【1週間】42kgのご飯事情🍚💕メリハリつけて自己分析👩‍💻【食事ブイログ】

今回ちょっと字幕少なめでごめんね🥲
紹介したお気に入り商品⬇️
◾︎ダイエットコーヒー
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◾︎アサイースムージー
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◾︎グラノーラポップチョコアーモンド
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◾︎スライドボード
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◾︎IRIS OHYAMA ミキサー
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【ダイエット動画シリーズ🏃‍♀️】
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#食事vlog #1週間の食事 #whatieatinaweek

[@user-er5rs7ri1z]

いつか何かのためにと思ってダイエットして60kgから46kgまで落としました！正直減量よりキープの方が何倍も難しいです😭らむねちゃんの食事を参考にさせてもらってます🫶

[@ramune043]

えー！凄すぎますー😳👏 キープが少しでも気楽になるような 発信を目指しております✊💕

[@user-dp3mj5nm9u]

ダイエット方法知りたいです🥲✨

[@user-er5rs7ri1z]

@@user-dp3mj5nm9u 運動は立ち仕事なのでその時間に仕事に支障がない程度に歩く歩数を稼ぐようにしたりできるだけ座らずに作業したりするようにしました！それでだいたい毎日12000-15000は歩いています！食事は毎食前にヨーグルトを食べて腸内環境を整えつつ満腹感が出るようにしました！☺️

[@moneamo]

毎日自炊するのに疲れちゃってらむねさんの動画開いたら、シンプルでヘルシーでおいしそうなものを一品！て感じでなんか肩の荷がおりました、、いつも癒しをありがとうございます😢❤️‍🩹

[@user-me6ce2xe9m]

子育て中家で孤独なので、らむねちゃんとおしゃべりしている気持ちになれる動画でした😂 私も食べる動画見るの好きです❤ たくさん食べる人の動画も好きだけど、可愛らしく少しずつ、大切に食べるらむねちゃんをみるのが一番癒されます 改めてらむねちゃん大好きです〜😂❤

[@Ms-fx8wl]

無駄のないシンプルな動画、ラムネさんの語りに癒されてます☕

[@user-el7qs1zo8u]

動画待ってましたーー💗💗💗💗 ほんと言葉遣いとか所作がうちゅくちい🥹✨ 久しぶりにセルフネイル動画見たいです🧸🎀

[@latty660]

楽しみにしてました♡ 近々らむねちゃんのダイエットvlogのどれかをそのまま真似して過ごしてみようと思います💖 一緒にやってる気持ちにもなれるし絶対たのしい😚🫶🏽

[@ramune043]

えー嬉しい🥹一緒に頑張りましょー😚❤️

[@keikakeika8253]

動画ありがとうございます🥺 嬉しいです😭 仕草や話し方も可愛くて🫣 モチベーション上がります🫣 ひきわり納豆、大好きです❤

[@_puri_m]

食事vlogほんとに参考になります🫶ありがとうございます！

[@user-sc1to3ch2p]

去年の夏、毎日らむねさんの動画見てたら、自然に2キロ減ったんですが、最近ちょっと見なくなっていたら、食欲乱れてちょっとリバウンド気味になってしまいました💦 らむねさんの動画は見ているだけで『なりきり』状態になれるみたいなので、またこれから毎日見るようにして、体重と食欲を安定させたいと思います😄

[@ramune043]

ありがとうございます🥰 少しでも力になれれば嬉しいです🫶🏻🩷

[@linchanMAN]

大人になってからはじめてしっかりダイエットが続いています。 というか、ダイエットと思わない日常になってきています笑。 らむねさんの動画に出会えてモチベになってた事も気持ちの中でとっても大きいです！本当にありがとうございます🫶🏾。 これからも応援してます🎶。

[@user-sq5rm7gy9p]

少食羨ましい😂ほんとに胃が小さいんだなぁと思う…横から見てお腹薄くて素晴らしい…

[@fuji_1151]

私は乳製品も控えたら特に下半身がスッキリしました！ 良い意味でガリガリでは無く女性らしい丸い感じが無くなった感じです！2週間くらいすると変わると思います！ 豆乳ヨーグルトとかも売ってるので試してみてください！

[@rururun999]

