15 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Rebahan

Bagaimana cara membakar lemak saat tidur? Kita semua tahu bahwa olahraga teratur adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Tapi apa kita berolahraga setiap hari? Tidak. Apa kita tidur setiap hari? Tentu. Jadi, bagaimana kita bisa menurunkan berat badan lebih banyak saat kita tidur?
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah meningkatkan metabolismemu. Seperti yang dibuktikan dalam studi ilmiah, air dingin memaksa tubuhmu untuk membakar kalori lebih banyak karena tubuh harus menghangatkan diri agar air di perutmu lebih hangat. Konsep yang sama juga berlaku pada air mandimu. Omong-omong, semua tips ini akan membantumu membakar lebih banyak kalori saat tidur. Tapi ketahuilah, cuma dengan tidur selama 8 jam, 300 kalori tubuh sudah terbakar dengan sendirinya!
URUTAN WAKTU:
Tingkatkan metabolismemu 0:25
Tenggak air yang banyak 1:03
Mandi air dingin 1:33
Tidur nyenyak 2:21
Turunkan suhu kamar 3:03
Konsumsi suntikan energi di pagi hari 3:37
Ganti minyaknya, bukan resepnya 4:13
Pedaskan makananmu 4:41
Bumbui dengan cuka sari apel 5:13
Makan karbo 5:43
Kunyah semua protein itu 6:20
Ke Pusat Kebugaran 6:50
Lakukan latihan intensitas tinggi 7:16
Tambahkan serat ke menu 7:54
Jangan kurangi kalori 8:19
NIH Clinical Center - Aerial: Oleh National Cancer Institute, Public Domain creativecommons.org/publicdom..., commons.wikimedia.org/w/index...
Animasi oleh Bright Side.
#turunberatbadan #beratbadanberkurang #sisiterang
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

[@PYORANGER]

Kaum rebahan auto click 😂

[@kevinvindon8378]

Rabahan apa ya

[@AM-fc4xw]

Tiduran bro

[@thenamsz250]

Apa ya apaya??🤔

[@dokiii3419]

Wkwkwk

[@miqbalsofyanj601]

@@kevinvindon8378 ini ni kaum kaum bukan nolep , jarang main handphone , keluar rumah mulu

[@estyprimania7150]

1.meningkatkan metabolisme(makanan kaya yodium) 2.Minum air putih lebih banyak(air dingin) 3.Mandi air dingin 4.Tidur nyenyak (8 jam perhari) 5.Turunkan suhu kamar 8.suntikan energi di pagi hari (secangkir kopi tanpa gula) 9.Ganti minyak 10.Makanan Pedas 11.Cuka sari apel 12.Makan karbo 13.Kunyah semua makanan 14.Ke pusat kebugaran 15.Lakukan intensitas tinggi 16.Tambahkan serat ke menu makan 17.Jangan kurangi kalori Intinya rebahan ajah ngak ngubah keadaan 😅

[@melukissenja3710]

Air dingin , bukan air es kan ?

[@bynm2147]

@@melukissenja3710 y pending suhunya sesuai yg dianjurkan

[@onyetharyo2359]

Ya intinya mau badan bagus kaya Aderai tapi rebahan = Ngimpi 🤣

[@mustthofaliontiger8938]

Wash bagun

[@taufikbachtiar2288]

Air dingin = air dari kulkas?

[@tanpanama173]

Rasulullah juga menganjurkan KITA MANDI SHUBUH, Ternyata bisa membakar KALORI, Subhanallah

[@elisnurhayanti4737]

Tapi tak baik bagi kesehatan Kalau ABS bangun tidur langsung mandi💪🙏

[@fapissue.9361]

@Buldes Cibul mungkin dia kurang paham sama kalimat mandi SUBUH, gua udah baca baca berbagai artikel kok kalo mandi sebelum subuh itu bagus bgt buat kesehatan, terutama kesehatan kulit, perkara langsung mandi abis bangun JATOHNYA ITU SIFAT SIHH, artinya org itu buru buru dlm ngerjain sesuatu, kalo gamau kesiangan ya seenggaknya tidur jangan larut malem atau pasang alarm, biar pas bangun ada sedikit waktu yg kepake buat ngumpulin nyawa dulu sebelum mandi.

