不眠.ストレスを軽減！今日から出来る"呼吸法"【システマの極意】

[@01izumo4]

本当に何時もありがとうございます 感謝申し上げます🎵 にんにん　ぴょんぴょん💟

[@マインチャンネル]

寒い時期は特に眠くて起きられないのでシステマ呼吸法を使っていきたいと思いました！ 明日から試してみます👍

[@KOAF-pn6uc]

amazon prime「大阪少女」観ました。介護職等で睡眠も不規則なので眠り呼吸法、朝起き呼吸法、試してみます！ありがとうございます。

[@jokeljokel7898]

システマの呼吸法寝る前にやってみます。すんげぇー為になりました!有難う御座いました!!!!!!

[@舞星空]

エンタメが今しにくい世の中で拓さんや稲川先生が目指す思想だったり北川先生の思想が絡まりあってるのが素敵✨

[@rikita3772]

呼吸法とても興味深いです✨ 寝付き良いんですが寝起きが悪過ぎるんで是非参考にしたい👀✨

[@miumiu1387]

たまにやってくる為になる癒しの動画ありがとうございました❤️

[@ペパみ]

めっちゃ深い内容ですね。 健康法とか生き方とか世界平和とか…

[@hiroakimukaimoto9625]

毎日深夜にならないと眠れず ベッドの中で寝ようとしても体感 寝落ちするのも1時間位経たないと 寝れなく､しかも 睡眠時間が2〜3時間なので 今回のシステマ流呼吸法のリラックス法 動画ありがたいです😄

[@リッキー-w3c]

ちょうど最近寝付きが悪くて ありがたい内容です また北川先生コラボ楽しみにしています。

[@brutalpuppy492]

寝れない時も結構あるので、今夜から実践してみます！ありがとうございます！

[@tomozoclub]

ストレス社会だからこそのシステマとウェイブそしてアクション映画！ とても勉強になりました。『最強の呼吸法』マスターするぜ！

[@榎本エネ-i2s]

久々の北川先生、待ってました！拓さんは疲れてるときは二重幅が狭くなるみたいなので、動画でお顔を拝見する限り確かに最近お疲れ気味みたいですね…。これがきっかけでしっかり休めるといいな…！！

[@akiller4536]

そんなことまで分かる‥‥！？

[@tomomik4851]

ムニャムニャもう食べられないよーって言ってる拓さん、可愛かったです。 システマのリラックス法とても勉強になりました。 そして、北川先生の隣にみなみかわさんがおられないのは寂しいです。

[@TAGUTI-YAMADA田口山田]

今日も為になる動画ありがとうございます！

[@Cooa_Annon]

普段は企画と拓さんのお茶目で笑わせてもらったり、武術や格闘技の奥深さを勉強させて頂いてますがハイレベル過ぎて実践するのが難しいものが多いですが、今回の内容は誰にでも実践できて役に立つ内容で〆の会話もエモかったです。 特に睡眠障害持ちとしてはとても参考になったので早速今日からやってみます。

[@よぴの-c3u]

全然眠れない時に腕立てとかしてから寝るとすぐ寝付けるのはこれか！！！！ 長年の疑問が本当に解けた！！！ 今度からは腕立てやめて呼吸法参考にします！ ありがとうございます😭

[@peachmoon3725]

日常にすぐ取り入れられるシステマの技術、参考になりました😆🙏 さっそく夜と朝、呼吸法やってみます！！😊🌛🌞 たくちゃんねるも、仕事終わりにいつも癒されています💖いつもありがとうございます🙏

[@domingosunofan]

すっっっっっっごい役立ちました！めっちゃ寝れそうです！簡単に出来るし凄くいい！！実践しやすいのは凄く嬉しいです〜！ありがとうございます！！

[@ミニまりすけ]

毎日システマの呼吸法(簡単バージョン)で起きてますが、本当スッキリ起きれます😆夜のも試してみよう☺️🎶 拓さんのムニャムニャ寝言…あれいつも言ってるでしょー😂可愛い💕

[@ratnaf]

まさに仕事後のリラックスタイムの楽しみです笑 寝やすくする呼吸法を聞いてシステマ俺やってるじゃん！って。眠りたい時に知らずに既にやってました笑

[@TamanegiOisiiyo]

おー!システマの北川先生の動画待ってました!冒頭の拓さん疲れてそうなのでお身体に気をつけてください!

