DOS COURBÉ : EXERCICE POUR LE CORRIGER

[@Syd26]

Super merci Guillaume ! Petit exercice que je vais rajouter à chaque fin de mes journée 😊

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Sydney ! Merci à toi ! Je suis sûr que ça te fera beaucoup de bien 😉👌

[@simomez8486]

Merci pour votre vidéo 👍👍

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire 🙏

[@thib8698]

Super intéressant, merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Merci

[@Oceane-yb4vh]

Merci j'espère que sa va decourber mon dos .😁😉

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Ça devrait grandement t'y aider 😁 Couplé à une bonne posture (et un peu de renforcement musculaire du dos) : kzbin.info/www/bejne/qH2ZqICXf7iZoas tu vas y arriver les doigts dans le nez 😉

[@Oceane-yb4vh]

@@GuillaumeFeelgood merci !!! 😉

[@יייככ-ח2ד]

Bonjour et pour le dos qu est ce que l on fait

[@blouboii]

de tres bonne video mais malheureusement pas assez de vues 😕..

[@GuillaumeFeelgood]

Merci ! Du moment que ça peut aider des gens, ça me va ! :) J'ai une communauté soudée, ça me convient !

[@mujjb1774]

Bonjour Merci pour cette vidéo et je me m'y attelle dès ce soir 😉 Je me suis abonné récemment, je n'ai donc pas pu visionner toutes les vidéos. J'ai une question qui pourrait d'ailleurs concerner beaucoup de personnes mais je ne sais pas si elle a déjà été traitée. Existe-t-il des étirements ou renforcements pour soulager une scoliose. ? Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour, merci beaucoup ! Concernant, la scoliose, muscler son dos et notamment ses muscles profonds peut être très bénéfique. Ça soulage le squelette qui a moins de pression à supporter en conséquence. Je te conseille de faire du gainage quotidiennement. En plus, tu peux aussi regarder ma vidéo "2 exercices pour muscler son dos à la maison" qui te permettra de renforcer ton dos de manière plus globale 🙂

[@mujjb1774]

@@GuillaumeFeelgood merci pour la réponse et la rapidité 😉

[@mujjb1774]

Bonjour. Je reviens vers toi pour une petite question. J'ai parlé de la vidéo à un de mes amis, il est en STAPS. Pour moi la rétroversion est l'anteversion du bassin sont comme sur la vidéo. Je l'ai toujours après comme ça. Maintenant mon ami me soutient que la rétroversion du bassin vers l'arrière donc le mouvement inverse que sur la vidéo. J'ai été surpris et il m'a dit que rétro signifier vers l'arrière. Est-ce que tu saurais m'expliquer ce point de divergence. Merci beaucoup

[@GuillaumeFeelgood]

@@mujjb1774 ton ami se trompe. L'explication est simple : imagine qu'une ligne droite horizontale est attachée à ton bassin en position neutre. Lorsque tu cambres le dos, la ligne pointe le sol devant toi. Le bassin penche donc vers l'avant : ANTE. A l'inverse, ton bassin penche vers l'arrière : RETRO. Aussi simple que ça

[@mujjb1774]

Merci pour la précision 😉

[@frozencatflorienzo693]

Exo que je fais tout les matins en attendant que mon café chauffe ^^

[@GuillaumeFeelgood]

Super idée ! Bravo à toi !

[@pitispas4455]

Ça me fait penser au dessin parodié de la théorie de l'évolution, où l'homme finit courbé derrière son ordi. La salutation au soleil rejoint ton exercice je trouve. Ce que je fais aussi, je surélève l'écran avec des livres, ça permet de rester un peu plus droite, par contre j'oublie toujours qu'on peut agrandir les lettres avec la loupe ou le changement de police, pour ne pas être le nez sur l'ordi et le haut du dos coubé. Sans transition, cette semaine j'ai eu une terrible crampe à 2 doigts de pieds en faisant à peine 5 /10 mn de yoga. Je ne trouve rien dans tes vidéos ni sur ton blog qui pourtant est une mine (chapeau bas), sur ce sujet ? A part boire, manger du chocolat et des bananes et dormir, il faut faire autre chose? Je suis hors sujet, mais bon si t'as une astuce, je prends 😃

[@GuillaumeFeelgood]

C'est vrai que ça fait penser à ça oui ! Haha ! La salutation au soleil ressemble en effet. C'est très bien de surélever son écran pour la position du dos et des cervicales, même si ça ne change rien à la position des jambes et au raccourcissement musculaire induit :) Très utile la fonction "loupe" effectivement ;) Merci pour mon blog, je n'ai fait que cet article sur le sujet : mrbienetre.fr/crampes-que-faire-comment-eviter/ et le seul truc que tu n'as pas cité que je conseille, c'est un bon échauffement. Donc mon conseil : échauffe bien tes orteils (c'est pas un truc qu'on pense à faire, je te l'accorde :P)

[@pitispas4455]

Merci Guillaume 🙏Ah oui désolée je l'avais bien lu cet article il y a un moment, mais je ne le trouvais plus, et j'avais complètement zappé l'échauffement ! Et en plus je m'aperçois qu'une fois qu'on est dans la rubrique souhaitée, la aussi on a une loupe (que j'ai loupée 😆) pour chercher....et qu'en tapant " crampe, on trouve tout de suite...crum crum... Bref, je vais m'echauffer les doigts de pieds hihihi. Je n'y aurais jamais pensé ! Il ne doit pas y avoir d'elastique pour ça. 😁

[@GuillaumeFeelgood]

​@@pitispas4455 Aucun problème Pitis Pas, avec plaisir ! 😁 Exact ! La loupe est partout 😉 Voilà qui devrait bien t'aider. Oh détrompe toi pour les élastiques, même avec des grands tu peux t'échauffer les orteils (tout est dans la créativité) : tu t'assoies sur les fesses, jambes tendues devant toi. Tu passes l'élastique sous un pied (au niveau des orteils). Tu tires l'élastique avec tes mains pour le mettre en tension (l"gère au début). Tu plies plusieurs fois tes orteils en forçant contre la résistance de l'élastique. Tu fais pareil pour chaque pied. Et voilà ! 😁

[@pitispas4455]

Mais c'est encore plus super, que la barre de faire !😂 Merciiiiiiiiiii

[@GuillaumeFeelgood]

@@pitispas4455 hahaha ! Tu me tues 😂 C'est exactement ça !

[@yezzakhaldi4105]

👍🏽🤝😘🖐🤝

[@samirbrik7860]

Je me rend compte que je narrive pas a toucher le sol😑