楽しみにしてました〜！💕 色んなことに対して気になってすぐ調べたいっていう気持ちよく分かります😳私は受験生なので勉強頑張りつつ、また美容もがんばろうって見るたび思います🤍

[@ramune043]

ですです！調べると忘れないし、良いですよね🥰❤️

[@ll09ll0_]

通知来てて、バイト頑張ってよかった🥲🫶🏻今回もモチベ爆上がり動画ありがとうございます♡

[@user-fc3jw8sd5l]

夏の間に今遠距離中の彼氏と同じ街で働くことが決まったので、これから自分磨き頑張ろうと思ってます🥺 らむねさんの良い女感目指して頑張ります💪

[@user-wq4ec4mv4c]

一週間見れるなんて贅沢な動画嬉しすぎる🩷🩷🩷 撮影も編集もすっごく大変だと思うけどいつも前向きでポジティブならむねちゃんが愛おしいです🌷🌷🌷🌷🌷 真面目な性格も大好きだな😌 もうすぐ春だね🌸 体調壊さないように御自愛下さい🩷🩷🩷🩷🩷

[@user-xu8bh1gk6g]

ねば丼つくってる時のセーターが可愛い😊

[@user-xl9oi2sg6z]

絶賛減量中です... 夜はオートミールにして頑張ってますが、まだまだです🔥 ご飯参考にさせてもらいます😍

[@user-xg6oi6fq5o]

ポムポムプリンが好きなのもスマホケースにアクセサリーつけたいと思うのもネイルとかお鍋ってサイコー！ってなるのも一緒すぎて共感の嵐です、、🌸✌🏻🤍

[@user-zu8ik7du6i]

初コメント！！ いつも自由感と食べてる姿見るのが好きです！

[@user-xg7yg1rc4s]

動画アップ嬉しいです…‼️🤦‍♀️💕 実は１ヶ月ほど前からずっと憧れていて、毎日ずっと、メイク中だったりイヤホンして仕事中でもお声だけ聞いたり暇さえあれば動画を見ていて…初めてコメントさせて頂きます🫶💕 おからクッキー、コーヒー、ヘルシー雑炊に生ぱんけーき…色々と真似させて頂いて日々QOL爆上がりしております❤ これからも応援しています~❣️

[@ramune043]

きゃーありがとうございます🙈💕︎ 毎日見てもらえて幸せです…🫶🏻！ これからも頑張れますっ🥰

[@makiituki5218]

仕事後速攻らむねちやんの動画ヘビロテして癒やしを頂いてます😂BGMのセンスとか音量とかもちょうどよくてありがたいです❤アサイー速攻買ったぁ

[@ramune043]

お仕事お疲れ様です🩷🩷🩷 ヘビロテ嬉しいですー🥹⟡.· アサイー美味しすぎてどハマりしてます🤣

[@mi-ob6vg]

私も小麦粉大好きだから、控えれててらむねちゃん尊敬🥲✨和食に変えて、浮腫みとか気になりませんか、、、😭？

[@user-bj4il1vh5r]

私もいつも食事気をつけてるのに たまに暴飲暴食してめっちゃ後悔してて、、、でも今回の動画拝見して！元気出ました！！ らむねちゃんもたくさん食べる日もあるんだ❤ いつもありがとう😊

[@ramune043]

ありますよー☺️❤️ 誰かといると全然食べちゃいます🤭

[@user-if9om5kl4u]

らむねちゃん😗！ いつも楽しみに観ています💓 スタイルキープさすがです！質問なんですが、らむねちゃんはお通じ毎日あるほうですか🧐？？ また何かご飯以外にサプリは飲んでいますか？ もし良かったら教えてください🙌

[@ramune043]

いつもありがとうございます❤️ お通じは毎日あります！！ 最近はTIRTIRの乳酸菌サプリ飲んでます☺️

[@user-jl6mm9ik3i]

らむねちゃんてネイルチップ何センチなんだろ🤎パーツとかベースジェルネイルどこで買ってるのか気になる✨過去動画も見たけどネイルまたみたい😂🧸 私もハートとか🎀つけよかな、子持ちだから少し遠慮してしまう😢気にしなくていいのにさ😅

[@mami_k.t.h_36]

あたしもマネしてスムージー飲みたくてスムージーとミキサー家になかったからミキサーもお揃いで買った🥰 飲むの楽しみ😍

[@ramune043]