[@nurdwi7382]

@@elisnurhayanti4737 mandi subuh itu bagus bgttt. Asal jangan abis begadang trus mandi . Harus Tidur lalu bangun jam 5 lalu mandi itu baru sehat.

[@nurdwi7382]

@@elisnurhayanti4737 dan pas bangun itu memang jangan langsung mandi. Minimal diam dulu brp menit minum air putih gtu. Dan diawali mandi dari bawah keatas bukan atas kebawah (dari kaki lalu rambut) itu sih yg diajarkan islam

[@raditradit6611]

Cocokologi

[@fanihanifah5873]

Yang diinginkan kaum rebahan,..: langsing tanpa banyak gerak😂😂😂

[@onixyt718]

😂

[@riskyc8624]

😂😂

[@jamalmirdad8663]

Bner😂

[@MHJKE3S]

Saya kebalikannya 🗿 Saya malah pengen gemuk , udah makan banyak banget Tapi berat badan tidak naik dan langsung mules 🗿🗿

[@maiii1732]

@@MHJKE3S makan permen tiap hari

[@leegaeun2918]

Yang liat ini pasti Kaum Rebahan sii😂 liatnya aja mungkin sambil rebahan.. wkwkw

[@sadis-donk6955]

Pintarr wkwkwk

[@sabilafitriazzahra7629]

Awokawok tau aje ni ah

[@santysaja2646]

Wwkwkwkwkwkwkw

[@yulisapitri8894]

Lu juga kan? Ayo ngaku

[@leegaeun2918]

@@yulisapitri8894 ya donk pastinya hahaha😆

[@mpusmengmeng1056]

Pedas mengurangi nafsu makan? Lah saya makan pakai sambal malah bisa nambah 3x 🤣

[@pemudaantikeadilanpakdipan5577]

Yah jangan makan lah

[@oktaverashop1479]

Sama. Suamiku kalo mwkanpake sambel malah pengennya makan terus ..

[@thenamsz250]

Gua aja makan stengah bakwan pake 3 cabe rawit😂😂

[@ilhamh1596]

Pakai sambal belum tentu pedas bagi sebagian orang. Coba makan makanan pedas yang menyegat

[@mahmintakiko738]

Malah bikin cepet laper

[@msuzi7674]

Sisi Terang : "15 Cara Membakar Lemak Lebih Banyak" Gua : Kagak lah males Sisi Terang : Saat Rebahan!! Gua : GASS!!!

[@anaktampan1719]

Sama

[@ftmhyp]

2

[@Doma13579]

Gw tau maksudnya lu mau membakar lemak tapi malas tapi waktu denger melakukanya dengan rebahan lu mau gitu kan

[@m.ibnusina5746]

²

[@daraofficial8454]

Maksud gue mengerti

[@rahel.tobing]

"Apa yang kita semua inginkan?" Gua : "duit"

[@uyey1226]

Gua pengen kemem

[@sanhaxor]

@@banggalon6567 tolol bocil, bawa² agama

[@pinky1862]

iPhone

[@muhdmutasyim6468]

Gua : "kuasa"

[@iwakchanakali3869]

Bahagiakan orang tua

[@xahiko3565]

minum air dingin 6 -8 gelas sehari. be like: me : uhukkk emak : Es terozzzz

[@don_renzhu]

Sekarang batuk sedikit auto di intai agen intelijen cuk😂

[@xahiko3565]

@@don_renzhu auto bolong kepala

[@simpellepmis5224]

corona asukk

[@bagas_assidiq_s6850]

Air putih dingin gpp bro gw nyatanya baik baik aja Alhamdulillah turun 8kg . Pokoknya minum air putih dingin jangan makan makanan berminyak bukannya berkurang lemaknya tapi malah bertambah dan kalo mau cepet kurus jangan makan nasi makan lauk aja dada ayam rebus setiap hari juga bagus . Selamat rebahan

