14 MEJORES alimentos para cuidar tus ojos y mejorar tu vista

En este video, exploramos los 14 mejores alimentos para mejorar la salud de tus ojos de forma natural. Descubre cómo alimentos como el pescado, las nueces, los lácteos, las zanahorias y los mangos pueden proteger tus ojos de problemas como la degeneración macular, las cataratas y el glaucoma. Además, compartimos consejos prácticos para el cuidado ocular diario, incluyendo el uso de gafas de sol, el mantenimiento adecuado de las gafas, el cuidado de los lentes de contacto, y la importancia de los descansos visuales y los ejercicios para los ojos.
🔹Temas cubiertos en el video:
▪ Beneficios del Omega-3 en el pescado
▪ Importancia del zinc y la vitamina A en la carne
▪ Cómo la luteína y la zeaxantina en los huevos mejoran la visión
▪ Antioxidantes en las nueces y su impacto en la salud ocular
▪ El papel del zinc en las legumbres
▪ Cómo la vitamina C en las naranjas protege la retina
▪ Beneficios del calcio, la vitamina A y el zinc en los lácteos
▪ Propiedades antioxidantes del brócoli y su impacto en la visión
▪ Cómo el ácido oleico y los antioxidantes en las aceitunas protegen los ojos
▪ La conversión del betacaroteno en vitamina A a partir de las zanahorias
▪ Protección contra la luz intensa con la luteína y la zeaxantina en los mangos
▪ Prevención de cataratas y glaucoma con las vitaminas A, C y E en las papayas
▪ Beneficios de las antocianinas en las batatas para la retina
▪ Cómo las vitaminas A y C en los albaricoques previenen problemas oculares relacionados con la edad
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¿Cuáles son tus alimentos favoritos para la salud ocular? ¿Cómo los incorporas en tu dieta diaria? ¡Me encantaría saber de ti!
#SaludOcular #Nutrición #CuidaTusOjos #AlimentosSaludables #CuidadoVisual
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[@irmarodriguezchacon7433]

En el desayuno, no faltan los huevos tibios, la papaya, el yogurt griego natural y una taza de té verde. Son mis favoritos. Saludos cordiales.❤❤

[@guillermosanmiguel9836]

😂😂😂😂 Gracias gracias yo como todos los alimentos que UD aconseja Guillermo

[@juniormurillo6970]

Un. Me gusta

[@user-dz9ro4jb8s]

Yo tambien

[@fermincuervo8613]

1...PESCADO....OMEGA 3........... 2...CARNE. DE. POLLO, GUINEO, PAVO.... VIT. A 3..HUEVOS.. 4...NUECES..VIT. E 5...LEGUMBRES....FRIJOLES 6..VIT. C.. NARANJAS.. 7...LACTEOS. VIT. A... Ca 8..BROCOLI.... 9.ACEINTUNAS... 10 ...ZANAHORIAS.... 11...MANGOS. FRESCOS.. 12...FRUTABOMBA...PAPAYA.. SABROSISIMAS... 13...BATATAS..PAPAS. Y. BONIATO... 14...ALBARICOQUES....... 15...GAFAS. DE. SOL..... 16...NO. FUMAR...

[@pinalaroche5154]

🎉😂❤😅

[@amandacruz6771]

GRACIAS POR CADA CONSEJO QUE NOS COMPARTEN, BENDICIONES 🙏👍 NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO ME LOS GUARDE 🙏👍

[@lourdesmonteverde8063]

Çij😢ççzbijo

[@yolandagomez1146]

Hay que felicitar a este canal informativo por llevarnos explicaciones que van en beneficios de nuestra salud. Dios les bendiga por ayudarnos

[@gracielaalvarez2215]

Muchas gracias por su información

[@gracielaalvarez2215]

Bendiciones

[@AlbertoKemperburga]

dios me lo bendiga x tan formidable i formación natural ..adelante , los felicito😊

[@lupitareynoso2750]

Gracias sí como papaya diario huevos sólo 1 nueces 3 mitades atún cada 8 días me gustó mucho éstos consejos soy una persona dé 74 años gracias

[@luzdelpilaralvarez2515]

Me gustó,me doy cuenta que hace efecto,los únicos que no como son las naranjas y uno más ,no recuerdo que era,lo mencionó, después todo lo comemos acá pescado cada rato, huevos siempre lo consumíamos,en fin lo que yo no como son dos pero mi familia lo consume, garbanzo,lentejas, fríjoles,en fin solo yo soy el problema,banana tampoco puedo comer 😅🌹👈🥀🌺☘️😛

[@claudiabeloni3664]