これほんと美味しいんですー🥹❤️ 個人的に最近のヒット商品です🙈🫐

[@user-lo5kt1jz8q]

らむねちゃんが言ってたからアンパンマンの歌久しぶりに聞いてる😂❤いい歌だなーって今更思ってしまった😊

[@ramune043]

改めて聴くとすごくいい歌詞なんですよね🥹❤️ 心にアンパンマン宿してます🍞w

[@ooooo_3nico___]

早朝歩く日って、朝昼ごはん食べるまでなにしてるんですか？？？

[@ramune043]

お仕事してます👩‍💻💨

[@user-df1vh7wr2b]

らむね さんこんにちは🎉 久しぶりの食ブイログ嬉しいです 二日目の朝5:30に起きてから昼の12:00まで、何か食べたりしますか？ ダイエットコーヒーは今も朝に飲んでいますか？ グルテンフリー頑張っているのにおからクッキー食べてくれていたんですね😢 優しすぎる😢 ありがとうございます

[@ramune043]

2日目のは水飲んでます😊ダイエットコーヒーも毎日飲みますよ🤍頻度はその日の気分と空腹具合いによって変わりますね😳！

[@user-dt2ib2js9r]

見た目華やかでネイル派手でも真面目な事も考えてるらむねちゃん、ますます大好き❤こーいう子が政治の事とか話す方が、若者に響くと思う。 ありがとう🫰

[@elmo3941]

いつもブログ楽しみに見てます💕 私もポテンツァやろうか悩んでて、どこのクリニックに通ったのか教えてほしいです！

[@user-sx9cp3mq9q]

最近バタバタしていて ラムネさんのKZbin見る事やコメントが出来ませんでした😣💦 前回の動画でラムネさんが視聴者さんやファンの方大事になさってる事がよく分かりました🤗❤️ このタイミングでKZbin見れて良かったです✨ 憧れの方が覚えて下さったりって ファンからしても とっても嬉しいですよ😍⭐️ またラムネさんにコメント📝たくさんします💓 私はネイル💅普段ジェルやスカルプが出来ないので… 出掛ける時､OFFの時チップ💅絶対付けてモチベ上げてます💓 ラムネさんのネイル可愛いから やってもらいたいです🤗❤️

[@user-ok8gr6dd8z]

らむねさん❤️❤️こんばんは 更年期太りやと思うんですけどほんまに痩せなくてメンタルやられそうです…… 頑張っても結果が出ない年齢になってきた＋もっと頑張らないとだめなんだろうなぁと…… 動画見てまた頑張ります🔥

[@ramune043]

こんばんは🌛🤍 結果でないとモチベ下がりますよね😣 パワーが出るような動画作り目指します🔥

[@ooooo_3nico___]

万年ダイエッターすぎて いかに毎日なにでカロリーとるかしか考えてない。。。 ちーずの前髪ピン同じの買いました🐶♡

[@riri_5519]

らむねさんこんにちは😊 私も納豆はひきわり派です♡ ねばねばした食材美味しいですよね！！🤤

[@ramune043]

ひきわり美味しいよね😍 和食最高〜🫶🏻💕

[@user-bv7rn5ry5c]

鍋お腹いっぱいになりますよね〜私はキムチ鍋大好き！

[@jd9565]

いや、やぽあらむねちゃん大好きだよね!かっこい❤

[@user-zo9ch4zt8i]

このグラノーラらむねちゃんがインスタに載せてたから影響されて先日韓国で買ってきた楽しみ……♥

[@ramune043]

このグラノーラ天才です🥹💞

[@user-zo9ch4zt8i]

@@ramune043 同じ味にしたんですが、これ、美味しかったです！ザクザク感…しばらくこれにします🥹💝💝💝💝💝らむねちゃんにグラノラのナッツとショコラのも食べて見てほしいです…同系列なので好きそうですー！♡⃛

[@m47mon__]

楽しみにしてたー♡😆 脚やせマッサージしながら見る♪

[@PlayerM-xi9ne]

待ってました♡ 現在62→52まできてらむねちゃんの42キロ目指してます❣️ いつも参考になるvlog感謝です🫶 鍋簡単でヘルシーで美味しくて鬼リピなのでわかります✨

[@ramune043]

頑張ってえー✊❤️ ほんと！困った時は鍋ですよね🍲🤣

[@airanran1213]

