14 Min. Morgenroutine | So starte ich in den Tag

[@Christina-op7ux]

Einen wunderschönen guten Morgen, vielen lieben Dank für diese abwechslungsreiche Morgenroutine. Hat mir sehr gut gefallen.

[@anitakrost8964]

Sehr schönes und erfrischendes Programm. Vielen herzlichen Dank liebe Maria ❤

[@EinfachbesserLeben]

Von Herzen gerne 🌞

[@sibyllehepper5704]

Wunderbar liebe Maria …ich bin fit hinter her💪🏼und es geht jeden besser..auch das Tempo bei den BC Liegestützen🙃 Fühle Dich lieb umarmt Sibylle 💜

[@EinfachbesserLeben]

Super das freut mich sehr☀Herzliche Grüße and dich liebe Sibylle

[@barbarai2715]

Wonderful Maria. Thank you❤

[@EinfachbesserLeben]

Thank you. www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/

[@susannedisch6753]

Ein genialer Morgenstart dankeschön

[@claudialang1904]

Super toll danke Maria!!

[@EinfachbesserLeben]

Danke 🙏🏻

[@Babyherman03]

Das war wundervoll. Jetzt kann ich energiegeladen in den Tag starten. Dankeschön ☀️

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich 🌞 Genieße den Tag 😎

[@carolineloesgen6792]

Nach einem gruseligen Tag kommt neuer Schwung. Die Nackenverspannung ist deutlich besser. Vielen lieben Dank. Was wäre ich ohne euch.😘

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank! www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/ #LG Wolfgang

[@petrabachmann-broucek9157]

tolle Morgenroutine, fühl mich sehr gut danach. kommt auf meine Favoritenliste😍😍 danke Maria Lg Petra

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr! Petra ☀️ Vielen Dank für sFeedback lg Maria

[@mariahimmelspach9949]

Ja das gibt mir immer 2i3der einen Super Kick.❤❤❤

[@mariahimmelspach9949]

Wieder sollte es heißen.

[@susannedisch6753]

Tolles Workout für den Morgen...danke

[@fraukefischer8201]

Danke, und das am Sonntagmorgen💪🤗

[@EinfachbesserLeben]

Danke dir 🤸🏼 freut mich wenn's Spaß macht. lg Maria

[@manuelaheinzmann7111]

Wundervoll vielen Dank😄

[@EinfachbesserLeben]

Gern geschehen 😊

[@severinehermann5895]

Echt super. Macht auch richtig Spaß. Danke. 🙏

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne 😊

[@betulcankaya9515]

Maria, es ist toll, mit dir zu trainieren. Das sind für mich die glücklichsten Stunden des Tages. 🥰🎉🙏💪

[@EinfachbesserLeben]

Sevgili Betül, kalbimi dolduran güzel sözlerin için teşekkür ederim💝. Burada 7/24 canlı Pilates antrenmanlarımız var: kzbin.info/www/bejne/j4eniKKYqbdso80 Sadece müzik ve görsel isimlerle, sesim yok, arada bir göz atmak istersen diye. Desteğiniz için yürekten teşekkür ediyor, Tirol'den Türkiye'ye en iyi dileklerimi gönderiyorum🌸🤗.

[@betulcankaya9515]

@EinfachbesserLeben tatilden döndüm. Yarın hemen bakacağımc🙏🥰❤️

[@edithoendorp9748]

Vielen Dank Maria für das tolle Workout.Jetzt fühle ich mich wieder gut und hat mir Spass gemacht❤❤❤❤😂🙏🌹🌹🌹🌹🎀

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich 🤗

[@kirstenvetterick6781]

Danke 😊

[@EinfachbesserLeben]

gerne 🌞

[@andreamiyamoto9626]

Wow, liebe Maria 💝. Herzlichen Dank für diesen Energiekick 😎. Nun bin ich bereit für den Endjahres 🧹🚿🪣🧼🧽Putz. Liebe Grüße und einen guten Rutsch ins Jahr 2025. 🐍 bleib gesund und energievoll❣️

[@EinfachbesserLeben]

Das ist eine wunderbaren Nachricht, voller Energie und positiver Schwingungen! 💫 Ich hoffe, du hast den Endjahresputz voller Elan gemeistert und kannst das neue Jahr frisch und mit Leichtigkeit starten. 🌟 Ich wünsche dir ebenfalls ein glückliches, gesundes und kraftvolles 2025! 🐍❣ Bleib inspiriert und voller Energie für all deine Projekte und Herzensangelegenheiten. 🙌💖 Maria mit Team

[@ingridschmutzler365]

Hallo Maria, ein wunderbares Morgentraining, versuche ich tgl. zu machen muss nur wg. Hüftprobleme bei der Beinübung acht geben.

