14 MIKRO NAWYKÓW, które *NAPRAWDĘ* ułatwiają mi życie

[@bizuteryjna]

Kochana pracuje na etacie, zawsze na rano i specjalnie wstaje wcześniej niż jest to konieczne aby zapewnić sobie spokojny cichy poranek, po prostu moja głowa tego potrzebuje. I bardzo wiele osób tego nie rozumie

brzmi super! nie muszą rozumieć, ważne, że Tobie służy :)

[@kwiecien24]

Najgorsze ,że nie chcą zrozumieć ... Znam to ..

[@nanjaxoxo5346]

Znam to! Jak znajoma dowiedziała się o której wstaje to aż uwierzyć nie mogła. Po co? Dlaczego? Przecież blisko masz do pracy. A ja po prostu chce się na spokojnie wyszykować i zjeść śniadanko 😁

[@toja-rq7gh]

Mam to samo

[@onlysunshinee8099]

Moje nawyki to 1) sprzątanie zaczynam od prania i w czasie kiedy się robi to sprzątam, taki inny minutnik, wstawiając pranie zaczynam porządki, rozwieszając je kończę. Nie ważne ile zrobiłam, czy zdążyłam wszystko co chciałam. To jest moje minimum, dzięki temu potem nie mam wyrzutów sumienia i nie zwracam uwagi na resztę 😂 ewentualnie od obiadu i jak góruje się zupa lub coś innego to sprzątam. 2. Wstawanie wcześniej i rozbudzanie się śmiesznymi filmikami lub dobrą muzyką w łóżku i 3. Kładzenie się spać wcześniej niż mi się wydaje, że muszę. Najczęściej pół godziny, bo dzięki temu mam świadomość, że mam więcej czasu na sen, nie muszę się martwić, że będę jutro zmęczona, daje mi to takie poczucie bezpieczeństwa i relaksu 😂 Co do dźwięku ja nie słyszę znaczącej różnicy ale wszystko też zależy na jakich słuchawkach kto słucha i jakie ma ustawienia. Poza tym gratuluję ogromnego postępu! W którymś filmiku mówiłaś, że chcesz pokazywać się taka jaka jesteś, a nie idealizować i uważam, że świetnie ci to idzie i strasznie szybko się rozwijasz i bardzo widać jak dużo pracy nad sobą wykonujesz i promieniejesz tą dobrą energią❤ tak trzymaj 💪💪

super tipy! a pralka też zazwyczaj jest u mnie początkiem sprzątania. szybki zastrzyk dopaminy, bo widać od razu efekt: znikające z kosza brudy :D i dzięki za miłe słowa, jest mi super miło!!

[@matisia007]

chcemy wiecej selfcare'u!! 🩷

cieszy mnie to 💛

[@hellmoon6376]

Dokładnie tak, chcemy!!!😂❤❤❤

[@_hagiaja1364]

Moja trójca święta: Ty, agasava i moja terapeutka sprawiacie, że czuję się jak najbardziej zaopiekowany sobą człowiek na tej planecie! XD 🌱❤ A gdybyś nie pytała o dźwięk to tak jak wyżej, dupa nie urwana, ot przeciętny film na yt 😊

hahaha

[@AnnaWalczak-m5j]

Ja dopiero trafiłam tu na kanał choć znam zakręcovnie od daaaaawna, ale właśnie miałam myśl "o, będę teraz oglądać agasave i zakręcovnie, bosko!" Także zbijam piątaka 😆

[@monika5364]

Dołączam do teamu agasava&zakrecovnia&mojpiesek- dodałabym też terapeutę, ale już skończyłam terapię😌. Miłego dnia Dziewczyny!

