14.05 КАША ВКУСНЯША И БАКЛАЖАНОВАЯ ЛЕПЁШКА.

t.me/Sv1985Z
ССЫЛКА НА ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ ЗАХОДИТЕ Я ВАС ЖДУ

[@user-cg7bn4wg8r]

Светлана добрый день 🌹🌹🌹 спасибо. За рецепты ❤❤❤

[@helenefeller1322]

Света спасибо за рецепт лепешка очень вкусная, сегодня первый раз попробовала в кашу добавить творог тоже очень понравилось,

[@lilita2662]

Я такую кашу варю на огне , закипит и через пару минут готова, иногда изюм чуть чуть добавлю

[@user-tz3wx3gz4f]

Света, спасибо за позитив и мативацию! Всё супер, продолжайте на этой же позитивной нотке ❤❤❤

[@user-zt6tc7db8q]

Я так делаю толькл с кабачком, тоже вкусно

[@user-tq4jr3sk7r]

Я если кашу заменяю, то голодная, 180 гр каши с творогом и сыром и блинчик яичный с пекинкой и кур грудкой 180 гр и кофе с молоком.

[@user-om1fe9xw8x]

Всем привет! Я так поняла,что сама Светлана редко посещает коментарии. ... Так что для всех- первое(которое очень редко готовит Свелана). Суп гороховый и очень вкусный. Пропорции подберёте сами. .. Стакан гороха сварить в литре воды. На растит. масле обжарить лук с ложной томатной пасты. Добавить в суп. И туда же потереть плавленый сырок. Соль по вкусу. Поверьте,очень вкусно.

[@user-zx4qt2hj7s]

Здесь не о вкусе речь,а о подсчете калорий и их дефиците.

[@lilita2662]

Такой гороховой суп может быть только для тех кто хочет добавить свой вес а не оборот....всегда надо считать калории

[@user-yb7cw2ww2i]

Умничка пасибочки❤

[@user-tz3wx3gz4f]

Спасибо Света ❤

[@user-zt6tc7db8q]

Минус кг почти, охо Светлана молодец 👍вот тебе и занятие , спорт💪

[@user-qs4en2wf7e]

А если в яйцо добавить ложку греческого йогурта, будет вкусно

[@user-bz7mr6sx1b]

Доброго дня Света! А ты наливай горячую воду и не нужно караулить кашу

[@user-it9tj9iq6j]

👀🙇❤

[@user-tf9fh5rp8l]

Баклажан нужно вымачивать Он же горчит и нитраты выйдут с него все😊

[@user-uz3if9to8n]

Сейчас в Магните акция на сковородки

[@user-tr6lu1hp4r]

Приятного аппетита ❤❤❤

[@SVETLANAnapp]

t.me/Sv1985Z Ссылка на телеграмм канал заходите

[@user-id5pr6sc6q]

А акосовое масло не в холодильнике держать надо? Я никогда не покупала.

[@lilita2662]

Я кокосовое масло не держу в холодильнике потому что он очень твёрдый становится и вкуса нету

[@user-sb4xs4fk6b]

Светлана доброе утро. Звука нет

[@user-im4uz8mn7h]

Доброе утречко!помогите мне найти на Вайберис белую клетчатку,я набираю,' Белая клетчатка пшеничная', мне выскакивает мука амаранта Белая,это то самое? Меня зовут Татьяна и я тоже сладкоежка,хочу найти замену выпечки на менее калорийных,спасибо заранее!

[@user-kz5ws5cv9n]

Поздний ужин, попробуйте так набрать

[@user-uz3if9to8n]

Пшеничная клетчатка так называется на Валдбересе, белая упаковка с синими полосками(500гр)

[@user-zx4qt2hj7s]

Набирайте клетчатка. Выходит-сибирская клетчатка,яблочная,пшеничная.🤗

[@user-tl2yw3qz6l]

Поздний завтрак набираете и упс. ...белая клетчатка

[@user-qx1yx1pp1u]

Двери в холодильнике можно перекинуть

[@user-sb4xs4fk6b]

А кому это нужно?

[@user-li9km4mk5h]

Да, Света есть, звука нет. 😢

[@user-ie1lv4ql1t]

Есть звук

[@irapylenok56]

Нет звука

[@user-bt4bg5xr5o]

Как медленно

[@user-qx1yx1pp1u]

Это очень много на завтрак, неужели так много можно всё съесть

[@user-zx4qt2hj7s]

Я столько сьесть не могу,не хочу столько.

