+1500g carb load | PT Vatanen

IG: ptvatanen
SC: ptvatanen
Web: www.ptvgym.fi
FB: / ptvgym

[@TheKostaja]

Itselläkin jonkinnäköistä kesäkuntoprojektia alla, ja tuli tuossa hetki sitten "tankkauksen" varjolla vedettyä +700g irtokarkkeja. Kaupassa sitä oli vielä aivan innoissaan että "jes, ei ole mitään parempaa kuin nämä karkit", mutta niin ne vaan alkoivat maistua totaalisen paskalta loppua kohden :D

[@ptvatanen1]

TheKostaja ajatus ja fiilistely on kaikista paras osa "tankkauspäivissä", siihen se sitten jääkin :D

[@nikitaseleznev87]

on kyl hyviä nää videot ku tällee 2024 kattoo

[@burzum9756]

9:08 "voi vvittu" 😂😂

[@ptvatanen1]

Gg Allin hehe :)

[@vesanmtbvideot]

Hyvät setit😊

[@whintake]

Rupiaa närästämään jo pelkkä kahtominen tuon mätön syömisessä :) Mutta joo, kylläpä sitä roppa tarvii polttoainetta ku reeniä pukkaa.

[@wiljamlankila9427]

7:24 mutta peeteevatanen ethä sää tällasee oo senkaantunu?

[@DaimlerStool]

Henrikssonin leivät ja muut tuotteet kyllä aivan ykköstä. Entisenä Porvoolaisena tulee aina napattua mukaan, kun on vierailulla. Suosittelen siis

[@ptvatanen1]

Daimler_Stool okei :)

[@miksonite]

Ai saatana mä olisin oksentanut jo tuon kakkosaterian jälkeen :D :D :D Huikee suoritus!

[@ptvatanen1]

Kiitos :)

[@henssku]

Ihana Kalevi 😍😍

[@mikkokananen8135]

Mikä biisi alussa? :) Hyvää matskua, jatka samaan malliin!

[@Edezkii]

hyvin näkyy ku vertaa videon alkua ja loppua että kui paljo posket turpos yhen päivän aikana _:D

[@akumpi]

19:20 siinä on varmaan eukolla mukava katella telkkaria, kun vieressä istuu pullukka joka toteuttaa ihteesä sipseillä :D

[@user-nk7yn]

kynäniska tulee sanomaa toista pullukaks jolla on 6-pack esillä? where is the goddamn logic?!

[@tatutatut]

Itsekkin dieetillä PT:n ohjaamana. Huomenna alkaa kuudes viikko ja nyt viime viikon aikana on alkanu kaipaamaan pientä cheattiä/tankkausta, toivottavasti pian sais herkutella vähä sushia ja jädee ni oisin tyytyväinen xD

[@ptvatanen1]

Tatutatut laita toivomusta menemään :)

[@tatutatut]

Pitää ottaa puheeks jos oisin 1 cheat aterian tai ehkä kokonaisen tankkauspäivän ansainnu sitku paino tippuu alle 100 :) 102 täl hetkellä että aika lähellä ollaa.. 95kg paikkeille tavote (Y)

[@konna1560]

8:18 mää en oo tehny mitää sillonku olit kaupassa

[@jussitoivanen2667]

Halvatun typerä kysymys mutta mitein usein tankata? Tässä tämän vuotta pudotellut 12-13kg painoa ja samalla treenaillut intensiivisemmin kuin vuosiin. Vielä tuosta saisi lähteä. Tuossa viikko sitten tuli sitten mm tämän kannustamana kokeiltua tankkauspäivää ja jonkun 6400Kcal sai nassutettua menemään. Pakki osin sekaisin, hirveän tukkoinen olo, paino nousi 2-3kg ja käytännössä meni viikko sen pois saamiseen. Mutta siis kun jossain oli hajatelma että seuraava tankkaus kun paino on laskenut takaisin pre-tankkaus lukemiin...? Eli siis jos lähdetään 90kg tankkaamaan, tankkaus nostaa 93kg:aan - seuraava tankkaus siis kun ollaan taas 90kg? Missäs se paino siinä laskee vai missaanko nyt jonkun olennaisen seikan? :)

[@ptvatanen1]

Tankkaaminen ei ole välttämätöntä, itselle se on enemmänkin ollut mielihalujen tyydyttämistä dietillä. Parin viikon välein on ok tankata JOS paino on laskenut odotettua vauhtia.

[@jussitoivanen2667]

Kiitoksia vastauksesta. Tuohon se kyllä toimii - pään ja erilaiset mielihalut saa kuriin. Vähän ajatellut tuommoisia maltillisempia tankkauksia tai "cheat meal" tyyppisiä juttuja joissa ei kuitenkaan vedetä päivän kaloreita kerralla kolminkertaisiksi vaan jotain maltillisempaa.

[@miro9693]

Mahtavuutta nää videot.

