1掻きで沢山進む為には、まずお腹を使いましょう

[@maruazusa5058]

腹圧を入れることと骨盤後傾をセットにしていました💦 目からウロコです✨ ありがとうございました‼️

[@つぶ3]

本当に感謝です。今、正しく立つ、正しい姿勢を探っているのですが、言語化できず、まとまっていませんでした。①四つん這いのご説明で、腰骨が丸まる＝(イコール) お腹の引き込みと骨盤後傾が同時に起きている②筋肉は伸ばされると力が出にくくなる③入れる力だけではなく、抜く力も大切。 おかげさまで、正しい姿勢を身体で見つけ、言葉にできました。次は動きの中でも、この姿勢を使えるようにしていけること、言語化もできるように過ごしていきます。いつも麻生さんの言語化と視覚での見せ方は素晴らしく、晴れ間が見えたときのように嬉しい気持ちになります✨🙏✨

[@4416aso]

言語化、大変ですけどできた時の喜びが大きいですよね😌

[@川Mac]

これは、忘れがちな基礎の基礎ですね ありがとうございます　やってみよ

[@4416aso]

是非！

[@山口健二-j5m]

丁度、気になってた腹の奥に力入れること。分かりやすかった。ありがとうございました。キックでは意識できてるけどスイムになると忘れてる。７３歳のジジイですが、３年かけて物にします。

[@4416aso]

時間をかける事はどの世代にも大切な事ですよね！ 頑張りましょう！

[@YummyRomy]

近所のプールに通いだして8ヶ月、時速1.5ｋｍ/ｈ位なら歩く位の疲労感で、体が冷え切らなければ幾らでも泳げるようにはなったのですが、うまくなれば同じ位の疲労感で陸上を歩く位のスピード４ｋｍ/ｈ、100ｍ1.5分位で泳げますか？体力は普通だが泳ぎが上手い人が楽に長距離泳ぐ際のスピードはどの位なのでしょうか？

[@4416aso]

「体力が普通」の「普通」の定義が難しいのと 「長距離」とは具体的に何mを指すのかが曖昧なので どのくらい？と聞かれても、答えるのがとても難しいと僕は思います。 質問したい意図は痛い程わかるんですけどね、申し訳ないです。

[@yeajalee5774]

スゴーイ！泳ぎ方変わりました。

[@4416aso]

やったね！✌️

[@圭真おっさん]

いつも楽しく小5の息子の為に勉強させて頂いています いかんせん子供は頭で理解して動きをするのが苦手で また機会があればジュニアでも分かりやすい練習方法 などあれば宜しくお願いします。

[@4416aso]

はい、機会があればやってみます！

[@宮脇達典]

2週間前のボディポジションとの合わせ技ですね

[@秋山員世-t6l]

私は出来ていないと思うのでとっても勉強になりました。平泳ぎのキックも 骨盤後傾 はダメなんですか？

[@4416aso]

@@秋山員世-t6l お腹に力を入れる事と骨盤後傾をセットにしてはいけない、とは言いましたが 骨盤後傾が「ダメ」とは一言も言ってないと思うのですが… 僕の日本語がおかしかったのかもしれませんね、失礼しました。

[@れい-n7y7t]

ストリームラインを組むときに骨盤後傾はしなくていいということでしょうか

[@4416aso]

少なくとも僕はやっていません

[@toshy1960]

腹横筋のドライトレーニングは　crunch situp/crunch V situpも有効なのではないかと思うのですが、如何でしょうか？

[@4416aso]

「腹横筋を使ってる感覚」を正しく理解して行えているのであれば有効だと思います。 正直、結構難しく現場レベルで一撃で「これが腹横筋か！」となる人は3割程度です。 シットアップで刺激が入りやすいのは腹直筋 Vシットは腹直筋、場合により腸腰筋である事が多いので。

[@ffegira1338]

骨盤傾向や腹圧のことがイマイチ分からなかったので、陸上での練習をありがとうございました。

[@watasi1923]

お腹を締めている時の呼吸はどうされていますか？

[@4416aso]

@@watasi1923 動画内でも話していますが、そのまま呼吸したり会話できたりできる程度にして下さい。

[@とっこ-b3y]

水泳でいつも言われる骨盤後傾。お腹は若干凹むけど、奥の方は締まってませんもんね。だから体幹使って泳いでる感がなかったのかも！ よくわかるお話でした🙇