[@patrycjakedzierska7662]

Ja jak byłam młodsza to mama mi przeczytała mój dzienniczek i pomimo że nie było tam nic takiego to mam jakąś obawę teraz przed wylewaniem swoich myśli na papier 🙈

[@luskaakasumienie1575]

Od dłuższego czasu zmagam sie z depresją, ciezko jest nawet wstac z łóżka, ale po Twoim filmiku przez kilkanaście minut ogarniałam mieszkanie, co jest wyczynem. Masz tak przyjazne usposobienie, że az chce sie Ciebie słuchać. Mam nadzieję, że będziesz wstawiać więcej treści tego typu 💙💚💛❤️

[@sylwiam6514]

Tulę Cię w Twoim ciężkim stanie! Sama zmagam się ze stanami depresyjno-lękowym, sporo dni w trybie "przetrwaj", ale jest też trochę z uśmiechem. Pozdrawiam :)

[@kwiecien24]

Przytyłam ,też mam ciężki okres ... Podziwiam ,że posprzątałas. Ja jedynie w niedzielę ubrania ułożyłam .co też było wyczynem . Ale reszty nie ruszyłam...

[@natalia-gc3rg]

Tym bardziej wstań idź na spacer poćwicz

[@sylwiam6514]

@@natalia-gc3rg Czasami można wstać i iść na spacer ale czasami w depresji się nie da tego zrobić, bo to choroba a nie kiepski nastrój. To bardzo ciężka choroba i nie wiem, czy taki komentarz jak Twój jest pomocny...

[@rosiefreia]

Ogarnianie salonu przed snem to game changer. Nie jest się wtedy wściekłym na siebie od samego rana 😅 ja sprzątam salon tzn chowam rzeczy z ławy, poprawiam poduszki a w tym czasie narzeczony przygotowuje sypialnie do spania.

super układ! 🌞

[@juliajulia8716]

🌺 jakich samoopalaczy używasz ? Kropelek do twarzy, pianek. Balsamów przed ? :))) zabieram się do tego samo opalania i nie wiem jak zacząć 😅

[@katarzynawaligora6736]

Czekam na nazwę tych kropelek i reszty ❤

[@kastef9634]

Może video jak ułożyć taką fryzurę? Obłędna! ❤❤

zrobię!

[@agaka1052]

źle to brzmi: nie mam mudu. Jakby Ci brakowało błota. Mów o nastroju, to piękne słowo :)

spoko, nie bronię Ci go używać. też stosuję, gdy mam na to ochotę. tu najwidoczniej chciałam powiedzieć o moodzie :)

[@wiktoria468]

Dzięki tobie zmusiłam się do posprzątania w te 15 minut pokoju. Tyle ile mogłam, tyle na ile wystarczyło czasu. Mam ogromny problem z tym od zawsze. Odrobina motywacji po 8h w biurze i 2h samej podróży do biura tam i z powrotem zabiera wszelkie pokłady siły i motywacji, ale dzięki Tobie jakoś się dziś udało. Dzięki!

[@natalia-gc3rg]

Ja po 10 h pracy wracam sprzątam robię trening bardzo intensywny i jeszcze od 15 lat mam dzieci . Wstaje codziennie przed 4 rano I tak trenuje i wszystko mam ułożone od 2006 r Wszystko da radę

@@natalia-gc3rg wszystko można, ale nie wszystko na raz :) pamietajmy, że nie każdy startuje z tego samego poziomu - fizycznie i mentalnie. nie ma co porównywać się do innych

super, jestem z Ciebie dumna 🫶

[@zuzannas4839]

Uczulam na włączanie zmywarek i pralek na noc, pożar i zalanie może zdarzyć się zawsze ❤

[@malgorzatax6646]

Zawsze włączam na noc😊 Nigdy nic się nie zadziewa, a rano mam czyste naczynia😅

[@agatapieciukiewicz7937]

Cudowny filmik dziękuję za niego ❤proszę o więcej ja miewam naloty że najpierw wysprzątam dom na tip top a potem dwa tygodnie burdel jest i brak sił na sprzątanie

[@agatapieciukiewicz7937]

Ma Pani bardzo miły głos i ogólnie miło się ogląda

[@balance_in_life]

ja mam tak samo 😮‍💨

[@Pupcia712]

💚 chętnie posłucham więcej na temat samorozwoju w twoim wydaniu i rad odnośnie życia z adhd. Słuchałabym też podcast gdybyś kiedyś chciała wypuścić 😊

dzięki! 🥰

[@julitabartosiak571]

Dźwięk gorszy. Brzmi jak dobry mikrofon w laptopie.

dzięki za szczerość XD okazuje się, że spieprzyłam temat już przy nagrywkach, ale obiecuję poprawę!!!

