۲۰۵ - اشتباهی که مانع رسیدن شما به اندام دلخواه‌تان می‌شود

اتفاق رایجی که تو تناسب اندام برای همه میفتد و راه کاری که من خودم برای عبور از این اتفاق بکار میبرم را در این ویدئو توضیح میدم . این مطلب میتون به شما برای رسیدن به هدفتون خیلی مفید باشه ، تا آخر این ویدئو همراه من باشین و نکته‌های که عرض می‌کنم و حتما به کار ببرین !!
لیک کردن ویدئو یادتون نر
اگرم عضو کانال من نشدین ، حتما عضو شین چون مطالب مفیدیو از بروز‌ترین تحقیقات روز دنیا جمع‌اوری می‌کنم و به زبان فارسی و ساده تو ویدئوهام ارائه میدم
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت کاری من - fitclubfactory...
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
• جلوگيري از ريزش مو و ت...
آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
• آموزش مدلینگ
افزایش قد
• افزایش قد
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
• بدنسازی , ورزش , تمرین...
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
• اخبار و حواشی دنیای مد...
ولاگ امین قسمتی
• ولاگ امین قسمتی
#AminGhesmati #AminAG

[@Nazanin-e7u8v]

بینظیرید 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@محمدجوادفهیمی-خ1ف]

عالی بوذ آقای امین قسمتی واقعا لذت بردم

[@meraj_radmehr]

خیلی ممنون ویدیوتون بسیار مفید بود همه ویدیوهاتون عالی هستن🌹🙏🏻

[@zulmaiharesnaseri547]

RSVP👍 دقیقا ! نباید نااُمید شُد ، نهایتاً به هدف میرسی وقتی اِستمرار صحیح در کاری باشه و پشتکاری که داری ، جواب میده✌

[@zohrehhashemi9513]

بیشتر کارایی که گفتین رو انجام دادم و واقعا نتیجه گرفتم. ممنونم موفق باشید✌

[@golsomrahmany8628]

ممنون خیلی کمک میکنین

[@zm2804]

سلام عالی بود من میخواستم درخواست یه ویدئو داشته باشم اینکه مثلا روی باسن و بغل ران دونه های ریزی وجود داره که اصطلاحا بهش میگن پوست مرغی و اینکه درباره علت جوش های روی باسن یه توضیح بدید چون که این دو مورد واقعا ظاهر خوبی نداره.مرسی🙏

[@ariobarzan5777]

عالی بود این نحوه برنامه ریزی برای تمام زندگی کاربرد فوق العاده ای داره. سپاس گزارم.

[@nastaranhopej4094]

واقعا عالی بود ممنون بابت حرفا و توضیحات خوبتون 😍♥️

[@matenflahyflahy321]

من یک مدت همیش ویدیو های امین رو نگاه میکردم بعد رفتم ویدیوهای مربی های دیگر رو هم نگاه کردم خدایی هیچکدوم مثل امین نیست قدرشو بدونین مثل همیشه عالی

[@alien9131]

سلام لطفا یه ویدیو راجب تقارن صورت بزار و راه های اصلاحش

[@alienche]

👍🏼

[@garfieldtopoloo8085]

اوه شت لیسانس مهندسی کامپیوتر داری دمت گرم برنامه نویس مدل ندیده بودم دمت گرم من خودم با آروم خوردن غذا + حذف کردن بعضی از مواد غذایی چاق کننده مثل نوشابه اینا + کمی ورزش کردم تا وزن ام اومد پایین ولی بدلیل اینکه ورزش رو مرتب انجام نمیدم بدلیل ساعت های زیاد پشت سیستم نشستن خیلی بالا پایین وزن زیاد دارم و خیلی مراعات غذایی انجام میدم وینه خیلی سریع چاق میشم دمت گرم

[@Hamoon659]

amin kheyli alii amoozesh midi❤❤

[@shayanalizadeh2334]

