SPACCATA SAGITTALE in 13 minuti | TUTORIAL da fare INSIEME

[@leone6446]

Io non faccio ginnastica artistica ma faccio sport tutti i giorni. Ho iniziato ieri e faccio tutto mooolto intesamente e guardo i tuoi video almeno 2 volte al giorno. In 2 giorni sono già migliorata tantissimo!!!!!!!!!!!!! GRAZIEEEEE Emma♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@leone6446]

Sei la mia youtuber-ballerina preferitaaa

[@alessiamarino8299]

grazieee sto gurdando questi video ora anche se è di 2 anni fa vabbè dettagli🤣 con la spaccata destra sto scendendo tanto ma grazie a te sono arrivata a terra, invece con la sinistra pure che seguo questo tutorial per 10 anni non mi uscirà mai, non so perchè ma proprio con la sinistra non scendo, con la sinistra fatico anche a fare l'affondo invece con la destra scendo che è una meraviglia

[@bgbfrgdwegg]

Non ci credo manca poco e la riesco a fare!grazieeeee✨

[@federicobrucoli8525]

Complimenti sei bravissima Mi hai aiutato un sacco 🤸‍♀

[@firdausjabia4231]

Giuro che mi manca un po' per riuscire a fare la spaccata giuro!!garzie a te!! ♥️🥺✨

[@_annaaa_]

Grazie mille Illy!!😍😍 So già fare le spaccate, ma mi serve sempre un po' di stretching❤️💕 bellissimoo video!

[@illydancer1503]

💗

[@caterina3872]

Bellissimo video perché io ho sempre voluto imparare a fare la spaccata!!

[@valeriamiraglia254]

Io ho imparato la spaccata ad Aprile quindi tutto il mese e ci sono riuscita! Facendola ogni tanto durante il mese ho imparato a fare diverse spaccate

[@zoestabile8548]

Ciao!! Ogni sera mi esercito con uno dei tuoi fantastici video❤️ e ho imparato a fare quasi la spaccata ,grazie a te💝, grazie mille❣️ ciauu 💚💙

[@noemi.official_anya8951]

Grazie per tutto già mi devo allenare di più e ci arrivo. Grazie davvero tanto per il tuo aiuto♡

[@elenadigiacomo6440]

Io seguo i tuoi tutorial da pochissimo 💝💝ma sto già migliorando anche partenza da zero...💝💝💝🤍🤍🤍❤️❤️💛💛 grazie mille 💝🤍🤍🤍❤️❤️💜🤍

[@illydancer1503]

Bravissima 💖

[@mauroambrosi]

e solo 2 volte che guardo questo video già sono migliorata un sacco

[@fede795]

Non ci credo ce lho fatta graziw mille ❤❤

[@lisbethmerchan3726]

Sto seguendo questi esercizi da una settimana e mezza e sto migliorando in modo incredibileeee grazie per questo video mi sta aiutando tantissimo 🤩

[@illydancer1503]

Bravissima!!! 💕

[@margheritafortebraccio7131]

@Illydancer sei bravissima😍😍...proprio quello che mi serviva!!!Io mi sto guardando tutti i tuoi video delle spaccate💗💗Grazie di💖💗

[@margheritafortebraccio7131]

@Illy dancer* 😄😄

[@margheritafortebraccio7131]

Io la so fare la spaccata però non tutta

[@illydancer1503]

💗💗💗💗

[@tizianatiziana7550]

@@illydancer1503 questo più difficile

[@nazzarenodalbianco4508]

Non o imparato a fare la spaccata ma Adesso Varda tutti i giorni i tuoi tutorial Grazie sto riuscendo a fare la spaccata

[@saradigiovanni3290]

Ottima,ottima,ottima ....l'ho fatta subito la spaccata❤️

[@maryds2894]

Bellissimo video grazie ha te ho imparato ha fare la spaccata😀😀

[@illydancer1503]

Bravissima 😄

[@francescorossi1237]

Anche questo allenamento è fantastico. Molto divertente da fare. Grazie.