スムージーを作るのに使用していたミキサーはどこのでしょうか？

[@ramune043]

IRIS OHYAMAのです！概要欄に貼りました🙆‍♀️🤍

[@user-mv2zn]

陰謀論バカにされるの辛いです😭 らむねちゃんも日本に危機感持ってるの嬉しかったです💖

[@ramune043]

めちゃわかります🥺！ 普段は大切な人にしかこの事は話さないのですが、大切な視聴者さんを守りたくて少し発信してみました😣💞 同じ気持ちで私も嬉しいです😭⟡.·

[@mpW3506]

らむねちゃんの動画見てからランチパックにハマっている😂🤎

[@user-eu8nn9pb7s]

とんすいどこで購入しましたか？👀

[@ramune043]

1年前くらいにスリコで買いました🙆‍♀️🤍

[@user-sw9wx1pp6x]

楽しみにしてました😖🫶🏻💞 わたし昨日卒業式で春休みに入りました>

[@ramune043]

ご卒業おめでとうございます㊗️🎉 春休み思いっきり楽しんでね💕

[@luv-pe1kt]

らむねさん。可愛い！😍 真面目な話も大好きです♡♥♡♥

[@ramune043]

ありがとうございます🥰💕

[@asanorumi758]

らむねちゃん！！そうそう！！ ネイル出来ないところでは働けない！！わかるよん！！なのでアパレル業界にいます😊

[@user-fj2nn6sv2r]

わかります！わかります！ メディア信じてないです！見せ方が💦 今日もありがとうございました❤

[@user-pf2kw1rd2e]

らむねさん今回も素敵です💓 大好きです(∩ω∩〃)💕 就活だから今ネイルできないけど、就活終わったららむねちゃんみたいなネイルしたいなぁ…🥺🌟 私もぱくって効果音好きです😋

[@inosachi8616]

やったぁ❤らむねちゃんだ❤ 今から観る！！

[@ramune043]

わーい🫶🏻🩷

[@user-ez2st3kp1x]

やっと見れました～💦インフルエンザでダウンしてましたぁ～携帯うつのが辛いくらぃでしたぁ(泣) 👍️👍️👍️👍️👍️👍️👍️👍️ 動画みてモチベあげていきますー!体調整えまーす!🐼🍀

[@kyochannel_Vlog]

いっぱい食べる人好き！って言ってくれて救われました( ；∀；)ありがとうございます！ パクって音好きです！ お料理しながら無音だと寂しいので、お料理のお供にちょうどいい長さでした♪　らむねさんと一緒にご飯作ってる感じで楽しかったです！

[@username_an24]

らむねさんみたいにエクステやネイル💅したーい！ですが、私が霊感があるせいか、人毛エクステやネイルをしていただくと良くないほうに運気が変わりやすくって最近はできないでいます😅 だから、らむねさんみて癒されてます❤

[@emi.n6774]

摂生してる分、糖分爆上げで頭痛とかですかね？🥲

[@ramune043]

確かにー！その可能性もありそうですね😭

[@mmm_xxxiii]

元々細かったのに、お酒飲むようになってから太って、お酒飲んだ後食欲がすごくて食べちゃうから、そりゃ太るわって話なんですけど😢一回太って脂肪が付いてからうんともすんとも痩せなくなりました😮💦やっぱり運動して脂肪燃焼させないとダメなんですかね。ラムネちゃんの食生活は脂肪ない前提の食生活やから、多少食べすぎても数日かけてカロリー減らせば元に戻りますよね。一回脂肪ついたら中々痩せないの泣けます😢w

[@user-ul8pq3le5x]

私もダイエットして42キロ切ってくるとよく息苦しいことありました。栄養不足だったかなと思ってます。 今は50キロなので全くありませんが😂

[@nukota8513]

いつも可愛いですね（╹◡╹）素敵

[@ramune043]

ありがとうございます🥹💕

[@user-fj2nn6sv2r]

パクッすきです(｡・н・｡)ﾊﾟｸｯ

[@user-yb9oh3jz9c]

らむねちゃんこんばんは。私の仕事場もネイルOK👌になり、月１でネイルしに行ってるの。まじ❤嬉しいし。仕事も頑張れる。体重も今のところキープしてるよ。らむねちゃんの動画いつも楽しみにしてます。😊