1分10cm拡大メソッド＆開かない股関節がどうなっているかの解説【切り抜き】

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1分10cm拡大メソッド＆開かない股関節がどうなっているかの解説【切り抜き】

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Күн бұрын

04:40　開脚Exercise01
07:25　開脚Exercise02
片側たったの20秒！運動メソッドで特許取得実績のあるToyotama Functional Design.が考案した開脚エクササイズ最強ツール＆メソッドを紹介します。もうギリギリ目いっぱい拡げながら、何分間も痛みに耐えて開脚しなくてもいいんです！身体構造に着目したとよたまTips＋動的ストレッチで可動域がその場で大きく変わります。カギは股関節のロッキング解除と反射。ソフトジムボールや100円ショップのキャンディボールを使ってわずか両側40秒で開脚が整います。これまでトライした180°開脚の夢はもう挫折知らず。さらに柔軟性の高い動ける身体を育てましょう！　
※エクササイズの効果には個人差があります
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Пікірлер: 8

@user-fd7op8xo7c 2 ай бұрын

ダイソーに行ったら、ちょうど良い大きさのボールがレジ横に大量に置いてありました。スタッフさんがこの動画を見ていたのかも😉

@toyotamaTFD 2 ай бұрын

もしそうなら嬉しいですね！😆

@user-nw8jl9pj5q 3 ай бұрын

これ、即効性があって、毎回のトレーニング前に取り入れてます😂

@toyotamaTFD 3 ай бұрын

コメントありがとうございます！目指せ180度胸ペタ！！ですね😁

@kagemaru-aniki 3 ай бұрын

これご紹介いただいて毎日取り入れてます。でも、私の場合、脚を前に投げ出して座ると、そもそも硬すぎて骨盤を立てて座れないんですよね（笑）。人の家に招かれて正座していると、「どうぞ脚を崩して下さい。」なんて言われてあぐらを勧められますが、あぐらが全然楽じゃ無いタイプの人間です。そりゃー色々体にガタも来やすい訳です。尻の下にクッションとか入れて傾斜がつけば骨盤を立てて座れます。道のりは遠いですが（笑）、せめて人並の柔軟性が得られるよう頑張ります！

@toyotamaTFD 3 ай бұрын

コメントありがとうございます🙇 お尻の下にクッション、ナイスアイデアですね！😳 いつもながら流石です！！👍