#17 - : La passion de la musculation : Discussion avec

[@Bass17230]

Quel plaisir d'écouter ces 2h de podcasts, il pourrait 10h qu'il coulerait tout seul !! On en veut d'autres avec Lucas !🔥

[@gdrich_]

Comme d’habitude ça pousse à la réflexion,surtout le passage sur le système nerveux avec la montée de poid

[@remigallois3810]

C’est le plus important, réfléchir et optimiser sa progression 🫡

[@zotra9257]

Je viens de fêter ma 1er années de muscu, et pendant l'année qui c'est écouler en plus de regretter de ne pas avoir commencer la muscu avant, j'ai découvert les anciennes vidéos de Lucas que je regrette aussi de ne pas avoir connu a cette époque (sort + de vidéo stp mdr). Aujourd'hui, il y a vous, qui m'inspire, contribue a mon éducation dans la muscu, et à me motiver à atteindre mes objectifs. Merci pour ce contenu que ce soit ici ou sur les réseaux, j'écoute le podcast depuis le 1er épisode c'est une giga masterclass !

[@remigallois3810]

Merci mon gars!!

[@d-dream1900]

J'ai seulement débuté le podcast, mais c'est déjà l'un de mes préférés ! Car pas de sommaire= vous parlez vraiment librement sans prises de tête, et de plus Lucas est un très bon invité, il a une éloquence incroyable et même beaucoup de choses à dire et a apprendre. Merci pour ces podcast 🙌🏾❤️ (PS : j'espère voir encore Rémi en calbars mdr)

[@denisgallois]

Haha je crois que cette fois ci Remi a eu la pression et a mis un pantalon

[@gdrich_]

là on est sur les 3 mousquetaires du 0rir,ramenez samuel hartman et on est sur les 4 fantastiques

[@Rayan_mst]

J’aurais plutôt dis Michael Gundill mais tu as raison aussi 😂

[@MOTIVATIONGOATLIFE]

Ramenons les tous

[@benji-34vri73]

Ce podcast est vraiment incroyable il pousse de fou à la réflexion à la remise en question de notre part sur la musculation et même en général sur la recherche d’information

[@esowaiibang1345]

Je découvre ce podcast un peu plus tard mais quel bonheur de vous écouter parler. Le discours sur l’optimisation et une réelle motivation de progresser et d’alimenter notre curiosité. Un podcast à écouter et à réécouter. Très heureux d’avoir découvert une suite à cette discussion dans la deuxième vidéo que je vais m’empresser d’aller écouter. Merci. Merci aussi à Lucas d’avoir fait dès le début cette mise au point sur les “années réelles” de musculation et la violence sur la passion qu’a infligée le confinement. Ces mises au point permettent, pour des lifter “solo” de se reconnaître et quelque part de se “pardonner” certains écarts de la passion, certains contraintes professionnelles. Merci pour tout.

[@MOTIVATIONGOATLIFE]

Ce lundi 17 avril est à mettre dans tous les livres d'histoire. Je suis a la première seconde et avant d'écouter je tiens à vous remercier tous les 3 car vous êtes de très grand contributeurs à notre élévation physique et psychique : c'est ce genre de contenu qu'on devrait inculquer à nos enfants 💣

[@denisgallois]

Haha 0RIR Podcast obligatoire à l'école !

[@benabdallahgiovanni9367]

​@@denisgallois salut une petite vidéo sur point faible pectoraux serait extrêmement génial si tu peux

[@revaparbrainfit]

Superbe Podcast, j'ai passé un très bon moment et vous rejoint tous les 3 sur de nombreuses choses, ayant moi-même 12 ans d'entrainement maintenant. C'est le genre de discutions que j'ai seulement avec moi-même haha.

[@remigallois3810]

Merci pour ton retour

[@thecanadagoose7815]

Extrêmement intéressant et touchant le passage où Lucas parle de sa volonté de sauver le lifter français, je vois vraiment ce qu’il veut dire par là..

[@valguerriere6818]

Un SUPERBE PODCAST !!!! Qui fait vraiment RÉFLÉCHIR !!! Un IMMENSE MERCI À VOUS !!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@remigallois3810]

Mais de rien 🙏

[@yaneospv]

Extrêmement agréable et passionnant à écouter. Une Master Class !! Merci

[@lemickael8262]

Je découvre votre podcast très tard. Mais quel plaisir ! Merci

[@salcedo1209]

J'adore ces podcasts avec votre trio , c'est magnifique ces échanges

[@denisgallois]

Merci beaucoup 😊

[@tango2678]

Incroyable le podcast j'ai tout écouté sans voir le temps passer. Lucas est une mine d'or. Merci

[@remigallois3810]