Thank you you tell precious words and so simple🙏❤️

[@behnazakbarian]

سلام‌ این ویدئو بمن خیلی کمک کرد خیلی با این قضیه نا امیدی تو رژیم و چیت کردم مواجه بودم عالی بود 👍🏼❤🦋

[@armanheydardoust9164]

Thanks alot for all your advises and videos

[@سحرکریمی-د4م]

افرین عالیه👍😍

[@boofdesigngroup5121]

دقیقاااا ، مررررررسی

[@Mahfooz_20]

عالی و آموزنده👍🏻 واقعا هم شما انگیزه میدی ❤

[@minaziya2072]

دمت گرم عالی هستی عالییییی

[@amirh9214]

Thank you bro you're my pattern. I always watch your videos and learn new thing

[@mrf4425]

عالی بود دادا لطفا درباره بدن های اکتومورف میسازی که توی بدنسازی چجوری تمرین کنند چی بخورند چون عضله سازی کمی دارند

[@user_cbihdhcjk463g]

سلام اگه میشه یک ویدئو در مورد برنامه تمرینی بزارید ممنون

[@Aurora-gn8um]

Thanks 😊

[@aah5662]

چقدر شما شیرین و جذااااب و دوس داشتنیییی هستین😍😍😍😍😍😙😙😙😙😙😙و چقدر ساده، زیبا و واقعی توضیح دادین👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

[@pilotcodmobile]

نکات عالی بود ایولا

[@عارفهزارعی-غ7ج]

خیلی کارت درسته تو الگوی منی

[@maryamhossinzadh9094]

عالی بود مثل همیشه😍خداقوت

[@artoorking26]

سلام حرف های خوبی رو زدی لطفا برای افزایش وزن و عضله سازی ویدیو بزار 😁

[@taraneh700]

عالی بود❤️مرسی از وقتی که میذاری

[@NaserOfficial-xe3wb]

مرسی امین جان بابت حرف های قشنگت عالی هستی دمت گرم داداش

[@shayanjafari4383]

سلام و خسته نباشید. ممنون بابت توضیحات. آقا مسعود یدونه است.

[@greenworld_00]

عالی اگه میشه برای اضاف کردن وزن هم راهنمایی کن

[@freshtanajwa7000]

خیلی فوق العاده ای،دمت گرمممممم ،خودم مربی ورزشم ،هروز تموم کلیپاتون رو میبینمممممم و می‌شنوم و یادداشت میکنم..... خلاصه ممنونتم

[@bahman-sy2ey]

سلام خسته نباشی امین جان برای غضله سازی حتما باید کالری اضافی بصورت پروتین وی دریافت کنیم؟میشه یک ویدیو در رابطه با عضله سازی و کاهش چربی همزمان بسازین

[@alibagheri9638]

Great 👍

[@m.askari8266]

ممنون عزیز، کانالت از اون کانال خوباس که کمک میکنه روز به روز بهتر بشیم🌸❤️

[@maryamadhami355]

عالی بود

[@siminsoltani3684]

عالی هستید

[@محمدطاهادلپذیر]

دمت گرم❤ این ویدیو واقعا خیلی بدرد خورد

[@MR-696]

درود و وقت بخیر🌹 اگر امکانش هست درمورد افزایش رشدو پر پشت شدن ریش و سبیل هم ویدیو بسازید و راهنمایی کنید ممنون میشم😍💎

[@sorooshmoe5946]

عالی بود امین جان هیچ جا همچین چیزی کسی تا حالا نگفته بود

[@mohammadsayri7524]

خیلی ممنون بابت وقت گذاشتنتون🍀🍀

[@aria.k6786]

اقای قسمتی امکانش هست یه ویدیو راجب از بین بردن همیشگی جوش سر سیاه بینی بسازید؟من هر ویدیویی توی یوتیوب دیدم یا تو گوگل سرچ کردم کلی روش بود چندتاشم انجام دادم ولی اصلا هیچ فرقی نکرد. با تشکر❤❤❤