​@@luzdelpilaralvarez2515Boa noite! Tome um suplemento maravilhoso para os olhos chama ASTAXANTINA. Se quiser pode complementar com Luteína e Zeaxantina. Ok vai te ajudar muito. As vezes, nosso organismo não absorve totalmente os nutrientes dos alimentos, então, é necessário suplementar. Boa sorte querida! 😉🌷

[@horacioraulzavala1940]

A😢

[@norkaarruebarrena3821]

Buenas tardes me encantó qué El Señor le bendiga siempre gracias

[@AgrojardinEnCasa]

Ami me gustó también

[@RicardinaPumacaje-nn2uk]

M Mi me dijo que m m mi 8 7 no me 5:37 me a 8 de 8 7 no 78 7 7 no no 5:37 8 8 nada más 88 06 8 5:06 8 :no 8 nada de eso es no 7 no se que te digo que no me me a llegado el mensaje de 5:37 nuevo mi nuevo mi 5:37 amor mamá ya 8 5:37 no me me a 8 a mi mamá y 88 me dijo que no 8 786 la ropa 8 de 88 5:no /

[@user-xi7eh6yg1f]

​@RicardinaPumacaje-nn2q esuk quema mucho el sol.

[@mercedesgamarra6600]

Tengo 78 años y 10 aprox. Con cataratas, hace 5 años me IVA a operar, pero empecé a ver los vídeos de ayuda para eliminarlas y apenas estoy comenzando, todas las recomendaciones que usted dió yo las hago claro algunos alimentos se me hacen difícil como los frutos secos, pero los ejercicios los estoy haciendo desde hace un año yo no uso gafas. Solo las de sol y son muy buenas, pero. Yo hago el asoleo. Que es ponerse frente viendo el sol con un papel al frente para que no me llegue directo a los hijos, tambié el palmeo que consiste en taparse los ojos cerrados con las manos varios minutos y muchos más que son de cuello, vista, cabeza hacia muchos lados, otros más, y estoy mejorando muy lento, veo bien solo de noche un poco menos. Tomate en cuenta sus recomendaciones, todos esos alimentos me gustan. Me preocupa el asoleo ya que usted manda es a protegerse del sol . Bendiciones. Si me puede responder lo del asoleo me. Hace un favor. Gracias desde Venezuela.lo voy a seguir.

[@katinamajorina3097]

Bendiciones 🙏🙏🙏🙌 Le sugiero k se compre unas vitaminas para ojos. ¡También! Incluya OMEGA 3 y Colágeno. Y Una Buena ingesta de Agua. Tome el Agua entre Comidas. Y Puede Tomar en Ayunas lo siguiente: Un Vaso con Agua. 1. Zanahoria 🥕 Un poco de Apio. Un poco Espinacas. 4- Hojitas Yerbabuena. 1- Limón. Tómelo x 20 días. Descanse 2 días. Y tome éste otro: Un vaso con agua. 1.- Naranja. 1.- Zanahoria. 1.- poco Perejil. 1.- Limón. X 20 días. Y Haga Tai-Chi o CHI-KUN. Saluditos y Bendiciones.

[@evelynqueen2352]

Nunca habia escuchado sobre "asoleo" ni "palmeo" ¿Donde puedo conseguir información sobre eso?

[@katinamajorina3097]

@@evelynqueen2352 Holaaa!!! Solo busca los videos sobre Azoleo y Palmeo de KZbin por la Dra. Ainhoa de Federico. Ella tiene allí muchos . Bendiciones 🙏🙏🙏🙌

[@sandrabarraza5943]

​@@evelynqueen2352hay un canal de KZbin (volver a ver claro) de la doctora Ainhoa de Federico. Enseña asoleo y palmeo

[@manuelitajuarezzarate9681]

Gracias por la información ,exelente video bendiciones,también quisiera saber cómo se puede quitar las carnosidad sin operación ,abra un remedio para no hacer cirugía ,gracias.

[@user-xl3jx7ld2x]

Tengo 80 Años gracias que Dios lo bendiga por su enceñansa

[@mariacristinaben1504]

Todo eso que has puesto lo como regularmente, tenía miopía más astigmatismo y cambiando por comida sana nada más, tengo 75 años, ahora veo de lejos, de cerca y tengo el cristalino sin cataratas, mucho perejil, espinaca, pescado, zanahoria, y levadura virgen más 5 aceitunas x día. Una gracia de Dios no usar anteojos, cosa q usaba desde los 6 años, es una filosofía de vida.😊

[@user-hw8hb3vp2m]

Qué bueno. Hay suplementos de ue contienen todos esos elementos más cobre, y se recupera la vista.