[@IzabelaMac-Borkowska]

U mnie brzmi dobrze na telefonie 😊

[@aniaapanasewicz6250]

Dzięki za ten filmik, dobrze wiedzieć że nie tylko ja nie umiem funkcjonować rano, niby wiem żeby nie porównywać się do innych bo oni mają inną robotę, ale czasami lepiej jak usłyszy się od kogoś kto nie jest Tobą ani Twoim bliskim więc nie możesz go oskarżyć o stronniczość w Twojej sprawie 😅 Jeżeli mogę dać mały tip od siebie to w mojej pracy ja zwykle nie mam drobnych rzeczy do zrobienia, bo napisanie artykułu czy wniosku to nie jest jeden dzień. Z tego powodu często pod koniec dnia nie mogłam sobie nic wykreślić z to do list i czułam frustrację bo miałam wrażenie że nic nie zrobiłam. Pomogło mi dzielenie tych wielkich rzeczy na małe czasami nawet drobniutkie, bo dzięki temu w ciągu dnia mogłam sobie odchaczyć jedną a czasami nawet kilka rzeczy z to do list i właśnie dzięki temu mam poczucie że jestem produktywna i czuję się zmotywowana. Dzięki temu na drugi dzień nie idę do pracy jak na ścięcie.

[@ciekaweurzadzenia]

Jakiego interfejsu używasz do mikrofonu ?

[@sol464]

Hej, ile masz teraz ml w ustach?

nie mam pojęcia, ostatnio robiłam usta z 1,5 roku temu. pewnie koło 1 ml w sumie.

[@juliakarpowicz2059]

Właśnie się pakuje i słucham ciebie 🥰

[@Dominikarysowanie]

Ojej ,jakie masz ładne włosy!

[@TALA_NS]

Rzadko coś komentuję, ale w tym przypadku aż się prosi. Dziękuję! W końcu znalazłam osobę, które ma podobne problemy z produktywnością, motywacją etc. Już samo oglądanie Twojego filmu sprawiło, że miałam ochotę wstać od biurka i zacząć coś robić. Wymienione przez Ciebie nawyki rzeczywiście wydają się mieć sens i z pewnością je wypróbuję :))

bardzo się cieszę! trzymam kciuki 🤍

[@JuliaSlusarczyk-sn8jh]

Ja bym chetnie obejrzała kiedys jakis fragment vloga o tym jakich kosmetyków do samoopalania uzywasz i jak to aplikujesz! sorki jesli juz to sie kiedys pojawiło a ja przeoczyłam. Pozdrawiam i miłego weekendu

zerknij na vloga "jestem z siebie dumna" - tam polecam konkretne produkty :)

[@JuliaSlusarczyk-sn8jh]

Super dzieki!

[@KangTaemi]

Wiecej tipów dla osób z ADHD

[@malaczarna998]

Kocham twój vibe❤

dzięki! 🌻

[@kamilak255]

Mam tak samo z plannerami😮...niewiedzialam, ze to przez ADHD...😬

nie musi być ;)

[@julianiemirska2955]

Świetny filmik, czuję się dużo lepiej po jego obejrzeniu, bo mam poczucie, że dostałam przepis na pokonanie wielu moich trudności. Czuję się po prostu zrozumiana i też wiem, co muszę poprawić. Bardzo Ci dziękuję, ściskam ❤ Edit: zapomniałam dodać, jakość dźwięku jest super!!! Nie martw się tym kochana

bardzo się cieszę, że film do Ciebie trafił 🥰

[@justynamarynowska876]

Cześć 😊 pewnie w którymś odcinku opowiadasz o tym, ale czy bym mogła prosić o nazwę pomadki której używasz np. w tym odcinku? Jest bardzo naturalna a ja też jestem rudzielcem. Ps. Pięknie wyglądasz❤

