15 dana na 1600kcal! Došao do forme života

Рет қаралды 85,269

Back To The Basics

Күн бұрын

Пікірлер

@tamarailic5879 7 ай бұрын

Car...kralj. Zbog vas dvoje sam počela sa treninzima na sipkama posle vise od 15.godina teretane. 👏👏💪💪

@milimimi4520 7 ай бұрын

tako ajd da se jebemo posle vise od 20 godina drkanja

@DejanSimic89 7 ай бұрын

Ne vrede tebi ni šipke osim da te neko mlati njima da se opametiš😂

@suzanatodorovic4065 7 ай бұрын

BRAVOOOOO MOMCIII SAMO KIDAJTE💪💪💪💪💪

@theluka8668 7 ай бұрын

Odličan video, nastavi da snimaš ovakve klipove.

@Chillguy-y7o 7 ай бұрын

Nevjerovatan trud svaka cast brate pozz iz hrvatske 💪

@dinosarajevo4080 6 ай бұрын

Odličan video, podrška i pozdrav iz Sarajeva!

@zokigajson 7 ай бұрын

Veliki pozdrav iz Šapca za Ašketa i Kineza,sve najbolje braćooo...!! :)

@insaneguy1197 7 ай бұрын

Mjesecima jedem oko 1600 kalorija dnevno, jutarnja kafa, radim fasting cijeli dan i 4-5 sati prije spavanja pojedem veći obrok i to je to, svidja mi se kako izgledam i kako se osjećam

@la_gatt 6 ай бұрын

treniraš li na prazan stomak?

@insaneguy1197 6 ай бұрын

@@la_gatt da

@la_gatt 6 ай бұрын

@@insaneguy1197 svaka čast😮😵🙌🏻🙌🏻

@elmexx5293 7 ай бұрын

Kinez Brat uvijek tu!

@nebojsad1111 7 ай бұрын

Konacno video jeee 😁🎉

@mirneszecevic6965 7 ай бұрын

bravooo askeee samo nastavitee🔥🔥💪🏽

@UrosVucetic-wm6wc 6 ай бұрын

Svaka cast odlican video💪

@backyard282 7 ай бұрын

Svaka cast, izgledas brutalno💪

@nebojsakolaric2879 7 ай бұрын

Svaaka čast Aškee

@MAREbfex3 7 ай бұрын

Aske ovaj izazov ja mislim da ti je u jednu ruku zanimljiva i tezak 😊😊. Ali dobro se drzis brate moj! Iskreno tesko je podneti sve ovo a pritom da si navikao na obilnije obroke ali izazov je izaov. Ponekad treba probati nesto ovako cisto da istestiras svoje telo,um i fiizcku izdrzljivost x3. Ali svaka cast Aske.

@Djebaa7 7 ай бұрын

A konacno❤❤

@mihajlostanic8383 7 ай бұрын

Bravo doktoree, ako budes mogao bilo bi super jos neki recept!!😊

@Erike_64 7 ай бұрын

18:42 mora zenina ruka da pomogne heheh

@porodicaarsic 7 ай бұрын

Najjaca forma ✅🙌🏻

@milanzivojinovic2281 7 ай бұрын

Doktor svog zanata.. srecno!

@MarkoSt-dn3tt 7 ай бұрын

Ja imam 11 god i hocu da budem kao vi da mogu da radim dosta zgibova i sklekova.

@Ado-Adoni 7 ай бұрын

Jedan minus bacanja hljeba u kontejner,mogao si ga dati psu ili macki,sve je dobro osim baciti ga ravno u kontejner...

@voodooxa9339 7 ай бұрын

tebra to je nezdravo i za kera

@klems7 7 ай бұрын

@@voodooxa9339Ne postoji nezdrava hrana, postoji zdrava i nezdrava prehrana

@Kliker-wc3ut 7 ай бұрын

@@voodooxa9339ljudi jedu hljeb od pocetka svijeta i. Vijeka i tek sad nije zdrav, ma daj molim te. Psenica= hljeb se spominje i u Kur anu i u Bibliji i u Tori i u Hagadi i sad dodje neki nutricionista juce se rodio da kaze da je hljeb nezdrav. Ok

@Deklaracija 7 ай бұрын

Naci ce ga neka macka

@novke1687 7 ай бұрын

@@klems7 sta pricas ti

@eldorado1990 7 ай бұрын

Kad ces napraviti neki video o steroidima?Koje mjere uzimas??Koliko je zdravo??Benefiti i nuspojave??Kad se radi pauza od steroida??Mislim da bi bilo korisno pogotovo za mladje koji planiraju uzimati

@nemanjastamenkovic6298 7 ай бұрын

NEMA POTREBE DA PRAVI VIDEO O STEROIDIMA KADA NE UZIMA STEROIDE.