Merci 🙂

[@187mathhh3]

merci de parler du ratio stimulus:fatigue c’est une notion super utile et intéressante, je la connais grâce à Ryan Jewers et c’est super que vous allez en parler

[@tomleraut3498]

Un podcast tout bonnement incroyable vous avez réussi à faire le plus important : éveiller la curiosité

[@tommie716]

Masterclass!!!!!!! Quel plaisir d'écouter Lucas sur votre podcast c'est du miel

[@quentingov9667]

Nouvelle écoute du podcast pendant mon trajet Montpellier Orléans ! Toujours autant passionnante

[@Chris_CG]

Super podcast très intéressant. Merci de partager vos réflexions et de mettre vos tripes sur la table. Vous êtes courageux, respect 🙏🏻

[@d-dream1900]

Ah et pour la demande pour le référencement : bien sûr que j'ai adoré ce podcast, vous voir parler de ce sport incroyable, de cette passion. Je fais de la musculation depuis seulement 1 an et quelques mois mais j'ai déjà cette mentalité 0 RIR et cette soif d'apprendre pour devenir la meilleure version de moi même grâce à cette passion, et pour ça je vous en remercie

[@remigallois3810]

Aha merci pour le référencèrent 🤣

[@benoit3251]

j'ai commencer la muscu avec les video de lucas et quel plaisir de retrouver le meme état d'esprit avec vous! merci pour se podcast hate de voir le prochain

[@samueljoulia4654]

Premiere fois que je commente , largement le meilleur ep a ce jour . Mtn l ep 2 🦍🤙🏼

[@remigallois3810]

Bientôt 🍿

[@drkojo75015]

Super podcast. Par rapport à votre comparaison 106/Ferrari pour l'optimisation. Vous devez prendre en compte que pour l'adhérence à son programme de musculation il faut l'aimer. Si pour aimer aller à la salle 5 fois par semaine un gars a besoin d'aimer ce qu'il fait alors ce sera plus important que d'être optimal. Si par exemple le DC c'est ce qui le motive à faire ses pecs 104 fois par an sans faute (2x 52 semaines) et a être assidu même s'il sait que ce n'est pas optimal pour muscler ses pecs, ça sera probablement le mieux pour lui. Je pense que vous devez prendre en compte que pour des gens qui s'entraînent sans y mettre autant de passion que vous, aimer ce qu'on fait est beaucoup plus important que de faire ce qui est optimal. Imho comme vous disiez dans un autre podcast avec Lucas que la surcharge progressive n'est vraiment pas le premier facteur à prioriser, l'optimisation vient sûrement encore après...

[@d-dream1900]

Je vous rejoins totalement sur le fait que nous avons de la chance de vous avoir. Très sincèrement sans faire le lèche bottes ou autre, sans vos conseils, les reels de Denis etc, je n'aurais pas 80% de mes connaissances aujourd'hui, et je m'entrainerais pas aussi bien, ça c'est sur, alors merci à vous, vraiment !

[@laetitia2408]

Excellent podcast, on vous suit à Manchester😊. Y a plus qu'à faire un autre podcast pour apprendre et réfléchir encore et toujours 🙏😘

[@Raflyo0]

La rencontre des trois mousquetaires pourrait produire un tremblement de terre ! Donnez un update si vous comptez faire un entrainement ensemble.

[@ulyssecouvreur1253]

Super Podcast qui pousse à la réflexion mais sachez que c'est le cas sur tous les épisodes, la petite graine se met à germer !

[@d-dream1900]

Je comprends tout à fait la vision de Lucas, sur le fait que l'entraînement est une Vibe : moi aussi c'est vraiment plus une vibe qu'un méthode, la musique, le mood, change la totalité de la séance, un tel effet placebo qui fais que même une séance qui de base est basiques, devient incroyable.

[@0rir-liftzer]

Ce podcast est une P E P I T E. On pourrait vous écoutez parler pendant des jours

[@thecanadagoose7815]

J’ai une anecdote marrante, je regarde toujours les pubs de vos vidéos, aussi longues soit-elles 30 sec,1 min… et un jour je prenais mon petit déjeuner et y’a une pub indienne de 9min qui pop 😭 ducoup je me suis tout tapé c’était vraiment difficile mais je le faisait pour la bonne cause 🙏🏼

[@remigallois3810]

Bahaha excellent 🤣🤣🤣

[@yorgel8535]

Au top le podcast ! Entièrement d accord avec Rémi sur les machines quand je suis arrivé dans une salle full hammer Life fitness je me suis dit c est le graal ,je vais prendre 2x plus vite … et maintenant retour dans une salle près de chez moi avec du tg et panatta old school ben la progression est la même on adapte et on s adapté aux machines .. on bosse avec intensité et pour le corps c est zéro différence …

[@remigallois3810]

Yes, il ne faut pas faire le difficile 🫡

[@salcedo1209]

J'ai 32 ans , Dans ma salle il n'y a pas de pandouloum, ou Hack squate etc... 😭 mais je me suis entraîné des tonnes d'années dans mon garage sous la canicule et le gel avec de la merde, je n'avais pas le choix, donc je suis aux anges dans mon basic fit qui a moins d'1 an , avec le peu qu'il y a, et aux ange de vous avoir découvert en plus du fit game que je suis depuis longtemp, vous êtes Hyper intéressant j'aurais voulu avoir des amis comme vous car personne est aussi passionnés dans mon entourage.