[@agatakoek6255]

Hej! Trafiłam tu z głównej i chciałabym powiedzieć, że przemiło się Ciebie słucha! Jakość nagrania jest bardzo dobra, co zdecydowanie zachęca do zostania dłużej. Kilka z punktów wydało mi się faktycznie ciekawych i spróbuję znaleźć w nich punkt wyjścia do swoich zmian. Swoją drogą bardzo ładnie wygadasz! Ps. Chętnie zostane tu na dłużej

[@bozykb3613]

Hej, jakie leki masz przepisane? Możesz zdradzić? U mnie jeszcze nie ustalono, które najlepiej działają- wszystko w trakcie „poszukiwań”. Niedawno dopiero zdiagnozowano oficjalnie ADHD :)

[@kosmetyczneinspiracje2363]

Świetny filmik! Sam dźwięk według mnie gorszy, ale to subiektywne odczucie 😊

[@kwiecien24]

Rano tez czuje sie podobnie ...ale tez cxuje ogromne zniechęcenie na cokolwiek... Wiec troche nie wyobrazam sobie 15 min sprzatania .. ale sprobuje

[@czolguuu1]

Po fragmencie o drzewie dałam lajka i zasubskrybowalam 😅😍 Ja mam to samo! Uwielbiam drzewa 🌳 i chmury 😎

[@paularatynska9788]

Polecam planer Okuniewskiej- Bezplaner❤️

[@adrianakornatzka48]

Super był ten odcinek szczególnie w tym trudnym dla mnie czasie X

trzymaj się

[@kwiecien24]

Dźwięk pielny. Uwoelbiam Twoj glos . Mam ADHD i jestem wdzieczna za Twpje rady.

[@youi8601]

💜

[@paulinaszymkow2414]

💚

[@zofia8760]

Te 15 minut dla domu to może być dla mnie game changer 😍♥️

[@karinat7642]

za poranną nienawiść do ludzi i dźwięków dałam suba 😆

[@Lee-cr6xb]

💙💜 Proszę o więcej filmików o tej tematyce🤭 Z tych mikro nawyków stosuje przygotowywanie miejsca pracy i innych potrzebnych rzeczy dzień wcześniej, np: ciuchy (nawet po domu i to czasem kilka zestawów bo może następnego dnia będą mi się mniej podobać XD), przybory i produkty do makijażu jak się gdzieś szykuję ect. Ogólnie, jak kiedyś oglądałam filmiki typu "poranna/wieczorna rutyna" to trochę mnie dziwiło, że jako wskazówki dawało się pakowanie się wieczorem. Wydawało mi się to oczywiste i ,że każdy tak robi XD Do ogólnego planowania i zapisywania ważnych wydarzeń to wybrałam kalendarz papierowy, głównie dlatego, że mam trochę pisadeł i fajnie by było je wykorzystać, nie chce zapychać telefonu kolejną aplikacją, wydarzenia typu urodziny czy śluby lepiej mieć zapisane wszystkie w jednym miejscu gdzie ma się pewność, że nie zginie i się nie wykasuje plus ładnie wygląda, hehe. Jeśli chodzi np o listę zakupów lub o jakieś zadania, które mam zrobić o konkretnej godzinie, konkretnego dnia to ustawiam przypomnienie w notatkach. Dodatkowo zainstalowałam Fincha do śledzenia codziennych nawyków typu wczesne kładzenie się spać i ograniczenie prokrastynowania. Z podejściem co najpierw, czy żaba czy cukierek to u mnie różnie. Jak sprzątam to ostatnio wolę zaczynać od najgorszego miejsca, patrz. łazienka a potem to głównie przecieranie kurzy i odkurzanie. Jeśli chodzi o studia to zależy co mam zrobić do jakiego terminu. Jeżeli zadanie jest cięższe ale je rozumiem to raczej biorę się za nie najpierw ale jeżeli nie za bardzo wiem o co w nim chodzi i potrzebuję czasu by się pozbierać, dowiedzieć się czegoś o tym i przygotować to zaczynam od takich mniejszych. Mam podobnie ze słuchaniem czegoś podczas wykonywania prac. Gdy muszę się skupić, coś pogłówkować i spisuje notatki do zeszytu i by coś zostało mi z nich w głowie to wolę w ciszy a jak nie muszę jakoś szczególnie się starać to już w porządku. Aczkolwiek przekonałam się kilka razy, że taki nawyk może być trochę zgubny xd Jak nie mam ochoty na konkretną piosenkę czy podcast podczas robienia czegoś (najgorzej podczas sprzątania) to znalezienie odpowiedniego utworu to niestety trochę zajmuje. Ja sobie puszczam muzykę lub jakieś podcasty, no coś czego raczej nie muszę oglądać i słuchanie wystarczy.