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Hahaah neko je ljubomoran jer ne zna osnove treninga

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Dzabe pricate kada nemate dokaz😂😂😂

@danijelcica4662 3 ай бұрын

sta zdravo, nezdravo, to ne postoji, jer to imas u svom telu u ovom momentu i potrebno mu je, sa strane dodati testosteron u misic je isto okej dok nije preterivanje sa 1500 nedeljno i vise

@miki3346 7 ай бұрын

auu brt koliko malo klipova izbacujete to je snimljeno pre 2 meseca neverovatno

@NiksaDragicevic-xk9tb 6 ай бұрын

Imam pitanje. Da li je bolje jesti voce prije ili poslije jela? Inače svaka čast kidate inspirisete me svaki dan!!!

@antestajduhar6396 7 ай бұрын

ideja za video: testirate marina ivanovica stoku/stole-ta

@velja_sw 7 ай бұрын

Jel si razmisljao da promenis hvat tokom cucnjeva sa zvonom od 16kg, mozda ti zamara biceps i samim tim pogorsava naredni pull trening?

@FitFoodZilla 7 ай бұрын

Bravo

@Priceizmrtvogdoma 7 ай бұрын

Браћо снимајте неке челенџе као пре

@milutinbegovic-orjenskigorstak 7 ай бұрын

Sad jedu kalorije....a i počinju vrućine 😂😂😂

@milos73perisic 7 ай бұрын

💪🏼💪🏼

@Erike_64 7 ай бұрын

25:24 zanima me jel isto ide na 220 stupnjeva 40 minuta?

@darkoignjatovic2823 5 ай бұрын

Поздрав велики... Помињао си у видеу да негде међу рилсовима има видео о овсеним пахуљицама и њиховој припреми. Може ли мала помоћ где наћи видео? Поздрав велики

@mihailoknezevic8973 7 ай бұрын

Овај видео ми је дао најјаснкју слику како могу да смршам а да једем укусну храну, хвала! Да ли може пиринач да се убраја у ову врсту дијете?

@kingmiro 6 ай бұрын

Da sam znao da ste u mom gradu, došao bi

@igormanic4504 6 ай бұрын

kako je moguce da sam jeo sve i cokolade i sladolede i torte ,naravno i meso razno i imao trening na vratilu propadanja i trbusnjake na vratilu , sklekove razne i kada sam se skinuo na plazi mnogi su prilazili da me pitaju kakvu ishranu vodim i cime vezbam nisu verovali , trening mi trajao oko 30minuta oko 20h uvece ,cisto pitam sada sam u godinama tada sam imao oko 28godina ,licno iskustvo sam napisao , grudi velike izrezane ruke isto trbusnjaci struk sve je bilo na visokom nivou ko da sam bildovao

@SionJG1892 6 ай бұрын

Jeo su BURANIJUUU MRALEEE

@danilospasojevic3590 7 ай бұрын

Ocemo cesce klipove kao pre

@branislavteodorovic8 7 ай бұрын

Danas sam oborio moj rekord u uskim sklekovima

@Pacpac8213 7 ай бұрын

Hoće li bit video o takmicenju?

@morethanhuman8834 7 ай бұрын

Pre kolko meseci je ovo snimano???? Sta bre 620 din pileci file, to cena od pre 2 god skoro.

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Pre mesec dana.

@AmirBeg451 6 ай бұрын

Kako to da niko ne objasni lijepo šta su to kalorije u vidu proteina, masti i šečera? Da li je isto ako unesem 100 kcla proteina, masti ili šečera i u čemu je razlika u tim kalorijama ako su iste energije 100?

@СрђанТ 7 ай бұрын

Да ли на такмичењу иду надметања по тежинским категоријама, или се раде дуели невезано за килажу такмичара?

@kingjames5177 6 ай бұрын

Pa koliko si puta jeo u danu kada ti je 3x malo?

@farukhodzic9214 6 ай бұрын

Da li će u skorije vrijeme biti neki novi izazov?

@welikeit_balkan 7 ай бұрын

Ne kontam gde je pre i posle, razlika neka nesto?

@danilospasojevic3590 7 ай бұрын

Kad cete da organizujete takmicenje sw kao pre

@milanlicina442 7 ай бұрын

Cemu je fazon spremanja hrane bez majice

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Sta fali?

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Zato sto je toplo?

@zvonee2664 7 ай бұрын

Meni ovsena bude pre gorka jel imaš neki prijedlog šta da ubacim

@primaprims9324 6 ай бұрын

Mislim da je ovaj post pravi. Slusam ne trepcem. Najteze je skinuti 3 kg. Vecito skidam 3kg

@djordje8840 7 ай бұрын

сава част на труду, и испричао у празно 28:40 ахаххахаха

@mihailoknezevic8973 7 ай бұрын

Da li moze pirinac da se ubaci u ovu prehranu?