[@رضا-ص6ث]

سلام امین جان اگه میتونی چند کلیب در باره تمرینات صدا هم بساز و اگر ساختی لطفا لینکش رو برام بزار❤

[@maryamadhami355]

خیلی خوب توضیح دادی

[@hamled1055]

بهترینی قسمتی عزیز ❤️

[@marya5356]

سلام میشه چند رژیم رو معرفی کنید

[@بهارهمنصوری-ش9ل]

ممنون ویدئو بسیار مفید و عالی بود🤩🙏

[@comewithmiti]

خیلی ممنون بابت اطلاعاته بسیار مفیدتون🙏🏻

[@shayanalizadeh2334]

So great🙌 as always

[@Aminghesmati]

Thanks again!

[@lildeppo]

لطفا برای افزایش وزن هم بزارید🙏

[@mahdigholamtabar8550]

Grate

[@rezabz8717]

دمت گرم خدایی خیلی جالب بود

[@amirsam4315]

در مورد سوشانت میتونی ویدیو بسازی دوباره خیلی کنجکاوم بدونم چی شد

[@ramtin4872]

nice

[@amiralighaznavi6361]

سلام خداقوت ، اگه میشه برای ارکارنتین یه ویدیو بسازید

[@alirezakarimi1441]

عین حقیقت👌🌹

[@mohamadrezanz4422]

Damet garm soton❤️

[@helennaderi2273]

Awli

[@palizpaliz2151]

مرسی عالی بود 👌، اون نکته ای که راجع به آبجکت اُررر.... نمیدونم چی که گفتین شگردی بود که موقع کوهنوردی بابام روی ما پیاده می‌کرد مثلا میگفت تا فلان جا میریم تقریبا ۱۰ دقیقه راهه یا حالا کمتر بیشتر ،بعد راجع به جایی که قرار بود برسیم یه توضیح می‌داد که حالا اونجا چه طوری و قراره چی ببینیم چشم بهم میزدیم می دیدم با همین فرمون ما رسونده بالای کوه انقد ذوق میکردیم که کل خستگی راهو فراموش میکردیم ، یاد آوری لذت بخشی بود برام و مطمئنا سود بخش سپاس فراوان🙏

[@Fatemeh_1998]

خیلی ممنون از زحماتتون. میشه لطفا درمورد اضافه کردن وزن برای کسانی که لاغری شدید دارند هم یکم راهنمایی کنید؟ چه نکاتی رو میشه درنظر گرفت برای اضافه کردن وزن. خیلی ممنونم 🙏🏻🌹

[@Ghazal-tv8nw]

امین جان بابت اطلاعات مفیدی که میدید واقعاً ممنونم ❤️ خوشحالم که شما را subscribe کردم..

[@behzadrezaie8219]

عالی بود دستت طلا

[@soheyl9826]

سلام مفید بود لطفا یه ویدیو بساز و درباره عضله سازی و حجم گرفتن و حجم خشک و اینا حرف بزن

[@sogol6248]

مرسی ...عالی بود ...موفق باشین ..

[@zeinabehsanbakhsh9362]

یه ویدئو عالی دیگه.✌ ممنون برای اینکه حواستون به همه چیز هست.😉

[@siavashnikosahar707]

کاش راجب خام خواری هم کلیپ بسازی عالی هستی رفیق❤️

[@pouryaafaghi9700]

عالی👌🏼👍🏻

[@TahereAbbasi-yo6vw]

بسیارررر عالی

[@TheBookOfTruth-uw3tw]