[@EinfachbesserLeben]

Liebe Ingrid, vielen Dank für dein schönes Feedback! Achte bitte weiterhin gut auf deinen Körper und passe die Übungen so an, dass sie sich für dich angenehm anfühlen. Falls du Fragen zu Alternativen hast, lass es mich gerne wissen. Alles Liebe und weiterhin viel Freude bei deiner Praxis! 🌸😊

[@petraseuring5103]

Ich übe jetzt schon fast 2 Wochen täglich morgens und finde das Programm klasse. Danke dafür.

[@EinfachbesserLeben]

Sensationell👍 Solche Zeilen lese ich gerne, dran bleiben und die Wirkung spüren - nur wenn man wirklich regelmäßig einer Routine folgt, kommt man ans Ziel und der Weg dorthin soll Spaß machen. weiter so liebe Petra ☀ Maria

[@sabineedithhenning8615]

Einfach toll danke5😊

[@Maxi-hns]

Danke für das tolle Video ❤🎉

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne 🤗 www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/

[@rosit1345]

Danke Maria, das Programm wird vielleicht zu meinem Favorit

[@EinfachbesserLeben]

Super das freut mich 🌞

[@ThinkTwiceVie]

Love it! Geht auch gut mit Kaffee😉💕

[@EinfachbesserLeben]

Das stimmt 😊 hab ich heute auch so gemacht 👍

[@petrajenter2531]

Merci, jetzt bin ich wach, der Kreislauf ist da 😂😊❤

[@EinfachbesserLeben]

Sehr schön! 👍 Dass war die Idee 🤸🏼

[@margriethover1]

Love this

[@EinfachbesserLeben]

Thank you ☀️

[@Sono-x5m]

Super Flow. Hat Spaß gemacht. Baue ich öfter ein 🎉

[@EinfachbesserLeben]

Super das freut mich sehr 👍 lg Maria

[@claudialang1904]

Schöne Feiertage! Mach deine Routine fast jeden Tag u fühl mich super. Dankeschön❤

[@MrsFlaschengeist]

Holy shit, das auf der Stelle leicht springen, da brannte richtig mein Hintern haha 😂😅.. Die Übungen sind so nice.. Am Schluss wo man wieder zur Ruhe kommen sollte habe ich nicht nur leicht nach geschwitzt sondern richtig krass geschwitzt 😅. Aber bin trotzdem schnell wieder runter gekommen. Werd versuchen das nun jeden Morgen einzubauen und danach duschen ❤

[@EinfachbesserLeben]

Sensationell👍 Solche Zeilen lese ich gerne, dran bleiben und die Wirkung spüren - nur wenn man wirklich regelmäßig einer Routine folgt, kommt man ans Ziel und der Weg dorthin soll Spaß machen. weiter so ☀ Ein Tipp noch: abschließend kalt duschen unterstützt nicht nur die Regeneration sondern stärkt auch dein Immunsystem und regt den Stoffwechsel an 👍Maria

[@MrsFlaschengeist]

@EinfachbesserLeben ich bin morgen allerdings erst einmal beim Arzt. Da mein ishiasnerv doll Probleme macht, mein Lendenbereich zieht und schmerzt und das auch ins Bein ausstrahlt. Aber die Übung werd ich bei behalten

[@EinfachbesserLeben]

@@MrsFlaschengeist Vielen Dank, dass du deine Erfahrung teilst! Was den Ischiasnerv betrifft: Das klingt unangenehm - gut, dass du es vom Arzt abklären lässt. Bis dahin könntest du es mit sanften Dehnungen und Entlastungshaltungen versuchen, um den Druck auf den Nerv zu reduzieren. Ein Klassiker wäre z.B. die Rückenlage mit den Beinen auf einem Stuhl oder Sofa (90-Grad-Winkel in Hüfte und Knien), um den unteren Rücken zu entlasten. Wenn es dir gut tut, kannst du die Übungen anpassen und kleinere Bewegungen machen, um den Bereich nicht zusätzlich zu reizen. Wichtig ist: Höre auf deinen Körper und gönn dir Ruhe, wenn es nötig ist. Ich wünsche dir eine gute Besserung und freue mich, wenn du trotzdem dranbleibst - in deinem Tempo! 🌟 lg Maria