@nesmanja8450 7 ай бұрын

Gde se mogu uzeti ti sundjeri iz petog dana

@markohajder4437 7 ай бұрын

Mogu li se ovsene samljeti u nutribuletu ?

@MiselČurak 2 ай бұрын

kako se zove drug ovo sto ima vitamine i minerale.

@Dragan-sx3hf 7 ай бұрын

Aske imam dvanaest godina treniram aktivno 1 mesec i mogu dvadeset i tri pravilna skleka kako da ti do leta unapredim na 50 i kako da dodjem do prvog zgiba

@davidt6096 7 ай бұрын

Brate uzmi BSU kod njih.. ili naruci plan kod njih.. ja pre BSU nisam mogao ni jedan zgib, posle BSU 5 zgibova!

@ZlatniPlast 7 ай бұрын

Radi australijske zgibove, ili ti obrnuta veslanja. Misic raste i jaca kad odmara, treniraj da aktiviras radt i jacanje. Ne svaki dan znaci. Ako se osecas umorno prosetaj daj misicu da se oporavi vremena. Cepaj jaja, meso. Kombinuj, jedi masno ono je snaga i energija. Voce obavezno da se obnovis brze

@Dzoni264 7 ай бұрын

Mi smo bili ona dvojica danas u obrenovcu kad smo se slikali sa tobom kada si kupovao sa drugom stvari

@tuxonthebeat7149 7 ай бұрын

Kolko ti sati prodje od jednog Do drugog obroka?

@MiselČurak 7 ай бұрын

kako se zove ovo na 2 minute i 53,sta je to i ja bi to kupio

@mobiln5303 7 ай бұрын

Koliko je najbolje trenirati u toku sedmice,i dal je bolje jesti prije ili poslije treninga.

@teleqad896 7 ай бұрын

i prije i poslje najbolje ako te nemrzi najbolje 4 puta jesti

@ZlatniPlast 7 ай бұрын

Zavisi sta zelis da postignes i gde si trenutno. Sto se hrane tice, gledaj treniras svarenog zeludca ali da nidi gladan i malaksao. Mozda neka vocka pre treninga pola sata. Posle obavezno jesti da se dopuni misic.

@la_gatt 6 ай бұрын

@@ZlatniPlastkoliko otp pre tr bi trebalo jesti onda 4-5h?

@sedla880 7 ай бұрын

ne slazem se oko toga da ne postoje dobre i lose kalorije. 1kg mesa ce uzeti mnogo vise energije za varanje nego kilo bilo koje termicki ne obradjene biljke, ploda ili voca!

@zovemseluka 7 ай бұрын

Samo da pohvalim trud i rad obojice, od coveka koji nije mogao 10 sklekova na fizickom do zverine kakva je danas.. Kapa dole sefe, nedavno si u Vrnjackoj Banji bio na onom skupu na Kocka PUB terenima, osecaj je bio neverovatan pa cak i za mene koji nisam neki sto se tice calisthenics-a. Mogu da zamislim koliki adrenalin posedujete dok radite a oko vas je mnogo ljudi koji aplaudiraju i bodre vas. Samo nastavite, motivacija ste ogromna i bicete jako dugo, sve najbolje momci❤💪

@stefan-gamci 6 ай бұрын

aKO neko zma za ovaj prvi obrok u prvom danu sta je izmesao?

@KragujevacSrbija 7 ай бұрын

Znam da je tesko ali ja mislim da bi svi vise voleli da su klipovi redovniji ... Makar to bili snimljeni samo obicni dnevni treninzi

@muhamedali4989 5 ай бұрын

Priznaj da se BODEŠ ☺️☺️

@danilospasojevic3590 7 ай бұрын

Kad ce snimak takmicenja

@SeVoEdno 7 ай бұрын

Kad ce road to 100pull ups?

@miloscvetkovic8018 7 ай бұрын

Obrok broj 2 kolicine?😀

@robertomomento 7 ай бұрын

Tijelo zivotinje imas, jedino sta bi moga poradit je vrat trapez ubacit shrugs sa bucicama ili handstand ako mora bit bodyweight vjezba 🫡🫡🫡

@Priceizmrtvogdoma 7 ай бұрын

Чему бацање хране

@encryptedcode3432 7 ай бұрын

zato sto je govedo obicno

@djolemilutinovic4156 7 ай бұрын

зато што је крш

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Veci od tebe nije @@encryptedcode3432

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Kakvo bacanje kad jede

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

@@djolemilutinovic4156 ne nije

@petarkoman8417 7 ай бұрын

Druže ja ceo život jedem između 1500-2000 kalorija

@МартинБогданов-р1ц 7 ай бұрын

ajdeee prvi💪🏾

@MiselČurak 7 ай бұрын

zar se more preziviti sa 1600 Kalorija dnevno

@user-Wolf1994 6 ай бұрын

kad vidim da vaze slaninu HAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAH!

