【1か月で73kg➡66㎏】最強ダイエット③医師が「世界最強のファスティングダイエット」をやったら人間ドックで驚きの結果が！

[@megurogeka]

１か月に200ｋｍ走っても痩せなかった私が３か月間のファスティングで約９㎏の減量に成功しました。 でも肉体的にはどうなんでしょうか？ 本当に健康的な体になったのでしょうか？ そう思っていたら・・・ ３月の人間ドックで驚きの結果が出てしまいました！！ 詳しくは本編をご覧ください。

[@むさっしー-e7h]

お疲れ様です。ファスティングで血液検査の結果が良くなってるのにはビックリしました。私はプチファスティングですが、継続していきます。

[@hiroooo2177]

最高に指針になります。参考にします。

[@牡蠣バター]

とても参考になりました！ ファスティングシリーズは今後も継続してほしいです！

[@megurogeka]

ありがとうございます！ 新しい動画が出た時に通知されるので、チャンネル登録お願いします。

[@ゆうぼ-z6g]

ファステイング おそるべし‼ですね。顔つきが精悍になりビックリです。私の場合「自分はどうなりたいのか？」 は直ぐに決まるのですが、今の時代美味しいものが沢山ありその誘惑に抗い切れず初志貫徹は何度も挫折しました😅 「自分はどうなりたいのか？」...意志の強さも必要ですね。

[@micah49824]

ファスティングの効果は、絶大です。甘い物大好き、TV 大好きの典型的なメタボ母さんです。そんな私が、この動画を見て一念発起😅5ヶ月で、８キロ減量出来ました❤😊。先生に感謝です。 私の場合は、ゆる〜い感じで始めたました。最初のひと月は、間食をやめただけで2キロ減🎉次の月からウオーキングとストレッチ、朝食抜き、徐々に進めていきました。 昨日、血液検査の結果が出ました。コレステロール、中性脂肪、共に半減❤🎉。BMI 30 から28、まだまだ頑張ります。団塊世代は、諦めません😊

[@megurogeka]

ゆる～く始めてコツコツ続ける、そして効果が目に見える形で現れる。 これぞまさに理想的です。 Michikoさんはダイエットで悩む周りの方に勇気とモチベーションを与えることでしょう。 素晴らしいです！！！！ 私もとても嬉しいです😊😊

[@micah49824]

返信、ありがとうございます。嬉しいです😊 ダイエットは、歳だから、、と諦めかけていましたが、健康的に痩せられ何よりです。 これからも、動画を楽しみにしています。

[@天竺老人]

自らの血液検査の数字を上げてのファスティング説明、説得力あり大変参考になりました。肝機能障害、糖尿病予備軍を指摘されメタボ該当にもなってから何もせず放置していたのでここ2週間禁酒と16時間ファスティングを始めたので明後日の再々検査数値が楽しみです。勉強になる動画ありがとうございます。

[@megurogeka]

コメントありがとうございます。 継続性がとても大事なのですが、そのモチベーションとなるのが目先の検査結果ですよね。良い結果が出ることをお祈りしてます。

[@mari4216]

先生どんどん若返ってます😂🎉

[@ふくひろみ]

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞｼﾘｰｽﾞ全部見ました！ 私もこの3月から１６時間断食（ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ）中です。 元々ものすご～く体重があったので、まだまだ標準体重には程遠いですが、 －16ｋｇまで行きました。 私は先生のように一日１食ではありませんが、 一日２食でも十分痩せる事が出来ました(笑) 年内－20ｋｇを目指しています。 先日職場検診を受けましたが、いつも高脂血症と脂肪肝・境界型糖尿病の指摘でした 今回の採血ﾃﾞｰﾀはどこも引っかかってる所がなく、 ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ恐るべしです(笑) 運動も元々苦手な事もあって、たまにゆ～く運動するのみ もう少し体重が減ったら本格的に運動してみようと思っています😁

[@megurogeka]

すごーい👏👏 筋肉がついてくればより健康的に見えるので、是非運動するモチベーションアップのためにも減量頑張ってくださいね！

[@ふくひろみ]

返信ありがとうございます 元々運動苦手なのと、体重があり過ぎて無理に動くと関節に負担がかかり過ぎるので 今まではゆる～く運動するのみでした（苦笑） 来月から職場でｳｫｰｷﾝｸﾞｺﾝﾃｽﾄが始まるのでｴﾝﾄﾘｰしました😁 無理せず頑張ってみようと思います～

[@megurogeka]

@@ふくひろみ チャンレンジ精神が素晴らしいです！

[@池田稔-p8s]

いつも素晴らしい動画ありがとうございます。私も季節がえの時に、痛風によくなります。三日間位絶食します。が5キロ以上体重が減りましす。その時は体の調子はいいですけど、また何月たとお酒を飲んだり美味しい料理を食べたりします。一度先生が言われた、１日1食をやります。またコメントされていただきます。

[@megurogeka]

ありがとうございます😊😊

[@むさっしー-e7h]

凄いです🐥昼をプロテインダイエットにして、月１以上マラソン大会に参加して何とか５キロ痩せましたが、悪玉コレステロールの値が１７６から減りません😓禁酒して肝機能は改善されたので、継続していきたいと思います。

[@ayak7429]

やってみようと思ってます。 ただ、朝晩サプリとプロテインを飲んでいるのですが、これも固形物に入ってしまうのでしょうか。

[@megurogeka]

