15 MINUTI DI STRETCHING PER BALLERINE | allenarsi in quarantena parte 1

[@ileerosi8617]

Cioè io non so cosa dire grazie mille che adoro tantissimo perché mi hai fatto passare i dolori anche anche alla pancia e alla schiena lei e unica

[@angelicamarisofia7691]

Preferisco i tutorial dove tu stai nelle pose per il tempo dato perché sennò devi stoppare il telefono ed è più noioso invece così no !!fanne più spesso 😍😍

[@illydancer1503]

Sii stavo pensando di farne di più anche io 😄

[@angelicamarisofia7691]

Che belloo graziee 😘😘😘 Volevo chiederti se puoi salutarmi in un tuo prossimo video grazie sei fantastica 😍😍😍

[@angelicamarisofia7691]

Mi chiamo Sofia comunque ❤

[@angelicamarisofia7691]

Ah un'altra cosa potresti fare anche delle live dove fai i tutorial e poi pubblicarli..😂❤❤

[@malikasidqi1104]

Faccio danza dal 2019 mi hai aiutato grazie mille

[@HappyhareIOSONOHARE]

Grazie io voglio essere una ballerina e tu mi stai aiutando tantissimo

[@simonedimicco7646]

Grazie a te ho QUASI imparato a fare la spaccata. Per ora so fare quella americana. Sei la migliore. Ti voglio bene. Sono Giulia Maria, vengo da Salerno, ho 12 anni e sono una tua grandissima fan. Continua così.❤

[@marikamurri2599]

Wow

[@SofiaSoty]

Wow❤

[@ElysaDANCE_07]

Va bene per la shuffle dance?

[@yassbat8305]

Io riguardo questo video 1 volta al giorno e adesso so fare la spaccata

[@ermannofrasca1728]

Io ho fatto danza ma poi ho smesso non riesco più a fare molte cose come la spaccata però la maggior parte delle cose che hai fatto sono riuscita a farle. Ti ringrazio moltissimo ❤️❤️

[@illydancer1503]

Vedrai che se farai un po’ di stretching tutti i giorni presto riuscirai di nuovo a farla 😘

[@ermannofrasca1728]

@@illydancer1503 grazie ti adoro

[@sono_una_granita8917]

Video utilissimo lo sto usando tutti i giorni ❤

[@softtext8858]

Io non sono una ballerina ma con te sto imparando mooooolto

[@lauradellarciprete4269]

Bravissima,sei flessibile come un giunco.Grazie per il video.🥰😍

[@illydancer1503]

💕

[@caterinaarias1497]

Ciao illy, di nuovo grazie ancora. Io questi es li faccio da marzo e mi sono tornati molto utili. Da quando seguo i tuoi tutorial sono molto.più aperta. Io faccio sempre prima la parte uno come riscaldamento e poi la parte due. Veramente grazie, grazie, grazie molto utili in particolari quelli per la spaccata e l'arabesque UTILISSIMIII😃😃😃🤩🤩🤩😍😍🥰🥰🥰

[@illydancer1503]

Grazie!!!! Mi rende davvero felice leggere questi commenti!!!! GRAZIE GRAZIE GRAZIE A TE!!!

[@Fan_chico]

Grazieio non riesco molto a fare la spaccata a sinistra ms vabbè grazie mille lilly ti adoro

[@juipaul8976]

🥰🥰.. Grazia del sostegno. 🤭☺️

[@100saretta8]

Grazie mille Illy, adoro tutti i tuoi video allenamento! Soprattutto di questa tipologia in cui possiamo esercitarci durante il video che non è velocizzato! Questo stretching lo faccio ogni sera e pian piano sto imparando a fare la spaccata frontale❤️

[@illydancer1503]

Bravissima 😍💪🏼 continua così 😄

[@dariamariazuccheri4568]

Bellissimo grazieeee ❤️😊 da oggi inizio

[@illydancer1503]

Buono streatching 😘

[@idajetebekirovski3604]

Grazie mi hai fatto imparare la spaccata Grazie mille😀😀😀😀😂😍😍😍

[@illydancer1503]

😘

[@antoniobrandi7480]

Salve una mia curiosità dopo aver eseguito questo stretching dopo posso anche eseguire slanci con le gambe ???

[@pietrovolpi2972]

Ciao cara !!Hai dei video per imparare la spaccata?

[@alicebertini747]

Grazie, io li preferisco così

[@illydancer1503]

Me lo state dicendo in tantissimi 😍 li farò più spesso così 😄

[@bodylabulna7189]

Io mi sono iscritta ora, ho messo un like e ti dico e ti faccio i complimenti

[@illydancer1503]

Grazie 😄😄😄

[@gretalentini6348]

Grazie mille 🥰❤️

[@illydancer1503]

😘

[@barbarapersiani4814]

Greta Lentini hai ragione😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤚🏻

[@_annaaa_]

Grazie! 😍💪

[@illydancer1503]

Prego!!! Ora non avete più scuse 💪🏼

[@alicebertini747]

Io mi alleno ogni giorno, faccio 90 addominali, la tua routine dell'arabesque e stretching

[@illydancer1503]

Bravissima 💪🏼😘

[@aleprada9302]

È stato utilissimo!!!