[@amandabeatrizcamara7394]

Me gusta. Trata re de cambiar mi dieta

[@anavirginia2804]

Yo como mucho queso mangos y maní, además sardinas atún y pescado regularmente, a veces huevos y zanahoria en ensalada o con el arroz saludos cariñosos desde Costa Rica

[@AgrojardinEnCasa]

Que bueno para nuestra buena salud la variación de alimentos.

[@grisellegarloboruiz.3546]

DIOS LOS 🙏 POR SUS CONSEJOS. GRACIAS ✋ DESDE 🇺🇸🇵🇷 🙏

[@DiogenesHernandezFlores]

Uy agradecido por tus buenos deseos y recomendaciones para todos los que lo necesitamos cómo yo de 68 años de edad y resien operado de cataratas conduciendo Salmón, Atún frescos y Sardinas enlazadas y pescado como las Mojarras,y el bagre con brócoli y zanahoria en caldo que Dios te bendiga siempre mu estimado amigo hermano Zanca que yo por el momento en Tejupilco Edo de México refugiado después del huracán Ortiz que nos pegó en mi querida Tierra de Acapulco Guerrero

[@irmayolandasilvapineda1332]

GRACIAS ❤ DESDE🇨🇱❤️🇨🇱

[@mamimamita5871]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES PLANETARIAS PARA TODOS 🌀 GRAZIE GRAZIE GRAZIE 🙏🪷🙏 🙏🇨🇴💯🇮🇹❤️🙋‍♀️

[@janethamache1170]

Gracias por enseñarnos conocimientos para poder curarnos naturalmente

[@msmasanchez48]

Gracias por sus consejos. Es la primera vez q miro su video. Excelente explicación. Dios nuestro Señor lo bendiga.

[@user-mm6bq7oz5e]

Cd.las Choapas,Ver., Muchísimas GRACIAS Dr., EXCELENTE!!

[@liviaporrasortegon6316]

Gracias x sus concejos Dios lo bendiga

[@lorgiealcivar]

Oh, cuantas gracias doctor por estas útiles recomendaciones y enseñanzas para los ojos, yo que tengo glucosa, uso lentes me servirá de mucho, DIOS TODOPODEROSO lo bendiga muchooo y lo siga usando para seguir poniendo en práctica sus consejos ❤

[@marthahidalgo8563]

Gracias por compartir estos.habitos que debemos hacer realidad..bendiciones por siempre

[@CarmenNavas-gx5jt]

Gracias Dios te bendiga grandemente siempre, por tan buenos consejos!

[@luzmiriammunoz7077]

Gracias por maravillosa información

[@kelitacobos]

Saludos. Maravillosa información. Muchas felicidades igual bendiciones. Estaba mal con la vista , usaba lentes ( era prof.de colegio) después tome jugo de zanahoria por 15 días y mi vista regreso no uso lentes, ya empezaré otra vez con los jugos de zanahoria. Gracias.

[@AnaPupoRojas]

Gracias gracias por cuidar por nuestra Salud

[@angelaorellana7901]

Gracias .por la informacion.aseguir sus concejos.y abonsumir las vitaminas recomendadas Gracias.

[@santiagoquintana5875]

gracias Dios lo bendiga. Gran moción la que está aportando al compartir el conocimiento muchísimas gracias

[@AydaMariaPradoLlanes]

Gracias por compartir, muy buena su explicación sobre los alimentos, bendiciones

[@marthaaguirre7275]

Muy bien gracias por compartir sus conocimientos DIOS lo BENDIGA inmensamente

[@lolayanca]

Yo consumo todos esos alimentos q, mencionaste, increíble lo hacía sin saber x instinto ,me gustó mucho tu enseñanza, muy entendible todo , increíble, gracias ❤

[@marisadelfino2010]

Gracias por su informe,alimentos sanos para todo nuestro organismo🙌👏👏🇦🇷🕊️ bendiciones ✨💫🙏💚

[@MarianaLeal-vr7ci]

A mi me gustan todos los alimentos que menciono

[@AcleliaAlvaradovicente-uv2vw]

Gracias x sus consejos

[@CamiloMonteroS-f6x]

Me.gusta mucho Los recomendó. Gracias Los acutegere a diario A la vida diaria❤

[@yessicaherdez275]

Muchas gracias por estas reconmedaciones de estosfrutos secos y frutas para consumir diariamente.para la vicion. nuestros.hojos 👍👍🥭🫐🍓🍎🥑🥬🥦🫘🥜🫚🍗🥩🥗🥗🍠🍠🌰🌰🥕🥕🍑🍑🍓🫐🥜🫘🌰🫚

