2 Em Hot Girl & 22 Phút Tập Bụng Đẹp Eo Thon | HLV Fitness Ryan Long

[@tamvo9868]

Thích huấn luyện viên này quá , day rất nhiệt tình , cam on bạn mình sẽ cố 😍

[@ritanguyen7107]

Cảm ơn bài tập của anh, mình đã tập theo hàng ngày và thành công với vòng eo 60cm

[@loverain296]

Mình mới đầu cũng y như chị áo xanh. Do có bao giờ kiên trì tập thể dục đâu. Béo tròn giờ mới đau khổ nè. Đang kiên trì tập được 1 tuần. Cố lên

[@truclinhnguyen8686]

yeah!e đã theo kịp 2 chị.cho bài nặng hơn đi anh ơi,tập sao lết luôn í😃

[@ainhaninhquy5152]

Hay lắm mình rất mừng vì đã tìm đc kênh này rất chi tiết

[@DungNguyen-us9qf]

Sau 1 tháng tập nghiêm túc với bài này, bụng em đã giảm đi dc 3cm mn ạ. Tập xong mồ hôi đầm đìa í. Giờ đang kết hợp bài này và 1 bài nhảy cardio nữa. Hẹn trở lại sau 1 tháng nữa xem giảm dc bao nhiêu. Nếu e quên, ai đi qua thấy nhắc em báo cáo kq nha.

[@atnguyenxuan2918]

Kqua sao r c

[@quybui3999]

Sao giờ mình mới thấy kênh này nhỉ , vừa xem đã cuốn rồi

[@RyanLongFitness]

Vậy bạn nhớ theo dõi và tập đều nha

[@huulam142]

Bạn áo đen làm động tác thứ 1 có vẻ sai sai phải không Ryan? với lại đúng là kết hợp 5 động tác này làm liên tục đúng là rất là mệt luôn.

[@luotoan5444]

Bai nay tập xong đã con người . Cám ơn huân luyện viên

[@RyanLongFitness]

😎

[@huytho832]

Tập xong bài này chắc đứt hơi quá a ơi

[@chuvitpanpan1]

Mấy bà mỡ bụng khu mình hùa nhau mua máy gập bụng về tập chăm chỉ lắm, sau 1 tháng gập bụng chăm chỉ+ăn ngủ như heo bụng bà nào bà nấy to hơn hẳn trước khi tập =)). Như mấy bạn này tập cardio 22p để đốt mỡ là chính chứ nhiều bạn nữ xem clip này hiểu nhầm tập bụng là bụng mỡ sẽ thon là ko đúng nha.

[@RyanLongFitness]

Chính xác đó bạn, cường độ tập bụng trong video này khá là kinh với người mới tập, việc thay đổi góc độ cơ thể liên tục giúp tăng tải đều lên các nhóm cơ và hao calo rất lớn.

[@tranthikimdung1347]

Máy gập bụng chỉ giảm chút ít ban đầu thôi. Cơ thể sẽ thích nghi nhanh và không còn tác dụng nữa. Và phụ nữ lớn trung niên khó giảm hơn. Chị đây 40t, tập luyện cường độ khá cao mà giảm rất ít và giảm từ từ. 😁😁😁

[@hongpham1745]

Bài tập hữu ích lắm.cảm ơn b nhed

[@TrangNguyen-zj4tl]

Chị rất thích bài thể dục này mà có đông tác hai người chị làm k được tại có một mình hà

[@chihailua7002]

Dạ chào hlv vòng bụng của e hiện đang 88cm nhưng e tập gióng a được 2 hôm mà vùng bụng rất đau a có thể hướng dẫn e học onl với lại thực đơn ăn chế độ được ko ạ!

[@bangtran3407]

Nhưng bài tập này tập vào buổi sáng sớm có dk và hiệu quả hk ạ...

[@김지은-i6y2x]

Thầy ơi mới tập thì tập bài này có được ko xem vi deo của thầy dạy chi tiết quá nhìn thích nhưng ko biết tập bài nào trước được cảm ơn thầy

[@HangNguyen-rd5or]

Gio moi cam was the nao of a man in dc who was the only man who was a man of the duc world in dc

[@MyTra-hx9tz]

Sau hơn 1thang tích cực tập theo anh thì ba chỉ của em săn gọn hơn rất nhiều , tk anh !