[@xahiko3565]

@@bagas_assidiq_s6850 ya itu tadi om mungkin aja batuknya karna hal lain cuma di mata emak auto karna air dingin😂😂

[@androidkim4085]

Other people : minum air dingin bikin gemuk bro apa lagi dingin karena es Me : yg bikin gemuk bkn esnya yg bikin gemuk lu campur air es itu pake teh,gula,syrup,soda,marimaz,tea jus,indomie,linggis,pohon jati,mobil pertamina dll Yg bikin gemuk bkn air dingin tp tambahannya

[@nobody4856]

TEA JUS 4 LIFE Bro....

[@rehanaharahap6494]

Lil_Kid12 😂😂😂😂

[@nurulfatihah2651]

really?kirain air es emg bkin gemuk wkwk😩

[@indrajitprayogo14]

Salfok ama indomie linggis pohon jati dan mobil pertamina

[@robertoms6978]

Karena air dingin tidak mengandung kalori it's just air jadi tidak perlu khawatir

[@oggyginanjar8134]

Ada tambahan dr gw, saat makan kunyah makanan anda lebih sering, kunyah makanan sampai 32x sebelum ditelan. Mengunyah lebih sering sebelum ditelan akan membuat tubuh anda meningkatkan hormon peptin lebih cepat sehingga membuat anda cepat merasa kenyang saat makan, dan juga makanan yang dikunyah lebih sering akan lebih hancur saat masuk ke tubuh sehingga tubuh akan lebih maksimal dalam menyerap makanan tersebut

[@dewiska647]

Yaampun pantesan w cepet kenyang, trnyata ngunyah nya yg lama 😅

[@Sa-jc9zy]

33x itu yg dusunnahkan dalam agama Islam

[@heyimxie_]

Buat kaum buncit / overweight mending jalan santai 30 - 40menit buat turun BB , lakuin pagi & sore hari , jalan santai gak susah gaes yg penting gak rebahan mulu kerjaan lu yg ada penyakit datang

[@EllangAnakSholeh]

Se7 Sihh

[@willithekid125]

Kaum rebahan perlu tau ini😂

[@iqbalws195]

Iy wwkkw

[@zikrinamunawarah561]

Aku nontonnya sambil baca komentar 😂 pasti lucu nih. Eh bener ✌️

[@FaizNotCool]

Wkwkwkwk

[@azamormuiza6213]

InshaAllah olah raga dan puasa sunah adalah duo kompak untuk sehat...

[@raraatira9908]

"Makanan pedas mengurangi nafsu makan" Kalo enak mah lanjooottt

[@deriski8108]

_Kalo gua suka makan pedes!_

[@kingryuu01]

Muka mu mirip kayak mantan ku🥺

[@mfarisalfatihah4694]

@@kingryuu01 lagu lama kaset kusut

[@meejiyong4059]

Jiwa kemalasan ku : OH YEAH INI YANG KU CARI

[@hardiaimu102]

Hahhahaa ada solusi yaaa

[@trianderiza8753]

Makan yg banyak trs minum aer es abis tuh mandi tengah malam dilanjutin tidur ac/kipas angin di kencengin g pake selimut besok masuk koran seorang pemuda ditemukan terbujur kaku di kamar .. Niat mo ngilangi berat berujung ngilangi nyawa

[@aliyahaljaidi5065]

Hahahhaha

[@fadilatulhasanah1394]

Ngakak

[@sungsam9281]

Haha

[@eghafhauzan2069]

Hahahahahahahahaha

[@Nuraeni-ew3qw]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fitori8006]

1.meningkatkan metabolisme 2.tengak air putih 3.mandi air dingin 4.tidur nyenyak (8jam) 5.turunkan suhu kamar 6.konsumsi suntikan energi di pagihari Seperti minum kopi tanpa gula 7.ganti minyak bukan resepnya (Minyak sawit&kelapa) 8.pedaskan makanan mu 9.bumbui dengan cuka sari apel 10.makan karbo 11.kunyah protein 12.ke pusat kebugaran 13.tambahkan itensitas tinggi 14.tambahkan serat ke menu 15.jangan kurangi kalori Me"Kegabutan yang melanda