[@illydancer1503]

Grazieee

[@familylove5763]

Grazie mille sei la migliore...sono riuscita a farla!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️

[@illydancer1503]

Bravissima 💪🏼💪🏼💪🏼

[@tizianatiziana7550]

@@illydancer1503 quanto tempo ci vuole io nn riesco a farla?

[@illydancer1503]

@@tizianatiziana7550 dipende da persona a persona 😘

[@tizianatiziana7550]

@@illydancer1503 ma a 49 è impoasibile

[@hamidbenkhalek7245]

@@tizianatiziana7550 ma 49 anni nn credo

[@piercosimopulito9894]

Sì invece la spaccata la so fare proprio del tutto solo la spaccata a destra però ma il tuo allenamento è proprio rilassante invece di farmi male mi rilassa wow ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖

[@piercosimopulito9894]

Mi aiutato tantissimo è un allenamento bellissimo❤️❤️💖adoro ❤️

[@silvanarossi8463]

Grazie utilissimo lo dovevo imparare per una lezione di danza 💖💖💖💖❤❤❤🧡🧡🧡💛💛💛💚💚💚💙💙💙💜💜💜

[@lala0_0]

GRAZIE giuroo, ero già abbastanza avanti ma mi hai aiutato moltissimo e ora so fare la spaccata grazie😃❤❤❤❤

[@illydancer1503]

Bravissima 🤩

[@lala0_0]

@@illydancer1503 graziee❤❤❤anche tu

[@vittoriagamer8606]

Mi hai aiutato un botto grazie mille 🥺🥺🥺👑

[@illydancer1503]

💕

[@caterinapullella520]

Grazie mille sono riuscita a fare la spaccata

[@loredanamorlando8323]

io che voglio andare imparare a fare la spaccata solo per ricreare il balletto nell’ultimo video di ariana grande 😂😂

[@illydancer1503]

😂😂😂

[@carminesantoro1671]

Anch io o ahaha

[@selvinafolloni5667]

Sei la migliore,t.v.t.t.b😍😍💘💘❤❤

[@illydancer1503]

💕

[@bianchinas_.]

grazie per questo video!!!! mi ha aiutato tantissimo.

[@illydancer1503]

Sono contenta 😄😘😘

[@Only_Martyna]

Grazie mille❤❤❤ Lo sai chi è che mi ha insegnato a fare la spaccata frontale? TU❤❤❤❤❤❤

[@only_Ashley]

Io che lo guardo nel 2022 :} Comunque questo tutorial mi è servito un sacco e infatti sono riuscita a fare la spaccata

[@illydancer1503]

Bravissima 🎉😍

[@giampierobencardino2514]

Anche io sto imparando a fare la spaccata nel 2022, sto notando dei miglioramenti! Ho 12 anni e non sono molto elastica (sono una ragazza, l'account è di mio padre) ma con i tuoi tutorial ce l'ho quasi fatta!! Grazie Illy!🥰🥰

[@zuiki7]

Ciao non ho una domanda ma ho un complimento per gli esercizi della spaccata . A un certo punto ho fatto la spaccata grazie che ai publicato il video 😊

[@mauroambrosi]

Non ci posso credere con i tuoi vide sono riuscita a farla e ho una amica che fa ginnastica da 1 anno e non e ancora riuscita a fare la spaccata 😆😆😆😆😆😆

[@mariettathebest]

Tocco quasi a terra😊

[@abdellakbirzarouty4924]

Da cuando ero piccola volevo fare la spacata e io ci sono riuscita GRAZIEEEEEE MOLTOOOO😚😚😚😚😗😗😗😗🤣🤣🤣😍😍😍😘😘😘😘😘😥😛🤑🤑🤑🤑🤒🤒🤒🤒🤒🤕🤕🤕🤕🤕😳😳😳😳😳😳😳😳😳😻😻😻😻😻😽😽😽😽😽😽الإتقان في العمل جودة المنتوج