@samirmesic50 6 ай бұрын

Pa 150 gr riže za cijeli dan,pre malo UH za nekoga tako aktivnog I na kraju definicije..

@fortitude1208 7 ай бұрын

Daj calli battles

@davidpsihistal4210 6 ай бұрын

Buraz moj, govorim iz osobnog iskustva, ovaj video je čista prevara... Zato i nisi stao na vagu ni u jednom trenutku, kao zaboravio si hahha Druže moj da si ti bio 15 dana na 1600 kcal razlika bi bila ooogromna, a razlike kod tebe gotovo da i nema Zaključak priče, lagao si, nisi jeo 1600 kcal (jeo si više), al bitno da si burger bacio u kontejner. Žalosno, al nije ti ovo trebalo

@fortitude1208 7 ай бұрын

Meni se cini da nisi nikad bolje izgledao. Jedino ti bacanje hrane nije trebalo

@maillotfootball442 7 ай бұрын

momentalni izlazak iz video klipa posle bacanje hrane a mogao je nekome da pokloni na ulici mnogo je gladnih vise vas nepratim a pratio sam vas dugo

@fl4sh892 5 ай бұрын

mnogo si ih potreso sad

@maillotfootball442 5 ай бұрын

@@fl4sh892 ne mogu da vedzbaju :) ma znci im svaki pratioc

@nihadhasanbegovic1116 7 ай бұрын

Zamisli hranu bacas hej

@lepicvetko3731 7 ай бұрын

Na 1600 kalorija uz visok unos proteina da bi sačuvao nećeš uspeti.Posle 3-5 dana dolazi do glukogeogeneze ,u nedostatku glukoze telo iz proteina razbija aminokiseline koje suo vocina (glukogenke-mogu biti strukturalne i funkcionalne) prevedeno protein će se prazbiti na aminokiseline aminokiseline se se pretvoriti umesto strkturalnih koje se ugradjuju u misic -funkcionalne,pretvorivsi se u secer. Ima dve opcije kad ovo radis :Gubitak marnprocenatpa mišićnih masti pili u najbolje slučaju da je zadržiš . Izdefinisano i izgladnelo telo nije isto. Metabolizam jue kljuc mrsavljenja ili gojenja a ne dijeta sama po sebi

@skagilibe3848 7 ай бұрын

sta ti decko pricas

@lepicvetko3731 7 ай бұрын

@@skagilibe3848To sto ja pričam i to što sam ja davno zaboravio ti nikad neces naučiti.

@argo9495 7 ай бұрын

@@skagilibe3848budaletino covjek je sve objasnio. Btw da 1600kcal na definiciji ,ali na kraju ciklusa(posljednjih par dana)

@la_gatt 6 ай бұрын

@@lepicvetko3731kako je onda najbolje raditi, koliko carbsa jesti onda?

@danijel94 7 ай бұрын

Bolje izgledas od lazara mandice pandice koji je na kemiji 🤔

@ravanelifabricio7127 7 ай бұрын

Vratiti vojsku pod hitno...

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Zbog cega? Zbog nekog zato sto radi sto voli?

@felix2211 7 ай бұрын

Kinez nosi kacket i po kuci😂da li i spava sa njim i ide u 🚾😂🇷🇸

@hatakekakashi3026 7 ай бұрын

nemoj bacati hranu u smeće, oke, kužim poantu videa ali bolje da si nekome to dao da jede a nema, inače odličan izazov

@vladimirsekulovic299 7 ай бұрын

Ne razumem sto radis photoshop, samog sebe lazes

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Ahahahah neko je ljubomoran

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

Druze kakav photoshop kad je video

@vladimirsekulovic299 7 ай бұрын

@@chillingwithphoenix imas na kraju videa , covek postavio dve slike pre i posle, vidi se iz aviona da je photoshop gde komentarise vene, pogledaj

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

@@vladimirsekulovic299 bla bla bla

@chillingwithphoenix 7 ай бұрын

@@vladimirsekulovic299 ne znas

@urosstankovic7325 7 ай бұрын

Prvi😂

@Priceizmrtvogdoma 7 ай бұрын

Мој те мрви

@urosstankovic7325 7 ай бұрын

@@Priceizmrtvogdoma😵🔫

@ineskotaricek3308 7 ай бұрын

Jeble te reklame

@emirmujezinovic3270 6 ай бұрын

Aske nije to ok da nako bacas hranu u kontenjer jer ima ljudi u svijetu sto nemaju sta da jedu recimo u Gazi ljudi gladuju umiru od gladi… do hrane treba imati respect 👍 pa makar to bio i burger