[@hurairo]

Setuju..jelas pembodohan Ade rai menangis liat video ini

[@nidnod888]

Busettt tidur dgn AC 18° d malam hr berasa tdr d kutub wakk 😭. Kaga sanggup gue

[@real7379]

? Kutub lebih dingin daripada 18°

[@neonism4732]

@@real7379 kqlo di kutub sihh keknya dahh hipotermia dalam 1 menit

[@verl4482]

kaum rebahan yg pengen kurus tpi g kesampeyan hadir

[@mastersword348]

Hadir kimak

[@raiyata5378]

Hadir budjank

[@febrosavierferdinand5922]

Hadir mhanx

[@jintonmadam9672]

Hadir

[@ongkygaming5499]

Gw sispek tapi masih agak ada lmk sdikit di prut tapi udh berbentuk perutku

[@zaidfariansyah7454]

Mandi air dingin, pake ac 18 derajat celcius. Kurus kaga meriang iya min:(

[@shaaqueela1881]

Ahahahaha... iya

[@Krmz_-]

Wkwkwk

[@indraadytia.__]

Kurus kaga mati gara gara angin duduk iya :)

[@bejiseries]

Wkwk

[@nadhifarizqina8326]

Ngakak

[@01dewagedeagungdestawanuta2]

"Tidur pake ac 18 derajat" Mana sempat keburu ke kamar mandi terus

[@ivennamichelle]

1 server🙂

[@suhylramadhan8395]

@@ivennamichelle or two sever

[@Sa-fj5gr]

Myth: minum air dingin bikin gendut Fact : minum air dingin meningkatkan metabolisme tubuh Myth: begadang bikin kurus Fact: begadang menurunkan metabolisme tubuh

[@rizkim.sinaga3235]

Kan katanya mamdi bukan minum air dingin

[@m.rizkirahmady8996]

@@rizkim.sinaga3235 hadeh jangan di skip makanya

[@card2260]

@@rizkim.sinaga3235 keliatan ni nonton di skip² , pasti nyari yang rebahan 🤣

[@bangmoronkzoi]

Myth : makan mie mulu gimana mau gede badan Fact : makan mie mulu bengkak

[@diZZyPlayers]

KAUM REBAHAN YG PENGEN KURUS MANA LIKE NYA EKWOKWOWKWOW

[@upin50abadkedepan57]

AING!

[@kikaytesya2012]

Nemu dia terus di video bakar lemak

[@bedjodjowo3617]

Waleasa cingsung 👍🏼

[@sarimanah069sari6]

Aqoh..😁 😁

[@dinaramadhani3784]

hadir cuk

[@dzakyfarrellchristopher6634]

"15 cara membakar lebih banyak lemak" Me: Oh "Saat rebahan" Me: auto click

[@hamasadhitya6906]

Underrated

[@hilmi4352]

Sok asik lu

[@hilmamahmudah6174]

Fiks samaan wkwk

[@dillurd.]

Wah yg nonton pasti kaum rebahan yg selalu still in the rumah Telat 9 bulan gan baru muncul skrg :v

[@_Farress_]

Aku suka Sisiterang skrg, ceritanya bermanfaat😉, dari pada yg kmarin2 kbnyakkan cerita2 halu aku jd bingung😁🙏🏻

[@ulfahamja3452]

"makanan pedas mengurangi nafsu makanmu" Gw: gada sambel gak lengkap bro...

[@iraa6515]

Bener broo hahaha

[@rasendriyario4132]

pdhl tambah pedes nafsu makan meningkat wkwk

[@FitooAL]

@@rasendriyario4132 kalo gk ada sambel, g mau makan🤣

[@niisa.agstn_]

Gdaa sambell gamau makan lahh🤣

[@nodashikabane3430]

Klo indonesia pasti dong... No sambal, no makan... Klo luar negeri mah, kemungkinan itu berlaku

[@ekaputri3005]

JENIYUSSS NI HARUS DI VIRALIN......😭🤗🤗🤗🤗Wah beneran badan guweh masih 60 gak pernah naik padahal dlw cepet bangen naik ...setiyap malem guweh minum air dingin dengan makanan2 berat looo..😎HIDUPku sekarang tenang gak usah kepikiran takut makan ...guuuud jom mamen😓ahirnya setter guweh hilang.