[@user-ic8nh6rl4r]

Я ем как Света, только лепешку делю на два раза. Могу ею перекусить, когда до ужина или обеда захочу что-то схватить. Уж лучше посчитанные, чем что-то не то...

[@user-sb4xs4fk6b]

Вам много, не ешьте. А нам нормально

[@user-om1fe9xw8x]

Света ведёт счётчик коллорий. Это её рассчёт. И ,вообще,завтрак самый большой приём пищи.

[@user-zx4qt2hj7s]

Я овсяно блин делю на 2 приема.

[@user-zx4qt2hj7s]

Очень много на завтрак. Этот блин из баклажан можно было бы и на ужин.

[@alexandrafisenko7630]

А ужин нельзя, только мясо и овощи на ужин.

[@user-zx4qt2hj7s]

@@alexandrafisenko7630 А там что?Баклажан-овощ,яйца-белок.

[@user-ty4ju3rs2n]

​@@user-zx4qt2hj7sприготовленный овощ уже углевод! Только сырые овощи можно на ужин!

[@user-ty4ju3rs2n]

Тушёные овощи это углеводы, на ужин нельзя. Можно только сырые овощи и белок

[@user-zx4qt2hj7s]

@@user-ty4ju3rs2n А в сырых углеводов нет?Они там есть и не зависчт от тушения.

[@irmaschwarz987]

Светлана привет!Почему то у вас лицо распухло что то не так пошло ,или воды много на ночь выпила

[@user-nj3tx6me3j]

Да порция как доброму мужику это жкак растянут желудок чтобы есть такими порциями

[@user-co8mi7nu8o]

Самое лучшее, что можно сделать - это смотреть в свою тарелку. Рассчитайте свою равновесную калорийность, от неё дифицит калорий и готовьте СВОЮ порцию по весу и по количеству калорий для вашей стройности! Да будет вам счастье! Как-то так. 🤗

[@user-gh5pv7mm9g]

Твои ребята на столе не лопнут от этого завтрака?????? 😂😂😂😂😂

[@user-tw1hn6jv4y]

Света, вы курите?

[@user-si7lo4kl5x]

Подписалась на канал, но буду уходить, интересно, но слишком длинные ролики, много лишнейболтовни.

[@user-uo2vs5di9x]

Непонятно:то ли Света с Ирины, то ли Ирина со Светы. Ну один в один. Смешно даже. Ну самим не стрёмно? Отвечать не надо, читать не буду.

[@user-tr6lu1hp4r]

Ну посмейся убогая😢😢😢

[@user-rm1pk8ii8m]

РАЗВЕ ЭТО ВАЖНО 🤔🤭🤣 ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ ВЕС УХОДИЛ : У НАС И У НИХ.....Я РАДА ЗА НИХ И ЗА СЕБЯ ...😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤ ДАВАЙТЕ БУДЕМ ДОБРЕЕ 😊😊😊😊😊😊😊

[@alexandrafisenko7630]

У Светы посмотрите самое первое видео и все станет понятно. Но я удивляюсь, зачем копировать настолько явно.

[@user-li6rf5ck8x]

Света , ученица Шубиной!!

[@user-tl2yw3qz6l]

Ирина,все рецепты берёт в инете...она честно об этом говорит)

[@user-zx4qt2hj7s]

Я не пойму,как не надоедает эта каша каждый день?? Неужели нельзя ее заменить,например тостами из вафель,лавашом с сыром,пп хлебом,блинчиками из отрубей,оладьями пп..

[@user-tr6lu1hp4r]

Вы не внимательно смотрите,у Светы завтраки разнообразные

[@user-ic8nh6rl4r]

А я на завтрак ем уже три(!!!) месяца одно и тоже. Каша, кофе,капустная пицца. И не надоедает совсем. Со мной что-то не так, или всё-таки все люди разные и едят они по разному. Следите за собой и делайте, как вам удобно. Добра и мира всем.🌸🌸🌸

[@user-he6ex4tt8w]

Из отрубей каша очень вкусная, не надоедает.

[@user-ut7bj4qj4k]

Я капустную пицу готова есть каждый день меняй начинки и будет Вам счастье

[@stepahka2658]

@@user-ic8nh6rl4r дайте пожадуйста рецепт капустной пиццы

[@user-xj1eg6cj7w]

А что такое опухшее лицо и губы?

[@user-dc5gt1cr1v]

Да ,её всю раздуло ,квадратная

[@user-um1qd3jt7e]

Накачала😂

[@user-wp4hu5ul2x]

Нет звука