[@VirginiaNoguera-ck1ec]

Muy buenos consejos para la visión: con algo sencillo y natural.gracias y bendiciones

[@reinaelisabetflorentin1020]

Gracias por compartir su sabiduría ❤🎉🎉🎉

[@MariaAuxilioVazquez]

Gracias por tan valiosa información bendiciones

[@Evarista-e6g]

Muy buenos consejos tengo 70 años tengo visión borrosa espero esto me sirva gracias bendiciones

[@mariaevagodoy2359]

Felicitaciones me gusto mucho toda explicacion saludo desde Argentina

[@carlospena2641]

El kimchi, orégano, café reishi, y ejercicio me ayudan a mantener mi salud física y mental en buenas condiciones

[@aitananournajera8727]

claro.ke.es.fenomenal.lá.informacion.Dios.te.bendiga.gracias..

[@IdalyFlores-h7d]

Gracias x compartir tan valiosa información.🤗

[@dejesusvandever1198]

Bendecido seas , la explicación. Magnifica . Gracias 🇺🇸🇨🇷🥰👍😊

[@yolandavieradiaz7157]

Gracias por este súper dato de vitaminas muy bueno excelente 😅

[@silviasandovalgutierrez2406]

Hola es la primera vez que veo su canal, le felicito por tan excelente explicación , y orientacion para una buena alimentacionbuena alimentación, Gracias! Gracias! Explicacion excelente y breve .😊

[@gladysedilmapanquevaaponte3167]

INFINITAS GRACIAS X COMPARTIR DIOS PADRE LO BENDIGA

[@glendagarcia2736]

Excelente información.

[@estherpozo8267]

son muy valiosas sus consejos sobre la vista gracias mil. de Paris

[@EdilmaVargas-z2j]

Gracias, excelentes comentarios que nos ayudan a mantener la salud en forma natural

[@nuviaherrera9744]

Gracias 🌹🥀 por compartir consejos

[@Rene-ke8bc]

Felicitarlos x tan ilustre orientación,eso se llama amor al prójimo.Dios guarde

[@gabinogomez7042]

Muy enterisante este consejo muchas gracias de surco

[@anaroca1211]

MUCHAS GRACIAS X SUS CONSEJOS

[@mercedescortorreal6223]

Muy bueno excelente video me gusto mucho y lo voy a compartir gracias .

[@AnaUrquiola-r6v]

Gracias Por Esos Buenos Consejos para El Cuidado de la Vista En Verdad Muy Agradecida Soy Operada de cataratas aún en Recuperación 🙏🫂😊🇻🇪

[@Nancyveracierta]

Muchas gracias por sus consejos Excelentes ,Bendiciones 👍❤️

[@elsasanchez9298]

Todos los consejos muy útiles, práctico algunos. Hay frutas y verduras ke no se consiguen todo el año y algunos nunca, es cuestión de ir suplantando inteligentemente. Muchas gracias. Bendiciones.❤

[@CarmenJimenez-qg3rb]

Gracias gracias Dios le bendiga

[@dinorahhernandez9608]

Me ha gustado mucho. Muy agradecida Bendiciones

[@nelsymoreno405]

Mil gracias por tan buena información, muy importante para la salud de nuestros ojos

[@reginadiaz5076]

Regina, excelente recomendación para nuestra vision

[@ClaudiaChicuella]

Exelente información gracias

[@MariaGonzalez-ee7mx]

Gracias por sus conocimientos❤❤❤❤

[@sebastianafernandezmechan6151]

Gracias por sus consejos ,Dios lo bendiga

[@NoraimaColmenares]

Gracias por los consejos . Si como broncoli, zanahoria , huevo . Gracias interesante tu programa.

[@MariaAlvarado-hh7lp]

Gracias amen

[@blancavasquez491]

El tema está bien bueno además que está muy bien explicado muy claro Lo que sí es que es mejor comerse la fruta así mascada Quién jugó Y pues la persona que tiene diabetes no todas estas frutas son convenientes por lo demás excelente exposición Gracias por compartir sus conocimientos que Dios te bendiga

[@liliagonzalez9261]

Muchas gracias Dios lo Bendiga una inquietud c respecto a la retina tengo 70 años todos los años me chequeo los primeros meses y ayer me dice el dr.oftalmólogo q tengo desprendida la retina ojo derecho del otro tadavía bien pegada q consecuencias graves me trae esto me puede aclarar mi dieta x la diabetes esta equilibrada dentro de los 14 alimentos menos mangos , naranjas etc c esto me voy a quedar ciega después de cuánto tiempo NO ME MANDO NADA A TOMAR

[@OlgaHortua-p3k]

Me encantan tus consejos,👍

[@mariajosefinacarpiodesalas7270]

Gracias por su explicación es muy efectiva y eficiente.😊

[@adislescaillefortinez423]

Felicidades muy buenas explicaciones ❤❤❤

[@ElviaMacias-rf9dy]

Excelente toda la exposición fué clara y variada la alimentación. Muchas gracias.🥰

[@luisamaruganmoreno2412]

Gracias por tus consejos.