[@Catherine671]

Jakich samoopalaczy używasz? 😊

[@Truth-o7i]

❤

[@magdamb3580]

❤

[@wiktoriawiniarska8261]

Czuję że mam podobnie, bardzo przydatny miły kontent 😍 dzięki !

[@Angleyy002211]

czy w planach jest spotify?

[@spaula1114]

Co do jakości dźwięku to super a od siebie powiem że to niesamowite że osoba, która tak na prawdę robi dużo jest w stanie się na tym tak skupić i zorganizować nie mając bata nad głową jak większość społeczeństwa może się czuć jak lazy ass 😂 Tez wolałam tryb zdalny bo nigdy nie miałam jakichś oporów przed wykonaniem zadań ze szkoły czy pracy ale wiem że jest masa ludzi, która nie umie "być dla siebie szefem" i nie uciec np do scrollowania sociali. Fajny odcinek pozdrawiam

bardzo się cieszę, że przypadł Ci do gustu! masz już odhaczone pozostałe odcinki girl talk?

[@MrozuProjekt2]

fajny materiał, czuć świadomość, ale zmartwił mnie ten filtr 50 .... serio warto posłuchać np ostatniej "rozmowy w dresie" w temacie "słońca", sam mam bielactwo, bynajmniej nie pozbawiam organizmu tego ważnego aspektu i bynajmniej nie mówie tu o bezmyślnym wylegiwaniu się godzinami na słońcu, tylko o mądrej ekspozycji

nie wiem, co ma filtr do ekspozycji na słońce :) nie lubię ostrego słońca, co nie znaczy, że w ogóle całkowicie go unikam i wychodzę z domu dopiero po zmroku

[@magorzatapacyna9738]

Uwielbiam oglądać Twoje filmy. Parę nawyków naprawdę do mnie przemówiło. A co do dźwięku to oglądam z telefonu i u mnie dźwięk super. Pozdrawiam ❤

dzięki!

[@Wiktoriaaa99i99]

Wyglądasz jak z bajki🫠

@@Wiktoriaaa99i99 dziękuję! 👸🏼

[@mademoisellenoellexo]

Dziękuję Ci serdecznie za ten filmik❤❤❤

[@hannajachura6901]

Jakość dźwięku rewelacja 👌🏼

[@EmKwiat]

A jakich kropelek brązujących do twarzy używasz? :D

Inglot Let's Get Tan

[@hellmoon6376]

Dziękuję za tą odkrywczą myśl, żeby przy wolnym zawodzie nie porównywać swojego planu dnia do planu ludzi na etacie. Męczę się i zmagam ze sobą, bo po zmianie pracy wydaje mi się, że nie jestem produktywna, a wręcz się obijam, ale to może być właśnie sedno problemu, porównuję rybę do ptaka. I druga rzecz, nagle zapragnęłam wprowadzić treningi do porannej rutyny 😊 dzięki Twojemu filmowi odkryłam nowe ścieżki dla siebie ❤❤❤

bardzo mnie to cieszy! trzymam kciuki 🤸‍♀️

[@oliwiaagolen]

Super odcinek🩷

[@kroplawody9754]

Pierwszy raz trafiłam na Twój kanał, jestem w trakcie oglądania filmiku ale chciałam powiedzieć że świetnie mi sie go ogląda, a same nawyki wydają się przydatne, więc zaraz lecę zobaczyć resztę kanału 💜

dzięki! miło mi 💕

[@asternicka5154]

Super są te odcinki dotyczące selfcare, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, plus można zawsze coś zaczerpnąć do własnego życia. 🩷

bardzo się cieszę!