سلام امین جون...من ۶ ماه پیش طبق راهنمایی هایی که کردی ..انگیزه گرفتم و الان ۷۹ کیلوام🙂...اون موقع ۹۵ بودم.🥺 واقعا مرسی خیلی الان انرژیم بالاتره و حالم خوب تره.⁦❤️⁩ الان میخوام از ۷۹ به ۷۵ کیلو برسم که به ۱۱ درصد چربی برسم...ولی اصلا فایده نداره...وزنم تکون نمیخوره🥺 میشه یه کلیپ بسازی و راهنمایم کنی؟ 🙃 شاید سوال خیلیا باشه🙂

[@Aminghesmati]

Hatman 💪🏽

[@mozhanmohammadsadegh4024]

ممنونم امین جان خیلی خوب بود به قول دوستمون عالی بود ..🌹🙏🌷

[@abasbayani3537]

عالی

[@faezeh_s]

👏🏼

[@محسنکاظمی-ذ4ص]

سلام خسته نباشی امین آقا قرار بود در مورد سابمنیال ویدیو درست کنید منتظریم

[@alicommando9228]

چطور میتونیم افزایش بدیم 🙏🥺

[@matiow]

امین چرا تو اینستا فعالیتتو شروع نمیکنی؟

[@نازنینرستگار-ظ7ط]

سلام خسته نیاشین درباه تقویت مچ هم می گین من خیلی گوشی دستمه بعد مچ دستم درد می کنه می خوام مچم تقویت کنم

[@saram9879]

عالییییییی👍

[@AshinTheNorth]

خیلی عالی. خصوصن روش آبجکت اُرِینتتش.

[@jilanezam3858]

مرسی پسر جون خیلی عالی بود

[@daryan9767]

سلام..اگ مربی ورزش برای یک‌ماه رژیم غذایی داده باشه ماه بعد باید نوع غذاهارو تغییر بدیم و رژیم جدید بگیریم؟

[@Aminghesmati]

Baiad az khodesh beporsin

[@faridasadat9488]

عالی بود ممنونم داداش ،🙏🙏👍🏻👍🏻😊😊❤️❤️

[@mj-sadeghi]

خیلی خوب بود مرسی💜

[@parsa_dezhban992]

دمتون گرم خسته نباشین فالوت کردم انگیزه بگیرم😂😅❤

[@adnanmousavi4322]

یدونه ای امین جون❤

[@foadrafiee3898]

ویدئویی ساختین در مورد چاق شدن؟😥

[@faridrakhshan4441]

امین جان سلام داداش گلم🖐️🖐️🙏🏾🙏🏾❤️❤️

[@luckyluke9717]

سلام من تو دوران حجم گیری هستم الان کمی علائم بیماری داری و چند روزی نمیتونم برم باشگاه آیا باید رژیم خودم رو کمتر کنم

[@Aminghesmati]

Na ama age haletoon bade tamrin e shadiid nakonid

[@musicclub7532]

سلام امین جان یک سوال در دوران حجم مهم نیست که چقدر از چربی و کربو استفاده میکنیم؟

[@OSCHshshsh]

من ازشون پرسیده بودم قبلا گفتن باید کالری که میرسونیم به اندازه ای باشه که صرفا نیاز عضلمون برای رشد رفع بشه اگه بیشتر بشه چربی میگیریم و تا وقتی کات کنیم بدنمون زیباییش رو از دست میده

[@musicclub7532]

@@OSCHshshsh نه عزیزم من منظورم درصد کربو و چربی هست در یک رنج کالری چون ما یک مقدار از کالریمون با پروتئین کامل میشه مثلا ۲۵درصد ولی بقیش ازکربو و چربی بدست میاد حالا بنده می خواستم بدونم در حجم درصد چربی و کربو مهمه؟

[@Aminghesmati]

Na be oon soorat , ama carbo energy khoobi bara tamrin va recovery mide

[@pooyayoosefi9005]

👌💯👌

[@Xwhite_ravenx]

من با این رژیمم تو ۱ هفته ۴ کیلو کم کردم :)✌🏼 بدون داروی چربی سوز فقط رژیم و ورزش

[@saharkp1676]

