15 DK Ön Kol (Biceps) ve Arka Kol (Triceps) Antrenmanı (Dambıl) | velikaans

[@velikaans]

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!

[@serkankayabesiktask]

selam efso video

[@goslingyasintr]

Abi sagolasin devam antrenmana

[@burcu7234]

Abi ailemiz büyüyor

[@velikaans]

❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Thisisleomord]

Bişey sorucam ben 14 yaşındayım yeni başladım 3 ayrı kol geliştirmeye yarayan hareket kullaniyorum isimlerini unuttum yeniyim diye hepsinden 2 şer set yaptım ilk deneyişimdi bu ama dün ve bügünden beri kollarım çok aciyor hareket ettirince ara veriyorum geçermi normalmi acaba bilgi verirseniz sevinirim

[@gamemekan2328]

Bunların hepsini 1 set mi yapalım

[@sametyoldas46]

Abi çok yormadi beni ama terletti normal demi

[@melihcalikiran2572]

😂😂😂😂

[@Kasyapbenle]

9 yaşindayim

[@siyah6268]

Gün 1 "✓"