サプリはカウントしなくて良いと思いますが、プロテインは一応食事扱いになります。 ですが、低糖質でタンパク質が中心なので体重が増えなければ問題ないかと思います。

[@ayak7429]

ありがとうございました！ 先生のように完璧にはできていませんが、なんと、始めてからコレステロールが278から193になりました！！ 朝晩のサプリは変更していません。 これからも続けていきます！ ありがとうございました🙏

[@LOX-index4th]

私も50代で間欠的ファスティングを普段からしていますが、1日一食では健康的にはなっても加齢に相応しい体質になる気がするで、健康寿命を伸ばす目的で1日2食で筋トレして結構筋肉増やしつつ有酸素運動もいています。動脈硬化が老化の主因だと考えるので食事運動睡眠ストレスマネジメントには努力して気を配っています。

[@megurogeka]

素晴らしいですね！

[@oma1919]

凄い分かりやすく、ウキウキしながら拝見しました。昨年から14キロは減量しましたが、平均体重までまだ10 キロ以上多いです😅今年になって停滞期続いているので、ファスティングやろうと思い先生の動画に出会いました🎵全て拝見しました‼️還暦過ぎてのダイエットですが、頑張ります🎵ありがとうございます👍️

[@megurogeka]

コメントありがとうございます。 モチベーションアップにお役に立てたらうれしいです。年齢がいくつだから限界とかありません！健康で気持ちも若々しく生きることが出来たら素敵ですよ！

[@oma1919]

@@megurogeka 早速のコメント返しに驚いてます😅凄く嬉しいです😭頑張って健康寿命伸ばして行きます🎵

[@penpon1118]

先生、私が知りたいのは痩せきったその後、3年くらいしてからどうなるのか、ということなのです。昔 「細胞は自分がどれだけ大きくなったかを覚えていて常にその大きさに戻ろうと働く」と言う事を聞いたことがあるので…

[@megurogeka]

未来の事は自分次第だと思います。 痩せるためには食べ過ぎを是正するという事が大事ですが、脂肪だけでなく筋肉も減ります。 お腹はへこみスリムにはなりますが、痩せた弱弱しい体になります。ですから筋肉をつけるためには筋トレ・たんぱく質・食物繊維の摂取は必要だと思います。 そうすれば健康的な肉体と健康な生活が維持できます。 しかし、炭水化物大好き、間食もやめられない、運動は嫌い、といった怠惰な生活習慣に戻ってしまえば単にリバウンドしｍすし、むしろ以前よりは太りやすくなるでしょう。

[@fifthfly]

16時間断食中です。 ありがとうございます🙇‍♀️

[@megurogeka]

無理なく続けられるといいですね😊

[@user-ko4ld2lp8w]

はじめまして。 とても興味深く拝見いたしました。 よく病院でもらう薬に1日、食後3回服用などとあるものは、食事を取らなくても大丈夫でしょうか？

[@ado_0401]

とても穏やかな話し方でわかりやすいです！！私もこの本を参考にやっているのですが、一食抜いただけで次の食事を食べた後、必ず下痢になります😭先生はそういったことはありましたか？向いてないから止めるべきか悩んでます😰

[@megurogeka]

私はむしろ便秘気味になりますので水分をしっかり摂るように心がけています。

[@ボーーッと]

この辺りから先生の顔がBzの稲葉さんに見えてきました。

[@kikikiki7335]

先生！痩せて更にイケメンになられましたね。😍 私もコレステロール値が高く、薬飲み始めましたが、ファスティング初めてみようかなと、思ってます。 先生の動画も参考にして頑張ってみます。

[@megurogeka]

ありがとうございます😊😊

[@UFC-]

食事が夕食だけは相当キツイと思う。

[@雨嵐サラ]

私は今、39歳ですが、人間ドック受けた事ありません。 会社の健康診断のみです。 健康の為に小食を心がけていますが、人間ドック受けないとヤバいでしょうか?

[@megurogeka]

大学受験を控えた高校3年生に「受験勉強はしているのですが、模擬試験受けないとヤバいでしょうか？」と相談された時に何と答えますか？

[@yoco5782qst]

間食やめて、朝食を抜くだけでも かなり効果ありますよ。 つまり１６時間は空腹になりますから。

[@SonySony-sp9sy]

先生は好きなものを好きなだけ食べたと言うけど糖質制限ダイエットしているんでしょう?

[@岩崎強-l9r]

8月7日の大会に向けて減量中ですが1日2,000kcal朝と昼2回の食事に5月から変更し結果的に16時間断食に。6月14日の血液検査の🩸結果、中性脂肪40 LDL 53, HDL63のL/D比0.9と以前から気にしていた肝脂肪リスクは低になってきたしAST,ALTは30、γGTPは20と良好。次回検査は9月14日ですが1日2食の16時間fastingの効果が具体的にどの数値に現れるか？楽しみですが、体脂肪率8,9%の腹部6パックと健康維持に繋がれば幸いです。南雲医師🧑‍⚕️の空腹が人を健康にする、も最近読みました。

[@travellerk1956]

１日１食では痩せないですね。コロナ禍で暇なときやりましたが、太って健康診断で引っかかりました。夕食は中華２人前に生ビール３杯です。毎日昼過ぎまで寝てました。カロリー計算上は１日摂取量は多くないのに不思議ですね。適度な運動と、１食にしても量を制限しないと痩せませんよ。