[@ngoctien6078]

Chế độ ăn và tập của bn ntn z?

[@THUYPHAN-br3bs]

Thầy cho em hỏi, em bị lồi đĩa đệm có tập được những bài này không? cảm ơn thầy

[@mykhanhdinh427]

anh hlv ơi lần sau kiếm đê tử nào xuyên một chút nhé 2 đứa này lười wa làm sau mà tập theo được vậy........hello....cảm ơn..

[@RyanLongFitness]

^^

[@vyvy199]

ci tập chưa mà nói z mệt k cố đc đâu ci à ci thử tập r pit chưa j hết đã nói vậy r nhìn đơn giản nhưng khi tap đuối lắm ci à

[@VyLe-fs4oj]

Bài tập này mình nên tập buổi sáng hay buổi chiều có hiệu quả hơn ạ. Một tuần tập bao nhieu lần và ăn uống ntn a?? Cảm ơn a nhiều hehe

[@HangNguyen-rd5or]

Jevje is a very 55 year

[@hoavuthi7232]

Sao m tập bài này đau cả bụng lẫn lưng là sao ak

[@kimnguyenhoang6264]

này tập tối hay sáng vậy ad

[@nguyenmongnhi9373]

Chị áo đen tập nhịp nhàng nhìn đã ghê.

[@thuhoaitran2869]

rất thích bài tập này luôn

[@PhuongTran-dw4sl]

Tập 2 bài đầu dc không anh ☺☺☺

[@gggt3425]

tập vào buổi nào là hiệu quả vậy a long oi

[@huele8677]

Nâu mới tập lại bài này cảm thấy thật tuyệt vời 😉

[@maiquyendu554]

anh ơi tập tại nhà có cần mua thảm tập giống trong clip k ạ với ở nhà có cần mang giày khi tập k ạ

[@silvia_ngochoangminh505]

Bai tap nay lam minh ra mi hoi nhieu wa. Cam on huan luyen vien va 2 hotgirl xinh dep.

[@hoaiphuonginhthi5772]

Mình sinh e bé đc 6 thág tập đc bài này k a? Rất mong phản hồi

[@loanluu4317]

Lâu rồi không tập. tập khỏi thở, chúc thầy luôn thành công

[@anhlam6298]

Em mới vào tập thì tập ngay bài nay luôn được không ạ?

[@thuongNguyen-nu1fl]

Có mình tập nên hok tập đc động tác cuối

[@ngtuyet7252]

Thayoi mệt lắm 😪

[@binhanh3837]

a cho e hỏi e tập động tác plank ngang mà toàn thấy đau tay thì có đúng k ạ,?

[@kiemho6288]

cho em hoi mjnh tap bao lau co tac dung

[@nhuduong1921]

Ad có bài tập giảm mỡ cho ng bị thoát vị đĩa đệm k ạ???

[@AnNguyen-mf9pn]

A ơi cho e hỏi co bài tập nào giúp tăg cân ko ah.

[@RyanLongFitness]

+An Nguyen Hãy tập luyện thể thao đều và ăn nhiều hơn mức calo cơ thể em cần thiết em sẽ tăng cân

[@longuyen4657]

nhìn mấy e tập thích thật nhưng mà mình tập chắc đc 10p chắc nằm luôn quá

[@diepnguyen7542]

Tập bao lâu là bụng dưới nó gọn vậy bạn

[@tybich7497]

Bài này đốt cháy được tầm bao nhiêu calo ạ Em cao 1m64 và 47kg ạ

[@sallyquyen3650]

Mới tập lúc sáng có 10' mà giờ 2 cái giò nó run đi ko muốn nổi hic

[@HuyenNguyen-yk1cc]

😀

[@kieuanh6415]

A ơi cho em hỏi phòng tập này ở đậu dạ a?

