#147

To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami:
„ochraniać” i „ochrzaniać”.
Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami.
Może pora odchrzanić się od siebie?
I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!).
To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę.
Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia.
Foto: Rafał Masłow

[@julitakozuszekborsuk1274]

Oby nastał pokój na Ziemi❤

[@agusiamam1997]

Panie Dariuszu, jest pan cudownym rozmówcą ❤

[@user-fz7tv3nq1i]

Uwielbiam Pana kojący głos dlatego słucham audycji przed snem zawsze w ramach wyciszenia się i głębszego relaksu:) Dziękuję i pozdrawiam:)

[@Horyzont.szczescia]

Ja dokładnie tak samo, słucham przed snem w ramach relaksu 😊

[@user-fz7tv3nq1i]

Jestem wdzięczna losowi, że trafiłam na Pana podcasty. Dziękuję ❤

[@zojankazojanka3008]

Odkryłam Pana podcast całkiem niedawno i chyba całkiem przypadkowo. Ponieważ namiętnie jeżdżę na rowerze to teraz z archiwalnymi podcastami K3. Wczoraj wracałam w ogromnym deszczu i wydłużałam drogę do domu, aby w spokoju wysłuchać podcastu #8 o słowach. Uczta. Dołączyłam do K3 na Patronite. Za dzisiejszą rozmowę również dziękuję.

[@Kapibara-Poland]

E

[@dariuszbugalski5506]

Dziękuję! To wielki komplement. Najserdeczniej Panią pozdrawiam!

[@ella7stachowiak675]

Dziękuję za to co Pan robi... Rozmowy do których wracam... Pozdrawiam

[@MrIlona49]

Znakomite wskażówki na codzień do ogarnięcia trudności i stresu! Tyle że najgorszym jest ta wstępna błyskawiczna panika i zanim przyjdzie refleksja ...to trwa ...!Pozdrawiam i dziękuję ..

[@aleksanderceliewski7420]

Dzień dobry :) Fajny podcast Panie Darku :) Oczywiście pozdrawiam serdecznie :)

[@agnieszkaflitta4582]

Dziękuję 💜 Pokój z Nami 😊

[@Tadeusz58]

Odwrócić perspektywę, na siebie. To dopiero wyzwanie, a na K3 typowe (...). Pięknie dziękuję 🙂

[@erawodnika2023]

Dzień dobry 😊 , dziękuję za spotkanie ❣️ dołączam do K3 na Patronite.

[@magorzatawronska3647]

fajne, wyrażam wdzięczność i szacunek

[@klaudiapodpora4532]

Wspaniały wywiad!!dziękuję❤

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję! W imieniu swoim i p. Dariusza.

[@magdasaja3389]

piękny przedkoniec, wzruszyłam się ,dziękuję

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

🥰🥰

[@ewagustafsson3152]

Dziekuje.

[@katw5226]

Jak zwykle cudownie było posłuchać! To już uzależnienie! ❤❤❤

[@ewabartkowiak6353]

Witam Panie Dariuszu 😊, bardzo dziękuję za świetny temat, wspaniałą rozmówczyni, temat wybitnie "mój", serdecznie pozdrawiam. 🙋‍♀️🌹

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję!

[@agnieszkam.4109]

Dziękuję

[@malgosia.zimowska]

Dzień dobry 😃

[@sylwestersosniak220]

Dziekuje 😊

[@brygidagaj51]

❤Cudowna rozmowa i bardzo ciekawy temat🤗Dziękuję😘💕

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję p. Brygido! Serdeczne pozdrowienia!

[@basiaer5761]

Cudowna rozmowa❤

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję!

