15 DK Dambıl İle Omuz Antrenmanı // Dar Omuzdan Kurtul!! | velikaans

[@velikaans]

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!

[@iiibrahimacar]

Mükemmel bir antrenman. Efsane olmaya devam DOSTUM. Teşekkür ederim

[@velikaans]

çok teşekkürler abimm eksik olma 🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@sadettingecit8414]

Aklımı okuyorsun sanki bugün omuz günüm dü 👍💪emeğine sağlık ❤

[@velikaans]

iyi denk gelmiş abim Çok teşekkürler 🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@SuleymanMert-ju2sn]

neden bıraktınız hocam inşallah dönersiniz sizin gibi değerli bu işe canını emegini vermiş insanlara ihtiyacımız var her daim..

[@khanzer8921]

Harika antrenman teşekkürler🔥👊

[@gunayhuseynova1410]

Dayaniklilik videosu gelsin reiss💪💪

[@velikaans]

notlarımda dostum 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@Emir-kr5nt]

Abi teşekürler. Sayende kendi antreman programımı oluşturdum.

[@velikaans]

adamsın 💪🏼💪🏼🙋🏽‍♂️

[@shaliyevjeyhun.19]

Eline sağlik abi 🙋‍♂️❤

[@velikaans]

çok teşekkürler kardeşimm 🙏🏼❤️🙋🏽‍♂️

[@UmutCan1727]

Bu egzersiz videolarınızı kaç set kaç tekrar yapmam lazım ve ağırlıklarımı ne kadar sürede arttırmalıyım?

[@Berivan_kırkgzlr]

Kollarım yanıyoor💪🔥

[@velikaans]

çok etkili çok 🔥🔥🙋🏽‍♂️

[@kickboksdovuscusu7804]

Hızlı koşmak içinde antreman paylaş lütfen.

[@velikaans]

not aldım dostum 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@alperbal2935]

Tamda omuz günüydü eyvallah kardeşim.

[@velikaans]

iyi denk gelmiş dostum 👍🏼👍🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@kickboksdovuscusu7804]

Azerbayca'nın Türkiye'ye en uzak olan bölgesinden selam.

[@velikaans]

aleykümselam dostum 🇦🇿❤️🇹🇷🙋🏽‍♂️

[@troxygame4261]

antrenman çok fena

[@Hahahahahahahb]

Abi futbolcular icin özel antrenman programıgelebilir mi abi hemde beslenme ile ilgili ama özellikle futbolcular icin olsun abi

[@velikaans]

not aldım dostum 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@mmusa7607]

💪💪💪

[@velikaans]

🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@recepaktepe7323]

Kaç kiloluklarla yapmamızı önerirsin

[@velikaans]

hareketleri doğru ve yavaş bir şekilde kaç kilo yapabilirseniz siz karar verin 👍🏼🙋🏽‍♂️🙏🏼

[@Galvatron483]

Önce bicepsmi daha iyi yoksa tricepsmi

[@velikaans]

nasıl yani dostum 🙋🏽‍♂️

[@Galvatron483]

@@velikaans önce bicepsmi çalışsam daha iyi yoksa tricepsmi çalışmalıyım . teşekkürler

[@kickboksdovuscusu7804]

Abi kaç set yapalım?

[@velikaans]

2 set yeterli olur dostum 🙏🏼👍🏼🙋🏽‍♂️

[@boshesap73r]

elindeki dambıllar kaç kg? en max kaç kg önerirsin abim?

[@velikaans]

5 kg elimdeki dambıl ama sen kendine göre yapabildiğin en ağır kiloyu seç dostum 👍🏼🙋🏽‍♂️

[@yusufunmutfag4347]

29B abone olduk

[@velikaans]

sayenizde ailemiz her geçen gün daha da büyüyor dostum 🙏🏽❤️🙋🏽‍♂️

[@yusufunmutfag4347]

@@velikaans evet