[@carlosmateos9233]

Muy buena explicación, gracias..!!

Gracias a ti Carlos!!

[@janetharistigueta431]

Me gusta gracias por su información lo voy poner en práctica desde mañana gracias nuevamente

[@user-qd2gv7bd7b]

Yo tomo jugo de zanahoria y me gusta el mango todo lo que usted nombró me gusta gracias a Dios 🙏 que nos probé para poder abastecernos de lo que necesitamos y gracias por sus consejos que Dios le siga dando salud y bienestar 🎉 amén jesus

[@namin1992]

ALELUYAAAAAA DIOS PADRE AMOR DE AMOR INFINITO

[@IsabelNoguera-v4y]

Gracias por sus co sejos lastima que no los podemos utilizarlos como debe ser , ya que es especifico en su ponencia Excelente Gracias y que Dios le bendiga 🎉🎉

[@Mary-h1u]

Graciass

[@manuelrevueltadiaz6185]

Gracias consejos muy útiles siempre gracias por su GENEROSIDAD ❤ para todos .

[@mariaalmonte2022]

Gracias por tan importante sugerencias. Dios les bendiga siempre ❤️👏☘️. Feliz JULIO

[@marilaryomisma9203]

Tienes una voz preciosa. A parte de dar buenisimos consejos. Un saludo.

[@mariayolandadiazserrano1007]

Gracias por compartir

[@nohorahortaolmos4594]

Muchas gracias, por compartir que video tan completo, Dios lo bendiga

[@user-tg5mg5th3z]

Excelente información mil gracias bendiciones

[@aurorarodriguez8249]

Muchas gracias buena información !!! Bendiciones😊🎉

[@paulinalarosa1437]

Muchas gracias.

[@esperanzamedina3485]

Gracias por su consejo dios lo bendiga siempre

[@marleneleonorronquillopasm6497]

Amén gracias Dr por su información Dios le continúe bendiciendo

[@enriquetaroque6058]

Excelente. Por la. Información. Dios. Te. Bendiga. Con. Infinitas. Bendiciones. ❤❤❤❤❤❤ Amén

[@gladysaguirre6352]

Muy buenas explicaciones salud alimentación Cuidado Diosito los bendiga saludos🎉

[@gladysavila2265]

Uno de los mejores vídeos para que la salud que he visto gracias doctor

[@isabelrodriguez2955]

Gracias por sus consejos Dios lo bendiga saludos de Tuxtla Gutiérrez chiapas Isabel Rodríguez Ramos

[@virgiliovargas2676]

Exelente charla

[@lidialagos973]

Gracias mi bello Doctor

[@ofeliachacon8943]

Excelente información. Gracias❤

[@TeresaBellido-op3kd]

Muy ilustrativo, importante y fundamental para socializar estos conocimientos por Ud expresados.

[@edilmaariza9351]

Gracias por la enseñanza que bueno saberlo

[@rosaguerra2529]

Gracias muy interesante tu video dios bendiga yo sufro de cataratas 🙏🙌🥰🇻🇪❤️

[@MariaBarco-lq9jp]

Gracias por estas ideas para las viste me van a ayudar Dios los bendiga😘🥰💕😇🙏

[@victoriadomingues5122]

Muchas gracias por compartir su conocimiento.

[@gloriaardila3213]

Muy importante y hermoso el vídeo muchas gracias mil bendiciones

[@irmaboanire5601]

Gracias doctor x cptir exelente consejo Dios lo bendiga Amen❤

[@terezahernestroza7108]

Buenos días. Gracias. Muchas gracias. Pues. Que ésto sea. Verdad.

[@sandrasamudio1026]

Excelente gracias por dar las recomendaciones como alimentarnos para prevenir enfermedades visuales

[@hernandolopezaguirre3277]

Agradecimiento cinsero por la información sobre los productos y alimentos para una buena vida.. felicitaciones y agradecimiento..

[@MariaPerez-ld6fg]

Gracias por los consejos los voy a tomar bendiciones