[@ngaming5509]

Kalo gw makan ayam goreng kok jadi turun 5 kg

[@ilyash5620]

Tips bro berasal dari pengalaman pribadi jangan abis makan langsung tidur (rebahan) kalo berat badan kamu cepat naik usahakan duduk aja di atas sofa atau kasur usahain 3-4 jam baru bisa rebahan tapi kaum rebahan ya emang susah mempraktekkinnya😂

[@didiekaperasetya2678]

Pasti itu kata²emak Lo kan😂😂

[@nanamlbb977]

Emang sih, karena makanan belum selesai di cerna, kalau langsung rebahan ntar jadi lemak.

[@bangmoronkzoi]

Fluktuasi glukosa paling susah 😂. Apalagi kalo pagi2 nyarap nasduk. Aduh jam 9an mata sepet

[@sirhan1122]

bnar juga..saya sering rebahan sehabis makan..pembawaan ngantuk muluk sehabis makan nasi

[@romnanursaa3901]

Sama

[@imselene2038]

Paling bagus cepat turun berat badan..makan pagi tidur jam 13:00 petang bangun pukul 16:00 terus makan petang..tidur awal jam 20:00 supaya perut tak terasa lapar.. dalam sebulan lebih turun berat badan dari 70 ke 67

[@aryaya047]

"Makan makanan pedas saat malam akan membuat mu kenyang lebih lama" Tapi paginya langsung mules

[@shohibulmuflih4051]

Dan juga berpuasa :)

[@user-ow2lu7dt1b]

Siapa yang nonton ini sambil rebahan

[@ika3538]

Terima kasih informasinya 👍😁💖

[@jasaangkutpeti6125]

Kaum rebahan semua ni😂 2:59 metabolisme rebahan 😂

[@adisadewa1337]

Beristirahat dari rutinitas istirahat :v

[@kristiadipriambodo7352]

Konten cerdas, hampir semua orang dirumah dan rebahan karena corona

[@miwkaofficial2723]

Saya sebagai ketua kamu rebahan Pluit(Jakut) mengucapkan TERIMAKASIH

[@syaibatulafif3553]

1:10 otw kulkas mang

[@nadilaputri9227]

Mie goreng (indomie dan telur) adalah solusi nya🤤 Mie= KARBOHIDRAT telur= PROTEIN LIKE NYA DONG MIN

[@nickjason9073]

Apa lagi mie ber vitamin, makan mie terus ya biar ususnya meledak:v

[@richa8257]

Mandi dibawah 21 derajat? 😭 Lah gue udah 1 tahun gapenah mandi air biasa. Selalu 40 derajat. Pantesan gue gendutan.

[@SitiAminah-jc9ut]

Sangat2 bermanfaat, jadi merasa tercerahkan..

[@ayukurniasih793]

Aku hanya ingin mengecilkan betis ku,mencerahkan lipatanku😭

[@arlstonfletcher2788]

Berjalan 10,000 langkah 3 kali seminggu

[@SALAMFAMILY]

Efek lockdown, mari rebahan Demi terputus nya Rantai Penularan

[@antonnurcahyo6027]

Gueh berat badan naik karena lokdon😭. enak sekolah bisa lakukan kegiatan fisik push up, lari, pul up

[@barbararmy2055]

@@antonnurcahyo6027 lah, bukanny dirumah juga bisa push up y 🙏🏻😂

[@antonnurcahyo6027]

@@barbararmy2055 bisa sih bang tapi gatau kalo ingin pusup diliat ortu jadi malu. Tapi kalo di sekolah rame rame seru dah

[@barbararmy2055]

@@antonnurcahyo6027 push up ny dikamar aj.