[@hamidbenkhalek7245]

Forse nn vai a scuola pk hai fatto un un'errore gravissimo" cuando " si scrive così : QUANDO con la Q di quadro Spero che tu abbia cpt Ma nn e un rimprovero Ti ho solamente fatto vedere come si fa ciao 😊

[@teodolindadesiderio7082]

Come fai a fare la spaccata con la gamba sinistra 🤔 ti voglio molto bene ❣️♥️♥️♥️♥️♥️😍😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😻💋💋💋💋💋♥️♥️♥️♥️❣️❣️❣️💓💞💕💓💞💕💓💞💕💓💞💕💓💞💕💓💞💕💌👌🌹🥀🌺🌺🌺🌸🌸💮💮

[@saraxd3025]

sono riuscitaaa, è la prima volta che vedo questo video 👁️👄👁️

[@saraxd3025]

Omgg mi hai messo likeeeeeeeeeeeee❤️❤️❤️ti adoro Lily❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Tranius123]

Io sono migliorato un sacco grazie

[@illydancer1503]

Bravissimo!!!

[@sarax531]

GRAZIE SEI BRAVISSIMA A ME NON MI RIUSCIVA MA ORA CI RIESCO TI VOGLIO BENE BELLLISSIOMO VIDEO

[@ilenialeone5040]

Grazie mille ☺️☺️☺️☺️

[@illydancer1503]

😘

[@AriannaBrucoli]

Grazie mille ora per nuoto sincronizzato la farò benissimo

[@__cr04__18]

Verso la fine di agosto feci una spaccata saggittale da in piedi fino a terra (io sono abbastanza elastico ma non ci sono mai riuscito a farla, anche se in quel periodo mi stavo allenando a farla). Quando sono arrivato giù con la gamba destra in avanti, ho sentito una botta nel muscolo posteriore della coscia e mi ha fatto molto male. Pensavo che era solo un dolore momentaneo, così provavo con la sinistra avanti. Il giorno dopo o due giorni dopo sentivo un dolore fortissimo a entrambe le gambe, sempre al muscolo posteriore della coscia. 2 giorni dopo circa mi faceva meno male e ho continuato a farlo, ma poi mi faceva veramente male e così mi sono fermato. Passano giorni, 1 settimana e il dolore c'era ancora. Da qualche giorno ho capito che la gamba sinistra non mi fa più male, mentre la destra mi faceva ancora male un pochino. Così decido di fare stretching pensando che si doveva elasticizzare di nuovo la gamba, ma ora mi fa male di nuovo (ovviamente non come mesi fa). Cosa devo fare? Mi devo fermare veramente finché non passa il dolore? Ps: non ho mai fatto danza però quando ero piccolo, alle elementari, riuscivo a fare la spaccata frontale. Da quest'anno volevo imparare a farla, soprattutto la saggittale, perché penso che sia comunque molto utile avere i muscoli elastici, così da prevenire degli strappi appunto. Ah, ho 15 anni e mezzo se possa servire. Aspetto una tua risposta, ti prego

[@illydancer1503]

Ciao :) personalmente ti consiglio di fermarti finché non ti sarai ripreso completamente :) anche perché continuandoci a lavorare sopra i tempi di recupero saranno maggiori e il tuo infortunio si può evolvere in uno più grave :)

[@annamilanese-dg7xy]

Ciao mi chiamo anna ho 13 anni e pratico danza moderna in pre accademia non riesco a fare ,a spaccata ma mi impegno per riuscirci ❤❤

[@caterinaarias1497]

Primaaa❤❤😍

[@illydancer1503]

😘

[@julianabonaldo3632]

