

Très intéressant, un deuxième épisode serait bien. Merci à vous.

[@Lapersonnexyz]

Quand c'est du sérieux il n'y a pas grand monde c'est marrant...un peu dommage aussi.

[@seidentsu4362]

super chaine olymp fit , des vrais conseils , une vrais connaissance

[@MrPoppingTV]

J'aime beacoup votre format, de vidéo podcast, en temps de parole long et libre , et nuancé, c'est trés intéligent et intéréssant, cela me fais penser à l'approche qu'a la chaine thinkerveiw pour l'info, avec la pluralité de leurs invités et leurs communauté qui fake check en directe lespropos sourcés ou non des invités qui ont 2 ou 3 heure de temps d eparole libre sur un sujet sans être coupé ( ou presque) donc continuer les gars j'adore c'est géniale .

[@karbonncobra2878]

olym fit fait de tres tres bonne video.

[@fabricedemmery3022]

L'intelligence du monsieur !

[@francenation4877]

Très bien cette chaîne vidéo. C'est toujours très utile de mettre les liens des livres et documents qui nous apportent des informations plus approfondis.

[@ericpaturot6621]

Merci c était super. Vivement les prochains qui sortent des sentiers battus, c'est aussi une bonne manière d écouter différents avis et se faire sa propre opinion. Merci

[@trimasotododji543]

Super entretien ! J'aime beaucoup le travail de Olymp fit...c'est une chaîne qualitative et très bien documentée !

[@anthonyf.5630]

Olympfit m’a beaucoup plus apporté les 4 dernière années que n’importe quel YT fr du « fit game »

[@joeyorso9509]

Super podcast ❤

[@dessolivier3954]

Le King bio mecca Alex le plus affûté et scultpté dans ses aproches super capsule interview même pour la musculation de pointe comme que j aime la pratiquer depuis 30ans

[@moh1666]

WAW quelle réponse sur le dos rond ...donc vraiment dev et gun ont raison

[@benisantino]

Alex c'est du sérieux ! super invité pour le podcast

[@Bicycletophilm]

Très intéressant, et très nuancé dans son approche. Abonné de longue date ;)

[@lecoindunaturo7401]

Je n'ai pas encore écouté le podcast, mais je pense qu'il va être qualitatif vu l'intervenant!

[@adeltk6999]

Tu fais un travail d'utilité publique Jérôme!

[@biomecanique]

Merci 🤘

[@americancolor2]

Faudrait vraiment penser à inviter FITNESSMITH. Vraiment une des meilleurs source d'information du fitgame.

[@nicolasmartinez1411]

Il est déjà passé 2 fois sur le podcast 🙂

[@S7ilgar]

Beaucoup trop court : j'aurais voulu voir beaucoup plus de sujets brassés pour bénéficier de son savoir. Rinvitez-le avec un chat pour qu'on pose nos questions 👍

[@Matthieu-p4w]

Très juste la référence sur Jean-Paul Brighelli

[@morgant6508]

J'ai l'impression qu'il a une tendance scientiste.

[@phil7277]

Tu l"as coupé au mauvais moment ,il était en train de donné son avis sur les 2 livres les plus vendus de delavier gundill

[@ga8hp70z]

Intéressant mais pas tout à fait d’accord avec tout

[@richardgaetan4351]

Il y a eu des cours de cuisine avant, bon d accord ç était pour les femmes🤣

[@Olendur]

Mais qui? QUI?

[@BurbTheFat]

Qui contrôle le Washington Post ?