[@ptvatanen1]

Hullu Hitsaaja kiitos!! :)

[@ramimasp]

Vatasella on videot kehittyny entistä parempaa suuntaa ✌🏻

[@ptvatanen1]

Kiitos!! :)

[@munklekunkle]

Hyvä video! Mitkäs muute noi kengät on? Hyvän näköset!

[@ptvatanen1]

SuomiSatanisti suprat :)

[@makevlog4623]

mikä biisi tossa timelaps jutussa?

[@beloved_lover]

Tuleeko Gymistä vielä päivityksiä miltä bisnes näyttää ja miten homma on kehittyny? Tafferin videossa muistaakseni vihjailitkin, että asiakasmäärä ois saavuttanu aikalailla maksiminsa, tai sitte oon ymmärtäny väärin. Eli kohta aukee ketjun toinen sali? ;)

[@ptvatanen1]

Beloved Lover tästä ehdottomasti pitäisi tehdä video!! Hyvä idea!

[@vesanmtbvideot]

@@ptvatanen1Semmonen 6y update ois kiva😊

[@WarmouC]

Mitä vaaka näytti/näyttää maanantaina aamulla / illalla?

[@ptvatanen1]

Tuomas Vahvanen pari kiloo nousi ylöspäin mutta loppu viikosta paino olikin jo kilon alempana kuin aiemmin dietillä

[@WarmouC]

Homma toimii kuten kuuluukin (y)

[@89Heke]

Kovaa settiä kyllä huhu! itellä tekee tiukkaa jo 4000kcal syöminen

[@ptvatanen1]

89Heke ei toi kivaa ollut, oon huono syömään

[@pallerunqvist8312]

"Tottakai mä jeesaan sua" -Kalevi-äänellä. Haha

[@ptvatanen1]

palle runqvist :D

[@miikkavahasalo6862]

Kiva kattoo tätä dietil ja kauhee nälkä 🤣

[@Iivari13]

vedätkö vhh:lla vai hiilaridieetillä :)?

[@ptvatanen1]

Hiilari :)

[@dechange4680]

Oho, 4.5 kiloa puhdasta lihasta ei paha yhen päivän aikana

[@COMMANDER2525]

Laita ens kerralla myös ennen ja jälkeen kuvat

[@ptvatanen1]

COMMANDER2525 ei tossa päivän mittaan ulkonäkö muutu suuntaan taikka toiseen :)

[@henry_lehtola]

ei ihan samat sapuskat mutta itellä oli liki samat kalorit ja HH määrät. :D kyllä tuo mättäminen käy jo ihan työstä.. onneksi nuita ei nyt ole joka viikko eikä ees jokaitoinen :D

[@ptvatanen1]

Henry Lehtola Kyllä toi oli itelle ihan maximi ja olo oli kauhea koko päivän, ei tehny pariin päivään mieli mitään hyvää :D

[@henry_lehtola]

Jooel Vatanen joo itellä sama ja kyllä tuon olon ku muistaa nii ei tommosta tankkausta ole ees ikävä 😂

[@almostthere1606]

Tuli tosta kaljahyllystä mieleen: Käyttääkö PT vatanen alkoholia ollenkaan?

[@ptvatanen1]

Tosi harvoin, ehkä kerran vuoteen.

[@tyson5794]

minkä pitunen oot?

[@ptvatanen1]

181

[@akseli1246]

kova biisi intros! nice!

[@ptvatanen1]

Aks eli :)

[@jengaaaaa]

Lämpimästi voin suositella Banshee nimistä sarjaa jos alamaailman meno kiinnostaa. Ehkä hieman verisempi kun Breaking bad tai Better call Saul mutta mielettömän hyvä.

[@ptvatanen1]

Mä laitan kokeiluun, kiitti vinkistä! :)

[@ryoshii7553]

Kuinka monta viikkoa dieettiä oli takana ennen tankkausta?

[@ptvatanen1]

12

[@tuomasniemikorpi6768]

aika silmiä avaava video, kuinka paljo oikeesti pitää syödä hiilaria että tulee 9000kcal täyteen. Ei varmasti oo mitään hauskaa hommaa, mutta jos homma vaatii sen niin miks ei😄

[@ptvatanen1]

Tuomas Niemikorpi kyllä siihen piti jo yrittää :) ei enään uusiksi, koskaan :D

[@rikupentti5241]

go Kalevi :)

[@SauliSlays]

Onko porvoossa lidli:ä? Olis halvemmat sapuskat mutta ei nii hyvä valikoima..

[@ptvatanen1]

On kaksi lidliä mutta en tykkää siitä, juurikin valikoiman takia.

[@sakkelele121]

Meinasin oksentaa jo

[@ptvatanen1]

Älä

[@f44b10]

"kiitos Kalevi, senkin... piiskahäntä" :D nauroin ääneen.

[@ptvatanen1]

:D

[@jimilehtinen769]

mun lempimehu on sama iha törkeen hyvöö

[@ptvatanen1]

Popcorn Sutton :)

[@villeqq4789]

Älä syö pingviinin jäätelöä ne on myrkkyä. Ingmania kehiin.

[@ptvatanen1]

Ville QQ myrkkyä kehiin niin tulee gains!