Ciao Lily ho cominciato a fare i tuoi esercizi per la spaccata, lo farò tutti i giorni l'unica cosa che volevo dirte è che è un po troppo veloce i passaggi !Grazie nom vedo l'ora di riuscire a fare la spaccata ❤

[@tatianatoma8314]

Funzionava omg grazieee

[@illydancer1503]

🥰

[@boh18]

A me che manca un centimetro per farla 🥲 cmq mi è servito moltissimo qst video 😄

[@dali_horse1]

Grazie per avermi consigliato il video 🇮🇹✨❤️

[@christiannemorgese2779]

Aiutooooooooooooo !!!! 😂😂😂😂

[@walterbazzolo4946]

Ciao carissima. Io sono da un po' di anni che ti seguo prima della pandemia.. hai fatto una pausa con video ? Sei sempre in forma mi fa molto piacere. Walter

[@alessiatedesco6133]

Ei Illy, Volevo chiederti se per favore ci potevi insegnare la staccata, grazie Love you💗💗

[@zarinabibi2077]

Ciao sei bravissima

[@illydancer1503]

Ciao 😄 grazie 💕

[@SperanzaBuccella]

A me mi manca la grandezza di una formica 🐜❤❤❤❤❤

[@norafatin5844]

ma se non riuaciamo a toccare la mano per terra con le gambe dritte ce la faró lo stesso a farla ??

[@lala0_0]

Io credo di si, anche pk pian piano c'è la fai se ti alleni, se senti le gambe tirare diciamo, lo stai facendo bene anche se non tocchi con le mani ma prima o poi ce la farai

[@paolaamella7231]

Ciao posso fare un giorno lo streaching per la saggittale e un giorno per la frontale? O è troppo? Premetto che sono alle prime armi 💕un abbraccio

[@illydancer1503]

Ciao :) in linea generale si può fare ovviamente però se non te la senti/ti fanno troppo male le gambe lascia un giorno di pausa :)

[@AriannaBrucoli]

❤❤❤❤

[@carlosgutierrez4755]

Mi so rotta le ossa per farlo

[@pinariccobono5925]

Dove si trovano le schede per 8 principianti?

[@hfjdjs]

Quanto ci vuole almeno per impararla se stai all'inizio?

[@annachiaramormile5845]

Dipende dalla genetica. Tanto può essere un mese tanto un anno o anche cinque. La costanza è un'amica a tuo favore 💪 segui il workout tutti i giorni senza mai portarti ad un dolore allucinante ma neanche senza sentire niente

[@SofiaSoty]

Non ci sono riuscita sono Federica conenna❤😊

[@Ivan-te6vu]

Ciao volevo sapere se a 44 anni sono ancora in tempo per fare la spaccata

[@dariaevans8864]

Ciao , in quanto tempo credi che si possono vedere risultati? E quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi ?

[@illydancer1503]

Ciao :) ti consiglio di fare questi esercizi almeno 3 volte alla settimana :) per quanto riguarda i risultati è molto soggettivo, dipende da persona a persona 😘

[@dariaevans8864]

@@illydancer1503 ho cominciato a farli ogni giorno, grazie della risposta 🤩🤩😍😍

[@salahaya2181]

Io non sono riuscita- la gamba di davanti la so fare ma quella dietro no

[@antheasottile2424]

Io so fare la spaccata sagittale solo a destra, la sinistra va migliorata, ma io non riesco a stare molto a lungo perché le ossa del piede sinistro che toccano a terra, schiacciano e mi fanno male! Come fai a resistere??

[@jessicagrigolin3729]

Mi dite se funziona??

[@Team_acapodelglobo]

Io sto seguendo il video della spaccata in 3 minuti 3 volte a giorno ma e impossibile farla subito e quindi voglio seguire questo ogni giorno grazie

[@micheledebenedictis5356]

Non la riesco a fare, cosa posso fare?