[@RyanLongFitness]

CHỖ HỒI TRƯỚC ANH TẬP LÂU RỒI ANH KHÔNG NHỚ

[@bichlienn6426]

Làm cách nào để duy trì được eo đẹp anh

[@RyanLongFitness]

TẬP EO THƯỜNG XUYÊN VÀ CÓ CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÍ

[@tungnguyenquang4520]

Anh ơi em cao 1.53 m nặng 48 kg ko thừa cân nhưng do sinh 3 cháu rùi ,bụng dưới to tâp bài này có phẳng đc k anh tư vấn giúp e với .cảm ơn anh

[@minhquanton2426]

bài này cho bụng mà.. chị cứ tập sẽ thấy giảm.. nhưng nhìn v thôi. ng mới tập sẽ khó và đau bụng tí.. tại gòng cơ bụng cho giảm mỡ... kiên trì sẽ quen và cảm thấy ko j là khó.. cố gắng tập hằng ngày

[@trangxuan9401]

Em gặp khó khăn khi tập các bài tập bụng. Vì thân dưới của em nặng hơn phần thân trên rất nhiều.

[@RyanLongFitness]

Bạn tập các bài lướt bụng, bật nhảy cũng giúp xuống mỡ đó bạn. kzbin.info/www/bejne/gV6nknqoqNuHpKs

[@khabagioi8970]

trang xuan ku nặng 10 kí à :)))

[@thanhvietnguyen3148]

Anh, cho em hỏi giá trọn gói 6 tháng là bao nhiêu anh ?

[@thyvo1114]

Tập cái leo núi nó mệt kinh khủng

[@xuanthamdo7680]

E xem vì mún mua cái bộ đồ của c áo đen 😁😁😁 ai bán chỉ giúp e với ạ

[@HanhNguyen-ou5fp]

XuanTham Do vào vic shop- gym-yoga ý ạ

[@DucNguyen-xn7ig]

em rất thích tập thể dục

[@thaonguyenxanh9158]

Bụng e to lắm 84cm e tập.bài này thấy bt mà e tập ko giải nghỉ tí nào luân ak thế mà e ko thấy bụng nó bé đâu ak

[@RyanLongFitness]

Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness

[@vn_fbi123]

bụng 84 thì em phải tập 10 năm mới có vòng eo 56 nhé. cố lên

[@tuantruong1670]

Muốn giảm mỡ bụng thì e nên lên lịch tập Cardio + giảm bớt khẩu phần tinh bột, bớt ăn đồ ngọt( ăn ít đường lại), đặc biệt là ko ăn mỡ...

[@thaonguyenxanh9158]

Thai nguyen hoang 10 năm cơ ôi mẹ ơi hoang mang quá

[@thaonguyenxanh9158]

tuantruong từ tết tơi nay e giảm 5kg rồi a giờ e còn 50kg thôi ak e tính giảm còn 45kg là bụng nhỏ rồi e cảm ơn anh hì

[@ngocanh1368]

A oi cho e hoi .sao e tap bai nay lai bi dau tay vay ạ.hay do e tap sai

[@RyanLongFitness]

Bài này là bài gì em??

[@ngocanh1368]

La bai o video ne a.e tâp theo cj dó.ma k hieu nay lai bị dau tay ak

[@maivu5523]

Em ten linh tap dep khoe con em ten nguyen quay len mang ca the gioi nhin vao tap chan wa loai bo co em luoi nhac do thoi hlv

[@NguyenTran-hk4bn]

Hai e nay tap lien tuc cung gioi day.

[@namekimnguyen7398]

cho e hỏi bài này mất bao nhiêu calo

[@peychan1800]

Vid rất hay !! 😄

[@khanhvuthi1424]

anh ơi không có ở hà nội ạ :( huhu

[@RyanLongFitness]

Anh có dạy online toàn quốc và cả ngoài nước nữa, em inbox fanpage để đăng ký theo chương trình nhé

[@khanhvuthi1424]

để em đăng ký ạ :) cám ơn anh

[@mytra9646]

+!

[@ngopham3107]

ngày nào củng gặp ông này... à sẵn cho hỏi phong viet cham tập bao nhiêu 1 tháng vậy tính chuyển qua đó tập

[@RyanLongFitness]

Bên VietCharm hiện tại có BIG SALE 30% còn 6,720k cho 15 tháng bạn nhé, tập full GYM, Yoga,Dance luôn, số 30 đường 19 cao ốc An Khang Quận 2 bạn nhé.