[@surcuel2949]

saya tidur udah 8jam dari jam 3/4 sampe 11/12. Saya tiap malem mandi air dingin, minum air dingin karena kena AC terus. Alhasil saya sakit. Dan puji tuhan, berat badan saya turun.

[@isangaming2304]

Cara membakar lemak yg baik dan bagus adalah, dgn cara memanasin air sampai mendidih trs masuk kedalam nya sampai matang

[@sultanaziz6245]

3:25 yg gak punya AC 👁️👄👁️

[@alvito4077]

aku

[@hashiramasenju3567]

tidur di hutan aja ngab, udh dingin tenang lagi..

[@haa2775]

@@hashiramasenju3567 merinding nya juga ntappss

[@rifkigaming2287]

Gw punya ac

[@minnana8640]

Di desa ku gak pake ac aja dah dingin banget

[@lidiaaachan4096]

1:11 pantesan gue kurus, kerjaan selma libur ini sih cuma rebahan sambil bantu ibu nyapu/nge - pel dsb tapi gue tiap makan apapun minumnya pasti ES(tanpa batu atau yang ada es batunya) karna gue mager ngambil air atau nuang air di gelas jadi biasa nya kalo mau minum tuh gue langsung aja ngambilnya di kulkas

[@zeoadriandiransyah3101]

Tunggu2, justru klo sya makanan pedas bkin sya nambah, ap lg sambel trasi, ikan asin goreng dan lalapan 😍😍

[@bng9268]

Itu berlaku dan terjadi pada gue saat masih awal 20an makan banyak, olahraga jarang, sering rebahan, berat badan stabil, tapi saat ini 25an malah gabisa dikontrol berat badan, padahal aktivitas lebih banyak karena sambil kerja.

[@saefuchannel9973]

P

[@bimbip8228]

Sisi terang emang ngasih informasi penting :)

[@Eca944]

6:57 ekspresi kaum rebahan pas disuruh ke pusat kebugaran 😂

[@bettercrush]

Terima kasih informasinya ditengah pandemik covid19, semoga saya beserta mahasiswa yang tengah menjalani karantina mandiri yang suka rebahan tidak jadi gemukan. aamiin Sukses terus

[@centralheromanunggal323]

kalau mau diet ya defisit kalori. sebagai contoh angka kecukupan gizi pria dewasa adalah 2200 kall/ hari. jadi ya makan di bawah AKG = bakar lemak, makan di atas AKG = timbun lemak. simpel

[@yaadaapa6098]

4:43 saya setiap hari makan pedes kok malah sakit perut yakk😂

[@mhaitsam]

aku kaum rebahan, kaum banyak makan, tapi badan tetap ideal, ternyata aku sudah mengikuti kebiasaan ini sedari dulu :)

[@LukmanHakim-ry9ty]

Kalo menurut gw, Cara diet yang paling tepat adalah, lu ngutang banyak2 ama rentenir, di jamin auto kurus

[@christcristin951]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@erga8670]

Lu ajha ndiri.. ngpa in ajk2 org..

[@muzdalifah7726]

Heh! 😭😭😭😂

[@sitihawa7016]

Ngakakk😭😭

[@momoakay1910]

Njirr liat ini di beranda langsung rebahan pas bet dlm hati 🤣🤣

[@jonathanmikefrenky2639]

Gw: Lakuin semua tips di video Kalori: 📉📉📉

[@aselolejoss322]

Not work aowkwowk

[@oploverz_1764]

Bcot Lu Calon Beban:v

[@27-nayottamaabid4]

@@oploverz_1764 tobat

[@suhylramadhan8395]

@@oploverz_1764 yaaa tobatttttttttttttttttt

[@shototodoroki8165]

Work ga

[@Reinsomnia]

Haha paten ini. Mereka pasti auto click ini karena mau badannya kurus :D Sama :)

[@ZEKITCHEN]

Ooh begitu toh caranya. Benar-benar informasi yg sangat bermanfaat. Nanti saya coba lah heheh