[@luvxaury]

So fare solo la spaccata destra. La sinistra non mi viene e quindi provo sto video dato che ho lasciato ginnastica una settimana fa

[@robertoroby2724]

Dovresti fare i video da diverse angolazioni... Tanti esercizi non si capiscono, specialmente per i neofiti... Grazie

[@illydancer1503]

Grazie per il consiglio 😊

[@francabadalassi574]

Faccio questi esercizi ogni giorno e li so fare ma la spaccata non mi viene. Comunque grazie grazie a te ho avuto dei bei risultati ti ho messo un like al video.

[@Giulietta-h6h]

Ho fatto tutto ma nn ci riesco ancora a farla perciò nn la so fare an ora 😞

[@federicobrucoli8525]

T.v.b.

[@Pika.21]

é più efficace questo tutorial o il primo?😂

[@illydancer1503]

Il primo intendi quello di 5 anni fa? In questo vi do il tempo di fare gli esercizi con me quindi non dovete ricordarveli 😂

[@Pika.21]

@@illydancer1503 se avessi seguito con costanza quel video adesso sarei capace di fare pure quella frontale 😂 solo che non mi ricordavo mai di farli bene adesso userò entrambi grazie😂❤️

[@illydancer1503]

Pika ahahah

[@iginabarone9067]

Mi devo esercitare ancora moltissimi giorni

[@illydancer1503]

Ce la farai 💪🏼

[@Ivan-te6vu]

Posso farli anche se ho l'ernia al disco,?

[@illydancer1503]

Chiedi al tuo medico :)

[@robertaremondino1504]

Mamma mia , la sinistra quanto è faticosa! Io sono snodata a destra e un legno a sinistra🙈

[@illydancer1503]

Vedrai che piano piano migliorerai anche a sinistra 💕

[@veronicamancini957]

Io nn ci sono riuscita

[@annamartini9735]

Io non ci sono riuscita 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@lala0_0]

Ce la farai, non devi riuscirci al primo tentativo, se continui ogni giorno ad allenarti ce la farai

[@lala0_0]

Anche se forse c'è l hai già fatta pk hai scritto un anno fa 😅🤣🤣

[@antonellademma9487]

Lo stesso per me

[@user-ff9yt1qo8v]

Ciò provato ma non è possibile 😮

[@giuseppadibenedetto9078]

Non ci sono riuscita?😕

[@LetterioIndelicato]

Ciao a tutti io mi sono spaccata 😬🙁☹️😮😯😲😳😦😧

[@cinziaborgia9138]

Ne a destra e ne a sonistra😂 primo giorno

[@annamilanese-dg7xy]

Anche io ma mi impegno

[@silviapieroni7164]

Nn mi riesce fare la spaccata

[@lala0_0]

Se ti alleni tutti i giorni ce la farai, pure io ci ho messo un bel po' ma ora riesco anche se solo da un lato

[@danieleleone4064]

Vieni ad aiutarmi perche ormai sono vwcchio e provo da mesi,o mi rompo in due o ci arrivo

[@dinahachamy4163]

Oh bella guarda che non ha funzionato sì mancava poco ma non è mica una spaccata eh 😢😢😢

[@antoninabentivegna8499]

Io sto vedendo il

[@nazzarenodalbianco4508]

Bello Io lo farrrrfvjh

[@startecno371]

Io c lofatta

[@Jas_Official-u6n]

CHI NON CE LA FA CHE FA?

[@annachiaramormile5845]

Continua ad allenarsi, ci possono volere anche anni. Dipende dalla genetica e dalla tua preparazione. Devi essere paziente e costante, è l'unico metodo per arrivarci.

[@Jas_Official-u6n]

Z

[@Jas_Official-u6n]

CHI NON CE LA FA?

[@o.ooo.ooo.o]

una via di mezzo mi epiaciuto

[@AriannaBrucoli]

❤❤❤❤

[@pinariccobono5925]

Dove si trovano le schede per 8 principianti?