میتونستی بهتر درمورد سلمان صحبت کنی

بسیار عالی🎉🎉🎉

بسیار ممنون و مثل همیشه کامل و عالی

سللم امین جان خوبی،ایا بادستگاه کار کردن تو باشگاه بده یا عظله میسازه من نمیدونم بدنسازی برم یا تیاریکس ممنون میشم راهنیم کنیم

مرسی عالی بود❤

دمت گرم حالمون خوب شد پشتش قندش ننوشته چجوریه قندش چون من میوه که قند طبیعیم حتی قطع کردم ولی اینو دو هفته یک بار میخورم اگه خوندی کمک کن دمت گرم واقعا بهترین کانتنت کریتور ایرانی💎

خیلی ممنون امین جان معلومه خیلی برای ویدیوهای مفیدت زحمت میکشی همچنین مشخصه تو بدنسازی و زیبایی علمی صحبت میکنی و صحبت هات ارزش داره

حتما باید مکمل بخوریم؟ میتونیم نخوریم؟

قصد نداشتم کامنت بزارم ولی چون گفتی کامنت گذاشتم😀

من ماه رمضونا روزه مو میگیرم منتها میخوام لاغر هم بشم وزنم نرماله اما شکم و پهلو دارم که شکمم اصلا به هیکلم نمیخوره خیلی گندس بر ااثر هله هوله هایی که خوردم. دخترم و دور شکمم ۱سانت از دور سینم بزرگه. چیکار کنم به تناسب برسم😕

امین جان روی صدات هم کار کردی؟

بسیار ممنون. خیلی مفید بود. ❤

خیلی خوبی❤😄

❤❤❤

❤❤good

سلام داداش فوق العاده هستی تشکر میکنم بابت اطلاعات😊

یه زره کمتر آروقی حرف بزن

شما مو هاتون از لحاظ ارثی چطوره؟ من میخوام کراتین مصرف کنم اما هم از طرف خانواده مادر و هم پدر موهای خوبی نداریم نظر شما چیه با توجه به تحقیقات و تجربیاتتون؟

اطلاع نداری دادا

سلام ممنون از توضیح دادن شما انشاالله همیشه موفق باشید❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ پودر چغندر اگه بخورم برای رگ دار شدن میشه بگی کی بخورم بعد تمرین یا قبل تمرین❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

سلام امی خدا قوت یه ویدیو درباره کوتاهی اشیل پا میسازی من همیشه تو اسکوات دچا مشکلم 😢

مرسی از ویدیو عالیتون ولی میشه یکبار برای همیشه بگید ایا خوردن نوشابه انرژی زا هر روز موقع تمرین دیابت میاره یا نه؟ دکترا میگن میاره مربی ها میگن نمیاره میشه نظر شمارو بدونم ؟ نوشابه انرژی زا تشکیل شده از ۶۰ گرم کافئین و ۲۴ گرم گلوکز و اصلا از فرکتوز استفاده نشده ! کالریشم که ۱۱۰ هست فقط میخام بدونم استفاده هر روز دیابت میاره یا نه ؟ راستی در روز قند مصرف نمیکنم و از کربوهیدرات های پیچیده استفاده میکنم نونم نان جو دوسر برند سه نان هست و برنجم هم برنج قهوه ای تنها قندی که مصرف میکنم در روز موقع صبحانه هست که ۱۵۰ گرم موز پوست کنده رو با ۴۰ گرم کره بادام زمینی بدون قند و ۱۰ تا ۱۵ تا پسته قاطی میکنم و با نان جو دوسر سه نان میخورم در واقع توی صبحونم قندش هم موزه با توجه به اینکه با چربی سالم و فیبر بسیار بالا مصرف میکنم ضرر داره اگه ظهر موقع تمرین انرژی زا مصرف کنم ؟ اگه اره موز رو حذف میکنم بجاش انرژی زا مصرف میکنم