[@solehtv3478]

Wah boleh di coba ini,, terimaksih, sisi terang, 👌👌

[@dhokhen863]

Semua sudha sy lakukan sbelum menonton video ini Dan wow saya terkejud ternyata saya orang yang cerdas dri lahir

[@bagasnonokart1107]

Andaikan semudah gambar tumbnail 🤣

[@UchihaDSupri]

Awokwokwok gak perlu olahraga gue🤣🤣

[@coinreceh1331]

Ap cmn kami yg merasa ternyata rebahan juga bisa jdi terapi diet ya.. Hehehe keren .. Bisa saja punya topik bahasan yg WOW.. Hrus bnyak belajar lagi biar topik lebih menarik..😭😭😭🙏.. Jika sudih berikan feedback ya guys.. Butuh masukan nhi.. 😓😓

[@MHJKE3S]

0:28 Itu saya cuy Makan banyak palingan cuman nambah 0,00566 kg Dan efek terburuknya bagi saya adalah , MULES MAKK TOLONG

[@hendydwi8498]

Mau lemaknya terbakar Joging jam setengah 2 siang brooo.... Tiap hari,100% lemaknya luntur

[@sitinurannisa3735]

Sering we nih😭😭 tapi sekarang lagi sibuk ngerjain tugas jadinya ndk sempat 😭😭

[@rezaaditya8119]

"Hidupku cuma tidur makan,tidur makan,tidur makan,tidur makaaaaaan......kapan aku bisa istirahat." Patrick Star

[@viadeva7875]

lah it istirahat bambank wkwkwkkwkw

[@gmrvioleta4282]

-_- hmmm 😂 itu kan istirahat bogeng

[@muhamadzaky855]

BTW makan sama tidur Itukan istirahat 😒

[@DragonGaming-nf9sj]

@@gmrvioleta4282 fix anda itu bogengers si MAQ

[@gmrvioleta4282]

@@DragonGaming-nf9sj itu tau

[@rohiddamar1757]

Simple :v , Indonesia Auto Ngelakuin terutama yang Cewek ni

[@annisanaiii]

Sangat membantu terimakasih

[@herisukamto411]

Mantaaappp... Terima kasih. Sukses selalu, Amin. 😃👍🏻👍🏻

[@KILL-uc3vk]

Makin pedas makin nambah, yg ada XD

[@kenzakudus7518]

1:37. intinya Dingin gitu wkwkwkq

[@wongdesa6259]

Ya aplagi nasi sambel terasi bisa sampai 3 piring

[@ziondutganteng8797]

@@kenzakudus7518 5ýggģģyf

[@hasanhuf8539]

@@kenzakudus7518 kk3erk

[@hasanhuf8539]

Nnn_

[@kartikaagustina3296]

yg pertama salah min, reset membuktikan bahwa minum air dingin bkin gemuk, karna memicu nafsu makan dan minum lebih banyak, orang kalo abis minum air dingin pasti bawaanya aus n pingin ngemil, automatis badan akan menyimpan air di badan dengan garam cemilan yg dimakanya. tips diet itu gampang 1. makan teratur dijamnya dan sama porsinya serah mau makan apa aja. 2. tidur teratur dan cukup jangan begadang, apalagi cuma game, main dll. 3. kurangi minuman berkemas apa aja kalau bisa stop, kecuali air mineral. bisa kuat 1 bln aja turun 3 kg, aku dah turun 25 kg🤨 6 bulan, kuncinya disiplin. tapi sekarang udah mulai begadang ngegame lagi🤣🤣🤣🤣

[@crunchchannel4151]

INGAT MENURUT PENELITIAN SAYA, MAKAN PEDES TIDAK BERFUNGSI DI NEGARA INDONESIA

[@rizky4945]

Tanboy kun??,makan pedas, porsi jumbo terus tapi tetap Kurus Hebat si tu orang 😂😂

[@crunchchannel4151]

@@rizky4945 dia olahraga terus broo wkwkwkk kalo gk olahraga udh berlemak itu badannya.dibalik konten dia ad aperjuangan yg sulit yaitu oalhraganya wkwkwkwk.