[@ngopham3107]

Ryan Long Fitness à biết mà ngay khu an phú. sáng nào toi cũng ở đó mà chỉ đóng năm ko đóng thang à bạn

[@RyanLongFitness]

Gói thấp nhất cũng chỉ có gói 3 tháng thôi bạn, mà đăng ký năm rẻ hơn nhiều, tập full các dịch vụ, có sauna, khăn tập đầy đủ, với lại, bạn muốn thay đổi cơ thể thì nên tính = năm bạn ơi.

[@RyanLongFitness]

Đúng rồi bạn,tập thì phải lâu dài chứ,^^

[@coutbentre9233]

HLV Ryan Long Fitness

[@tungnguyenquang4520]

Bài nào cũng muốn tập anh ơi

[@BichNguyeN-nq2kv]

tap het 30' lien tuc hao dc bnhieu calo vay a

[@_LeThiHueTran]

a ơi. bài tập này chỉ giảm eo thoi phải k anh. hay có giảm mỡ chỗ khác k ạ. em muốn tăng cân lên. e gầy nhưng eo vẫn to. chỉ muốn giảm eo thôi. này có giảm chỗ khác k ạ

[@RyanLongFitness]

Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness

[@thuynguyenang8507]

cho e hỏi 1 tuần tập bao nhiêu lần ạ

[@thuhiennguyenthi7628]

Anh ở hà nội hay hcm vậy ak

[@tunghuynhvan549]

A oi tap cai nay co jam mo tkan hk ak

[@nguyenthingocthao3014]

tập trong bao lâu vậy ạ?

[@ARMYLOVE-nf4nx]

Minh tap buoi nao z

[@tienkanu1125]

Áo đen xinh mà khoẻ thế

[@RyanLongFitness]

Đệ tử ruột đó.

[@mailuu-tran2163]

2 co gai nay dang đẹp qua dau co mỡ dư thừa

[@ngocnguyenobao2285]

Cảmơn bài tập

[@zinhoang6056]

A long ơi tập gym uống nước khoáng mặn có ga ( thạch bích) có tốt k anh E cảm ơn

[@RyanLongFitness]

à,cái nước đó ngon đó bạn, mình cũng thích uống lắm, nhưng những nước uống ngọt có gaz mà uống nhiều quá thì ko tốt bạn nhé

[@海南藤山]

A ơi bài này đốt được bao nhiêu calo ạ?

[@RyanLongFitness]

300CALO

[@LinhLam-jb2ts]

Hai em giỏi quá

[@TamThanh-zs3sg]

cuối cung cũng theo hết bài kkkk

[@HangNguyen-rd5or]

It is a great 7 and the perfect place to go for the best in dc and the new Jersey town and you off limits your gd cong tren in a 2nd

[@tamoan9039]

Mỗi ngày tập 1 bài ạ

[@hiennguyen-rx1xn]

Bài này thì tiêu tốn khoảng bao nhieu calo vậy ạ

[@quocdatnguyen7678]

300 bạn nhá

[@HiBye-gm7vz]

Xem thôi đã mệt thấy bà cố tổ rồi. Có bài nào tập ngực nở không a ơi

[@ARMYLOVE-gi5ew]

Có thể matsa đó bạn

[@gaixinhtheduc3703]

HOTGIRL tập fitness thì kênh của mình cỡ 30 em đúng chuẩn hotgirl luôn

[@ThuanLe-hf4vn]

Em bình giờ nhiêu kg rồi bạn

[@bichphuongo7674]

13:19 thiệt suwk tập động tác này hoài ko dc..ko s thăng bằng dc ht

[@Hanhnguyen19598]

Tay phải khoẻ thì mới làm được 😁😁😁

[@Lynnanguyen888]

Nhìn 2 em này . Mình hết muốn tập theo... có 30 giây thôi mà tưởng muốn ngừng thở...

[@hoamizy1399]

Lynna Phan e Co tập ko

[@duongthuy6967]

Minh tap o bo dong tac nao tap co nua thang thoi rat hieu qua cam on em nhieu

[@duongem1672]

Tập thử đi r bt mệt đến cỡ nào

[@vyvy199]

mệt lắm đó ci à ci tập đi r pit chưa đc 5p sợ ci k tap đc á tập đâu bung cực đó ci chưa tập nhìn đơn giản thế thôi ci tập đi r thử còn nói z k

[@huyenho7703]

Lynna Phan nhin v thoi chư hoi bi met đo bn.

