20Min AT-HOME PILATES CLASS FULL BODY | EVERY DAY Pilates exercises for the whole body

In this lesson we train the whole body with matwork Pilates exercises 💫 It is designed to become an integral part of your daily routine, to perform Pilates exercises at home.
The workout is designed for a basic level with Pilates exercises for beginners, but even those who are more trained can benefit from this routine to perfect their technique through slow and controlled movements.
What are the benefits of Pilates?
The benefits of Pilates span body, mind and emotions. Core strengthening, increased flexibility and stability lead to a more elegant posture and a body less prone to injury. Furthermore, Pilates offers calm and concentration thanks to conscious breathing. As we then improve our posture, we experience a sense of accomplishment that strengthens our self-esteem. A deep connection develops between mind and body, giving general well-being and energy to those who practice it.
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➔ Hi, I'm Elena, certified Pilates Gym teacher and CSEN sports technician.
Disclaimer:
This training is not intended to diagnose or treat any health condition. Although Pilates is a very safe exercise method, you should always consult your doctor before starting a new exercise program and stop immediately if you experience pain or discomfort. No information contained in this video should be construed as medical or health advice. Please note that there may be a risk of injury while practicing any sport or exercise program: you agree to do so at your own risk if you perform the exercises in this video.
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20Min AT-HOME PILATES CLASS FULL BODY | EVERY DAY Pilates exercises for the whole body

[@elevableforma]

Questa routine di allenamento vi permetterà di sperimentare i benefici del Pilates ogni giorno, mantenendo il corpo attivo e in forma. Provatela e fatemi sapere, un abbraccio, Elena 💛

[@veronicacandela01]

Elena, grazie a te mi sento ogni giorno più energica, trovo la giusta motivazione per continuare. Mi rilassa, mi sento più elastica, la mia postura é migliorata, mi sento già più dritta ed inizio a notare qualche altro piccolo cambiamento, anche in me stessa. Continuerò a seguirti 💛 un bacio

[@eliamartino2483]

Ho fatto adesso la lezione,bella e rilassante che mi ha fatto sbagliare e mi ha fatto attivare i muscoli. Mi ha fatto bene ai muscoli, all' intestino e al corpo. Adesso ho imparato tutti i movimenti e me li ricordo già a memoria che li farò da sola da domani pomeriggio. Mi sono iscritta al tuo canale ❤

[@merycorona8210]

Buongiorno è il primo gg che ho fatto l'ingresso nel tuo canale.. Stupenda lezione.. Grazie alla prossima😊

[@pedroeleonora]

Grazie mille per questa lezione! Se posso darti un consiglio, abbassa il livello della musica in sottofondo (o eliminela del tutto😊)

[@francescabonino2592]

Brava, grazie :-))

[@teresadepino6975]

Bellissima lezione ❤, grazie!!!

[@elevableforma]

Grazie 🙏💛

[@micheladuminuco2483]

Ciao Elena grazie buona giornata sei bravissima ti seguo ogni giorno grazie ❤

[@elevableforma]

Ciao Michela grazie ❤️ buona giornata anche a te ☀️

[@sofiasofia-gg7co]

Ho appena iniziato a seguirti, bravissima e bellissima!!

[@elevableforma]

Grazie 🙏😘

[@maryrose27]

❤

[@michelleyoga726]

Mi è piaciuto molto grazie! Non so se ricevi spesso questa domanda ahah, ma che tipo di biancheria intima indossi di solito con i pantaloni da yoga? qualsiasi consiglio su tipi di colori marchi sarebbe molto apprezzato ❤️

[@giovannagaregnani1002]

Ciao grazie come tutte le tue lezioni bellissime brava

[@elevableforma]

Grazie Giovanna 💛

[@mrsbootsworkouts]

Awesome no gym routine!

[@elevableforma]

thanks 🙏

[@minamiccoli5579]

Bellissima lezione!!! Grazie Elena❤

[@elevableforma]

Grazie Mina 🫶😘

[@elisabettasimone4506]

Bellissima lezione! Cerco di fare più stretching!

[@elevableforma]

Bravissima 😘

[@loredanamiggiano568]

bellissima lezione dopo un influenza che mi ha messa ko.

[@paolorusso8798]

Era più elegante far la routine alle 10:00... Comunque anche così è stata molto bella.

[@lunacarnovale4314]

Ciao io sono Luna secondo te si riesce a dimagrire con questi esercizi?😊

[@elevableforma]

Ciao Luna, benvenuta! ☺️ per il tuo obiettivo ti consiglio di aggiungere una parte cardio che puoi fare sia con l’aerobica sia con esercizi di Pilates a ritmo sostenuto. Prova queste due sessioni: kzbin.info/www/bejne/bovMoqWwgq-JjrMsi=MsmHId3LhnzZZEPI kzbin.info/www/bejne/aqqqfKF5h8RoitUsi=htSXvu1-spnY16Oq