[@chintiyanurainy6255]

Kampung'Q siang MLM dingin terus tp org'y Alhamdulillah pda gemuk"..tp sehat..

[@anamelvilana9691]

Aku kalo mau mandi airnya aku kasih diember truss aku kasih es batu :v Kopi hitamnya tadi juga bisa diganti dengan teh tanpa gula juga

[@mrz0172]

Mantap ...... 💝

[@IdhamYulizaRRRN]

Sangat membantu sekali

[@rudyidk5616]

Menurut saya lebih.baik olah raga menggerakkan tubuh bisa keluar keringat banyak Dan lebih cepat kurus langsing berotot dll

[@setioagungpambudi9578]

makam + sambal pedas, yang ada auto nambah.. 🤣🤣

[@adityanoise]

Minum air dingin ya. DIsaat emak-emak suruhnya air hangat :)

[@rakarealboss4455]

Mumpung lagi libur 14d habis pas1(penilaian akhir semester 1) Gw mau tubuh gw berubah biar ngak di ejek temen Wkwk semoga video ini membantu gw hehe

[@agusnawi2154]

trimakasih info nya sangat membantu

[@bedogolkimble6883]

Yang ada sakit ac terlalu dingin terus menerus, yang jelas sering olahraga dan jaga pola makan 😁😁😁

[@hurairo]

Betul...yang paling penting kenali tipe badan kita

[@noig5636]

Makan pedes malah tambah Nafsu, apalagi sambel sama ikan asin🤣🤣

[@jasaangkutpeti6125]

Nasi anget😂

[@mahendraramadani2004]

+tempe tahu

[@satriabajahitam8409]

Combo makan banyak gw ayam atau lele tambah sambel beh mantap

[@noig5636]

nasinya nasi liwet atau uduk wkwkw

[@jasaangkutpeti6125]

@@noig5636 liwet dong jawa

[@agungherawan4903]

Kalau buat yang ingin terun berat badan tetap mesti kalori defisit terlepas itu yg turun bb lemak atau otot.

[@ayudita7877]

Terima kasih

[@muhammadibda5948]

Mandi lima menit tambah 1 menit setiap minggu Gw :1 hari mandi setengah jam

[@wendy4126]

Ngapain Lu

[@anggiekhomaedy3526]

Ngocok paling

[@ariardianto2759]

Pijeeett pijeett y bang

[@Razadzk]

Col*

[@bintangsosialis1992]

Gua pernah ampe 3 jam dikamar mandi rumah biasa

[@renatar1484]

Akhirnya rebahanku berguna~

[@azara12]

Harus dicerna dari berbagai sisi nih. Tapi riset risetnya keren. Mantap

[@raaithsangkya8294]

Mantap nih terimakasih

[@fadilg804]

Tidur yg paling banyak membakar kalori, kurasa ini yg paling bagus

[@reunitariung5064]

Kemampuan spesial yg sangatttt bikin iri :"

[@juventianuskenjam5731]

Saya juga pengen rebahan sambil langsing. Itu menakjubkan...

[@xgolfbatamgolfbatam4514]

info yg sgt bagus mudah dilakukan

[@desakdwitawati3351]

"makin dingin makin bagus..." Meriang yg ada , flu 😅😅

[@wandhachan9688]

🤣🤣🤣

[@desakdwitawati3351]

@@wandhachan9688 😅😅

[@nenguchi2611]

Udah flu kena fitnah di kira corona

[@desakdwitawati3351]

@@nenguchi2611 mana ga kurus", juga 😅

[@_nyz_1177]

Karena orang eropa dah biasa dingin.. Kita kan negara tropis jadi kurang biasa ama dingi

[@muhammadraihan1613]

1:32 mandi Ari dingin bangun tidur jam 6 pagi sudah lh dingin

[@miranimirani698]

trmksihhhhh

[@duyandoelzohari5650]

Oraga terus kerja keras, sayah yakin lemak teratasi dengan baik Duyan Doel zohari 🙏