[@xuanhasubo6618]

Thường thì tập trong bao lâu sẽ có hiệu quả ạ

[@RyanLongFitness]

+Xuanha Subo hiệu quả là một khái niệm rất trừu tượng và khó xác định, nhưng để cơ thể khỏe hơn bạn cần tập luyện thường xuyên và kiên trì trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng đã thay đổi hoàn toàn cơ thể và trở nên thon gọn hơn

[@ngahoang3064]

Tập xong rất là phê luôn

[@thihamynguyen8558]

Anh oi e tập mà bị đau hết cổ vs 2 bả vai nhu vy có fai do e tập sai hay khg ạ. Hn e tập buoi đầu ạ hix

[@RyanLongFitness]

SAI RÔI EM

[@ABC-ex5ti]

Chi Quynh đau cổ là lúc gặp bụng k đúng cách

[@ngocho7265]

anh ơi. tập thể duc mà mình ăn mãng cầu gai có mập k anh? khoảng bn calo vậy anh?

[@lethaolinh853]

Phòng gym ở đc nào z ạ. Cho em đc

[@huele8677]

Mình tập bài này 3 tháng liên tục ngày một h buồi chiều + tập gym 1 buổi sáng bụng từ 80 h xuống 70 cảm thấy khá hài lòng, nhưng (.) h tập bài này hơi bị đau lưng chút ko biết có p do tập sai ko ạ bt?

[@RyanLongFitness]

KHÔNG EM NÓ DÃN CƠ THÔI

[@huele8677]

Ryan Long Fitness dạ em cảm ơn anh ạ!

[@mikezang8078]

Anh ơi e tập qua ngày sau đau 2 bên cổ có sao không ạ

[@nguyenhuong9494]

Bạn gồng cổ nên đau đó

[@ngopchim9467]

Bài này nam tập được ko a

[@lanang8628]

tập thế này mệt lắm

[@vn_3692]

2 ba nay luoi qua

[@nguyenvanthien5006]

Bà đen mạnh mà

[@HienTran-em6qi]

Anh IT nghiên cứu cho bài tập liên hoàn chứ lật sấp lật ngửa hoài đau lưng hơn í

[@vivichanel3933]

em 1m56 46kg eo 64cm . em cần tập bài nào ạ

[@jiminhung4910]

Vivi chanel cardio

[@loanluu4317]

oi 2 bạn này tập giống minh wa ,ko theo kịp luôn tập xong mệt

[@minhnguyet1352]

Có bài tập nào giúp bắp chân thon không a

[@RyanLongFitness]

+Minh Nguyệt em có thể tập những bài nhón chân , đứng nhảy nhóm chân hoặc inbox fanpage để được tư vấn kỹ hơn em nhé

[@minhnguyet1352]

HLV Ryan Long Fitness dạ vâng..e tks a nhé

[@nonguyen214]

Anh dẫn e ik tập gym vs@_@

[@Truong-oto]

Bài tập giam 400calo

[@vn_fbi123]

Kết em mắt kiếng ghê

[@NgaNguyen-wo5vu]

Tập giam cân giảm eo bn tiên tháng vay ạ ?

[@RyanLongFitness]

+Nga Nguyen em có thể inbox fanpage đã đăng ký gói tập online 6 tháng bên anh nhé em Anh sẽ tư vấn kỹ hơn cho em về bài tập Lịch tập và thực đơn dinh dưỡng

[@phamnghi2969]

Cho e hỏi nay nghe Con gái tập ngực có bị nhỏ lại kh Za a

[@RyanLongFitness]

sai nha em tập là sẽ phát triển sẽ săn chắc và đẹp hơn nha em thấy các gymer nữ có ai ngực nhỏ đi ko nào đừng lo lắng hãy bắt đầu tập luyện để cơ thể khỏe đẹp hơn :D

[@lethaolinh853]

Phòng gym ở đâu z ạ