۴ کیلو تو ی هفته خیلی زیاده حداکثر ۱ کیلو در هفته

[@amirrezahinhabadi2208]

خیلی عالی بود ممنون❤

[@helmasani172]

برای پر شدن و حجیم شدن ساق پا و ران پا برای خانم ها چه حرکتی باید انجام داد و چندبار لطفا راهنمایی کنید

[@helmasani172]

ویدیو باسن رو دیدم ولی ساق پا نه مامانم 37سالشه پایین تنش نسبت به بالاتنش کوچیک تره و پاها و ساق پاش کوچیک تر از حد نرمال و بالاتنش هست چطوری این تناسب رو میتونه داشته باشه وحتی حجیم تر از بالاتنه بشه و دو ماهه میره ایروفیتنس وزنشم 65 و قد162

[@helmasani172]

یک ساله پیش مامانم بیست کیلو تو مدت کم با قرص لاغری گیاهی کم کرد و الان پوستش یکم افتاده شده باید چه کاری انجام بده

[@Aminghesmati]

Baiad az morabi barname begirin

[@helmasani172]

من دارم سعی میکنم ریزه خواریمو کم تر کنم و یه کوچولو شکمی که دارم آب بشه و دو ماهه ایروفیتنس میرم و دوست ندارم لپم آب بشه یا صورتم لاغر بشه لطفا راهنمایی کنید که چطور میشه

[@helmasani172]

بعد وعده اصلی فکرم خیلی درگیر میشه و دوست دارم یه چیزی بخورم به نظرتون چی بخورم و چاق نشم

[@rezag235]

سلام و خسته نباشید خیلی ممنون بابت ویدئو هایتان فقط یه سوال کسی که می‌خواهد بدون خوردن پودر یا هرگونه مکملی فقط با خوردن گوشت یا سیب زمینی یا اصلا طبیعی کار کند و به بدن دلخواه برسد حدودا چقدر زمان می‌برد؟؟ یکسال کافی است؟

[@EO-ui3ic]

رژیم کتوژنیک رو در موردش تحقیق کنید

[@OSCHshshsh]

اصل بدنسازی تغذیه هستش اما مکمل ها می تونن برای افرادی که به دلایلی توان تغذیه منظم و کامل رو ندارن موثر و جبران کننده باشن .

[@Aminghesmati]

Be jenetik va hadafe har kas bastegi dare

[@rezag235]

@@Aminghesmati ژنتیک خودمو والا نمیدونم هدفم اینه که مثل رونالدو یه بدن رو فرم داشته باشم و خیلی به حجم فکر نمی‌کنم با این شرایط چی؟

[@safir3116]

دم شما گرررم

[@helmasani172]

میشه با ورزش حجم لب رو بیش تر کنیم؟

[@Aminghesmati]

Na

[@fereshtehabdi5294]

وضعیت من بعد خوردن استانبولی سالاد الویه هم خوردم برخوری کردم.........از اول فیلم دنبال ی جمله برای تشکر بودم ازتون ولی نتونستم پیدا کنم ولی ی جمله دارم که فقط میگم صحبت هاتون مطالبتون نحوه شوخی و ارایتون به دل میشنیه

[@minooghshiraz3039]

سلام جناب، من یک خانم 60 ساله ام و کمر درد و زانو درد دارم وزنم 90 کیلو و قدم 162 هستش، لطفا ورزش‌هایی برای سن و سال و بیماری اشخاص مثل من را لطفا ارائه دهید تا وزن کم کنم و فشار هم به دیسک و زانو هایم نیاید، مسله دوم من مراقب تغذیه ام هستم و پرخوری نمی کنم ولی تحرک ندارم اول بخاطر درد، دوم بخاطر رانندگی، ممنون میشوم راهنمایی کنید

[@Aminghesmati]

Salam , ie varzeshe aali shena ia piade ravi dar estakhr hast Va ia docharkhe sabet