[@hugodescodek1266]

Trop bien !!

[@anthonydu31]

Un podcast à ne pas mettre entre toutes les mains 😅 Très très intéressant. Déjà vos podcasts sont assez pointus, mais avec l’apport de Lucas, ce grand passionné, il a prit encore une dimension particulière. D’ailleurs c’est dommage qu’on ne l’entende pas plus que ça car son experience et son savoir sont très nourrissants. En tout cas très cool de vous avoir écouté (en 2 fois), vivement les prochains…

[@remigallois3810]

Il va revenir !

[@Brillante-Andréa]

Amen 🙏🏻😇🙏🏻 Lucas que je suis depuis ses débuts KZbin 🤌💕

[@benii6071]

super !

[@enzo_cllt]

on re écoute les anciens podcasts avec lucas avant l'udpdate la semaine pro 🔥

[@gnt_granoleyy1069]

Le retour de la semaine au bout d'1h de podcast 😂

[@remigallois3810]

Bahaha peut être qu’on y arrivera dans l’épisode 3 🤷‍♂️

[@aymerickthinard]

Ce qui aurait put être intéressant c’est que Lucas nous explique : . Sa façon de s’entraîner (nombre et types exercices, nombres de séries, nombres de répétitions) . Sa façon de s’alimenter . Ses sources d’informations anglaises 2h c’est trop court 😂

[@paultiouka1229]

Pu*** le meilleur FEAT-GAME ! 💪

[@MrUvogine]

Bonjour, Alors avant tout je voulais vous remercier pour votre contenu de qualité continuez comme ça vous êtes géniaux ! J'avais une question j'aimerai en apprendre plus sur la morpho-anatomie pour me construire un programme qui me soit adapté donc je me demandais si vous pouviez conseiller de la littérature pour s'enrichir et améliorer ses connaissances dans ce merveilleux sport qu'est le bodybuilding ? Merci d'avance de votre réponse.

[@remigallois3810]

Denis partage des vidéos/ des posts sur la morpho régulièrement 🫡

[@gdrich_]

on veut une suite sah les deux heures sont rentables mdrrr

[@jaxteller5974]

Il y a beaucoup de personne qui cherche aussi de la fonctionnalité dans leur pratique de la musculation. L'usage de machine est un peu contre intuitif à cette volonté. Je pense que c'est pour ça qu'il y a encore beaucoup l'utilisation de poids libre ou de d'overhead press etc. (Pour le parallèle entre la 106 et les Ferrari)

[@denisgallois]

Ton commentaire est super intéressant et justement une récente étude a montrer que pour le côté plus « fonctionnel » il n’y avait aucune différence entre les machines et les poids libres

[@187mathhh3]

plus je regarde les podcasts plus j’ai envie de venir participer aussi, y’a trop de choses à dire

[@michelpougnou2029]

C est un classique invitez le de nouveau svp 😂

[@remigallois3810]

C’est prévu ouais 🫡

[@fantinsercer9516]

1:30:00 c tres interessant et ca fait reflechir

[@rocknmi]

A quand la rencontre entre Lucas et Rudy Coia ?

[@mickael7778]

Qui est le fameux mike ou mikey dont parle Lucas ? Les chaînes anglophones m’intéressent. Merci pour la super vidéo

[@LucasGouiffes]

Dr. Mike Israetel de Renaissance Periodization

[@NicoDij0610]

@@LucasGouiffes Ahhhh merci j’étais en train de me repasser le podcast en boucle pour essayer de retrouver le nom 🤣 Merci😁

[@quentingov9667]

Moi je te connais Lucas ! ^^ (je vais écrire plein de commentaire ce soir)

[@jmsr1321]

Ohhhh putain t es vraiment finis à la pisse 😂😂😂😂😂❤

[@10.000PullUps]

29:30 el famoso metaphore du podcast 🚗

[@10.000PullUps]

Métaphore extrême ! Entre 106 et Ferrari il y a un monde. Je ne sais pas si on peut tirer une Ferrari dans les 300 000 kilomètres au compteur. Chose que fait très bien une Allemande. La Ferrari n’est pas faite pour rouler doucement, elle s’use. Elle est faite pour rouler vite, aller haut dans les tours minutes. Personne ne roule tous les jours avec une Ferrari. La Fefe, c’est le type dopé. Un moteur surgonflé qui doit sans cesse être révisé.

