2 EXERCICES pour MUSCLER ses BRAS à la MAISON (sans haltère)

[@GuillaumeFeelgood]

Dites-moi en commentaire quels autres muscles vous voudriez entraîner avec des élastiques ! Je vous préparerai une vidéo sur le sujet 😉👌

[@bdvalle2012]

878 visualisations et juste 51 likes ? Merci de donner un like , il fait très bien son travail. Super tes vidéos. Merci Guillaume

[@GuillaumeFeelgood]

Merci beaucoup Beatriz ! 🙏

J'aime bien comment tu décomposes les différents muscles des bras par rapport aux morphologies, c'est très instructif. Merci Guillaume 🌺

[@GuillaumeFeelgood]

Merci beaucoup Kéthara 🙏

[@vieiluchiha6185]

T’expliques super bien, t’as lister des tas de trucs en corrélation que j’ai mis des années à savoir

[@GuillaumeFeelgood]

Merci pour ton commentaire ! 🙏

[@jomywilly]

Ça tombe à pic, j’ai acheté un élastique hier, ça sera super pour le tester 😉 Merci à toi !!

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Bon entraînement 😉

[@sawsaneben2375]

Ce qu' on en a pensé? Bein que du bien Guillaume comme d'hab. Merci pour ces conseils bien détaillés💪

[@GuillaumeFeelgood]

Merci beaucoup ! 🙏

[@Marc.Th.25]

intéressant et bien expliqué.

[@GuillaumeFeelgood]

Merci à toi 🙏

[@farida4174]

Hello pour muscler les fessiers :) et le dos la bande rouge est dans le kit ? j'ai déjà les 3 bandes elles ne sont pas si longues pour les triceps merci

[@GuillaumeFeelgood]

Hello Farida ! Je note pour les fessiers :) Yes, la rouge y est ! Tu as même une petite jaune en plus !

[@dominiquesapone6501]

Bonsoir vous conseillez combien de séries ? Temps de repos entre chaque séries ? Et nombre de répétitions par séries ? Et combien de fois réaliser ses 2 exercices pour se muscler les bras à la maison par semaines ? J'attends vos réponses avec impatience. Cordialement

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir ! 5 séries de 8 à 12 réps 2 fois par semaine est tout à fait bien

[@angeliquemasson-sekour5799]

Les 2 en même temps ?

[@GuillaumeFeelgood]

@@angeliquemasson-sekour5799 5 séries pour chaque exercice (1 min 30 de repos environ entre chaque série)

[@josetteboisgerault3170]

j'ai fait ces exercices en piscine les profs appellent cela aquawork j'en ai fait 4 à 5 cours je trouve que ça fait mal au dos donc j'ai arrêté, personne ne nous avait expliqué la position, de plus en piscine les pieds glissent sur l'élastique.

[@BruceLee-fn1ce]

Salut Guillaume, je sais que je te dérange beaucoup et j'en suis désolé mais il me faut ton avis (d'expert) sur un sujet. Je souhaite savoir si le fractionné 10*30-30 améliore sa vitesse de course et/ou son endurance. Est ce qu'en faisant ce fractionné 1 à 2 fois par semaine (avec une très grande détermination), j'améliorerais mes performances au 500m ? Merci beaucoup Guillaume

[@GuillaumeFeelgood]

Réponse simple : oui. T'entraîner te permettra toujours d'améliorer tes performances (du moment que tu te donnes à fond à chaque séance). 😉

[@pitispas4455]

Impressionnant ce saut à l'élastique ! 😆 J'avoue ne pas avoir d'elastiques (sauf pour les cheveux 😆) et qu'avoir de gros bras ne me tente pas, sinon pour les exos bon ben euh les cheveux du coup, les orteils, les oreilles, les dessous de bras et surtout l'arrière des genoux. (Mille excuses). Une remarque complètement hors sujet : la calorie vide. Mais qui a trouvé cette appellation? C'est trompeur je trouve, on peut comprendre que c'est une calorie nulle qui égale zéro, faudrait trouver autre chose. Je compte sur toi.😃

[@GuillaumeFeelgood]

Haha merci Pitis Pas ! Rassure-toi, une fille renforcera ses bras avec ces exercices, mais n'aura pas de "gros bras" de la même manière qu'un garçon 😁 Bonne remarque pour ma calorie vide. Il faut comprendre "calorie vide de valeur nutritive". Sachant qu'elle ne t'apporte pas de vitamines, ni aucun autre micronutrient, on pourrait l'appeler "calorie vidamine" (= vide de vitamines) 😝 Qu'en penses-tu ?

[@pitispas4455]

Ah j'aurais cru que ces exos s'adressaient plus aux garçons. Ingénieuse ta trouvaille, c'est plus clair ! Vidamine !💪👍👏😃

[@GuillaumeFeelgood]

@@pitispas4455 avoir des bras efficaces n'est pas réservé qu'aux garçons 😉 Merci ! 😁

[@pitispas4455]

Bien loin de moi cette idée! Je veux pouvoir faire tout ce que fait un homme. Tout est question de dosage, des bras sculptés chez une femme c'est joli, maintenant des bras de camionneurs bof. Apres c'est sûr que les ailerons de poulet qui pendouillent mollement c'est pas top non plus. Tout est question d'équilibre. 🐓💪👾😀

[@GuillaumeFeelgood]

@@pitispas4455 Haha ! J'ai bien compris :) Il faut garder en tête que même si une fille entraîne ses bras autant qu'un homme, elle n'aura jamais de très gros bras (sauf s'ils sont gras...). La croissance musculaire dépend très largement de la testostérone et les hommes en ont beaucoup plus ;) Donc tu peux être rassurée sur ce point

[@SG.000.80]

Moi on me dit que je suis trop jeune pour commencer la muscu. Il disent que ça ralentit la croissance mais en cherchant il paraît que c pas vrai donc je sui déterminé mais il faut que je fasse comprendre à ma famille (d'accueil) que c pas en mangeant du cordon-bleu pates tt les jours que je v me muscler quoi... Guillaume je viens de m'abonner à ta chaine et je voulais te demander si tu sais ce qu'il faudrait manger pour la muscu ?

[@GuillaumeFeelgood]

Salut à toi ! Du moment que tu n'utilises pas de charges trop lourdes et que tu t'entraînes progressivement, en respectant ton corps, la musculation est excellente. Tu peux regarder les nombreuses vidéos que j'ai déjà faites sur le sujet. Je te laisse fouiller sur ma chaîne :) En deux mots : manger sain, équilibré et augmenter un peu son apport en protéines. C'est sûr que cordon-bleu pâtes, c'est pas idéal... Que ce soit pour la muscu ou pour la santé...

[@SG.000.80]

@@GuillaumeFeelgood nickel merci

[@itouadavid7872]

3:27 "vers"tu parle de la couleure. Lol

[@GuillaumeFeelgood]

Haha ! J'avais pas saisi ce que tu voulais dire ! Oui, c'est "vers le vert" dans le contexte, ça peut avoir un double sens 😜