15Min PILATES AL MURO: per addominali forti e scolpiti

[@lamari7163]

Ti seguo da soli due giorni e già ti adoro ❤ Sei bravissima e trasmetti tanta pace e serenità con i tuoi video Grazie di condividerli con noi ❤❤❤❤

[@elevable]

Per un allenamento ancora più intenso, puoi ripetere l’intero circuito 2 volte🔥 Ci vediamo al prossimo video! Elena

[@paolorusso8798]

Sì!

[@maryrose27]

Brava 👏ottimi esercizi 💯

[@elevable]

Grazie Mary 💛

[@taniaravagli2633]

Grazie mille per.i tuoi video... posso chiederti se questi esercizi inficiano sulle anche? Ho problemi cn rischi di protesi e nn posso camminare, ma vorrei dimagrire

[@elevable]

ciao, se hai rischio di protesi con difficoltà di deambulazione ti consiglio di non eseguire gli esercizi di pilates online ma di rivolgerti ad un fisioterapista che, dal vivo, potrà aiutarti ad identificare i giusti esercizi per te, un abbraccio 🫶

[@ChezDida]

Ciao Elena sono nuova. Mi piacerebbe vedere più video sugli esercizi sugli addominali alla parete. Grazie

[@elevable]

Ciao e benvenuta! Prova anche questo: 20Min PILATES AL MURO: Girovita Tonico (Pilates per tonificare gli Addominali) kzbin.info/www/bejne/omSTaH9_mchpors

[@fiorellaroveri7370]

Ciao....bella lezione grazie quante volte a settimana?

[@elevable]

Ciao e grazie! Puoi praticarla ogni volta che vuoi attivare gli addominali, restando sempre in ascolto del tuo corpo e alternando con giorni di riposo quando te lo richiede 🫶

[@annadarma8719]

Ciao , ti seguo e mi piace , ma ho dolore alla cervicale quando faccio troppi crunch.

[@elevable]

ciao! prova a sorreggere il capo con le mani posizionando i gomiti leggermente chiusi per non sovraccaricare sulla zona cervicale, se senti ancora dolore riprova più lentamente oppure valuta se escludere l’esercizio dalla pratica