14º.- Taller de Gestión Emocional (Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La metáfora del ajedrez

[@jesusfernandez3888]

Ver la vida desde el talero de ajedrez, te permite desvincularte de todas esas sensaciones, emociones y pensamientos que te hacen sufrir, por el simple hecho de saber que tu eres el tablero de ajedrez y no las piezas de ese tablero (que son tus pensamientos, emociones y decripciones de ti mismo),este aprendizaje hace que no te identifiques con el contenido de esas piezas de ajedrez pueso que eres mucho mas de lo que esas piezas te dicen que eres.

[@allinsonmarialopezespinoza1359]

Yo entiendo esto cuando veo la vida misma gracias infinitas 😃

[@Psicolala]

Gracias por tu amable comentario.

[@Victoria-bi8ee]

Somos el tablero experimentando la jugada😉

[@EPFloresArteyDiseno]

buen video solo faltaria la fuente de donde se obtuvo segun recuerdo es de Hayes por los 1995 ¡ saludos

[@Psicolala]

Correcto!👍

[@mva240]

❤️❤️

[@TheMontevideana]

Y quién no querria librarse y luchar contra lo que le hace mal!! ?

[@Psicolala]

La metáfora te indica que lo que te hace mal es luchar y huir de los pensamientos y emociones desagradables de sentir. La alternativa es observarlos con distancia e intentar descubrir de qué te está informando esa emoción o ese pensamiento y actuar en consecuencia. Saludos ☺️