[@user-MizumasiGohanKansokusha]

切実に助かる！ 実践できる動画が半年に一回くらい上がるので、見ててタメになります。毎回視聴していますが、自己防衛はなかなか機会がないもので。ないに越したことはないですけど(笑)。 来年の映画楽しみにしてます！どんな迫力が詰まっているのか待ち遠しいです！

[@vch8131]

たくちゃんねる見て、自主リハビリに応用してます(笑) システマの考え方素晴らしいです。呼吸法やります。 車椅子の上で肩甲骨回して腕ふったら身体温まりました。超冷え性なので助かります😃💕

[@jackal6465]

酒飲まない人は.、眠れないとかで身体の疲れを感じて休みが必要とのサインが出るらしいですねー 酒飲む人はそこが麻痺してしまっていて 疲れに気づかないらしいですねー 拓さんゆっくりしてください！

[@yumi-do6zu]

為になるシステマ回✨✨ 早速今夜、呼吸法とウェイブスリスリ試してみます❣️🥰🙏

[@shinyan8754]

”呼吸法”　実践します。ありがとうございます。

[@UFO-xf3gt]

分かりやすい動画ありがとうございます。為になりました！ 日々の生活に取り入れてみたいと思います。

[@akahunter8325]

凄くて2回みました。

[@yanmi3956]

パニック障害に良さそうな呼気方だと思います。

[@3mon-edomaekaigo]

はじめまして。 非常に勉強させてもらいました。リラックス法はよく目にするのですが、仕事柄、眠い、辛い、疲労困憊状態で覚醒にもっていかなければいけない場面があるので、身体を立ち上げる呼吸法やふくらはぎのポンプ運動は本当に勉強になりました。話が変わりますが、たく先生が以前映像の中で歩かれている時に肩甲骨を連動させながら歩いているように見えたのですが、ウェイブを使った歩き方、登り坂、下り坂、立ち方、座り方など素人でもできるような動作法がございましたら、企画としてご教授頂けたらありがたいです。ご検討お願い致します。

[@pyuta640]

ためになりました！！ 魁男塾の主題歌歌ってたTHE BACK HORNをゲストに呼んでください！！

[@コシヒカリ王子]

久々の北川先生やな

[@ふくろう-y5l]

ロシヤの活法ですね！

[@jungiehu]

システマって活殺自在の技術なんですね！

[@原田和真-e7k]

合気道の先生も、自分を殺しにくる相手と友達になることが奥義だと言われていた気がする、、、ミカエルもその域にいるのかも知れない笑

[@チャコ-t7j]

47歳、更年期真っ最中なので、不眠や眩暈がわりとあります。 今回教えていただいた呼吸法、早速今夜から実践します。 ありがとうございまーす😆

[@2469cha]

今日からやります 朝起きれないのですが 酸素が少ないというのが スゴく納得です イビキが酷いので 酸欠状態なのかも！ そうか酸欠なのか 寝起きが楽しみです☆

[@mask0430]

色々吸収して更に最強になる拓さん(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@はに丸-l7u]

呼吸法使わせて頂きます〜(・∀・)

[@小島大輝-y3m]

坂口拓ってバジリスクの実写版出てたのね。伊賀の夜叉丸のやくだったけどリアルにバジリスクやってたのね笑

[@ninjabuinkanbuikan118]

Ninja elements bujinkan vorks

[@mcmiyavi3753]

これと同じような感じで全身に力入れてから抜く方法を米軍も使って睡眠をとるってどこがで見たことあるなぁ〜

[@取り敢えず寝たい]

これ筋弛緩法か

[@あああ-h9k2g]

一コメ