[@Pinezka_kolorowa]

Super odcinek ❤ Jeśli mogę spytać ile masz lat ?

24

[@klaudia8717]

Bardzo ciekawe nawyki, zaczerpnę kilka od Ciebie. Jakiego samoopalacza używasz? ;)

[@jolantaklimczyk3056]

Tez mnie to interesuje i jakiego spf? Mnie wiele piecze w oczy. Bardzo fajne rady. Najbardziej podoba mi się aby dopasować wszystko pod swoje możliwości.

[@katarzynafijoek4238]

💜💜💜 Uwielbiam Twoje rady 🌹🌹

[@weronikasurowiec7430]

Uwielbiam tego typu Twoje filmy, totalnie do mnie przemawiają i zawsze czekam aż wrzucisz kolejny w tej tematyce 🥰

bardzo mi miło!!!

[@dorotakarwath3621]

Na etacie praca jest super i nie trzeba się regulować sztucznie 😅

super, że się odnajdujesz :) mówię, oczywiście, tylko za siebie

[@MikaNawrocka]

❤

[@wiktoriawiniatorska7142]

🩷

[@iwonamozdzen1649]

❤

[@weronikatutakowska4504]

🩷

[@damiandamiecki8609]

Rudzia so hot

[@WerkowyPodcast]

💕🩵💜☕

[@aniulaanessa7794]

💕💕

[@MoniaG]

💜

[@paluszkiserowe]

Prześliczna jesteś. :3

dziękuję!

[@asiadutkowska1216]

Co to za farba do włosów,kolor ??

hejo! sprawdź mojego IG, mam tam rolkę w tym temacie

[@sylwiam6514]

❤️

[@raciastek5413]

💓

[@marlenawieczorek840]

🖤💙💚

[@adrianakornatzka48]

💜

[@thisangelgoestohell2449]

🩷🩵

[@justynazyto3633]

❤

[@nikolafalkowska692]

💜

[@iga9985]

Pięknie wygladasz🔥

dziękuję bardzo!

[@lucynabogdanowicz2479]

🧡🧡 Studiowałam w Olsztynie, teraz mieszkam za granicą i tęsknię... Dziękuje za Twoje tipy😊

[@klaudiadzienis2608]

Jakoś dźwięku fantastyczna, aż się prosi o podcast ❤

dzięki!!

[@czarnamadza]

🤍

💛

[@raciastek5413]

Dzięki za ten filmik!

💕

[@ilsea8930]

First !

🥇gratki!

[@blabberq]

💜

[@kasia4963]

❤❤❤

[@freyak.2629]

💙

pięknego weekendu!

[@mayapark1550]

💟

🫶

[@kompletnie.zwyczajnie]

💚 Ja lubię bardzo taka tematykę u Ciebie ;) Zaskoczyłaś mnie, że dziennik piszesz w formie cyfrowej. A i nie znoszę samoopalania, chodź chciałabym mieć efekt 😅 Zawsze kupowałam te pianki i użyłam raz czy dwa i obiecałam sobie, że tego już nie zrobię. Aleee te kropelki do twarzy to bym mogła, bo to mały obszar, polecasz jakieś konkretne?

[@Still3-m4e]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS ?

[@kamiraka6003]

Masz ciekawy głos ale coś jest nie tak z twoimi ustami , podczas mówienia są Krzywe, lewa strona idzie do góry chyba za dużo wypełniacza 😮, tipy dobre dla ciebie

well, nikt z nas nie jest idealnie symetryczny. z jednej strony mam mocniejsze mięśnie, ot, cała filozofia. cieszę się jednak, że mój wizualny mankament pozwolił Ci skupić się na treści odcinka, która - bądź co bądź - jest tu jednak najistotniejsza.