عالی

من کالری تارگت میدم تایمشم محدودیت میدم

من ۱۸۲ هست قدم به عنوان یه پسر نظرتون راجب این قد چی هست؟

ولی عادت غذایی میتونه بعد از مدتی تغییر کنه و اگه مدتی قند و شکر نخوریم عادت غذایی مون هم تغییر میکنه و شیرینی دلمونو میزنه و نمیخوایم زیادبخوریم

بخدا سرو ته کارگردانهای ایران باهم بازی میکنه!مگه میشه کسی مثل این آقا بااین صدا وتیپ باشه و تاحالا سوپراستارسینما نشده باشه؟ بعد دنبال قهرمان و الگو میگردن بین سلبریتیها واسه نوجوانها،الگو بهتراز امین ؟سالم،مودب،خوشتیپ،وطنپرست، سالهاست میره خارج و میاد اما خودشو دست سیاسی بازهای فاندبگیر نداده،کاش مسئولین ناکارآمد و بیکفایت ما کمی عقل داشتن

Awesome 👌

کسایی که دنبال افزایش قد هستن اگه قدتون مث من ۱۵۰ هست من دخترم من رفتم حرکات اصلاحی اینا انجام دادم لاغر شدم به خودم رسیدم تحت تاثیر حرکات اصلاحی قرار گرفتم و بله من بدنم به شدت نا میزون بود و فک میکردم خوبم وقتی ورزش انجام دادم بدنم اومد رو فرم من ۶ سانت افزایش قد داشتم و زیر نظر دکتر فیزیوتراپ بودم فقط حرکات اصلاحی انتظار معجزه ی زیاد نداشته باشین ولی میشه تا حدی راضی بود من که راضیم و خداروشکر که سالمم کسایم ک قدشون بلندت و مدلن نوش جونشون😍

مخلصم اقا امین قسمتی ,, منظور از انرژی منفی یعنی این هست که کارب خودمون رو پایین بیاریم و کافیین رو جایگزین کنیم و با کالری پایین تمرین کنیم ؟؟

چقد حرف اضافه می‌زنی عه اینروزا کسی وقت نداره نیمساعت بشینه گوش به یه مطلب بده😡😡

ی کلمه از مادز عروس

دمت گرم، عالی...❤️

دقیقه ۸:۲۵ دعوامون کردی...🥲😂❤️

آقا امین سلام من تازه با شما آشنا شدم من فقط توی حمام موهام میریزه ولی در حالت عادی اصلا موهام نمیریزه خیلی هم نگران هستم ممنون میشم بهم بگید که آیا ریزش محسوب میشه یا نه؟ حتی روی بالشت هم نمیریزه فقط توی حمام موهام میریزه

کامنت کلمنت کاممنت چرت و پرت

پروتعین باعث سوزاندن قد میشه در سنین 16 سال برای حجم گرفتن؟

❤❤❤

سلام داداش من قدم بلنده ۱۹۲ تا بعد عضله سینه زیر بغلم خیلی دیری رشته می‌کنه مکوچیکن باید چیکار کنم؟

😂😂😂😂😊😊😊😊

فقط کاش استویا نمیداشت ،میگن استویا سرطانزاست

با قد ۱۷۸ میشه مدل شد ؟

منم بودم😢 بخدا برام سخته شیرینی نخورم دو دقیقه دیگه منو تو شیرینی فروشی میبینی😂

یه سوال استاد اگه ما هفته ای یه بار کاردیو کنیمو چهل مین بدویم اوکیه؟ 83 کیلو

این ۱۴ گرمی که قند توشه آیا چاق کنندس و ضرر داره اگه بخواییم هرروز یا هفته ای چندتا بخوریم؟

خانوما رو هم در نظر بگیرید وقتی توضیح میدید.🥲

دکتر دوز بالا منظورتون چقدره؟ چقدرو میگن دوز بالا؟ چقدر دوز پایینه؟

اسم محصولات درست مشخص نیست و ریتینول چند درصد است

ممنون. از راهنمایی. قشنگت🌹 فقط حرکار کردم نفهمیدم گوشه لب چجوری بدم پایین🥺

همه مثل تو اسکل علاف نیستن تو دکتری مگه کسشر میگی برنامه میدی برو چاله چوله هاتو پر کن بعد برنامه بده