[@illydancer1503]

Sono contenta che ti sia servito 😄😘

[@celeste5275]

Sto scrivendo questo commento mentre faccio gli esercizi! Grazie mille

[@illydancer1503]

Buono stretching 😘

[@Moriane_k2]

Grazie!! Devo imparare subito perché devo andare nel compleanno di mia amica e non so come si spaccata

[@francescarudelli4237]

grazie è stato tanto utile Quando fai la parte 2

[@illydancer1503]

Di stretching intendi?

[@Jackzac74]

Sei brava

[@serenasantoro2061]

Ciao Illy, ho lasciato danza per 2 anni circa, avevo un elasticità tipica di una ballerina che ha praticato danza da quando era piccola, ho ricominciato l’anno che poi è iniziata tutta questa situazione quindi in palestra ci sono andata poco e niente ma ovviamente sto continuando ad allenarmi.. perché non posso permettermi di restare ferma, volevo chiederti come posso farla a recuperare elasticità ( ho 18 anni) e ho paura che non posso più farlo... mi daresti qualche consiglio? Anche magari in una sequenza di video tuoi.. che può far si che possa migliorare..

[@lauracarini468]

❤

[@margherita2532]

Potresti fare un video in cui provi alcuni elementi della ginnastica artistica? Sarebbe divertente 👍

[@illydancer1503]

Oddio si 😂

[@darkstar3565]

grazie mille!! questo posso farlo anche dopo la parte 2^? :)

[@illydancer1503]

Certo 😄

[@sxrx_wgf3111]

Bravissima

[@illydancer1503]

Grazie 💗

[@miriamgallo7954]

Ciao Illy ho provato a scriverti su instagram ma credo di essere finita tra le richieste di messaggi. Ho il profilo con una luna rossa come immagine

[@Esterina67]

♥️😘

[@illydancer1503]

😘

[@Moriane_k2]

Ciao io non so fare la spaccata mi può mostrare come si fa per favore.perchè quando lo faccio mi fa molto Male

[@pensopositivo4121]

Ciao illy, questo tutorial mi è molto utile quindi grazie, volevo chiederti un consiglio, sarebbe meglio fare streching prima o dopo la lezione? Poi un altra cosa che volevo chiederti e se è normale che in alcuni di questi esercizi non sento molto dolore, complimenti ancora per il video😍

[@illydancer1503]

Ciao :) allora tecnicamente l’optimum sarebbe farlo sia prima sia dopo. Prima della lezione per preparare i muscoli al lavoro e dopo fare uno stretching profondo 😄 per quanto riguarda l’altra questione, si può essere che alcuni esercizi non ti abbiano dato fastidio, ma meglio così no? Ps: ricordati che comunque non devi mai sentire un dolore eccessivo mentre fai stretching 😊

[@angelinegiselle1231]

Il Napoli cosa dobbiamo fare

[@emanuelacavalliere583]

Ho finito adesso di fare gli esercizi:mi sento flessibile e pronta a danzare anche se non faccio danza

[@illydancer1503]

Bravissima 💪🏼

[@emanuelacavalliere583]

@@illydancer1503 grazie

[@emanuelacavalliere583]

@@illydancer1503 sai seguo anche i tuoi

[@fam.fiameni644]

Chi qui nel 2024?

[@elisabettajoimir]

Io mi sono allenata ogni giorno a casa

[@illydancer1503]

Bravissima 😍😘

[@alicefaluotico5301]

Da quanto t tempo fai daza'

[@illydancer1503]

Ciao :) da circa 15 anni anche se non mi ricordo bene 😅

[@illydancer1503]

Dopo un po’ ho perso il conto 😅

[@barbarapersiani4814]

Cavolo che brava che sei in un video puoi nominarmi ecco mi chiamo Sofia Bellezza il cognome è vero 🥰🥰🥰🥰🥺🥺🥺😍😍😍

[@illydancer1503]

Ciao Sofia 😄

[@barbarapersiani4814]

Ciao

[@uchatandilashvili8307]

Stendo o estendo 😅😂

[@rosaliazambito230]

Grazie mille. Comunque io ĺ ho imparata in un giorno. Ho 6 anni.

[@illydancer1503]

Bravissima 💪🏼😘

[@mocciamassimiliano14]

Vale anche per ballerini maschi? Chiedo per il titolo ahaha

[@illydancer1503]

Ovvio che si 😄 solo che il 99% delle persone che mi seguono sono ragazze 😅

[@barbarapersiani4814]

Ma su TIK TOK come ti chiami

[@illydancer1503]

Mi chiamo @illydancer anche lì 😘

[@abdelkaderkablaoui7898]

No e vero

[@barbarapersiani4814]

Ma tu sei una allieva o una maestra¿🧐🧐🧐😂😂

[@illydancer1503]

Entrambe 😄 insegno nei corsi di bambine ma contemporaneamente continuo a studiare anche io :)

[@giovannimanna7363]

Mi è piaciuto il video però sei un po’ complicata