[@10.000PullUps]

52:54 excellente métaphore de la Vache 🐄

[@remigallois3810]

T’as poussé la métaphore au max 🤌

[@H.Pierre0]

Quelqu'un peut me dire comment on écrit "Mikey stratel" ? Car impossible de le trouver

[@user-bg1xm8di7s]

Moi perso ça m'arrange, a ma salle quasiment personne n'utilise le belt squat et le hack squat. Je suis tranquille pour faire mes séries 🤣

[@anthoarva7402]

1:38:00 comment s’appelle la personne dont ils parlent ? Mickael Stratel ? Je ne trouve pas. Vous pouvez me l’écrire svp

[@denisgallois]

Mike Isratel 😁

[@anthoarva7402]

@@denisgallois ha merci. Je tombais justement sur des podcasts avec lui en tapant « Éric Helms » et d’autres mots clés des podcasts de Lucas. Et Lucas m’a mené au 0RIR PODCAST. Je dois dire que tes vidéos insta m’ont franchement pas donné envie… puis j’ai écouté le podcast (11ème je crois sur la passion du bodybulding avec Lucas) et je me suis dit « putain mais en fait c’est très sympa ET intéressant ce qu’ils partagent ces Gallois… j’ai mal jugé les contenus… c’est des go muscus dans le bon sens du terme » du coup je vais me pencher sur votre contenu à toi et ton frère. Vois à travers ce paragraphe des mots bienveillants. J’ai jugé un livre à sa couverture et maintenant j’ai le sentiment que le contenu du livre peut vraiment me parler et m’aider dans ma réflexion sur mon approche de la muscu (après 10 ans de pratique assidue, pas optimisée mais assidue et passionnée. Je fais du basique efficace pour atteindre un niveau correct dans mon cercle social, mes soucis perso et ma vie de famille étant des paramètres importants mais qui demandent des compromis sur la muscu. J’ai le sentiment qu’avec vos réflexions à vous et Lucas, je peux investir autant de temps mais avec une meilleure intensité pour voir un petit progrès et un regain d’intérêt dans ma muscu. Mais attention, je chérie chaque séance depuis le début. Je ne me suis pas encore lassé de la muscu.

[@depressifcomique6509]

un podcast avec Gundill ?

[@gaelazulay7386]

De quel Antoine parle Lucas sur le podcast ?

[@salcedo1209]

Mais du coup vous vous poussez tout à 0RIR , ou il ne faut pas à chaque séries ?

[@sacradel]

Quelqu'un a capté de quel Mike parle Lucas svp ?

[@ruben7091]

Meilleur épisode ever tout simplement. On en veut d'autres avec Lucas please

[@remigallois3810]

Y’en aura d’autres pour sur 🫡

[@gdrich_]

pouaaaah le graaal sérieux,l’homme qui m’a fait aimer m’entraîner en 0rir avec ceux qui l’ont propagé,y’a une larme qui va tomber 🥹

[@MOTIVATIONGOATLIFE]

No homo mais toi jv tmarier

[@salcedo1209]

C'est qui le Edji ? Dont vous parler had G adji ? Antoine ?

[@denisgallois]

C’est Aj Morris !

[@salcedo1209]

@@denisgallois merci !

[@joeyorso9509]

J aimerai savoir qui est la personne dont luca parle le gundill anglais ?

[@leyytakamiya125]

Mike Israetel

[@joeyorso9509]

@@leyytakamiya125 merci

[@LucasGouiffes]

anglophone*. Je parle de Dr. Mike Israetel

[@tommie716]

Super invité! Quel podcast incroyable!

[@d-dream1900]

Conclusion de ce podcast : passe ton permis, économise un peu, et prend toi une Ferrari.

[@bostonmadinina9650]

Désolé les gars mais ORIR c'est quoi? 🤔

[@MrCoco9805]

0 répétition en réserve, autrement dit faire tes séries jusqu'à l'échec

[@anthonydu31]

RIR = rep in reserve. En gros quand tu fais la série, soit tu vas à l’échec complet ce qui donne 0RIR (zéro rep de réserve) ou si tu en gardes 1 ou 2 ça donne 1RIR ou 2RIR. Avant on disait RPE (Rating of Perceived Effort)

[@bostonmadinina9650]

@@MrCoco9805 merci 👍

[@gdrich_]

force et honneur le reste appartiendra à l’histoire,l’homme ment pas le 0rir

[@gdrich_]

pouaaah l’entraînement à manchester ça pue le rpe death,ça sent mike mentzer a plein nez

[@gdrich_]

il sent ajmorris carrément

[@remigallois3810]

Si on le fait, on vous partagera cette aventure 🙏