[@AnnaGubernatMindfulnessKursypl]

Dziękuję Panu i Kasi za tę rozmowę 💓 "Tyle w nas współczucie dla innych, ile mamy go dla siebie". Jak powiadają "Z próżnego i Salomon nie naleje" Prowadzę kursy mindfulness i compassion. Zauważyłam, że nawet pod koniec kursu Compassion (wymogiem w MBCL, jest ukończenie 8-tyg, kursu mindfulness), niektóre osoby wciąż mają "problem" z kierowaniem współczucia, życzliwości do siebie samych. Dawno temu postanowiłam rozpoczynać kolejne spotkania MBSR od metty - kierowania życzliwości do siebie samych. Zauważyłam, że to pozwala z większą łatwością spotykać się ze współczuciem kierowanym do siebie, w kursie compassion. Pema Chodron napisała "Praktykując (...), uświadamiamy sobie, że dobro innych ludzi jest tak samo ważne jak nasze. Pomagając im, pomagamy sobie. Pomagając sobie, pomagamy światu." Compassion jest dla mnie o połączeniu z innymi, o tym, że nie żyjemy w bańce, jesteśmy połączeni. Każdy z nas pragnie być szczęśliwy, każdy pragnie uniknąć cierpienia. Jesteśmy w różnym wieku, z różnym backgroundem, w różnych sytuacjach zawodowych, prywatnych, zdrowotnych, finansowych, ale każdy z nas wie co to jest ból, czym jest rozczarowanie, poczucie bezsilności, lęk, obawa; oczywiście każdy z nas, ma w sobie także doświadczenie radości, zachwytu, uniesienia, szczęścia. Współczucie dla innych może popłynąć wyłącznie z kontaktu z własnym cierpieniem. Z otworzenia się na własny ból czy inną trudność, której doświadczam. Nie unikam, nie wypieram, nie pogrążam się w bólu, nie staję na baczność - próbując znaleźć w trybie natychmiastowym rozwiązania, tylko pozwalam sobie zauważyć, nazwać to, co mi towarzyszy i chwilę pobyć z własnym, trudnym doświadczeniem. Pozwalam sobie na szczególne spotkanie. Jest to trudne, bo czasem boli, czasem wymaga spotkania się z własną bezsilnością i pokorą. Tylko wtedy będę w stanie objąć współczuciem innych, którzy są w tak samo beznadziejnej sytuacji. Bez kontaktu z własnym doświadczeniem, jest to raczej zachowaniem instynktownym, a nie współczuciem... Często mylimy współczucie z instynktem. Praktyka współczucie niezwykle otwiera nasze serce, na nas samych, ale też zaczynamy dostrzegać jak bardzo jesteśmy połączeni z innymi. I wtedy współczucie może płynąć... Metta bardzo w tym pomaga. Jakże uwalniające może być skierowanie życzliwości i współczucia do największego wroga :) Często ktoś, kto nas skrzywdził, już dawno zapomniał o tej sytuacji. Pielęgnując w sobie ból, urazę, gniew - ranimy samych siebie. Ponownie i ponownie, za każdym razem. Podlewamy tę roślinkę swoją pamięcią. Jak uwalniające może być skierowanie życzliwości i współczucia do naszego "wroga". Nie oznacza to deprecjonowania czyjegoś zachowania, czy pomniejszania własnego bólu, wybaczania (odpowiedzialność wciąż pozostaje przy osobie, która zachowała się krzywdząco), oznacza jedynie dostrzeżenie człowieczeństwa w tej osobie. Tak samo jak ja, to osoba jest niedoskonała. To piękna praktyka, bardzo transformująca (choć moją ulubioną jest tonglen). Matko i córko, w życiu nie napisałam dłuższego komentarza na yt.... Tak mnie jakoś poniosło :)

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję również i cieszę się niezmiernie, że współczucie idzie w świat. Pozdrawiam serdecznie!

[@mag9049]

❤🙏

[@mirosaw2730]

zawsze tylko do siebie,,,, świat nie wierzy łzą :)

[@hannasattelberger5074]

Pani Kasia też ma piękny głos

[@selfcompassionkasiaurbaniak]

Dziękuję! 🙏

[@Aga.T]

Dzień Dobry by był.

[@terimira]

Witam serdecznie, czy można wesprzeć jednorazową wpłatą?

[@guniakot3866]

Oksytocyna podczas porodu